Addiction à la pornographie : les 5 grandes étapes pour s'en libérer
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- Опубликовано: 1 май 2021
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Si tu luttes contre la pornographie depuis longtemps et que tu te sens perdu, que tu perds espoir ou que tu rechutes sans cesse, tu es au bon endroit. Sur cette chaîne, tu vas obtenir des conseils théoriques pour t'aider à mieux comprendre ton addiction, mais aussi pratiques pour savoir quoi mettre en place pour t'en libérer.
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Voilà le meilleur conseil que j'ai reçu pour arrêter définitivement le porno : "Bien sûr que c'est possible de regarder du porno de temps en temps mais ce n'est pas possible de regarder du porno de temps en temps sereinement. En effet, quand on en regarde une fois on en veut plus dans la journée/soirée puis on a le porno dans la tête pendant trois jours." Ce qui revient à dire que l'excuse "Allez je n'en regarde que juste une fois !" ne marche plus car on a bien compris qu'on va galérer bêtement après. Ceci est valable pour tout produit ou comportement addictif.
On en veut toujours plus !
Bravo Théo, tu explique très bien les stades de motivation pour bien se rétablir de la porno ou autres addictions 👍🙏
Ce qui parfois m’empêche de croire que je vais réussir ce sont mes rechutes qui sont si fortes et intenses que j’arrive très rarement à y faire fasse
Exactement la vidéo dont j'avais besoin, come d'hab ! LOVE
Ta vidéo est tellement vrais, ce n'est que depuis que j'ai compris que ce n'est pas l'arrêt lui même qui est le processus que j'ai pu arrêter réellement de regarder du porno pendant plus de temps que jusqu'ici.
C'est HYPER IMPORTANT !
Merci Mat, je vois que tu avances dans tes projets avec les rêves lucides, c'est cool. :)
@@rebootmastery yes premier client semaine passée pour un mois de coaching. Ça devient super concret 😎
Au plaisir mon ami. J'espère que ça se passe de ton côté. Ça a l'air !!
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Ta page est une benedicrion, merci c'est une tres grande aide
Pour ma part, étape 4 sans grande préparation. L'envie d'arrêter s'est manifestée d'elle même et sans grande difficulté pour l'instant. Addict depuis 25 ans environ + 1.5 an de psy par le passé, je traverse actuellement une phase dépressive assez intense, avec une énergie proche de zéro. Et finalement, je me suis dit que pour remonter la pente, il fallait agir sur les vampires énergétiques qui sont à notre portée (le monde va mal, on entend des horreurs dans les infos à longueur de journée, mais nous n'avons pas de prise dessus).
- Au final, les actions se portent vers de l'auto bilan de compétence + envie de changer de job car ce dernier génère beaucoup de stress et de besoins de compensation.
- Abstinence au porno avec mise en place d'un calendrier des branlettes (Pas de branlette vs branlette vs branlette avec porno). Carnet à remplir tous les jours et qui étrangement aide beaucoup car ça encourage beaucoup. Quand on le regarde, et qu'on voit qu'on n'a pas consommé d'image depuis 2 semaines, sans pour autant se sentir trop frustré, on est plutôt content de soi.
- En cas de pulsion, ne pas s'interdire de se faire plaisir, mais en s'interdisant de consommer de porno (douche / lit / ailleurs). Faut se dire que c'est un moment pour soi, que l'on "sacralise" un peu. Et se sentir fier à la fin, où on se dit que cette fois-ci, il n'y a pas eu besoin d'image pour s'amuser.
- J'envisage le sport pour transformer l'énergie pulsionnelle en quelque chose de plus constructif. Mais ce n'est pas encore en place
- Ne pas se punir / dévaloriser en cas de rechute. Accepter que cela puisse arriver. Mais garder toujours l'objectif en vue
Et en effet, traiter une addiction, c'est vraiment remettre en cause son mode de vie, et voir sur quoi on peut agir pour modifier les comportements réflexes qui se sont mis en place avec le temps (Faire face au stress, à la frustration, à l'ennui, etc.)
Coucou j’espère que mon commentaire ne sera pas jugé. Car je vais y mêler de ma religion. Voilà en faite moi j’ai appris depuis jeune à être abstinente jusqu’au mariage ( pas de porno, pas de relation sexuelles, pas de rapprochement ect). Mais là où je trouve ça intelligent c’est qu’il y a aussi des actions à faire à côté pour nous aider. Baisser le regard dans la rue aide bcp. Surtout avec l’arrivé des beaux jours, les filles s’habillent de moins en moins et n’avait aucun pouvoir dessus, alors arrêtez de mater. Baissez le regard aussi sur les écrans sur les réseaux, désabonnez vous des comptes ou il y’a de la nudité. 2eme action : jeuner ! En effet le jeune a été prescrit chez nous pour calmer les ardeurs. Alors je vous dis pas de faire le ramadan mais une fois par semaine faites le. La faim et la soif fatigue le corps et l’esprit vous ne penserez plus du tout a vous masturbez. J’espère vous avoir un peu aidé bon courage à vous
BarakAllahou fik tu peut m'aider a arrête. On peut parler sur un réseau sociaux
Super comme d'habitude
Cette vidéo est un véritable miroir de notre itinéraire de vie. Et c'est une lucidité qui n'est pas accablante: parfaitement lucide mais qui montre bien le chemin vraiment possible et les erreurs à ne pas faire (je vois des conseils du style: ne pas aller à la piscine tant que tu ne sais pas nager...) . Bref: un soutien et une clarté méridienne. Et tes propos sur la rechute après une longue période est une vraie aide stimulante et qui n'appuie pas sur la tête de ceux qui sont en train de se noyer! Un grand merci à toi! (Paddy)
Merci de ton retour Paddy !
salut paddy de B4LeSayian
@@pinoudu6870 Salut mon Khey. Content de te revoir. En espérant que tout va bien pour toi.
l'aime beaucoup les vidéos de kenta que je suis toujours.
@@legolas2863 salut je vais bien oui je travail sur moi même en ce moment avec tout les conseils que j'ai eu lors de ma formation GBP avec Théo
Yo vous pouvez m'aider a arrête on peut on parler sur un réseau sociaux
Bonjour Théo bravo à toi, merci de ton aide et d'un soutien sans équivoque..! tu es très clair dans tes vidéos merci infiniment à toi je me sens beaucoup moins seul et vers la porte de sortie..!
Je veux que tu connaisses mon état d'esprit que si un jour par exemple tu voulais faire une manif publique passive et d'où de quelle région tu es, étant sur Nice je serai là tu as ma parole et garantie..! 🙏
Super vidéo très bien expliqué
Très bonne vidéo. Merci beaucoup
Une vidéo enrichissante de plus.
Merci !
Théo il sais très très bien de quoi il parle a oui oui oui 👏
Merci pour le partage!
Avec plaisir. :)
Merci avec un GPS c'est toujours plus clair.
Salut Théo, dés que je passe à l'action d'arrêter, au bout d'un certain temps, je retourne à l'étape de l'ambivalence et passe par l'échec en cascade pendant plusieurs semaines. Je comprends mieux pourquoi j’échoue à chaque fois. Mais comment faire pour trouver des actions à mettre en place ?
Envoie-moi un email pour me parler plus en détail des problèmes que tu rencontres
J'avais réussi à tenir pendant 3 mois sans porno. Puis j'ai eu une rechute où j'ai continuer à en regarder pendant 2 mois. Pas facile avec cette période de corona. Je pense que c'est la solitude qui m'a fait craquer.
Ça fait une semaine maintenant que j'ai arrêté.
Il ne faut pas que tu te dise j'ai tenu il faut que tu dise j'ai réussi à m'éloiger
Courage Amigo ! tu vas y arriver :)
Salut Théo je regarde bcp tes videos. Pourtant je suis la copine de celui qui est addict.
Je voulais savoir. Est il possible qu'il atteint l'orgasme en ce branlant sur du porno? Ou c'est juste une simple éjaculation? On a plus du tout de rapport sexuel(pourtant je suis demandeuse), il attend que je m'endorme pour partir en cachette le faire. Donc je voulais savoir si ca avait un lien branlette sur du porno = orgasme ou simple éjaculation?
Je me remet donc moi même en question
Merci 🙏
je peut arrêter de voir de la pornographie je peut faire un effort sur autre chose enfin depensser mon energie autre part mais ce qui me pose problème c'est la masturbation parfois le machin il ce lève tout seul depuis petit sa a commancé avec un clip de shakira je peut arreter d'aller sur les sites mais quand je sort y'a plein de filles sexy ou quand je suis sur insta tiktok snap ... et puis le faite d'etre celib j'pense que c'est dure
Ce qui m’empêche d’y croire sont mes rechutes
J'ai mis la vidéo en pause. Je pense que je consomme régulièrement du porno parce que j'ai un manque affectif dans ma vie. Je suis toujours dans l'impatience et le corps de la femme me stimule. Le blocage c'est que je suis trop addict du plaisir facile. Voilà voilà je sais pas quoi dire d'autre. J'aimerais tellement arrêter ça envahi mes pensées.
Hello Theo as tu des chaînes RUclips qui parlent de l'addition au porno mais en anglais ? Car mon copain est anglais et j'ai envie de l'aider
Oui, je lui recommande "Porn Reboot" avec JK Emezi
@@rebootmastery merci beaucoup Theo! 😊
Après une rupture amoureuse très douloureuse, j'ai l'impression d'être de plus en plus addict au porno et cela me dégoûte. J'aimerais vraiment arrêter d'en regarder.
La base pour arreter la pornographie c’est de supprimer l’historique apres tu en auras marre de devoir refaire tes codes amazon etc car en effacant l’historique on efface tout, que tu arreteras.
C devenu trop sa me demotive a chaque foi que je regarde ces ces chose je suis adicte comment fair pour sortir , en se moment je suis telement demotivé a cause du porno que j'arrive meme plus a etudier une lecon fair mes devoir aboutire a mes project . aide moi stp j'en peut plus c'est insuportable mais je regarde sa comme si une personne m'obligeais de le fair j'ao vraiment besoin d'aide
Je te donne une solution, il faut que tu visualise la prochaine fois que tu auras une compulsion à la masturbation ou au porno et que tu arrive à t'en détacher. Et tu verras que si tu fais ça 5 fois avant que ça t'arrive ça sera plus facile de t'en détacher. Autre solution imagine toi en train de vouloir te masturbe ou regarder du porno et pose toi vraiment la question. Est ce que je suis rationnel ? Est ce qu'à ce moment là je suis totalement dans la rationalité ? Cela te poussera à te poser plus de réflexion au moment où cela viendra. Mais aussi il ne faut pas sous estimé le porno il faut le prendre comme un combat à mort soit tu le tue soit il te tue. La médiation t'aidera dans ce combat
Merci bro
@@palmerlanuit3951 tkt on s'entraide
@@jamas7443 merci beaucoup mec
@@ikinocraft derien
Moi c'est qui m'empêche d'avancer c'est que je consomme trop de porno et je voudrais arrêter de consommer et de plus regarder le porno car c'est trop dangereux pour la santé et je voudrais de me libérer du porno pour vivre mieux
Ce qui m’empêche d’y croire c’est ma timidité et mon incapacité à socialiser avec la gente féminine et je me dis tout le temps que c’est comme mon réconfort pourtant je me sens toujours coupable. Âpre chaque rechutes
Peut-être serait-il intéressant pour toi d'arrêter de courir après les femmes et de commencer à véritablement te développer en tant qu'homme
Le manque de volonté
Salut, ce qui m'empêche de croire que je vais réussir à quitter le p**no c'est au moment où je craque
Si on arrête de regarder des films porno est-ce que notre cerveau peut recommencer son travail normalement en plus à combien de temps?
Oui il peut recommencer mais tu dois remplacer le porno par autre chose, te consacrer sur autre chose.
Bonjour, est-ce que la masturbation est en général une cause de la dépression ?
Et est-ce que le fait de délaisser cette pratique va nous faire aimer des choses qu'on n'aimait pas forcément avant ?
Merci d'avance
Oui ça en fais partie
Quand tu te masturbe ta plus envie de rien t'aime plus la vie tu t'aime pas ta plus d'énergie
Quand tu prends plaisir, ton cerveau sécrète de la dopamine. L'addiction te fait chercher des doses toujours plus importantes pour trouver ton plaisir. Je me suis rendu compte en ce qui me concerne, que 25 ans d'addiction au porno avaient généré chez moi une incapacité à savourer les petits plaisirs simples de la vie, tellement je me suis fait péter le cerveau à hautes doses de dopamine. Dès lors, beaucoup de choses deviennent sans saveur, et effectivement, ça peut faire partie de la dépression
Pour ma part l'un va avec l'autre mais ce qui rassurant avec Théo c'est que maintenant ce sont beaucoup moins seul et que je m'aperçois évidemment qu'il y a pas que moi qui a eu je commence à dire à parler au passé ce problème qui s'en va..!
Je pense que je n'arrive pas à arreter a cause d'un manque affectif dans ma vie, je pense que je suis un amoureux de l'amour ( bizarre ouais je sais) j'aime voir et ressentir l'amour et même si je sais que le porno n'est absolument pas de la réalité par moment ca comble un certain vide que je ressens
Je me dis parfois si j'avais une copine je saurais où donner de mon affection mais la encore c'est un autre challenge parceque je manque vraiment de confiance en moi, je n'arrive pas à m'aimer moi même....
Bref tellement de choses 😢
Apprendre à s'aimer et à s'auto-suffire est une des étapes pour se libérer du porno. Tes réflexions sont justes 😉
Moi, je suis accro à la pornographie et à la masturbation. Ça me prend tout mon temps. Je ne pense qu'à ça et le pire est que je ne peux en parler à personne. Je suis enfermé dans cette addiction mais en même temps, j'aime beaucoup!!👿
Tu peux commencer à nous en parler en réservant une session d'évaluation si tu le souhaites, nous serons là pour t'écouter et faire le point avec toi
T bon hein
C'est peut-être l'habitude ou le fait de l'avoir fait depuis tout petit
Au début c'est une habitude, mais au fil du temps cela peut se transformer en addiction. Et lorsque tu arrives à ce stade ce n'est plus qu'une question d'habituation. Tu utilises le porno pour gérer certaines choses dans ta vie.
Oui tu Pourrais m'aider a arrête on peut on parler sur un réseau sociaux
Merde c'est cme ci tu lisais dans mes pensées
Moi je tout fait pour arrêter mais je ne peux pas ci quelqu’un ici qui pou vais m’aider aider svp pour la l’amour de dieu
Le stres
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J'ai voulu arrêter de regarder de la pornographie pour éviter les problèmes sexuels
Génial👌Bon courage !
Tu peut m'aider a arrête aussi
draguons baisons prenons des "risques" vivons les amis
Je suis totalement addict a cette merde c'est vraiment nocif. J'ai aucune motivation, aucun but. Tu rajoutes a sa l'addiction aux ecran c'est vraiment pas bon.
Courage poto ! Si déja tu en es conscient, c'est déja une bonne chose. Maintenant, il faut essayer de comprendre quels vides ça comble dans ta vie, et comment tu peux transformer cette énergie pulsionnelle en quelque chose de plus constructif (créer, faire du sport, apprendre une nouvelle activité, etc.). Le parcours est long et semé d'embûches. Fais toi aider si nécessaire. Ca fait du bien de vider son sac en plus de ses couilles
@@olivierp.9203 Ça veut dire qu'il est dans l'étape de l'ambivalence
Moi aussi vous pouvez m'aider on peut parler sur un réseau sociaux quelqu'un peut me répondre
Le porno est un problème, mais perso je trouve le sex de manière générale une perte de temp autre que la reproduction. Je pense que tout activités qui consomme de la dopamine est une perte de temps.
les gars la seule solution ce st les femmes
Non
@@rebootmastery biensure que oui apres les femmes elles vont pas tomber du ciel foutre un coup de pied au cul au porno et aller parler aux femmes plus on s eloigne du porno plus on se rapproche des femmes apprenons a vivre de facon naturelle parler aux femme c juste la nature faut se jeter a l eau un jour on ami