Grounding 5-4-3-2-1: La Tecnica per Gestire Ansia e Stress in Pochi Minuti

Vuoi imparare una tecnica semplice e potente per gestire l'ansia e lo stress?
In questo video ti guiderò attraverso la tecnica del Grounding 5-4-3-2-1, un esercizio di consapevolezza che ti aiuta a ritornare al presente, calmare la mente e ridurre l'ansia in pochi minuti.
Questa tecnica è perfetta per chiunque voglia trovare un modo rapido ed efficace per affrontare situazioni di stress o ansia. Seguimi passo dopo passo mentre esploriamo come utilizzare i tuoi sensi per ancorarti al momento presente.
Come executive coach esperto in crescita personale e gestione delle emozioni, guido le persone nel trasformare le loro vite e raggiungere il loro pieno potenziale.
Con oltre 15 anni di esperienza imprenditoriale e una formazione in economia e psicologia, unisco teoria e pratica per migliorare l'autostima, la leadership emotiva, le relazioni e le strategie di comportamento per il pieno successo personale.
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