업힐을 잘타는 팁 다 물어보았습니다.[동부5고개 라이딩]
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- ♡오늘도 시청해주셔서 감사합니다.♡
#자전거 #운동하는여자 #사이클 #로드바이크 #건강 #자전거여행 #러닝 #자전거입문
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![최상위권 자전거 동호인의 시점을 느껴보았다[곡성 섬진강 대회]](http://i.ytimg.com/vi/VkbXU4RaXxo/mqdefault.jpg)
업힐 올라가면서 다리보다는 심박이 높고 숨쉬기 힘들었는데, 제가 업힐에서 뭐가 부족했는지 이 영상을 통해 알게되었어요. 유용한 영상 감사드립니다. 저도 언젠간 중헌선수처럼 대회에서 상위권을 휩쓸고싶네요. 그날이 올때까지 불태웁니다!
참 즐거운 라이딩 입니다.용기가 대단합니다.항상 안전라이딩 하세요.
마지막 영상 대박입니다. 물론 업힐 영상도 잘 봤습니다. ^^
감사합니당💕
저는 오십대중반인데
라이딩으로 갱년기 극복하고
있어요
항상 이쁜아라와 멋진중헌군
응원합니다 ~~♡♡♡
오늘 업힐꿀팁 꼭실천해 볼게요
작년 동부5고개 갔던 생각나네요
무모한 도전이었지만 완주해서
기분최고 였어요(끌바도 했지만ᆢㅎㅎ)
춘천출발180키로~~
^.^ 감사합니다. 안전라이딩 응원하겠습니다!!!
중헌님도 중헌님이시지만 아라님도 진짜 잘타시구 멋있으세요 ㅠ 둘다 화이팅
김승현 승현오라버니 감사합니다
동생입니당..ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ
좋은정보 땡큐입니다. 두분 항상너무 좋아요..
아라님 지금 모습 너무 풋풋하고 이쁘네요~ㅎㅎ
감사합니다👐🏻👐🏻👐🏻
복식호흡 무리하다 과호흡될 위험 있으니까 처음엔 등을 최대한 부풀리는 느낌으로 해보세요.
전 아예 손수건을 씁니다. 바람쎌때 뒤집어 쓸 염려없고 겸사겸사 강추.
업힐에 도움을 주는 영상입니다.. 그리고 아라누나님 라이딩의상이 세련되고 멋집니다
최고입니다👍 화이팅입니다 💪
하~~~
귀엽다.좋은정보감사~~^^
구독꾸우욱~~~~합니다^^
윤중헌대단하돈데경기영상봤는데~~부럽~~
꿀팁 잘봣습니다~~☺☺☺☺
열심히 조심히 항상화이팅
아라누님 영상 예전부터 정주행중인데 써벨로도 타셨었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자전거 커플 넘~~부럽습니다~~~^^
업힐은 깔닥고개 반대편 한번 성공한적밖에 없어서..
감도안오고 기어 바꾸는것도 여전히 헷갈려요ㅠㅠ
그냥 정신력으로 “할 수 있다”하면서 오르고 있어요ㅋㅋ
업힐에서 꾹꾹 밟아서 보다는 민다는 기분으로 페달링을 하는게 필요할 것 같습니다~~~
보급은 20~25km마다~~~
막판 애교 엄청나네요;;;;;;보고 그냥 간줄 어찌알고~ 구독 좋아요 바로 눌렀뜨용 ㅎ
다시봐도 영상이 참좋네요~^^
잔차도 좋고
따라 가고 싶어요~
멋져요
좋아요 1빠 오늘 영상 진짜 감사합니다
저는 클라이머인데 알고 있던거도 있고
모르는것도 있어서 이번영상이 제게는 정말 유용하게 느꼈졌어요 이제 꿀팁도 배우셨으니 아라누나도 업힐 잘타셔야죠?
아 그리고 어제 라이딩때 주신 양말 신었는데 시원하고 디자인도 이뻐서 좋았는데... 양말 발가락부분? 발등? 쪽에
SOOTY의 'T'자가 실이 뽑혀서 사라졌네요ㅋ 그래도 하나더 있으니깐
그냥 쓸려고요 어제 라이딩 하는데 진짜
너무 더워서 물을 5번쯤 뿌린거 같네요
아라누나도 더위 조심하시고 항상 안라하세요~!!:)
굿!
아주 좋아요!
힘내세요 두분😍
아라언니 요제 제 롤모델이에요 🙈
혹시 나중에 시간되시면 댄싱하는 팁도 한번 다뤄주세요~^^노하우라든지~
우리집 앞마당이라할수있는 동부고개를 오셨군요.
동부3고개는 늘 무정차 동부5고개는 농부네 쉼터에서 보급하고 유명산까지 무정차 점심은 서울복귀후에 합니다.ㅋㅋㅋ 사진은 한장도 없어요.
업힐은 친구랑가면 어느새 친구는저위에 나는 왜 아직여긴가..ㅠㅋㅋㅋ
두분은 잘어울리셔요.. 나도 30년뒤로 간다면 운동하는 남친만나겠당~~~~ 인생은 60이라는데 이제시작인가 난..ㅎㅎ
꿀팁 잘 듣고 가요...영상도 잘 보고 갑니다...업힐 약한 1인 ㅋㅋ 배가 불룩해지네요..ㅋㅋㅋ
I love watching your video Ma'am although i dont understand the words and even your name.😂😔
Ara!
좋은 영상 잘보고 가용^^
언제쯤이면 저 고개들을 올라갈 수 있을까요 ㅎ
어머 저랑 같이 라이딩 하실래요 ?'ㅇ'
@@araview89
와우 !!! 제가 아리님이랑 라이딩 할 수 있는 행운이 ㅎㅎ
근데 전 아직 벗고개도 잘 못 올라가는 초보랍니다ㅠㅠ
당신은 아름다운 자전거 타는 사람입니다
영상 재밌게 잘봤습니다.. 저도 자전거타는게 취미지만 맨몸운동겸 크로스핏이란 운동도 즐겨하는데 모든운동이 다 자세와 멘탈이 중요한거같아요~특히 웨이트 푸시업 턱걸이.복근 코어운동은 꾸준히하는데 초기에 잘못된자세로 하니 통증이나 부상도 생기는거같았어요 푸시업 턱걸이도 쉬지않고 5~10분만 해도 숨이 업힐타는거 처럼 엄청차요 ㅋ
건강미 짱!!@
Respect 👍 big like for you
회사 때려치우고 자전거만 타면 쭉쭉 늘던데.. 퇴근하면 기운빠져서 쳐다보기도 싫음..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 두분처럼 되고싶네요 두분다 화이팅
🌹🌹🌹🙈👍
congratulations, very good
두 분 모두 로드자전거 아니더라도 철티비자전차로도 가뿐하게 언덕 넘으실 것 같네요. 워낙 허벅지 엔진이 좋으셔서...
조만간 최강의 커플이 탄생하지 않을까 싶어요.
아라는 좋은 스승에 좋은 연인이 있으니
파워젤 어떤 제품 어떤맛 드시나요?
추천부탁해요
혹시 댄싱하는법도 나중에 올려주실 수 있나요? 댄싱을 하면 지탱하기도 불안하고 케이던스유지도 힘들어요ㅜㅜ
30t변경하신거는 오르막평지 다 괜찮아요?
Wow I like it bicycle
로드는 모르겠고 mtb는업힐만 자주 타야지요. 2~3일에 한번씩^^ 갠적인 생각입니다^^
샤방 이라도 숨은 찹니다 명언 이네요 ㅋㅋㅋ
저는 업힐 다음이 바로 평지인데 업힐직후 평지에서 힘이 안들어 가서 속도가 안나요 ㅋ
Mantaps..
Hallo japan,o genki desu ka...
new friend is coming....
즐감 ^^*
아라언니! 화이팅!
아라씨....
요즘 나도 자전거탈때
콧물이 신경 무지 쓰인답니다
잘 버텨봅시다
홧팅
맞아요 저두요 ㅠㅠ 그냥 ... 풀어버립니다...
@@araview89 그르게요 그냥 풀는게 정답이네요. 전 낼 1박2일 라이딩갑니다. 12명~~인천에서 춘천까지 고고고...연휴 잘보내기요.
동영상 잘봤어요
😘
Woowww nice
Indonesia menonton👍👍👍
고개를 드세요. 용사님! 잘보고 갑니다.
영상초반에 보면서 순간 왜 다 마스크를 안 끼고 있지? 이 생각함 ㅋㅋㅋㅋ
저 시절이 그립다
그쵸...
자전거타고싶다^♡^
동부3고개 첫 언덕인 벗고개에서 2번 끌바~ ㅠ
경사가 너무 심하다는...ㅠ
...업힐요령 봐서 고맙다는 ^^~
라이딩중 있는 힘껏 코를 푼 아라누나.....
흐믓해하지만...
곧 뒤에서 비명소리가 들려오는데......
승생님~ㅋㅋㅋㅋ
저도 라이딩 한지 얼마 안된 초보인데 잘보고 있습니다
좋와요 구독 했어요 👍👍👍
근데 아라누나님 얘기할때 마이크가 울리네요 ㅜㅠ
힘이 딸려서 인지 업힐하면 중간에 포기하고 끌빠하게 되는데 업힐 조금이라도 안지치고 할방법있나요
꽃아라님은 갈수로 아름다워져 가시네요 ㅎ
자전거 타면 다이어트 되나요
ㅠㅠ음...그럴까요?
누님 빨리 올마를 입문하시는게.....올마타면 내앞에 장애물따윈 없어집니다 다 넘고 내려갈수 있어질 간땡이가 돠요
아..이게 정말 가능할까요....
운동도 잘하는 사람이 자전거도 잘 타는듯..
인정합니다
그래서 로드 vs 따릉이 남산대결은 언제 하시는거죠?
조동훈 궁금하네요🙋♂️🙋♂️
업힐 가고 싶어지는 영상...
두분 연애 썰(?) 한번 풀어 보면 어떠신지!!
매일매일 같이 타면서 꿀팁 받으시는거 너무 부럽습니다 ㅠㅠ 저도 윤중헌님 여자친구할래요 ㅠㅠ
QUE CICLISTA LINDA!!!!!!!!!!
Hola, desde MEXICO, saludos
아라누나오늘 질문 폭발하네요
동부5고개 몇시에 출발해서 몇시에 끝나셨나요?
wish your channel have english subtitles
안다미로의 순우리 말 뜻을 아시나요?
오슈? 가면 같이 타주남유? 같이탈규? ^^중헌씨도 같이유
Cool
ติดตามอยู่นะครับ
내리막길 내려가다 웬지 무서워서 속도를 봤더니 33이던데... 평속 30찍는 분들이 엄청 대단해 보이더라구요.
엔진 부럽습니다. 제 엔진(허벅)도 얼른 성장해야될텐데....ㅎ
30느릴줄알았는데 꽤 빨라서 놀랐던기억이ㅋㅋㅋㅋㅋ
아마 그 33속도는 브레이크 잡았을때 속도일껍니다.브레이크 놓고 속도게 보시면 50정도는 나오실텐데
내리막은 50 그냥 넘기죠
물론 내리막도 천천히 가야하는게 맞긴해요
천천히가면 사고확률 0.01퍼
다리통만 보면 잔차를 잘 탈듯 한데 자전거랑 상관없는 근육인지 업힐을 최고로 싫어하는 일 인~ 174에 81kg 인데잔차 저지를 입으면 정말 안어울린다는 특히 상의는 너무 쫄리고 팔 부분은 터질라 한다는~
근데 잔차타면 체력늘고 살빠지나요?? 체력이 잘 안늘어요ㅠㅜ
나도 업힐잘타고 윤중헌님 자전거 사고싶당
ㅋㅋㅋㅋ저두요💕
오늘 가신거에요?
멋지다
물론 적합한 체형에 멘탈도 강해야 되지만,
방법을 알면 많이 타보는고 익숙해지도록 연습하는게 최고지만,낙차없이 안전한 라이딩이 우선이겠죠. ㅜ ㅜ. 6월초 다운힐 낙차로 인해
퇴원후 재활중인 1인 여기있어요.ㅜ ㅜ
업힐을 잘타는법 : 윤중헌
혹시 울산 오셨었나요?
똑같은 옷을 봐서
발 뒤꿈치는 어디에다가 위치하는게 좋을가요?
요즘 여성분도 자전거를 많이 타시네용
ㅋㅋㅋ 잘가 ~^^
아라 누나 자전거 타면 다이어트 돼요
how much money red trek on your country ?
뒤태가 너무나도 아름다워요. 아라는 만인의 여신^^
업힐....ㅎㄷㄷ
앞은 천상 여자...뒷태는 괴물...^^
울테인가요? 중헌씨는 di2같고
1분 54초 11분 7초 목도리 도마뱀 출현ㅋㅋㅋ남자분은 전혀 숨차보이지 않내요ㅡㅡ?
남성분은 선수세요 ㅋㅋ
Muito bom
11분13초 ㅋㅋ 진격에 거인인줄 알았습니다 ㅋㅋ