رد فعل نسر الكونغ فو حول زيادة الطول | جمعنا لك كل شئ في مقطع واحد فلا ترهق نفسك بالبحث
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- متنسوش الاشتراك في القناة من الرابط ده goo.gl/PCvz8Z
للدعم المادي علي باتريون / eaglegaber
من هنا قائمة تشغيل لتقنيات قتال الشارع goo.gl/QPFXJ5 playlist
تابع نسر الكونغ فو علي الفيس بوك goo.gl/YZGdnT
وعلي انستجرام / ekj.jaber
وعلي الموقع الرسمي goo.gl/9fmkah
وعلي تويتر / gagagaber
• رد فعل نسر الكونغ فو ح...
#ردفعل #نسرالكونغفو
من اهم الرياضات المناسبة لزيادة الطول ، رياضة السباحة وتمارين المرونة والاطالة والحوض وتمارين العقلة
ومن اهم التمارين اللتي تعتمد علي علي شد وفرد واطالة الجسم
تمارين الاطالة من هذا الرابطgoo.gl/zAQPtG
وتمارين فتح الحوض goo.gl/L17gH9
وتمارين المرونة والقضاء علي الخشونة من هذا الرابط goo.gl/Kn1bbK
فيتامين ( د ) ، كيف تحصل على فيتامين دال ( Vitamin D )
--------------------------------------------------
أشعة الشمس
من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .
الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “
جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .
سمك التونه
يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”
المكملات
وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .
صفار البيض
غني بفيتامين ” د ”
صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
تنبية - البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .
الكبدة
تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
زيت كبد سمك القد ( الحوت )
كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS
عصير البرتقال
بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .
السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “
إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ” ( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS
المشروم
المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS
الأسماك الدهنية
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
من اهم الرياضات المناسبة لزيادة الطول ، رياضة السباحة وتمارين المرونة والاطالة والحوض وتمارين العقلة
ومن اهم التمارين اللتي تعتمد علي علي شد وفرد واطالة الجسم
تمارين الاطالة من هذا الرابطgoo.gl/zAQPtG
وتمارين فتح الحوض goo.gl/L17gH9
وتمارين المرونة والقضاء علي الخشونة من هذا الرابط goo.gl/Kn1bbK
فيتامين ( د ) ، كيف تحصل على فيتامين دال ( Vitamin D )
--------------------------------------------------
أشعة الشمس
- من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
- يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
- يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .
الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “
- جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
- يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .
سمك التونه
- يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”
المكملات
- وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .
صفار البيض
- غني بفيتامين ” د ”
- صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
- تنبية - البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .
الكبدة
- تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
- 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
- تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
زيت كبد سمك القد ( الحوت )
- كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات .
- طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
- المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS
عصير البرتقال
- بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
- 250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .
السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “
- إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
- يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ” ( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS
المشروم
- المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
- عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
- بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
- 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS
الأسماك الدهنية
كنت بشرب لبن كامل الدسم كثير و انا صغير ليه مطولتش 😂
محسود يابرشلوني هههههههه @@-mostafa870
عاش يا ك.جابر احلى تحيه ليك من اهل الصعيد
😐😐😐😐
رد فعل نسر الكونغ فو
صلى على من بكي شوقاً لرؤيتنا 😊
🌷صلو وسلمو على محمد🌷 وعلى آل محمد. 🌸وادعو ان نكون ممن يشفع لهم يوم القيامه🌸
نعم ان الثقة بالنفس والله هي كل شيء في الدنيا
ياريت تعمل تمارين عن كيفية معالجة الاتب
الله يخليك عاش كبتين روعة اهنيك يا بطل اليوت يوب
ممكن تحط لنا فيديو عن نقص في طول أن طويل جدا و نحيف و يضحكون علي من كترة نحافة وإيضا فيديو عن معالجة النحافة و شكرااااااا
ازيك يا كابتن نسر شو اخبارك اليوم شو احوالك اليوم شو اخبار الدنيا معاك :] انا معجبين بحضرتك جدا وبعزك جدا وبستفيد من فيديوهاتك وفيديوهاتك بتحفيزينى جدا جدا والله ربنا يحفظك يارب ويكرمك فى كل حاجة يارب وربنا يحميك من كل الشر وربنا يديك الصحه كمان وكمان يارب و ربنا يبعد عنك كل حاجة وحشه ان شاء الله باذن لله ! وتكون في احسن الاحوال ان شاء الله باذن لله :]
انا كنت في طولك لما كنت١٦سنه
دلوقتي ٢٢سنه و١٨٤سم
في معلومه مهمه النوم لازم يكون (٩-٨)ساعات وقبل الساعة ٢
النوم ليس له علاقة بس في عضام بالضهر يمكن تمتد و افضل تمارين لها تمرين العقلة فهو قادر على زيادة الطول ٥سم على الاقل انت اسأل مجرب
Kaka R مش فاكر
١٧٩او ١٨٠تقريبا
Kaka R ممكن لو مارست عقله و معاه اطاله +لعب كره طاىره او سله او حراسه مرمي
١٧٨
Foaad Hambarosh منا مجرب يا حبيبي وطولت
ولا زم نوم ٨او ٩ساعات علشان ظهر يفرد
@@Bm-bk9sm
صحيح تمرين العقلة له فوائد كبيرة:
1-زيادة اللياقة
2-تقوية الاعصاب
3-تعريض عضلات الضهر
4-زيادة الطول
5-تضخيم عضلات البايسبس
6-تقوية عضلات الاكتاف
7-تنشيف الجسم و العضلات
يعني يزيد العضلات بنشافة
8-شد عضلات السواعد
9-شد المعدة مما يمنع تجمع الدهون بالمعدة
10-هو من اكثر التمارين زيادة لهرمون التستسترون و هو هرمون الذكورة و السبب لانه يعتبر من التمارين المركبة و هذا الهرمون يزيد نمو الشعر و اللحية و يقوي العضام و الانتصاب الجنسي
11-تقوية قبضة اليد
12-زيادة التوازن
احلى كابتن
مش هقول غير عاااش
الله ينضر إلى قلوبنا لكن الناس لا تنضر إلى قلبك ستقول ايهما اهم الله ام الناس اكيد الله ولكن قصار القامة لا يريدون أن يتعرضون للاحراج طول حياتهم يا جماعة انا استخدم تطبيق زيادة الطول و هو فعال و يجعلني اطول كل يوم اتمنا كلنا استفدنا
شكرا نسر الكونغ فو كابتن جابر النسر
ياكبتن عايزين فديو لنقص الوزن
الي معايا لايك😳
شكرا ليك انا عمري ١٤ سنة و انا لعيب كرة و وانا قصير شوية فا الطول مهم بلنسبة لي
شكرا و بحبك اوي 😍😍😍
كم صار طولك
؟
@@brzan7128 انا من المستقبل 😂اكتشفت انو الطول وراثة ما في شي بيطولك
انا عمري ١٤ طولي بس ١٥٢
لا تقلق لازلت صغير و سيزداد طولك باذن الله
كنت بنفس عمرك كنت تقريبا بنفس طولك و عمري 20 طولي قريب 180 سم
استمع لنصائح الكابتن و سوف ترى النتائج باذن الله
انا عمري ١٢ الحمدلله طولي ١٦٠
انا 14 وطولي 155
زي
يلا علي حبيب الخلق سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم
18 سنة و178 سنتي🌚🌚
عادي
أنت في نعمه أنا 169
انا عمري 16وطولي 1.58 نبي انوصل 1.80انا انمرس في التمارين الرياضه كثير
صار عمرك ١٨ أشكد صار طولك
شكد صار طولك حاليا هل صار 190
يا كابت انا عندى ١٥ سنه وعمال اطول مش عارف حروح لفين تانى انا طولى حالياً ١٨٠ سم
ووزنر ٥٩ كم
بحبك يااا كابتن جااابر
هل العاده السريه مؤثره علي الطول
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻مؤثره وبقوه
@@marwan6862 التعليق من سنتين ...دلوقتي انا كبرت وطولت جدا و بقيت اطول من ابوي وأخوي الكبير 😂😂
@@ahmedibrahim2665 كيف طولت ؟؟
@@جوددمحمد-م3ر ولله ما عارف بس كنت 13 سنه وطولي 160 دلوقتي بقيت 16 سنه وطولي 182 الحمد لله وكنت يمارس العاده بس مش بكتره وبطلتها بالتدريج ومع الوقت وبقالي بتاع نص سنه مبطلها وبنزل جيم الحمد لله
@@ahmedibrahim2665 سوال من تركت العادة السرية شنو حسيت ☹
شكرن لالك
كم طولك يا كابتن وهل الطول يؤثر علي الاداء في الفنون القتالية وكم طول بروسلي وشكرا لك يا كابتن🙏😘
Mohamed talat طوله
١٦٦
يروسلي كاان 167
Fahd Ahmed رروسلي كان ١٧١
اما كابتن طوله ١٦٦
طول ابروسلي الصحيح173
طول بروسلي 173
اما قصر القامة فهو لا يؤثر في اداء الفنون القتالية بالعكس
عمري 16 طول 163 كويس ولا لاء وهلق اتمرن لفتح الحوض بتتوقعوا شقد يوصل طولي ⚠️
ازاي افتح حوض
شكرا ياكبتن ، و هل كمال الاجسام يؤثر على زيادة الطول؟؟؟؟؟؟؟؟
التمارين يلي ع الواقف بتأثر بس
انا طولي 180 وعندي 18 سنه
واتمنى طولي مثلك اني ١٧٠ و١٦ سنه
@@كاشفالحقيقه-ذ7ض بإذن الله
أنا طولي١٧٨و عمري ١٦
من أصل ال١٨٠ ابشركم🤣😅😅
لا من صدك ابشركم انشاء الله
هل الحمل الثقيل في الجيم يؤثر على الطول
التمرين الغلط هو اللي ياثر
ينفع اجيب رقمك عشان اكلمك على حاجه ولا انت مش بتدي لحد💲💰
سؤال هل الكبدة هي السودة
لان الكبدة غير موجودة باللهجة السورية
اي انا كمان سوري الكبدة نفسا السودة
@@Entertainment-mh1cs
شكرا الك
انا عمري ١٦سنة وطولي١٦٢ والكل ينعتني بالقصير هل طولي مناسب
لو165عادي
ممكن تقصير
مرحبا دكتور انا عمري 15وطولي 170 منيح ولا قصير بس بحس حالي قصير كتير
دكتور هل الطول ورثا يعني اذا في حدا من عيلتك طويل بتطول بتصير زيو انا دكتور خوالي طوال كتير طولهم200سم وجدي ابو امي طولو 190 وجدي ابو ابوي طولو 185 وعمامي طولهم فوق ال185 وابوي طولو 170 يعني دكتور انا باخد وراثة من جدادي وخوالي ولا بس من ابوي يعني انا هسا ماخد وراثة من خوالي وجدادي ولا لا انشاء الله تكون فهمتني لاني ما بعرف اوضح😅😅 وشكرا دكتور شباب حدا يرد عليي وشكرااااااا من أعماق قلبي
ازاي العب كوره بعد الكسر انا خفيت بس في وجع بصيت وانا بجري يارب ترود
تمرين العقله لو عمرك ٦٠ وتلعب عقله تطول عادي
انا عندى ١٢ سنة وطولى١٤٢ سم وحاولت امارس راياضات كثير زى العقلة وفعلا جابت نتيجة كويسة بس المشكلة انها متعبة جدا. بس اللى جابت نتيجة فعلا هى السباحة فانا كنت ١٣٥بقيت١٤٢ فانصح بممارستها
انت ادي انا في 1 اعدادي
مرحبا شباب انا عمري 16 وطولي 170 بس بدي أسألكم سؤال شباب من بعد اذنكم الطول وراثة ما هيك يعني شباب انا عمامي وخوالي وجدادي طوال كتير بس ابوي الوحيد قصير طولو167 وامي 164 يعني شباب انا بطلع قصير زي ابوي ولا بطلع زي خوالي وعمامي طويل لانو انا سمعت ناس كتير بقولو إذا اجدادك وعمامك وخوالك طوال بتطلع مثلهم طويل يعني بتكون ماخذ وراثة منهم يعني امانة شباب انا بطلع قصير زي ابوي ولا طويل ارجو الرد ارجوكم جاوبوني وريحوني بليز
كم صار طولك بعد سنة طولت ولا ضليت 170 سم
انا عمرى ١٥ وطولى ١٥٤
ماذا نفعل لو ناس كل واحد معا مسدس
انا كل لما اتمرن نفسيتى بتتسد
ليه
انه مره تمرنت وتقيئت استخركت كل لأكل كله 😝😝 شنو لموضوع 😂😂
طب انا عايز ابقي قصير
شباب اتمنا الردعمري ١٤وسبعة اشهر وطولي ١٥٨زين لو موزين 👍🏻👎🏿
ماشاءالله ممتاز😍👌🏾
اشكرك على الرد
@@abbashassan4117 العفووو ولوو
يا اخي طولك 168 وتتحدث عن كيفية زيادة الطول....هناك بعض الرياضات والفنون القتالية التي تزيد الطول مثل السباحة و الكاراتيه و التايكوندو.وكرة السلة .وأخرى ثأثر على الطول مثل الحديد والجودو
ياخي شغل عقلك ومخك ودماغك / طوولي وقف من زمان فبتكلم عن الطول عادي فين المشكلة
ومش معني اني بتكلم عن الطول يبقي عاوز اطول
انا مبحبش الطوول أصلا
@@CoachJaber
اوكي شكرا على التوضيح
ياعم كنت نفعت نفسك😂😂
طوله 164 فقط
الحديد لا يأثر على الطول .
طولي 194 عايز اقصر 😂
اعطيني قليلا هههه
لو تعطيني ال14 نصير الأثنين ١٨٠ مناسب ماشاءالله عليك😂❤
انا عمري 17 سنه و7 شهور وطولي 175 سم بس ، هل ممكن اني اوصل ل 180 سم بعد كده ولا لا ؟
توصل اكثر انشالله
@@20w01 يا رب بإذن الله
توقعاتي توصل185اذا نمت عدل وراياضه ويمكن توصل اكثر ولله اعلم
@@20w01 انا اساسا امارس رياضة كمال الاجسام منذ سنه تقريبا ولا اشرب المشروبات الغازيه واتناول الحليب والبيض الشوفان واشرب حوالي لترين مياه في اليوم وانا منذ اسبوعين امارس تمارين الاستطاله ومنطقة الحوض ويا رب تجيب نتيجه جيده
نام وكت
انا اتحداك في الكونغفو يانسر
ثانى تعليف
الكابتن طوله اد ايه؟
كابتن انا اكلمك على الكوكل ليش ما ترد محتاجه جوابك
كابتن جابر ممكن سؤال
أنا عمري ١٦ و طولي ١٧٨ قديش ممكن يصير طولي بالمستقبل مممن اوصل لل ١٨٨ او ١٨٥
ارجو الرد يا كابتن
توصل اكثر انشالله
انا عاوز اطول@@20w01
نفسي اعرف اللي مثلك ليه بدهم يطولون ؟ مع أنه عمرك 16 انا أن شاء الله اذا وصل طولي لل 172 اكون راضي ومبسوط .
انا عمري 15 طولي 180
قصيرررر
@@حسون-ع8ق6ع حلمي اعرف متى منزل هاذ تعليق 🤣🤣🤣🤣 المشكله انا 180طولي و عمري 15
@@حسون-ع8ق6ع 🤣🤣🤣🤦🤦🤦 كأني كاتب التعليق و انا نايم
@@حسون-ع8ق6ع خلص عدلته 🤣🤣🤣🤣
@@I-love_martial.arts. 😂🕊
اكتب مايكل فاز كيز شوف انته لو هوه احسن
عمري 16 طولي 166 بس
انتا ياكبتن بتعيد الفديوهات بتاعتك ليه علشان تحسس نفسك انو طريقة كلامك اتطورت عن اول يعني عن الفديو الي فات؟
فعلا ، حاليا طريقة الالقاء بقت افضل من الاول
الحمدلله
انااعمري12
اولللللللللللللللللل
ممكن يا كبتن متكلمش جابر متكلمش بسرعا
انا عمري 17 بس في كتير ناس اصغر مني بكونو اطول مني ما بعرف اذا وقف طولي
ممكن نتعرف
يبني هي بنات الناس لعبه اروح دلوقتي لكومنت اختك عملاه واقولها ممكن نتعرف ؟
اذا كنت تعرف تمارين زيادة الطول اذن لماذا انت قصير ههههه هههههههه
هوه عمره ٣١وثاني شي، من الافضل قصير، للخفه في، الكونغ فو
الطول ليس كل شيء
عمري 15 طولي 170 هل جيد
جيد جدا
جيد جدا طولك طبيعي
وانت الحين كم طولك ؟
طبيعي
ثاني
طب انا عندي انميه الفول
ايه الدخله دي ياكابتن😁😁
تعليق ١٦
كنت نفعت نفسك انتا اصلا طولك لايتجاوز170
فلسفة
انا 15سنه و طولى 182
وحضرتك انا اسف بس انت قصير
مرحبا شباب انا عمري 16 انا طولي 170 شباب إذا بساوي تمارين العقلة كل يوم ساعة وتمارين لإطالة قبل ما انام وبعد ما افيق وبروح كل اسبوع علئ المسبح واعمل القفز شي ساعة وانام 11 ساعة واتغذا لاكل الصحي متل الحليب والبيض والبن والحوم والماء وانا هوايتي كرة السلة يعني من هون ل7 أشهر كم ممكن يوصل طولي مع هدول التمارين ولاكل انا متمني بهل 7 أشهر اوصل لل180 فيني ولا لا إذا بشد حيلي الله يخليكم جاوبوني والله يرزقكم يارب بس جاوبوني 😢 والله عايف حياتي من ورا القصر ارجوكم وشكرااااااا واتمنا حدا يجاوبني كم ممكن اوصل بهل 7 شهور
مستحيل ٧ اشهر تزيد ١٠ سانتي احين عمرك ١٧ جم طولك
ثانى
هو انته طولك كله 160 وتحجي على الطول 😂
اولا واضح أنه طوله أكثر من اللي قلته يعني ممكن 167-170 ثانيا اصلا هذا الطول مساعده على تأدية حركات الفنون القتالية بشكل مرن بروسلي كان طوله 172 واقوى رجل بالعالم وما في أحد قدر يهزمه في قتال ، وعلي بن أبي طالب كان قصير القامة و هو من اقوى المبارزين والفرسان على مر التاريخ .
@@mmoo5801 منو قالك علي ابن ابي طالب قصير