كيف تتخلص من العادات السيئة بسهولة

ابوبكر ادريس مستشار تعليمي، صانع محتوى تعليمي ومحاضر مقيم في كندا. في قناته الاساسية (قناة بصمة
التعليمية) يصنع محتوى تعليمي خاص بالدراسة الجامعية والتعليم بشكل عام. في هذه القناة، ينشر بعض من يومياته ومذكراته وخلف الكواليس من رحلاته المختلفة والتجارب المختلفة التي يمر بها.
هذه قناتي الثانية الخاصة بالفلوقات. قناتي الرئيسية هي
/ proffg
للتواصل
linktr.ee/proffg
#مذكرات-ابوبكر_ادريس
للتخلص من اي عادة سيئة تحتاج فقط ان تستبدل الوقت الذي تكون فيه مشغول بتلك العادة بأمر آخر ممكن يمتلك تركيزك ووقتك. مثلا الوقت الذي تكون فيه تستخدم السناب ممكن تستبدله بالقراءة او الرياضة. اذا هناك اي عادة تعملها اذا كنت بمفردك، لا تجلس بمفردك واذا لايوجد من تخرج معه، فاخرج من البيت. اذا مثلا توجد عادة سيئة مرتبطة بالاصدقاء، فحاول من تقليل الوقت الذي تكون فيه مع اصدقائك وذلك الوقت اعمل فيه شيء آخر. وليس شرط شيء كبير ممكن شيء بسيط مثل غسيل الملابس او التسوق او المشي على البحر.