💪 MEJORA TU RESISTENCIA y COORDINACIÓN ⏰ RUTINA COMPLETA para FUTBOLISTAS (10 min)
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- La coordinación es uno de los elementos más importantes en el futbol
Si puedes coordinar tus movimientos, lograrás driblar, pasar y tirar con mucho más facilidad
Por eso te traigo una rutina de 10 minutos para que mejores esta cualidad junto con la resistencia.
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![Eminem - Temporary (feat. Skylar Grey) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ZaK9Wi5ho0o/mqdefault.jpg)
- 3 series, 5 ejercicios, trabajo 25 seg y descanso 15 seg.
-1ra serie:
0:45 mini suicidio
1:25 lateral
2:09 suicidio lateral
2:45 en forma de 8
3:25 8 pero laterales
1.Hacia delante y atras
2.rodillas arriba + estático
3.lo mismo q el primero pero horizontalmente
4. "8" en horizontal
5. "8" en vertical y con desplante
Esta rutina aparte de coordinación y resistencia le a dado una potencia importante a mis piernas , 100% efectivo
1:20 😅
ANDRETI SALUDOS DESDE ECUADOR, TENGO 37 AÑOS Y APRENDI A JUGAR FUTBOL HACE 3 MESES GRACIAS A TUS VIDEOS PANA ESTPY EN LA PARTE DE RESISTENCIA Y REMATE JUEGO EN TODAS LAS POSI IONES PERO ESTOY EN FUTBOL 7 GRACIAS BRO
ES GENIAL EL FUTBOL EL PROBLEMA A ESTA EDAD ES LA RECUPERACION
Hola solo quería decirte que gracias por todo hace 3 años evisto tus videos y desde entonces emejorado bastante gracias por tus videos no cambies as cambiado mi vida y que dios te bendiga😊
Andreti, gracias a esta rutina mejoré mucha en la técnica en el fútbol, no sé cómo agradecerte, pero por aquí te digo ¡GRACIAS! 😊
Maldita sea Andreti , estás puliendo mi prime con estos viedos , te lo agradezco 👌
Me estaba comiendo un mani y jugo de naranja y ahorita fui y me tome un baso de agua y me senti con un gran potencial en las piernas gracias pana te lo agradesco😊
Hoy la práctique, wowww que bien se siente, gracias por compartir tus conocimientos @andreti
Me gustó este video. Ejercicios por intervalo. Así gana más resistencia. Y quema más grasa. Lo pondré en prácticas con los jugadores
Me sorprendio mucho no me lo esperaba,no me canso mi cuerpo (supongo que es porque tengo mucho musculo en general) siembargo mi corazon no paro de latir estando muy fatigado.
Lo recomiendo muchísimo si te falta cordinacion y sobretodo resistencia como yo
Justo lo que buscaba una rutina de coordinación y resistencia gracias andreti eres un crack 😍
Gracias por estos videos,aunque ya soy un jugador muy veterano estas prácticas me han ayudado muchísimo,saludos desde CDMX
SOS un capo andretti leal contigo mejore mi técnica
Más rutinas como estas!!!!!! Mi hija practica tenis pero igual esto le sirve! Muchas gracias!
Si logro entrar a las mayores Andretti, tendré mucho que agradecerte man 🤙👍👍
Saludos desde Tijuana baja California campeón andrety eres un súper crack gracias por compartirnos su excelente video se te agradece bendiciones ke tengas un súper excelente fin de semana
Andreti un abrazo de corazón gracias por siempre enseñarnos te queremos😊 que estés bien y hasta luego.
Andreti sos un geniooo! Mi hijo de 9 años practica con tus videos y lo super motivas!!! Te agradecemos un monton!!! Saludos
Gracias andreti por tus entrenamientos me han echo sacar un potencial y una resistencia que antes no tenia sigue asi crack⚽️
Chévere el vidio, empezare a hacer. Por favor más de estos ejercicios
Tkm andreti, tus vídeos son muy útiles y entretenidos
Excelente rutina parq coordinación y resistencia, gracias crack cada video que subes sirve muchisimo✅⚽
Cada vez más profesionales tus vídeos, en verdad educas, compartes, animas. Gracias x hacernos mejores siempre!
Gracias andreti es una de mis primeras vecez viendo tus videos, pero esta sesión me está ayudando mucho, aunque video es antiguo espero que lo leas, gracias por ayudarme un montón espero que sigas mejorando y llegues a ser jugador profesional 💪
Tengo 8 dias haciendo esta rutina andretileal sos un crak
Con este muchacho si voy aprender un chingo 👍⚽️😎
Excelente ufff ta pasao pasao, los estoy haciendo y me an llevado a otro nivel.
Andreti haz más videos sobre los cambios de dirección; tanto con y sin balón, también los cambios de ritmo; tanto con y sin balón por favor y gracias 🫡🫡🫡
Si no mal recuerdo en sus videos de antaño tiene algunos de esta temática
@@Sagc4633 gracias pero masomenos como se llaman o como los encuentro??? 😿😿
Me encantaria que subas un video de las tecnicas,tacticas y como defiende militaõ
Muy buenos ejercicicios espero que cada uno de los jugadores que te ven los pomgan en practican, deben de tener diciplina y constancia para ver los resultados asi como lo tiene este chico por un mundo lleno de buenos deportistas libres de drogas. buen trabajo Andreti, sigue adelante. cordial saludo att Entrenador Alex
Tengo 15 y he decidido volver al fúltbol, empezaré entrenando solo en mi casa mejorando cada punto, hace mucho que no juego jaja. Pero luego espero hacer algo ustedes creen que pueda.
El problema es que no se bien cómo armar mi rutina ¿me podrían ayudar?
@@MarkiTWOte recomiendo que veas los vídeos de andreti y que hagas ejercicios para volver a estar bien comer saludable jugar en el barrio y lo que tu quieras
Claro que puedes campeón, yo tengo 42 años y volví a jugar fútbol después de 20 años y el 1er y 2do partido que tuve sacaba hasta la lengua, pero decidí también hacer "running" 5 u 8 km cada dos o tres días, y practicar estos ejercicios junto con técnica individual, y estoy empezando a recuperar el nivel que tenía en los 90's, al menos ya estamos en un buen nivel en el torneo que estamos, a comparación de como empezamos hace unos 4 meses, el entrenamiento y la disciplina hacen la diferencia, ánimos Mario TWO, bendiciones
@@MarkiTWObien, planeare la mía en unos días y ya te la paso si Dios lo permite, saludos, tengo un hijo de 7 años, lo pondré igual a practicar conmigo
@@ingenieriaentudiaadia5066 waooo que buena señor lo y hago lo mismo tengo 19 pero por el covid perdí resistencia trabaje un año en minería y perdí aun más resistencia ahora toca recuperar resistencia y coordinación
Me ayudó mucho ahora regateo cómo CR7 prime man united
Eres él mejor Andreti, amó tus videos😎🤙🏽
Hola andreti podrias hacer un bideo sobre enganches por favor saludos desde chile❤
Gracias rey, me sirve una banda el video!!!
lo que todos estavamos esperando grande andretiii
Ya hacía falta coordinación andreti gracias por la rutina quedaran muertas mis piernas pero estaré satisfecho🗿
son 10 minutos
@@shreklegana4626 quien dijo que no se puede repetir la rutina asique si quiero me llevo al límite 😀
cuantas veces vas a repetirla?
@@policia991 unas 3 veces
@@alessandroambuludi3270pero hablas de las series o de la rutina
Bro lo hice lo mejor que pude logré hasta el final yo soy gordo y espero mejorar mucho. Gracias por los vídeos soy nuevo sub
Bajale a las calorias broo, y sal a correr
Gracias andreti ,porfavor sigue subiendo mas videos asiii!!!Eres un crack!
Buenísimo, Andreti! Ideal para retomar los entrenamientos 💪
eso también sirve mucho para el regate grande Andreti
Gracias andreti quedaron muertas mis piernas pero valieron la pena 💪
Muy eficiente la rutina, de verdad se nota la diferencia ❤
Es una resistencia a la fuerza porque realizas cambios de dirección, muy buenos ejercicios
Esto es un consejo para todos, intenten hacer cosas nuevas(nuevos regates, pases con creatividad), y atrevanse a fallar, hagam regates de lujo si es necesario u otro pase creativo, si quieres hacer una jugadas de fantasia como en los videos de andreti, practicanla
Llevo haciendo esta rutina 9 dias
Gracias andreti ahora lo voy a aser todos los días grande ❤
Saludos desde el país en el que más hay perreras de football 😊gracias
Hola andreti leal yo soy portero podrias hacer un video para mejorar. Saludos desde colombia
puedo hacer esta rutina todos los días ??? O cuántas veces por semana?
Sigue asiendo este tipo de videos me motivaste a volver alos entrenamientos
Buena bro. Busque muchos canales . Lejos tu rutina fue la mejor. Solo con tres conos. Felicitaciones
La mejor rutina😌
Rutina buenísima la combinó con ejercicios con balón y físicos y deja un entrenamiento super completo
Andretti leal ¿Podrías hacer técnica individual de thierry Henry?
Excelente practica gracias por el video soy entrenador de niños y me ayudó mucho, gracias por el video soy de Bolivia - La Paz
Que crack andretii saludos desde 🇦🇷🇦🇷
Justo lo que necesito
de regreso como un grande
Todo un crack andreti leal
una igual pero con las de vision de juego mi bro. excelente
Wao e mejorado mi resistencia cuando empece la rutina llegaba al segunda serie y estaba muerto y a hora soy capaz de hacerla completa
Que buen vídeo, más rutinas similares Andretii para mejorar en el fuchiboll. Bendicionesss❤. Saludos desde Perú
buenisimo el entrenamiento
Durante el calentamiento en que momento se debe beber agua y cuanta cantidad es lo ideal,mi hijo tiene 8 años ...
Superrrrrr loa videos...
Buen video como siempre Andreti, y por cierto me gustaría que hicieras un vídeo sobre jugadas o skills para mediocampista (específicamente mediapuntas) sigue así crack saludos desde Rd 🇩🇴🇲🇽
andreeti porfavor haz un video mostrando las mejores jugadas de lionel messi pero con el barca
Andrety todo esta saliendo buso caperuzo. La coordinación está bien pipiris. Saludos d PERÚ.
La resistencia es para no cansarse?
Si más o menos
Es para calentar el agua
Gracias hermano lo hice
Hola Andretti, podrías hacer un vídeo sobre como tirar el Sledgehammer de F2Freestylers?
Por favor
A vuelto la leyenda 🤑
Cuantas veces a la semana hay que hacer esto ejercicios?
Andreti quería pedorte qué hagas un tutorial de como patear con curva elevada y ajustada al ángulo es que no se conmo hacerlo😢
Grande Andreti 👍⚽
Saludos desde Perú
Justo lo que necesita. Muchas gracias!
Men, llevo 5 dias haciendo tu rutina y no me e cansado, ahora tengo ganas de hacer la rutina 2 veses al dia xD😅
Bájale los segundos de descanzo y aumenta la velocidad
ANdreti podrias hacer los regates mas efectivos en situa ion real , con un defenza que defianda bien? Porgfa❤
Esto es lo que necesito para mejorar
grande coach... andreti saludos desde lamayeque Perú 💯💯
Me encanta este formato de video 💪🏻
18 vamos🎉❤
Gracias amigo por esta rutina, me ayudará mucho
Sos un Crack
Tanks andreti podes hacer uno de la técnica individual de Ariel el burrito Ortega?
Esta rutina es para cuantas veces por semana ?
el mejor bro
Saludos desde Cuba bro ♥️ te amo
muchas grasias ya lo estoy entrenando
Vamos insano pa' que vea mijo 😎👑🏆
Buenos días, cuantas veces por semana se puede realizar, y cuanto antes de un partido
Andreti has un video de tecnica individual de robiho
Tío Andreti...
Tip Andreti...
Tio Andreti...
Tip Andreti...
Un video de Antoine Griezmann ❤️
Porfavoooooooooor...
Este canal me ayuda mucho 😊
Cuantas veces a la semana recomiendas realizar la rutina?
Bro me faltaba esto gracias
puedes hacer como planificar una semana de entrenamiento individual de futbol
Andreti leal soy nuevo en esta rutina yo soy el de la el video de la rutina de resistencia y tecnica individual de 20 minutos
Extrañaba tus videos bro
Muy bien tigre. Muchas gracias