장거리 지속주 생각만해도 힘들것 같네요. 수고하셨습니다~^^ 페이스를 초반 540으로 가다 18키로 (2/3) 이후 올리는게 좋지않았을까 생각합니다. 지속주 후반 (3-5키로?) 페이스 나오는거 보면서 목표페이스 잡으면 되지싶어요. 잘 아시겠지만 장거리는 젖산역치 싸움이라 이걸 몸에 익히고 조절하는게 젤 중요한거 같아요. 장거리 훈련시 2/3 이후 페이스 변동을 주는 것도 시도해보세요. 남은 기간 훈련 잘 마무리하고 좋은 결과 있기를 빕니다~!!
장거리 지속주 생각만해도 힘들것 같네요. 수고하셨습니다~^^ 페이스를 초반 540으로 가다 18키로 (2/3) 이후 올리는게 좋지않았을까 생각합니다. 지속주 후반 (3-5키로?) 페이스 나오는거 보면서 목표페이스 잡으면 되지싶어요. 잘 아시겠지만 장거리는 젖산역치 싸움이라 이걸 몸에 익히고 조절하는게 젤 중요한거 같아요. 장거리 훈련시 2/3 이후 페이스 변동을 주는 것도 시도해보세요. 남은 기간 훈련 잘 마무리하고 좋은 결과 있기를 빕니다~!!
좋은 의견 감사합니다. 대회 전 마지막 지속주 때 의견 주신데로 해보겠습니다. 젖산 역치를 향상 시키고 싶은데, 참 쉽지 않네요. 다음 대회 준비 때는 역치 훈련 비중을 늘려볼까 합니다!😄
대회 당일은 날씨도 더 시원해지고, 대회뽕도 있고 ^^ 지금기록보다 훨씬 나아지니 여유있게 가세요~
좋은 말씀 감사합니다. 처음이라 이것 저것 걱정이 많네요! 말씀 주신데로 여유를 가지겠습니다!