Почему я больше не пользуюсь пульсометром?
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Пульсомер показывает пульс...но что это значит?)) Для меня пульсомер стал настолько же полезным, как GPS сигнал, по которому высчитывается скорость, когда я бегу в лесу. Данные о пульсе подвержены огромному количеству факторов, в том числе твоему настроению, выспанности, тому, пил ли ты кофе, чай и так далее. Может вы используете его чаще и разумнее, давайте разбираться.
Хочешь пообщаться со мной лично, получая ответы каждый день, либо даже по видеосвязи:
/ bananosipedist
Поддержка канала:
donatepay.ru/do...
iHerb код - DAV1800 выплату в размере 252 евро получил и распределил. ( • Куда был спущен весь д... ) Вы супер, благодарен всем, кто использовал и продолжает использовать данный код. Мы снова набрали 300 долларов! (начал процедуру выплаты...) + 45 евро с меня.
Алиэкспресс реферальная ссылка alitems.com/g/...
Не спонсирован никем в данном видео. Пожалуй лучший группсет для шоссейника:
Не покупайте вот такие дешёвые подделки:
Широкий выбор очков: goo.su/2spF
Если вдруг нужен вовсе не шоссейник: fas.st/kY23_
А может велостанок: fas.st/aEHqBa
Ты же веган , значит суперчеловек,таким людям пульсометр не нужен
Братан ты лучший!! 😂😂😂Я только хотел написать что то типо того что этот чел воще не понимает о чем говорит, но твой комментарий ясно объясняет мое состояние😂😂😂
Для коротких интервалов пульс не очень информативен, но на длинных интервалах и при восстановительных тренировках пульсометр выполняет свою задачу.
Если не обращать внимания на ЧСС и только ориентироваться на данные PowerMeter-а, то можно легко себя загнать.
Например, одни и те же ватты, при разной температуре окружающей среды, переносятся по-разному. Если не делать на это поправку, то можно легко себя загнать.
Плюс, при анализе тренировки, данные ЧСС позволяют понять, почему в тот или иной день, та или иная нагрузка, зашла хуже или лучше.
Чувак, ты не в ту сторону пошел. За пульсом нужно следить. Сердце орган непарный и второго у тебя не будет. После долгого застоя пульс будет шкалить. Вкрутишься - попустит. Амбиции в сторону. Пульсометр в руки. Ты же влияешь на людей. Как можно так безответственно подходить??? Ехать нужно не по чуйке, а по приборам. Дай себе время разобраться с ситуацией, потрать год-другой, потом пиши видео. Это не шутки. Это серьезно.
он просто не понимает о чем говорит, полнейшая безответственность.
Это вам не шутки Донна Жура
Если без этих гаджетов никуда , тогда как же тренировались люди лет 40 назад ?! Или Вы скажете , что это исключительные случаи ? Или может без гаджетов и излишнего страха перед неведением своего пульса , они гробили своё здоровье и уходили рано из жизни ? Тоже мимо . Эффективность тренировок тоже была на хорошем уровне . Так что же получается , эти гаджеты выгодны для тех , кто навязывает их , либо они как «панацея» для спортсменов !?))
@@alexandrcebacov2177 ты не можешь ставить тренировки то где и сейчас значит все выводы ложные .
@@Alexandr.9999 Ты я вижу готов все отрицать и слепо верить лишь в гаджеты , точнее их применения . Я как минимум занимался спортом , бокс , атлетика и плавание . Общался тесно с тренерами и чемпионами , знаю , что без гаджетов можно жить и тренироваться , спокойно . А доказывать что-то тебе , есть ли смысл ?))
180 не напрягаясь? Ты что Чихуахуа?? )))
Колибри
Мы вчера с товартщем на дальняк гнали, в гору у него пульс шкалил за 180, у меня спокойно держался (по ощущениям 110 максимум) зато если я стреляю на 400 метров у меня пульс валит к концу гонки аж сердце выпрыгивает, там явно за 180.
Остапа понесло) болтовня человека которому важно количество снятого, а не содержание,
Андрей Полищук 100%🤣👍
Вывод, пульсометр нужен тому, кому он нужен, а кому не нужен, тому не нужен. Я бегал по пульсометру, понял что к чему, теперь он мне не нужен.
Давид, сегодня ты наговорил глупостей. если тебе не нужен пульсометр, у тебя не тренировки а покатушки...
Давид, если твой пульс стал выше, т.е. ты стал легче переносить более высокий пульс, то это не плохо, а хорошо. Это значит у тебя повысился пульс анаэробного порога. Второе, это может означать увеличение мышечной массы и отсюда повышенный запрос на кислород. Может и снижение митохондрий в клетках. Но это точно нельзя однозначно сказать, что это плохо. Я пульсометр в основном использую чтобы не вылезать за порог на длинных участках и смотрю в него довольно редко, обычно уже после тренировки с целью понять интенсивность. Т.к. без пульса интенсивность не понять никак. Более того, с пульсом можно тренировать интервалы без поверметра. В общем не рекомендую отказываться.
как раз наоборот....за период неактивности организм отвык и теперь при нагрузке реагирует повышением пульса.
но я чё, я ж не спортмедик.
@Артемий Игнатенко каша в вашей голове, если не понимаете, что природа пульса находится не только в плоскости легко тяжело.
@@event4216, если на идентичную нагрузку то можно это интерпретировать и так. Но можно и иначе, например снижение пульса может говорит о том, что мышцы стали слабее и запрос кислорода меньше, а может и повысился ударный объм сердца и снизился пульс. Поэтому без привязки к результатам, нельзя сказать однозначно плохо это или хорошо.
@@thebarclaus7114 с чего вы взяли, что он стал хуже переносить? Из за того что пульс повысился? Это чушь, тогда бабуля с пульсом 120 лучше переносит нагрузки нежели спринтер с пкльсом 195. В организме происходят разные адаптации и пульс может снижаться и подниматься по разным как положительным так и отрицательным причинам.
но сердце то на пульсе за 180 напрягается в любом случае , надо ли его туда надолго загонять? и зачем мне какой то результат непонятный и какие то ватты если мне от велосипеда нужно хорошее самочувствие а не спортивные рекорды в ущерб себе.
Высокий пульс после травмы или перерыва - это нормально. Надо покатать чуток объемов и низкий пульс вернется. Ломал руку в марте. Сел на велосипед в июне. Пульс был высокий. Но именно благодаря пульсометру я видел, что с пульсом беда. Начал накатывать объемы. Через месяц пульс опустился и я продолжил то, на чем остановился в марте. Сейчас без проблем катаю гонки.
Очередной раз пишу, что пульсометр дает актуальную информацию по наработке объемов (первая и вторая зона). На интервальной тренировке лучше будет ваттметр (именно отследить проработку интервала), но опять же перерыв между интервалом показывает как быстро у тебя падает пульс в зону отдыха (если вообще падает), но еще лучше это показывает датчик кислорода в мышцах. Ну и не стоит забывать, что в любой программе тренировок есть дни объемных и восстановительных тренировок, которые ты отслеживаешь по пульсу (1 и 2 зона). Это значит, что если не будет пульсометра, то ты скорее будешь перебирать. Да и основная задача на объемной тренировке - это укрепление ССС, а на рекавери - насыщение мышц полезными веществами. И что может лучше показать реакцию на тренировку ССС, чем пульсометр? В общем, если тренируем сердце, то следим за ходом тренировки по пульсометру. Интервалы едем - мощемер. Понять, что мышца отдохнула и готова к следующему интервалу - датчик кислорода в мышцах.
Название (и часть посылов в в тексте) носит провокативный характер ;)
Автор, мягко говоря, утрирует и передёргивает, ставя вопрос "пульсометр или ваттметр?". Но забывает сказать, что пульсометр стоит 5к (хороший), а ваттметр стоит не "любимые" 100 долларов с хэ-зэ-как-работающего стартапа, а 500 басков минимум (тот же стейджес односторонний) или штуку за вовсе не беспроблемные педали.
То есть разница в цене - на порядок, а получит ли, условно, "обычный" человек плюсы? Надо думать.
Например, ГДЕ крутить "интервалы" с мощностью за 300? Это примерно 40 км/ч. В городе со светофорами? 5 месяцев в году на шоссе с грузовиками?
"Страшно далеки от народа" ;)
"Мужик" где брови?
Во-первых это отписка, во-вторых все профессионалы ездят с пульсометром, это то, что позволяет работать в пульсовых зонах которые вычисляются относительно подготовки конкретного спортсмена и говорить что это нечто ненужное ГЛУПО! И наконец последнее, я стал замечать что твоя подготовка и твой уровень езды, уровень табуретки (как писал кто-то в комментариях) и твой удел это снимать видео как настроить велосипед и потратить кучу бабла в велосипед, и многие ошибочно полагают, что от этого зависит прогресс (брить ноги для ваттов, перебор, понимаю перед гонкой, там вопрос даже не в ваттах, а в безопасности). Для тебя это все игрушки. Тебе предлагали уже переименовать свой канал в название связанное с ваттметром, тогда для меня это было иронией, теперь понял, что нет!
Профики ездят по ватам. Автор прав на 100%. Пульс зависит от многих факторов - поэтому пульс не актуален и менее информативен, чем Мощность.
Алексей Болдырев надеюсь про то что ЧСС не актуален Вы искренне шутите, но это не смешно. По поводу профиков, за них все делают тренера, рассчитывают интенсивность, вид тренировки и т.д.. и анализируют все эти данные тоже тренера. За редким исключением у любителя есть тренер и по-этому ему этот вопрос надо изучать самому! И ютюб это площадка из которой многие черпают информацию. И как минимум не этично говорить то, что Вы говорите! Когда такое пишите, пожалуйста, добавляйте: "Я думаю" "Я считаю" "Исходя из личного опыта могу предположить" и т.д.!
Езде с пульсометром должны предшествовать тесты на определение аэп и анп в конкретном виде (нельзя просто перенести зоны с вело на бег), тогда это будет очень точный и полезный инструмент. Разный пульс с утра на тренировки не повлияет.
Борода к лицу. Спасибо за видос
да ты просто гений! умнее профессоров и ученых
"что такое пульс"? - это прикольно
Это всё хорошо конечно, но есть куча людей, которые пульс вообще не чувствуют. Как мой друг например. Он мог часами ехать на пульсе 180-190, и никаких отдышек или других признаков перегрузки не было. Пано у него вообще за 200было. И что в итоге? За 2 года он натренировал себе инфаркт, и огромную гипертрофию сердца. Как врачи сказали у тебя мышечная ткань отмерла, и заместилась на соеднительную. Всё, дорога в спорт закрыта. 20 лет человеку. И сейчас он вряд ли доживет даже до 40. При том что в 17 лет был полностью здоровым пацаном
не зацикливаться- согласен. А то что ты чувствуешь или не чувствуешь - это фигня. сердце посадишь.
Не надо смотреть пульс по утрам ,вечерам,пил кофе ,не пил, собака лаила или нет,надо смотреть во время езды на велике...
Перечисленное влияет на пульс И на велосипеде ;-)
@@bananosipedist кстати моя нервная система реагирует как и Ваша на внешние факторы. Когда занимаюсь ходьбой, то при приближении к людям пульс подскакивает, когда иду одна и рядом никого нет, сразу снижается на 15 ударов примерно...
Самый полезный пульс для тренировки - 60-70% от максимального. Если это пульс 180 то нужно пройти обследование, проверить сердце, сделать ЭКГ. Это может быть опасным симптомом.
Или просто ты спринтанул? Если ты заботишься о ССС, то полностью откажись от продуктов, содержащих холестерин. Так как это основная причина болезней ССС - атеросклероза.
@@bananosipedist Если все время высокий пульс то это прямой путь к кардиологу и аритмологу. Если необдумано увеличивать объёмы, не следить за интенсивностью тренировок то скорее всего в скором времени может развиться фиброз сердечной мышцы.
@@tirludjin1048 это информация важнее всего для тех, кто до сих пор употребляет холестериносодержащие продукты.
А вот «всё время высокий пульс» - это настолько размытое, что не понятно, что имеется в виду. ВСЕ поездки на высоком пульсе, или только определённые гонки или вообще все активности?)
Проверял лично на себе, оставаясь в пульсовой зоне в в пределах 150 ударов(в основном был 140-148) не особо то и устал в велопоездке на 284 км, сил оставалось полно. При этом если ездил в зоне 160-170 конкретно выматывался за 3-4 часа. Пульс очень информативен при понимании своих особенностей. А езда и бег по ощущениям, вот это крайне сомнительная вещь, по скольку пока мышцы не закислились энергии и сократительной способности много, но спустя 40-60 минут работы в 5й пульсовой зоне это очень сильно меняется в худшую сторону.
Я только начинаю заниматься и я думаю пульсомер нужен для того чтобы не помереть. Ну вы поняли 220-возраст= максимальное значение, или нет?
По личным ощущениям
Есть такая наука физиология, но это сложная наука. Чтобы делать заключения надо иметь базовые специфические знания.
Есть зерно истины
Человек совсем не в теме ,даже интернет лень посмотреть о нагрузках сердца состоянии миокарда при нагрузке и.т д .
Давид, пульс после понижения нагрузки успокаивается долго = высокая инерционность, быстро успокаивается = низкая инерционность.
Искандер Ядгаров тоже говорил что не пользуется пульсометром.... Но бананы у него с мясом - "чебуреки" называются...
Мне нужен только пульс текущий и средний чтобы выбрать дистанцию и распределиться на ней отбросив эмоции, выбирать правильные передачи. Моя активность ограничена по времени и мне нужно спланировать интенсивность / дистанцию, чтобы домой я приезжал вовремя с улыбкой поборов лень, и при этом не перетренировавшись. Мой пульс прекрасно реагирует на резкое изменение нагрузки. При вкатывании не должно быть эйфории "подстегивания застоявшихся коней", большого пульса и нагрузки, иначе обрубит на хрен через 30 километров.
Каким образом ты выбираешь передачи через пульс ? Есть же Каденс , он как раз и нужен для выбора передачи.
Я вот кстати часто не могу себя сдержать, если еду дистанции до 100км , часто еду "на все деньги " , редко получается себя ограничивать
Ну. Мозг заставляет прикладывать больше усилий для поддержания оборотов, в гору например, забрасывается пульс, лезете в долг. Мозг и ощущения могут крайне не объективно оценивать нагрузку, для этого и есть пульс.
Лучше, когда пульсометр есть, чем когда его нет, особенно для начинающих. Понятно, что мощемер на вело всяко лучше пульсометра, но выбор-то поначалу стоит - пульсометр или ничего.
Нудятина не интересная... комментарии интереснее читать)))
Спасибо есть над чем подумать
И чего люди с инфарктами падают, они ж должны чувствовать, когда присесть и отдохнуть :))
Полная блуда.
Нет, они просто не должны употреблять холестирино-содержащие продукты😃
@@bananosipedist я не профи в спорте (катаю на веле, лыжи равнинные и горные, бокс, баскетбол… но все не на проф уровне) и не берусь судить однозначно, но что то мне подсказывает, что зашкаливающий пульс, это плохо и после перерыва (сезон, травмы) нагрузка должна расти постепенно и как раз ориентир это пульс - сам в начале сезона начинаю потихоньку, контроля каденс так, что бы пульс был 130-140.
Может я и не прав.
З.Ы.: в холестерине еще меньше понимаю
Ты всё делаешь по крайней мере не не правильно, я лишь к тому, что высокий пульс для здоровой ССС и без допинга и стимуляторов периодически не проблема.
Давид ты после травмы, твоя сердечная система начинает втягиватся в гарузку, сейчас очень важен и нужен пульс чтоб не перебрать осбенно это важно и нужно новичкам. Когда вы научитесь держать пульс вы научитесь держать тем.
Где-то соглашусь: для спорта пульс не так важен, зато для похудения очень полезен. Если хочешь похудеть, не перегружая сердце, то находясь в р-не 120 бпм, это будет самое то.
Если хочешь похудеть, займись питанием.
Давид, не согласен с тобой. Может конкретно для тебя пульсометр не нужен . Большинству людей пульсометр необходим. Конечно с ваттметром он теряет свою актуальность , но большинство катает без ваттметра. Ты сейчас возможно пару человек отговорил от покупки пульсометра .
Нужно просто анализировать данные , мне к примеру пульсометр очень помогает. Пульсометр для меня это как шлем, очки и перчатки. Без них никуда
Пульсометр не теряет свою актуально при наличии мощемера. Они разные вещи показывают. Это как говорить, что тебе не нужен уровень масла, при наличии спидометра.
Давид,спасибо за видео,было интересно посмотреть!
Так много хороших тем, но ни один не говорит коротко и ясно, много лишнего отвлекающего , цель не достигнуто
при коротких нагрузках менее часа да - незачем, но если ты шпаришь марафон то начинать его с пульсом 180 при боевом настроении не есть хорошо, вконце просто здохнешь как говорят в народе, а без пульсометра при боевом настрое это как раз самая очевидная ситуация
Я уравнил лайки 195 на 195
Очень интересно, НО ....... не понятно
любопытно, зачем человеку далекому от спорта пульсометр? чтобы понтоваться? какую такую полезную информацию ты получишь от этого, если даже не в курсе зачем нужно следить за пульсом во время тренировок? ))
Согласен, если не знаешь, то и не нужно.
Какой ужас(
Больше сенсоров всяких и разных! Во время заездов на пульс вообще не смотрю, после трени ток анализирую. Вот для адептов сенсоров еще и датчик кислорода уже сделали humon.io
Очень не понятно...
ничего не понял. да, пульс показывает реакцию твоего организма, но почему он тебя отвлекает а на ваты ты хочешь смотреть? Я вот тоже месяц не катался, прекрасно понимаю тебя, давишь меньше а пульс выше, чем раньше, это нормально. Но как по ваттметру понять когда стоит остановиться? Допустим раньше ты держал 240 ватт стабильно, сколько тебе нужно сейчас? 180? 200? Как понять что ты уперся в свой потолок на текущий момент. Пульс.
Дмитрий Фёдоров так же как и всегда, основной принцип работы ваттметра - сделать FTP тест(есть разные его итерации, но к примеру классический) и отталкиваться от полученных данных.
Если так, то да) пульсометр прекрасен тем что не требует этих тестов, в каком бы ты состоянии не был - просто садишься и едешь. Хотя это зависит от программы тренировок. Если подключать всякие VO2max то там, может быть, тоже есть хитрости и измерения, не знаю, не запаривался этим. Планирую взять пульсометр и ездить по принципу "держать в районе 110-140 все время" и иногда делать какие-то взрывные учатки по настроению) Как раз то что нужно что-бы не заморачиваться
Дмитрий Фёдоров так вот эти «районы» как раз по пульсу тоже определяют ПАНО там всякий) а описанную тобой тренировку я и так проведу - это называется не париться, спокойно думать, анализировать, говорить - всё это в 110-140))
хм, странно, мне наши гонщики сказали что мол не превышай 130-140, толи 140-150 и все со временем будет. А именно обьем сердца будет расти а с ним и результаты. Пониженный пульс в состоянии покоя и больший "выхлоп" на повышенном и все такое
Я считаю, что это нонсенс. Всё зависит от целей - если ты хочешь катать далеко и быстро, то работаешь на объём, если таой удел разделки, да критериумы - то там люди не катают медленно))) тренировка это репетиция - какой смысл репетировать объёмные спокойные тренировки, если цель на всех парах херачить?))) интервальные тренировки - решение многих вопросов. Короткие, хлёсткие. Чтобы интервалы были под твой актуальный уровень - нужно его знать/определить - FTP и ваттметр для интервалов самое простое - все станочники делают интервалы, все Zwift, Trainerroad, Sufferfest и так далее - везде 1 час- полтора максимум тренировки интервалов, ПАНО тоже можно сделать, но пульс для коротких интервалов вообще не пригоден.
Слишком много не нужных слов
Для обсуждения всегда полезно выслушать две точки зрения. ruclips.net/video/lc_dt3oSyf0/видео.html
Да и если гонять каждую треню в красной зоне вы быстро остановитесь.
Можно подробнее ? Я вот на коротких дистанциях часто загоняю себя в красную зону , как по мне становится только лучше
@@enotracoon9244 это работа с перенным темпом, такую работу нужно делать обязательно главное не часто чтоб не перебрать. И когда идут соревы, такуб работу лучше не делать.
Мелешь чушь
Пьяный с утра !!!!
Подвязывай с веганством, веганы травмонеустойчивы...
Есть какая-то статистика и что такое «подвязывай»?
Так ведь в том и смысл - не выспался, высокий пульс - снизил интенсивность тренировки. Выехал отдохнувший в выходной - можно выложиться чуть больше. Некоторая объективная оценка состояния организма (кроме субъективной собственной оценки самочувствия), на которую можно ориентироваться.
Конечно, как минимум по пульсу можно точно понимать сколько времени миокард в диастоле. А уже если хочется не давать ему диастолы для наполнения капилляров два часа 7 раз в неделю , ну это эволюционный выбор, эволюция очень даже отвечает взаимностью людям с очень ценными идеями Аминь😅😅
Ты зачем брови сбрил?
Сеня ответь быстро товарищу зачем брови сбрил!
Я думаю, что пульсометр нужен возрастным спортсменам, чтобы они не превысили предельно допустимый пульс для своего возраста.
Ну, вот, возрастных новичков я и имею ввиду.
D гипертрофию сердца в любом возрасте никто не отменял.
Что он вообзе говарит?! Что за речь и о чем то он? РосТ еда Эээ аааа ,если ты и он она вместе дружная семья!!😂
О себе расскажу.
Купил дешёвый пульсометр с датчиком на грудь. Не разобрался сначала а его работе. Понять не мог чего он пищит дурниной постоянно???
235 показывает часто. 235 это нормально?
С настройками разобрался. Оказалось что датчик просто не включается, пока не вспотеешь, не намочишь его.
Написал в местный форум. Общество лисапедное разделилось на две группы. Одни узнав цену сразу посоветовали выкинуть. Другие вообще ржали, что зачем мне велосипедисту пульсометр??? Были даже кто хватали меня за руку и с часами смотрели пульс, когда я приезжал в гости, чтобы обладать пульсометр.
Ну и вот. Через несколько недель я понял что 235 это реально максимальный мой пульс ежедневно случающийся!!! Ёпта, больше 180 ж запрещено, сдохнуть же не долго!!
Причина оказалась банальной, я спросонья без разминки по городу на работу гнал. На мтб с машинами наперегонки, до 60 кмч. Ну и даже днём, любитель я внезапно дать газку за автомобилями.
Но само страшно, что я бы и не знал о этом без пульсомера. Да и никто без него не в курсе оборотов своего сердечка.
60км в час по городу с машинами на перегонки ? Да и ещё на мтб с пульсом 235 ?
Купи нормальный велокомп и пульсометр, ведь твои китайские нагло врут. 60км в час на мбт с пуьсом 235 ? Ты либо нагло врёшь , либо срочно заявляйся на местные велогонки , порвёшь там всех шоссеров. А затем тебя купит team sky , будешь лучшим велогоншиком
А в чём проблема то. У нас наклон в одну сторону, со стороны гор. Вниз 60 запросто, по ровной до 55 тоже что сложного, в горку 40. Мтб разные бывают, впереди слик 1,5 сейчас, сзади кенда климакс ваще 350 гр вес.
В покое пульс около 50 как то мерил
На леднике на 3700м в покое было 100. Пс. От направления ветра зависит, конечно. Если к машинам поближе то 50 едешь почти не крутя.
@@doctor-gav ну тогда тебе точно нужно становиться велоспортсменом. 40кс в горку на мтб это уровень. Ты прикинь , как быстро ты будешь ехать на шоссере ? Мне даже по равнине на шоссере очень трудно держать 40кс в час , а ты на мтб в гору так едешь. Вообщем как можно скорее заявляйся на соревнования.
Я представляю лица шоссеров с бритыми ногами и ваттметрами, когда ты их на равнине будешь обгонять на скорости 55км в час на мтб. Да ты вообще уникальный человек, у тебя в покое пульс 50, а на пике 235. Я такого никогда не встречал.
А не подскажешь, какая кассета у тебя сзади и сколько зубьев спереди ?
@@enotracoon9244 стоооп. Я не говорил что средняя такая. Тем более с перекрёстками, долбодятлами тормозящее/выскакивающими. Это максимальная обычно скорость с которой я пытаюсь ехать по городу. В потоке машин безопаснее двигаться, чем толкаться с ними. Вообще по ровной 30 крейсерская, если куда то подальше. 200 км за 8 часов ездили, фотаясь и кушая. 42 км с подъемом на 1500м наши ребята от 2 с копейкой часов делают. Я обычно туда в горы не торопясь за 5 доезжаю, в берцах, с кошкой и 25 кг рюкзаками. Не торопясь потому что потом на 4 км топать. Про 235 я не говорил что это вообще нормально. Я писал что без пульсометр не знал бы о проблеме. Пульс больше 180 нельзя.
@@enotracoon9244 52/48 перед и 25-11 зад, 26 колесо. Но шоссеры однозначно делают, у них скорость на 5-10 кмч больше по ровной. Но, они много где только пешком пойдут.
Забываем все то, что сказало нам травоядное дно.
Пульсометр нужен для: наработки объемов и рекавери тренировок. Для всех остальных тренировок отлично подойдет или паверметр или датчик кислорода в мышцах. Пульсометр важнейший инструмент для анализа тренировок и работы ЧСС. По нему сразу видно, кто в межесезонье бананы жрал, а кто объемы катал. Ну и комплекс данных - ватты, пульс и кислород в мышцах лучше всего тебе скажут, как ехать в данный момент ту же разделку. Ты отлично видишь свои лимиты по кислороду, пульсу и ваттам и можешь оперативно отреагировать. Все, кто хочет нормально тренироваться и добиваться нормальных результатов - отписка от этого канала и пробуйте, читайте статьи, общайтесь больше с опытными велосипедистами, а не с ламерами, которые покупают какие-то новые железки.
Александр, спасибо за коммент! Постарайся в следующий раз, если пытаешься оскорбить - самому не опростоволоситься ;-) Смотри, если я травоядный на твой взгляд - то есть - ты дал мне как человеку характеристику животного, то и ты - либо травоядный, ну либо не человек)) Надеюсь этот момент ты понял.
Теперь по твоему комменту, возможно ты не смотрел это видео целиком, а решил злобно вырвать что-то из контекста, тогда я не могу ничем большим тебе помочь, кроме как посоветовать посмотреть чёртово видео целиком, а потом наводить шороху в комментах, так же советую посмотреть следующее видео ruclips.net/video/EG0PWfUD51w/видео.html, где я собственно обсуждал комменты. Так же к твоему сведению, современные методы тренировки, особенно для любителей с ограниченным количеством свободного времени подразумевают в основном интервальные, а не объёмные тренировки. Впрочем, смотря какие у тебя цели, если ты гонщик критериумов - до 2ух часов, но нет смысла накатывать на мелких оборотах 4-5 часов. Те же разделки - это в основном FTP интервалы, я ни разу не слышал, чтобы гонщик во время гонки следил за пульсом, посмотри Вуэльту актуальную, там у гонщиков распахнувших трико - не видно пульсомеров. Ведь пульс особенно во время гонки, чисто из-за волнения и конкуренции, эмоций будет выше, чем обычно - как ориентироваться на то, что больше не может быть ориентиром, а сильно зависит от внешних факторов?
В межсезоне отрабатываться интервалы на станке, это же логично, для тебя нет? На станках в принципе объёмы катать не удобно и муторно. Вот только не надо о том, что в межсезоне нужно в Австралию лететь))) Я делаю видео для простых смертных )))
@@bananosipedist ты теоретик, а я практик. На станке в межсезонье как раз таки и катают объёмы. Да, это муторно и сложно (предполагаю, что именно поэтому ты и не тренируешься нормально). Интервалы также можно на станке катать (вакуумные условия, удобно). И всё гонщики ПРО тура едут с пульсометром. Пульс в этом случае нужен на для принятия ежесекундного решения, а скорее для анализа после гонки. Как я и писал выше - пульсометр нужен для работы в первой и второй зоне пульса. Он показывает тренировку сердца и ССС в целом. Есть понятие базы, она нужна всем, без исключения. У меня есть куча примеров, где люди игнорируют ее и потом в этот самый пульс и упираются. Это не теория или чтиво красивое, а практика из гонок. Ну а про простых смертных... Как раз таки нам и нужны объемы, у любителей в первую очередь - здоровье. Нам его никто за деньги команды латать не будет. Хочешь проблем с гипертрофированным сердцем (потологическое увеличение стенок сердца) - игнорируй базу. Ваше право. Ещё раз повторю, что бы ты мне сейчас не ответил, это будет теория.
Александр Колтович ты видимо в какой-то альтернативной реальности обитаешь, где всё, что делаешь ты, делают все)) но в настоящей реальности ситуация такова, что на станках люди делают в абсолютном большинстве интервалы - час-полтора. Еслм у тебя были аккаунты на серьёзных сайтах, где люди проводят тренировки, в том числе про - такие как тим скай, то наверно ты бы знал об этом. Я так же не понял намёка на то, что я теоретик - это какой-то примитивный хейт? Или ты считаешь, что ехать объёмы сложнее интервалов?)
Ты полностью игнорируешь, что гонщики на Вуэльте ехали без пульсомеров - ты вообще адекватный?) или просто резистентный к информации?
«Чтобы я не ответил будет теория»?)) ну понятно, ты просто неадекват и хэйтер))
И насчёт сердца и ССС, если ты заботишься о его здоровье не в теории, а на практике - я надеюсь ты не употребляешь продукты животного происхождения, особенно содержащие холестерин и трансжиры, ведь это единственная значимая причина развития атеросклероза - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3603726/
Приведи источник о том, что любителям или в принципе человеку вредны интервальные высокоинтенсивные тренировки, не нужно сказок, теорий))) просто и здесь научно-спортивный консенсус коренным образом различается от твоих древних представлений.
Опять ты про теории. Ты нормально не сможешь ехать интервалы, если ты не накатаешь объемы. Из личной практики. У тебя пульс не опускается до зоны "отдыха" после интервала. У меня тут куча примеров живых, кто катает сугубо интервалы, без базы и даже те, кто просто лупит на все деньги. Все перебирают по пульсу, а значит, что расходуют лишнюю энергию и организм не успевает реагировать. Также есть ребятки, кто в начале сезона забил на базу и лупил интервалы. На гонке до конца доехать не могли, т.к. не переваривали рваный темп. Пульс поднимался и не падал. Хотя сезоном ранее база былу в полной мере у человека и все было отлично. Доезжал до финиша и вырезал всех. И это все у меня на глазах, с моими же соперниками. А ты, человек, который не тренируется нормально, ни в гонки не умеет будешь мне рассказывать как оно на самом деле?
Насчет пульсометров на Вуэльте. Возможно и нет их там. На ТдФ видел точно, своими глазами. Но сейчас глянул нарезку плоских этапов вуэлты, где спринтеры финишировали. У тех, кто ехал с расстегнутыми майками действительно не было пульсометра. Но в их случае он и не нужен. Как я изначально и писал. Пульсометр нужен для тренировки в первой и второй зоны пульса (объемы и рекавери), на гонке это скорее пища для анализа после гонки. Значит именно этим гонщиках эта инфа не нужна. Я как любитель всегда анализирую работу сердца во время гонки.
Ну и тебя еще выдает, что ты нихрена гонки не гоняешь - это рассказы о волнении. Волнуешься ты только на старте. А потом уже не до волнения. И на пульсе это никак не сказывается.
Тим Скай и прочие примеры.. Ну ты мне еще предложи программу тренировок победителя Мистера Олимпии. Только не забывай, что они профессионалы и помимо бананов еще фарму жрут, активно. Все 100% пелотона. Крис Фрум в январе этого года проехал в горах несколько тысяч км в низкой интенсивности с приличным набором высоты - это и есть "объемы", тоже пользуется древними представлениями. Можешь его Страву глянуть.
Открой программу Trainer Road. Там есть 2 пути. Если у тебя есть достаточное время - ты катаешь много объемов, если нет, то ты выбираешь Sweet Spot на 6 недель.. И что мы видим во втором случае? Да это же чередование объемных тренировок и интервалов в пропорции времени 80 к 20. Ну и потом еще Библию Велосипедиста почитай. Хотя, просто начни нормально тренироваться. Вот как раз через пару месяцев можешь начинать объемы накручивать, может и пульс не будет под 176 на простых покатушках.
И чтобы ты мне 3ий раз не писал одно и то же. Пульсометр нужен для тренировки в первой и второй зоне пульса (объемы и рекавери). Также он нужен, чтобы не перебирать и "работать на жирах", если у нас стоит задача проехать долго. Пульсометр теряет свою актуальность, если речь идет о какой-то темповой, горной или силовой работе. Тут на помощь идет мощемер или датчик кислорода в мышцах. Полностью отказаться от пульсометра (как утверждает твой заголовок видео) это как добровольно выколоть себе один глаз.
По поводу веганских выпадов. У меня в роду все долгожители. Сейчас вот бабушку навещаю, 96 лет. Всю свою жизнь кушает пищу животного происхождения. Также прожил у меня и прадед и прочие другие родственники. Для меня это лучший показатель "вреда животной пищи". Все остальное - теория. Ну и я иногда смотрю Бориса Цацулина.
Насчет теоретика - это не хейт. Это факт. Ты не тренируешься нормально, в гонках не участвуешь. Делаешь выводы не на личном, нормальном опыте, а из статей и прочей информации. Ты самый настоящий "теоретик".
@@АлександрКолтович
Я в основном катаю короткие дистанции 20-30 км. Часто еду "на все деньги" со средним пульсом 150. Пиковые значения в районе 170. Правильно ли я понимаю, что после пиковых значений нужно спускаться в 1-2- зону ? Если ехать всю дистанцию (20км) с пульсом 140+ , это вредно и для здоровья это не лучший вариант ?
Чел вообще не понимает, что он несёт. Кардиологи пробили себе лбы от фейспалма просматривая это видео.
Дружище, не вещай на широкую аудиторию то, в чем ты вообще полный ноль. Иначе какой-то дурак, послушает тебя дурака, а потом будет с широко раскрытым ртом слушать от аритмотолога и кардио хирурга, что пора ставить кардио стимулятор на сердце. А изначальной виной этого стал бы именно ты.
Просто приведи аргумент :-) не нужно истерик😁
Тупее видоса не видел
Если ты не выспался да ещё и болеешь то у тебя точно будет пульс как у чихуахуа даже на вели и на небольшой скорости
Кстати идея для нового видоса. Короткие дистанции (20-30) км с высоким пульсом (или ваттами ) или средние дистанции (50-60км) со средним пульсом (или ваттами)
Можно рассмотреть плюсы и минусы , думаю на отдельное видео наберётся
при пульсе 180 ты практически не тренеруешь свое тело, это явно не пульс для роста возможностей, а дорога загнать себя и всё
Если не умеешь пользоваться пульсометром - не пользуйся. Надо уметь работать с этими данными для улучшения результатов
facepalm, bro
"я не чувствую нагрузки на 180" типичная ошибка новичка, ты просто загоняешь себя. После длительного отсутствия тренировок нужно постепенно вкатываться и тут пульс как раз помогает объективно оценить состояние ССС и организма в целом
А как вообще можно спокойно переносить пульс 180? У меня всё что больше 165 уже тяжело переносится , хотя катаю много и регулярно
Enot Racoon Сделай большую паузу в тренировках, и пульс сразу взлетит.
Пульсометр позволяет не перебарщивать- глянул на показание пульсометра раз или слишком часто дышишь язык вот-вот вывалиться пора сбавить обороты привести пульс в норму. Тренировки на выносливость езда на длинные дистанции 0,65-0,75 от максимального пульса. Максимальный пульс 220-возраст.
с Пульсомером надо уметь работать, либо наоборот использоваться в самых простых тренировках, а ля фитнесс.
Мочемер конечно сильно удобнее. но связка силомер и пульсомер для меня едобнее в двойне.
Не использую пульсомер, езжу со стравой и просто ориентируюсь на собственные ощущения. Говорят можно высчитать по пульсу в аэробной или анаэробной нагрузке ты едешь и подобрав правильно пульс можно далеко проехать на лучшей скорости (с большим кпд) , по этому хочется видеть пульс, желательно чтобы он и в страве писался графиком, чтобы можно было анализировать свои реакции на ту или иную ситуацию.
Да ,ты точно сказал,этот пультом сильно отвлекает.
Пульсометр и датчик мощности, даёт нам две разные информации. ЧСС и мощность, отношение к физическому развитию или прогрессу имеет но не прямое. Это информация, а вот как ее использовать зависит от образованности и профессионализма. Тренированность ССС оценить по ДМ невозможно, силовые показатели не получится оценить по пульсу.
Короче, сравнения пальца с членом, некорректно..))
Ты не занимаешься триатлоном?
главное прозвучало на 10:40. есси вы до туда не досмотрели или пропустили, можете даже не коментировать :)
на лыжах тожа нету силомера :D
Банан, а какое твое давление ар/вн??
44 пульс в покое это же норм?
холтермонитор нужно сделать!
просто не очкуй купи шокер для собачек повесь на руль и не очкуй :) ну с машинами на дороге посложней будет я вот тоже хотел до этого купить пульсомер и ват метр но вот теперь передумал наверное обойдусь без пульсомера
Когда не понимаешь о чем говоришь, а ведь кто то поверит.
Так не говори)
@@bananosipedist ты же не понимаешь, после твоего видео люди не будут обращать внимания на 180-й пульс и будут продолжать нагружать организм постепенно убивая сердце.
Почему? Может люди перестанут употреблять те продукты, которые являются ПЕРВОЙ причиной проблем со здоровьем с сердцем?)
@@bananosipedist потому что при пульсе 180 у сердца не остается времени на отдых и начинается его износ, длительные тренировки в таком режиме могут нанести не поправимый вред сердцу, вне зависимости от того какие продукты ты употребляешь
Спасибо, что поделился мнением, однако согласно актуальному научному консенсусу первопричиной болезней ссс является именно питание и образ жизни.
Сложно перепрыгнуть через себя, если ты не на стимуляторах ;-)
где брови?