Thanks for sharing, it's been a while since you were on a bike. It's good to see you riding again. Happy Lunar New Year. Best of Luck this year. And be safe.
I do have a lot to comment on but it's to long so instead I'm just going to say. I enjoyed your video teacher Thumb-k. Loved the glasses at time stamp 1:38. Including your outfit 😍😚🤭 very bright orange color. I remember you crossing the stone bridge, at time stamp 13:40, only you were biking to some place else. Anyway teacher Thumb-k, I enjoyed watching your video and can't wait to see more! 👋👋
TEACHER! Teacher! I finally found the chair!! The chair that you have used in many of your "camping videos?" I found it here in the states, it FINALLY ARRIVED! I was wondering around the store* isles, in their "camping" section and looked up and their it was "the chair" and bought it! Along with another ''camping" accessory. And I looked over the bag and opened it but didn't take it out of the bag "chair & it's legs" Not until I'm really ready to use it. The only part that's missing teacher Thumb-k? Is that I'm not showing it to you 😔 😞 because I needed you to share my enthusiasm with me. I'm still missing other "camping" accessories and once I collect them?! It will be complete! The other thing is that once that happens, I would've asked you to show me where to go, in Korea, camp sites and try out the camping accessories, and in our own "individual" tents. That is just something that I will have to do here in the states but once this pandemic is FINALLY OVER it may happen, you'll never know. I'll just leave in the meantime as "a wish" 🙏
it was a good choice of a bicycle course... not too short and not too long... good stretch!!!! burn calories, then gain calories and after which you burn them again... hahaha.... what a nice ride and a nice scenery.... thank you Thumb K!!!!
That was fun. Nice ride.🙏 Always makes me nervous when you cross on those rocks. 😬 The covering on your shoes are called Cycling Shoe Covers. Yes. For real.
응? 양주에 사시나봐요? 저도 양주에 사는뎅~ㅎ 영상보니, 소요산 가는 파란이정표 있잖아요.ㅎㅎ 그거 맞아요. 저도 처음엔 그거 못보고 쭉~가다가 길이 막혀있더라구요. 끊긴거죠. 다시 돌아가서 이정표 발견하고 그대로 가서 바로 좌회전하잖아요. 아주조금만가면 바로 고가가 나와요 계단식이 아니라서 자전거도 끌고 올라갈수 있어요. 그렇게 다리건너서 내려오면 소요산까지 길이 연결되죠. 그다리위에서 경치잠시보고 가도 좋긴좋은데, 아쉽게 놓치셨군요.ㅎㅎㅎ 다음에 또 소요산가시게되면 거기서 좀만 슬슬 올라가면 군밤도 팔고 여럿식당 계속 쭈~욱 나옵니다. 박물관 2곳도 나오구요. 자전거는 못가져가지만 입장료내는 입구부터 약 2키로정도? 올라가면 약수터 있어서 약숫물 먹을수있어요.^^ 아무튼 무진장 반갑습니다.~~ 자주 보러 올게요.
라이더의 목적지는 맛집 입니당 ~^&^ 제가 좋아라 하는 디브네요 ~♡♡ 케이던스가 조금 낮아 보여요... 중간 중간 혈액 순환을 위해서 엉덩이 들기는 필수~ 아무리 많이 먹어도 인체가 하루 흡수 할 수 있는 열량의 총량? ...한계는 있을꺼에요 .. 아.. 마.. 도 ... ( 체중이 늘어도 책임은 못짐...)
@@ThumbK 케이던스는 페달링 할때 크랭크 축의 분당 회전수 인데요 쉽게 RPM ~ ( 확 와 닿죠? ㅋㅋ) 최저 분당 70이상 일반적으로 90 정도는 가주거든요 2초에 3 바퀴 = 1초에 1.5바퀴 고단으로 근력 으로 버티면 오래 못 가고 관절에도 좋지가 않고 운동도 페달 많이 , 큰 부하 주지 않고 등등 기어 낮춰서 속도에 맞게 ~~
@@ThumbK 속도에 관계없이 알피엠은 유지 하면서 타 보세요 자전거는 그게 운동이에요 페달 빨리 돌리기 대신 자전거나 핸들 비틀 비틀 하지 말구요 일 직선으로 여유 될때 경치 구경도 하구요 굇수들 하고 속도 경쟁 하면 정신 건강에 도움이 안 될거에요... 근육이 많은 체질 같던데 체중보단 체형이죠 ~~ 자다 일어나서 아마 내일 일어나서 보면 어제 무슨 글을 썼는지도 모를 수 도 있어요... 그럼 저는 귀신 꿈꾸러 가보겠습니다 국밤 ~~
@@ThumbK 참고가 될지는 잘 모르겠지만 브라질 사람들은 육식을 즐기면서 그에 비해서 과도 비만률이 낮은 이유였나... 암튼 흡수율을 줄이는데 도움이 되는 마테차를 즐겨 마신다는 영상을 본듯 하네요 그리고 장내 유산균에 관한 이야기 인데 그전에 유산균이 장까지 도달 하기 까지의 여정 중에서 강한 위산에 의해 대부분 죽는 다고 하더라구요 그래서 코팅 이나 캡슐등의 회피 기술을 적용 하는데 그에 추가 해서 먹는 시기도 중요 하다고 하더라구요 위산의 위협이 제일 적은 시간대가 공복기를 오래 유지한 시기인 기상 직후 라고 하더라구요 그리고 총 3가지 중에서 지금 제가 기억 하는건 2가지 인데 유산균 종류 중에서 LA 5 BB 12 가 포함된 유산균으로 유명한 브랜드가 솔가 ㅡ 유산균 으로 검색 해서 저는 어머니의 유산균을 구입시 검색하는 방법인데 갯수와 운송비의 함정 들을 잘 피해야 하더라구요 원래 명칭은 다르지만 국내 의사분들이 우리나라 사람들이 알기 쉽게 해석 해 놓은게 유익균 , 철새균 , 유해균 이렇게 있는데 유해균이 없어도 안 좋고 유익균 보다는 많이 적어야 하고 철새균이 많아야 한다고 하더라구요 철새균은 흔히 박쥐가 쌔 보이는 쪽으로 붙는 얍삽한? 동물로 표현 되어 지는데 이 철새균도 유익균이 유해균 보다 많으면 이쪽으로 붙는다고 하더라구요 3 종류 적정 퍼센테이지는 기억이 나지 않지만 이런 비율 유지에는 유산균도 중요 하지만 유산균의 먹이도 중요한데 흔한? 쉽게 접근 가능한 식재료 에는 무 가 있어요 무우 라고도 무씨 라고도 불리어 지는 그것 저는 엄마 몰래 엄마 유산균을 캡슐 벗겨서 저의 전용 김치에 넣어 신김치로 발효 시켜 먹기도 하는데요
![[Eng, 4K] 혼자 자전거 타고 양주에서 안양까지 77Km 벚꽃 라이딩 | Road bike | Outdoor | Cycling | Riding](http://i.ytimg.com/vi/uD1YcjH6dU0/mqdefault.jpg)
![[Eng, 4K] 혼자 자전거 타고 양주에서 안양까지 77Km 벚꽃 라이딩 | Road bike | Outdoor | Cycling | Riding](/img/tr.png)
행복한가정에서 사랑많이 받은 느낌이네요. 조심히 잘 다니세요.
Thanks for sharing, it's been a while since you were on a bike. It's good to see you riding again. Happy Lunar New Year. Best of Luck this year. And be safe.
Thanks a lot Nick ~^^
A much needed video. Loved watching ❤️🥰❤️
엄지씨는 정말 못하는게 없는것 갔어요. 부러워요. 영상 너무 잘보았고요. 계속 응원 할께요.
앞으로도 좋은 영상 자주 많이 보여주세요.
아이고..! 응원해주시고 좋은 말씀 해주셔서 너무 감사드려요~^^
앞으로 영상 자주 올려보도록 할게요! 잘 부탁드려요 ^^
I do have a lot to comment on but it's to long so instead I'm just going to say.
I enjoyed your video teacher Thumb-k. Loved the glasses at time stamp 1:38. Including your outfit 😍😚🤭 very bright orange color.
I remember you crossing the stone bridge, at time stamp 13:40, only you were biking to some place else. Anyway teacher Thumb-k, I enjoyed watching your video and can't wait to see more! 👋👋
Haha Thanks a lot Luis~!
@@ThumbK Your welcome! Teacher Thumb-k 😁😋😛 Can't wait to see more of your videos!
TEACHER! Teacher! I finally found the chair!! The chair that you have used in many of your "camping videos?" I found it here in the states, it FINALLY ARRIVED! I was wondering around the store* isles, in their "camping" section and looked up and their it was "the chair" and bought it! Along with another ''camping" accessory. And I looked over the bag and opened it but didn't take it out of the bag "chair & it's legs"
Not until I'm really ready to use it. The only part that's missing teacher Thumb-k? Is that I'm not showing it to you 😔 😞 because I needed you to share my enthusiasm with me. I'm still missing other "camping" accessories and once I collect them?! It will be complete!
The other thing is that once that happens, I would've asked you to show me where to go, in Korea, camp sites and try out the camping accessories, and in our own "individual" tents.
That is just something that I will have to do here in the states but once this pandemic is FINALLY OVER it may happen, you'll never know.
I'll just leave in the meantime as "a wish" 🙏
it was a good choice of a bicycle course... not too short and not too long... good stretch!!!! burn calories, then gain calories and after which you burn them again... hahaha.... what a nice ride and a nice scenery.... thank you Thumb K!!!!
Thank you for watching:)
오늘도 멋지고 좋은 영상 잘보고 갑니다~~~~~
Thanks for sharing, beautiful!
오랫만의 라이딩 영상이네요. 선좋아요 후감상 갑니닼ㅋㅋ
오랜만에 다녀오니 너무 좋더라구요 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 까칠한제이슨님~^^
👌👌👌
Thumb 👋 Stay safe & healthy always .Have a beautiful day
자전거도 잘타시네요
보드도 잘 타시고 자전거 클릭 페달에~와^^~~ 운동 신경이 남 다르시네요!!
묵혀 놓았던 내 자전거 이제 봄이오니까 기름칠 해야겠네요~~^^
라이딩 모습 정말 상큼해요!!
아이고 아닙니다 😂 그냥 탈줄만 알아요~! ㅎㅎ
좋게 봐주시고 시청해주셔서 감사합니다 ^^
항상 좋은영상 잘보구 있네요~^^
아이고 시청해주셔서 감사합니다 ~^^
오~ 이게 얼마만의 힐링 라이딩 영상인가요 ㅎㅎㅎㅎ 간만의 야외활동하는 모습을 보니 좋네요~^^
볼록한 배는 많이 안봤어요~ 진짜루~ㅎㅎㅎㅎ 그럼 담에 또 잼난 라이딩 영상도 기대할께욤~
올해 첫 라이딩이었죠 ㅎㅎ 넘나 좋았다는!!ㅋㅋ 배는...진짜 고프로였는데..끄응 ㅠ.ㅠㅎㅎㅎ 다음 영상도 기대해주세요 ~^^
올만에 라이딩 하셨네요! 잘어울려요. 영상 잘보고 갑니다.
오 잘어울린다 다행이네요~!ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 ~^^
항상 안전라이딩하세요~~
이쁜 영상잘봤습니다~~^^
아이고~! ㅎㅎ 좋게 봐주시고 시청해주셔서 감사합니다 ~^^
걷기운동 많이 하던곳이 이렇게보니 다른 느낌이네요^^ 구독자이자 같은 동네보니 정감있네요🤣🤣🤣 라이딩 잘 보고 갑니당~~~^^
우리 엄지조카님!~ 새해에도 가족들 건강! 두부건강! 토루건강!~ 기원하면서,..21년 구독자 21만명을 향해고고!!~~ 새해첫영상 컨셉최고 였어요~~
어머나 삼촌~~! 말씀 너무 감사드려요 ~^^
삼촌도 항상 좋은 일들만 가득하시고, 건강하세요~! :)
멋진 돌 다리👍
돌다리 감성돋았죠~!ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 ~^^
챗하느라 영상은 못봐서 ㅋㅋㅋ 영상 다시 보러왔어유.ㅋㅋㅋ 늘건강하세요
크!! 감사해요 우디님~~! ㅎㅎ 오늘 후원 감사해요 >
@@ThumbK ㅋㅋㅋ 괜찮유...못볼수도있쥬.ㅋㅋ
신천 자전거길~ 저도 즐겨타요ㅋㅋ 유튜브에서 보니까 반갑네유~ 잘봤습니다!
올만에 라이딩이군요 ! 이제 슬슬 따스해지니깐 라이딩 많이하시겠네요.. 안라 하세요 ^^
Nice video as always Thumb K and I loved watching it. May i know the title and singer of the Song about Thunder , Monsoon and rain.
Thank you for watching:)
올만에 라이딩영상 잘봤습니다 올만에 자전거타시는데 클빠 잘하시네여 자세도 안전적이시고~월요일영상 시청 첨인거같네여~
올한해도 엄지님 영상보면서 코로나 이겨내야겠어요~
감사해요 지호님! 올해도 자주 영상 올려보도록 할게요 ^^ 잘 부탁드려요!! 같이 코로나 이겨냅시다!!
같이 이겨내자구요~~낼 눈온다니 조심하세여~~
우와 ~ 이제 자덕 간지나네요 ~^^
That was fun. Nice ride.🙏 Always makes me nervous when you cross on those rocks. 😬 The covering on your shoes are called Cycling Shoe Covers. Yes. For real.
Yeah~!
Thank you for watching today Greg~! :)
봄이 오는 길목.. 엄지님 자전거라이딩 영상 넘 신나게 봤네요..
질주본능!!ㅎ
조만간 라이딩하러 나가고 싶게 만드는 영상 잘 봤어요.^^
크 저도 너무 신나게 달렸었네요~!
날씨 조금 풀리면 다녀오세요^^
오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
Great Video. Thanks for share.
Thank you for watching ^^
양주 제2고향
소요산 입구쪽은 예전이나 지금이나 변한게 없군요.
썸네일이 누를수 밖에 없었어요. 날이 춥긴하지만 건강한 모습 보기 좋네요!!
항상 건강하세용~~
아이고~! 장감독님 놀러와주셔서 감사해요~!!😆
내 마음속에 엄지님의 자전거가 들어왔다
너무 멋지세요 ㅜㅇㅜ
크 감사해요 정석님~~!! 오늘도 평안한 밤 되세요 ^^
이쁘시네 자주 라이딩 올려주세요
만능 스포츠우먼 엄지님 화이팅!
오 같은 로드 라이더와 같은 덕계 동네 네요 ㄷㄷ 같이 라이딩 한번 하고 싶습니다 오늘 봤지만 계속 챙겨볼게욥
잼나요
라이딩 영상 진짜 오랫만이네요
날이 다행히 따뜻했나봐요~~~
즐거워 하시는 모습이 보기 좋네요ㅎ
Be safe from philippines ☺😶
You too :)
신천 라이딩 정말 좋아요. 보산역 쪽에서 보도용 육교를 건너셔야 되는데...갈때 올때 두번 다 엉뚱한 길로 가셨네요. 좋은 영상 잘 봤어요^^
왕복 몇 키로였나요? 소요산 인근은 사람도 없고 완전 죽어있는 동네 같더군요. 소요산에서 공도 타고 조금만 더 가서 한탄강, 전곡 지나서 재인폭포 다녀오는 것도 좋습니다. 대신 공도라서 차, 갓길의 자갈, 모래, 너트 때문에 낙차, 펑크 위험이 있어서 조심해야 함.
엄지님 라방 기다리다가 영상 정주행중입니다ㅜ
늦게 봤습니다.... ㅠㅠ
오랜만에 라이딩하는 영상을 올리시니 타고는 싶은데 자전거도 다시 사야하고 파주는 춥습니다... ㅠㅠ
타실 때만큼은 안전하게 라이딩하세요~~
추우실텐데 따뜻하게 입고 타세요~~~~
응? 양주에 사시나봐요? 저도 양주에 사는뎅~ㅎ 영상보니, 소요산 가는 파란이정표 있잖아요.ㅎㅎ 그거 맞아요. 저도 처음엔 그거 못보고 쭉~가다가 길이 막혀있더라구요. 끊긴거죠. 다시 돌아가서 이정표 발견하고 그대로 가서 바로 좌회전하잖아요. 아주조금만가면 바로 고가가 나와요 계단식이 아니라서 자전거도 끌고 올라갈수 있어요. 그렇게 다리건너서 내려오면 소요산까지 길이 연결되죠. 그다리위에서 경치잠시보고 가도 좋긴좋은데, 아쉽게 놓치셨군요.ㅎㅎㅎ 다음에 또 소요산가시게되면 거기서 좀만 슬슬 올라가면 군밤도 팔고 여럿식당 계속 쭈~욱 나옵니다. 박물관 2곳도 나오구요. 자전거는 못가져가지만 입장료내는 입구부터 약 2키로정도? 올라가면 약수터 있어서 약숫물 먹을수있어요.^^ 아무튼 무진장 반갑습니다.~~ 자주 보러 올게요.
이야~~ 잘타신다!!!👍🏻👍🏻👍🏻
크~!! 칭찬은 저를 춤추게 합니다
오늘은 못보나 했던 진실의 미간을 결국엔 보게 되는군요...ㅎㅎㅎ
오늘도 대리만족 하면서 영상 잘 봤습니다~
해물덮밥 진짜 맛있었어요 ㅋㅋ 완전 싹싹 긁어 먹었다는...🤣🤣
부럽네요 저는 자전거 정리하고 있어요 다치는 바람에 타지도 못하네요 조심히 타세요
간만에 엄지님이 라이딩 하는모습 보기 좋았어요, ^^ 날씨도 딱이고요, 나중에 시간되시면 미소님이랑도 같이 라이딩 하시는것도
괜찮을거 같네여 잘 봤어요 엄지님^^
어머나~! 싸니님 오늘도 시청해주셔서 감사합니다 ~!!ㅎㅎ
조만간 미소한테 연락해봐애겠네요!😀
은근, 양주분들 꽤 계시는듯^^ 저는 삼숭동 자이 7단지인데, 가끔 상패교까지 라이딩 하거든요~ 이제는 소요산까지도 가봐야겠어요~ 근데, 재인폭포쪽으로 자전거 길 타고 가려면 어떻게 가야하는지 당췌 알 수가 없네요^^;
엄청 익숙한 길 이네요!
항상 안전 라이딩 하세요!
엄지님~~오랜만에~~라이딩하시네여~~^^
시즌온! 했지요 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 희재님~^^
부럽👍👍
간만에 다녀오니 너무 좋더라구요 ㅎㅎ
오늘도 시청해주셔서 감사합니다 미실님~^^
드디어 자린이의 계절이 성큼 다가왔군요. 손꼽아 기다렸습니다. 자린이 씨리즈 많이 올려 주세요~
이제 시즌온!!이라 생각했는데 어제오늘 너무 춥네요ㅠㅠ
감기 조심하세요~!
날씨 풀리면 또 자전거 타러 다녀올게요~^^
수고햇슈 👍엄치님 짱 멋징 뿜뿜 사랑하고 축복 합니다 담 영상에서 봐요 건강하시구요 행복하소서
아이고~~! 말씀 너무 감사드려요 박춘희님~^^
박춘희님도 항상 건강하시고 행복하세요 ~^^
너무 좋네요~저도 이제 슬슬 시즌온 해야겠어요~
ㅋㅋ 저는 주말마다 도봉에서 소요산 가는데 시골 풍경 좋아요 공사구간 많은거 빼곤 ^^
엄지어린이 혼자서도 잘하네~~!! 클릿 고수되었다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ3ㅡㅡㅡ3ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ3ㅡㅡㅡ3ㄴ
ㅂㅅㅁㄴ
운동하러 가서 맛있는거 먹을 생각은 처음부터 빠지지 않지요 ㅋㅋㅋ
그럼요 ㅋㅋㅋ 먹기 위해 운동했어요!!ㅎㅎㅎ
오랜만에 라이딩 영상이 떠서 찾아왔어요 ㅎ
찾아와주셔서 감사합니다 UK님~!^^
이제 다시 라이닝의 계절이 돌아오네요~. 기대됩니다! ^^
라이딩영상 이제야봤어요ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ 올만에 라이딩모습 좋았어요, 엄지님은 엄지님 다울때 가장이쁘고 매력적임~~괌여인? ㅋㅋ
아이고 ㅋㅋㅋ 엄청 난 칭찬을..!!! 감사합니다 ~^^
0:30 going on a diet, but thinking about food...😁
Yeah..kk
Thank you for watching:)
🙂👍👍👍👍👍
선님 오늘 후원 너무 감사했어요~! ^^ 시청해주셔서 감사드리고, 평안한 밤 되세요 ^^
덕계역 근처가 집이신가 봐요 저도 소요산가면 저기 중국집 갑니다^^
헬멧이랑 고글 정보좀요
엄지님 양주 살구나ㅎㅎ저는 의정부요
나중에 소요산 미식이라고 있어요 여기 쌈밥 맛집 입니다 강추합니다
저도 소요산 함 가봐야 되겠어요~
소요산 가셔서 꼭 맛집도 다녀오세요~!ㅎㅎㅎ
우리동네 자주 오시네~ 왠지 반갑다
엇 동두천 사시나봐요~ㅎㅎ
@@ThumbK 네 ^^ 양주서 소요산 짧은코스도 아닌데 고생하셧네요
군의관 시절을 보낸 양주 동두천이네요......경기도 특유의 삭막함이 잘 느껴지네요... 겨울이라 더 그런가봐요...
그런가봐요..ㅎㅎ 얼른 봄이왔으면 좋겠어요 너무 춥네요 😂
시즌 오픈은 북쪽으로 다녀오려 생각만 하고 있었는데 많은 도움이 되었습니다. 역시 중랑천 라인만 타야겠네요..
앗...ㅋㅋ 저도 담에 중랑천으로 가봐야겠네요 ㅋㅋ
간만의 라이딩이네요.
소모된 칼로리와 중국집에서 흡수된 칼로리중 어느쪽이 이겼을까요? ㅎ
음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자전거가 더 소비되지 않았을까요...?😅😅
라이더 힐링 하시고 다이어트에 도움이 좀 되셨나용?ㅋㅋ
중궈집~ㅋㅋ해물덮밥 나두 한입만~ㅋㅋㅋ
유니폼에 스탈이 프로라이더 같아용~ㅋㅋ
담에 또 봐용~뿅!!!~ㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 몸무게가 별로 줄지 않...🤣
더 자주 열심히 타야겠어요!ㅎㅎ
오늘도 좋게 봐주시고 시청해주셔서 감사합니다 내츄럴굿님 ^^
사이클복 넘 잘 어울려요. 자전거하고도 깔맞춤. 전 아직 시즌 오프중.. 다음주부터 타려구요..
크 감사합니다 프리맨님!! 이번주중은 좀 춥고 주말에 좀 풀리는것 같더라구요..!!
덕정에서 재인폭포 삼부연폭포 비둘기낭폭포 직탕폭포 고석정도 라이딩해보세요 아니면차로가보시던가 좋은장소 추천드립니다
주상절리공원 승일교 노동당사도추천합니다
그쪽으로 가려면 길을 어느쪽으로 가야하는지요? 저는 삼숭동 자이7단지가 집이거든요...
엄지님! 롸딩 영상을 보니까 저도 롸딩을 하고 싶은데 아직 수술한 발목 상태가 롸딩을 할 정도는 아니라서 아쉽네요 ㅋㅋ
아이고.. 어쩌다가 수술을 하셨데요ㅠㅠ
얼른 완쾌하세요 더기님..!
@@ThumbK 작년4월에 핀을 박는 수술을 했는데 지금은 거의 완치가 되었지만 자전거를 탈 정도는 아니예요..
하지만 열심히 운동중이예요 ㅋㅋ
아이고..ㅠㅠ 큰 수술 하셨네요..! 핀 제거수술도 하셨나요~??
@@ThumbK 아뇨! 이핀은 평생 저와 같이 살아야 하는 핀입니다~~
엄지님이 걱정해 주시니까 너무 고마워요~~
소요산가면 약수터가서 제일 중요한 물보급 해야 복귀 가능해요.
엇... 약수터까지는 못가봤네요ㅠㅠ
시청해주셔서 감사합니다 장성환님~^^
엄지님 언제 라이딩하셨나요?
동두천 소요산 저도 정복하지만
엄지님 대단하시네요
손목에 순토 앰배서더가 멋져부러, 아무렴 엄지만 할까 ㅎㅎ
아이고 ㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사합니다 현무님~^^
우와ㅋㅋ저두 이번에 픽시 두번째로 마련해서 토요일에 라이딩갑니다ㅋㅋ자전거 용품이나 공구에 10만원 넘게들갔네요ㅋ
가장 높은 기록으로 하루에 몇 킬로미터를 탈 수 있습니까?
언젠가 대만에 오셔서 섬을 돌아 다니시기 바랍니다.
대만 가보고 싶네요..!ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 ~^^
엄지님 라이딩 안하시나요?
날씨 엄청 좋은데요
일이 많습니다..ㅎㅎ
슈커버 따뜻해 보이네요^^
아! 슈커버라고 하군요!ㅎㅎ 넵! 따뜻하고 좋더라구요 ~^^
엄지양! 소환에 응답해줘서 고마웠어요 모습만큼 마음도 너무 이뻐요~~~ 너무 즐거웠어요 또 소환 할께요~~~ ㅎㅎ
만난거 너무많이 먹었다며
라이딩가서 또 먹어요.
앙돼 !
수트빨이 않나와 우리엄지님
ㅋㅋㅋㅋ먹기위해 달렸습니다...ㅋㅋㅋ
자중해야겠어요ㅠㅠ
삼일절날 저랑같이 소요산다시도전
할까요?
엄지님~지금 앉아계시는곳
혹~윤중 현대 이쪽에 사시나 봐용
제가 이길을몆십번 다니는길인데요
왜~못봣을까요
엇 맞아요!ㅎㅎㅎ 저 자주는 안다녀서...^^; 언젠가 마주칠 날이 있겠죠~?ㅎㅎ 그때 꼭 인사 나눠주세요^^
누가 뒤에서 찍어주는거에요?
아! 그리고 엄지님 키랑 자전거 사이즈좀 알수있을까요?
네! 같이 간 일행이 촬영 도와줬어요~^^
자전거는 S사이즈구요, 키는 163이에요~!
@@ThumbK 아! 감사합니다!
저는 혼자서도 저렇게찍는 장비가 있는줄알았어요!!
@@욜로욜로대박인생 그런 장비가 있다면 얼마나 좋을까요ㅠㅠ....
바이오레이서 짱 할때 나오는 흔들다리 마장호수아닌가유?; 왠지 거기같음;ㅋㅋ
엇 아니에요!! ㅎㅎ 덕계지나 다리였어요~! ㅎㅎ 크~
@@ThumbK 아핫 그렇군화.ㅋㅋㅋ 마장호수 흔들다리는 코씨때문에 입구 막혀있었는데;ㅋㅋㅋ
아! 그 잡지 촬영 사진은 마장호수에요 ㅎㅎ
다른 유튜버분들과 차이가 있는건...
본인이 좋아하시는 걸 우리와 함께 하겠다는걸 느끼게 한다는 점.
건강히 항상 함께 하시길...
아이고..! 말씀 너무 감사합니다 해그림자님~^^
항상 건강하시고 하시는 일 모두 잘 되시길 바랄게요 :)
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Thanks a lot
자전거탈때는 뭐 먹을까... 이생각을 먼저해야함 ㅋㅋ
코로나가 끝나면 구독자 라이딩 한번
기대해도 될까요 ㅠㅠ
그럼요!!! 코로나만 끝난다면 뭐든요ㅠㅠㅠㅠ
20년되가네요
훈련소가 양주 가리비였는데
엇 오뚜기부대이셨나봐요!!
불무리26사단이였습니다..ㅎ
지금은 없어졌다고.ㅠ.ㅠ
가래비
전 아직 올해 라이딩 못했어요 화이딩...
날씨 좀 풀리다면 라이딩 스타트 하세요~! 주말쯤 따뜻하다네요^^
엄지님 나중에 시간나면 저랑같이
라이딩 해요. 저혼자로써는 심심하고
그래서.
좋겠다 난 전립선때문에 못타는데ㅋ
앗...ㅋㅋㅋ빕숏입으셔야죠~!ㅎㅎㅎ
@@ThumbK 이렇게 대리만족합니다ㅋㅋ 엄지님 화이팅
동두천 신흥중학교 나왔는데 참 옛날 생각나네요 ㄱㅅ
엇!! 동두천에 사셨었군요 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 오락가락님~^^
라이더의 목적지는 맛집 입니당 ~^&^
제가 좋아라 하는 디브네요 ~♡♡
케이던스가 조금 낮아 보여요...
중간 중간 혈액 순환을 위해서 엉덩이 들기는 필수~
아무리 많이 먹어도 인체가 하루 흡수 할 수 있는
열량의 총량? ...한계는 있을꺼에요 .. 아.. 마.. 도 ...
( 체중이 늘어도 책임은 못짐...)
고럼고럼요~!
안장을 좀 더 높여야되는건가용~?
체중은.....줄지 않고 유지중이네요ㅠㅠ 빼야되는데 크아...
@@ThumbK 케이던스는 페달링 할때
크랭크 축의 분당 회전수 인데요
쉽게 RPM ~ ( 확 와 닿죠? ㅋㅋ)
최저 분당 70이상
일반적으로 90 정도는 가주거든요
2초에 3 바퀴 = 1초에 1.5바퀴
고단으로 근력 으로 버티면 오래 못 가고
관절에도 좋지가 않고
운동도 페달 많이 , 큰 부하 주지 않고 등등
기어 낮춰서 속도에 맞게 ~~
아! RPM!! 오늘 하나 배웠네요 감사합니다!ㅎㅎ 기어낮추고 탔더니 다들 저 지나쳐가지고ㅠㅠ 계속 변속하면서 탔었어요 ㅎㅎ 같이 간 친구가 영상 찍어줄때는 속도 맞춰 가느라 천천히 가기도했구용 자린이주제에 촬영하면서 가려니 쉽지 않았어요 ㅋㅋㅋ
@@ThumbK 속도에 관계없이
알피엠은 유지 하면서 타 보세요
자전거는 그게 운동이에요
페달 빨리 돌리기 대신 자전거나 핸들 비틀 비틀 하지 말구요 일 직선으로
여유 될때 경치 구경도 하구요
굇수들 하고 속도 경쟁 하면
정신 건강에 도움이 안 될거에요...
근육이 많은 체질 같던데
체중보단 체형이죠 ~~
자다 일어나서 아마 내일 일어나서 보면
어제 무슨 글을 썼는지도 모를 수 도 있어요...
그럼 저는 귀신 꿈꾸러 가보겠습니다
국밤 ~~
@@ThumbK 참고가 될지는 잘 모르겠지만
브라질 사람들은 육식을 즐기면서
그에 비해서 과도 비만률이 낮은 이유였나...
암튼 흡수율을 줄이는데 도움이 되는
마테차를 즐겨 마신다는 영상을 본듯 하네요
그리고
장내 유산균에 관한 이야기 인데
그전에 유산균이 장까지 도달 하기 까지의 여정 중에서
강한 위산에 의해 대부분 죽는 다고 하더라구요
그래서 코팅 이나 캡슐등의 회피 기술을 적용 하는데
그에 추가 해서
먹는 시기도 중요 하다고 하더라구요
위산의 위협이 제일 적은 시간대가
공복기를 오래 유지한 시기인
기상 직후 라고 하더라구요
그리고 총 3가지 중에서
지금 제가 기억 하는건 2가지 인데
유산균 종류 중에서
LA 5
BB 12
가 포함된 유산균으로 유명한 브랜드가
솔가 ㅡ 유산균 으로 검색 해서
저는 어머니의 유산균을 구입시 검색하는 방법인데
갯수와 운송비의 함정 들을 잘 피해야 하더라구요
원래 명칭은 다르지만
국내 의사분들이 우리나라 사람들이
알기 쉽게 해석 해 놓은게
유익균 , 철새균 , 유해균
이렇게 있는데
유해균이 없어도 안 좋고
유익균 보다는 많이 적어야 하고
철새균이 많아야 한다고 하더라구요
철새균은 흔히 박쥐가
쌔 보이는 쪽으로 붙는 얍삽한? 동물로 표현 되어 지는데
이 철새균도 유익균이 유해균 보다 많으면
이쪽으로 붙는다고 하더라구요
3 종류 적정 퍼센테이지는 기억이 나지 않지만
이런 비율 유지에는 유산균도 중요 하지만
유산균의 먹이도 중요한데
흔한? 쉽게 접근 가능한 식재료 에는
무 가 있어요
무우 라고도 무씨 라고도 불리어 지는 그것
저는 엄마 몰래 엄마 유산균을 캡슐 벗겨서
저의 전용 김치에 넣어 신김치로 발효 시켜 먹기도 하는데요
아니 짬뽕국물에 건더기를 이렇게나 안주시다니!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머나 우석님!!
아참! 저 3월초에 제주갈때 택배 가지고가겠습니다!! 접선하시죠!!
@@ThumbK 제주오시는군요!! 접선접선!! ㅋㅋㅋ 연락드릴게용!!
네!!
라방좀 해요~~
그럴까요?
@@ThumbK ㅇㅋㅇㅋ 엄지가 보고시퍼 ㅋㅋ
펜트하우스 보고 라방할게요 ㅋㅋ
제가 봤을때 자린이는 아니고 자소년인거 같네요. 참고로 전 자른 입니다.
우와.. 자른이한테 인정받은 자린이!! 기분좋아 날아갑니다~!! ㅋㅋ
감사해요~!!
오랜만에 라이딩 하면 많이 힘들어
근육이 다 빠졌나봐요ㅠㅠ