Шаолиньская разминка. Комплекс "10 БОЛЬШИХ ВРАЩЕНИЙ". 1 ЧАСТЬ. (Упраженения 1-5)
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Шаолинь Ши Да Пан Чжоу (少林十大盘周) "10 больших вращений" - традиционный базовый комплекс разминки в Шаолиньском направлении Кунг-фу, состоящий из 10-ти классических упражнений. Развивает подвижность суставов, гибкость, силу и равновесие тела.
Первая часть комплекса включает такие упражнения, как:
1) Пан Чжуан Да Чжоу "Вращать жернов";
2) Лун Шэн Яо "Дракон растягивает поясницу";
3) Ба Ван Цзю Дин "Правитель поднимает треножник";
4) Шан Цзяо Гуо Цзян "По мосту переправиться через реку";
5) Цзин Цзи Ду Ли "Золотой петух стоит на одной ноге".
SHI DA PAN ZHOU "10 big rotations" - a traditional basic workout in the Shaolin direction of Kung Fu, consisting of 10 classic exercises. Develops joint mobility, flexibility, strength and balance of the body.
The first part of the practice includes exercises such as:
1) Pan Zhuang Da Zhou "Turn the millstone";
2) Long Sheng Yao "Dragon stretches the lower back";
3) Ba Wang Ju Ding "The ruler raises the tripod";
4) Shang Qiao Guo Jian "Cross the river on a bridge";
5) Jing Ji Du Li "Golden rooster stands on one leg".
Поддержать канал: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: t.me/kungfox/9...
БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7Mz...
Мой телеграмм канал: t.me/kungfox
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
honggia
/ vadim.zagorodny
ИНСТАГРАММ: / vadimkungfo. .
Группы вконтакте: kungfox
almazni...
#ShaolinKungFu #ChineseKungFu #ChineseMartialArts
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: t.me/kungfox/98?single
БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Мой телеграмм канал: t.me/kungfox
Спасибо Вам о Мастер Шаолин .🙏
Супер. Очень полезные упражнения. Спасибо за то, что делитесь знаниями.
🙏
спасибо большое за вашу работу, ваш канал очень помогает мне, и я думаю, остальным тоже🙏👍💪
🙏
Класс
Класс!!! Очень нравится. Не успеваю учить упражнения...
Так вы не торопитесь, видео никуда не денутся)
На ютубе можно скорость видео уменьшить в настройках.
@@МаратШаяхметов-щ7з Спасибо за подсказку. 🤗
Здорово) благодарю)
🙏
Красиво 👍
Здорово, попробую перейти с 10 минутной зарядки с Иваном Красавиным на эту.Или прилеться делать и то и это? Где взять пенсионеру на все это время и здоровье?И хорошо если нет чего-то одного. Но зачастую ни того ни другого.
Нормальная тема!👍 Упражнения надо менять иногда чтобы прогресс был
Очень жаль ,что у меня суставы уже не такие гибкие. А то бы, да.