Relazioni felici in pratica: come costruire legami sani e nutrienti
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- Опубликовано: 20 сен 2023
- Relazioni felici in pratica:
come costruire legami sani e nutrienti
Come costruire le buone relazioni? Quali sono i punti fondamentali per riconoscerle?
La relazione autentica non è misurata dal tempo trascorso insieme, ma dalla profondità dell’eco che lascia nell’anima.
Per poter fare una valutazione rispetto alle nostre relazioni, se siano sane e nutrienti o tossiche e distruttive, il primo elemento da tenere in considerazione è comprendere quale parte di noi compie questa valutazione, cioè se è il nostro ego o la nostra parte adulta e animica.
L’ ego ha i suoi criteri per dire che una relazione è sana che sono semplici, ma che non ci consentono di stare bene davvero, in quanto prevalentemente basati su pretese.
Quali sono i criteri dell’anima? Che cosa è che ci fa stare bene davvero?
Una relazione sana ha bisogno di connessione emotiva.
In cosa consiste la connessione emotiva? Eccone i punti principali:
• comprensione reciproca, ovvero la capacità di esprimere i propri sentimenti cercando di farsi comprendere dall’altra persona e di ascoltare i sentimenti degli altri;
• apertura emotiva: capacità di mostrare le proprie emozioni, nonostante il timore del giudizio;
• curiosità verso l’altro: cioè avere attenzione e desiderio a conoscere l’altro;
• benessere condiviso: stiamo bene quando stiamo insieme?
• Apprendimento condiviso: quanto andiamo avanti insieme? quanto cresciamo insieme? C’è scambio?
• Presenza interiorizzata: sentire che dentro abbiamo le persone a cui vogliamo bene, anche quando non sono fisicamente con noi.
Ma come si fa ad arrivare a questo livello di connessione emotiva?
• Dialogo sincero: io sento…io penso…
• Essere veri: mostrarsi per ciò che siamo, ciò che sentiamo, ciò che pensiamo…significa non fingere
• Empatia attiva: mi impegno attivamente a sentire e capire come sta l’altro
• Momenti condivisi: momenti in cui si vive davvero un’esperienza insieme.
• Fiducia condivisa: la possibilità di fidarsi dell’altro;
• Rispetto dell’alterità: valorizzare e accettare le peculiarità dell’altro e comprendere che l’altro sente in modo diverso da me, pensa, crede, agisce in modo diverso da me e questo va rispettato.
• Dedizione alla relazione: mettere impegno, energia e voglia in una relazione.
Quali sono le tue relazioni nutrienti? Su quale aspetto senti di dover lavorare maggiormente?
Dimmelo nei commenti,
Antonio
#antonioquaglietta #psicologia #relazioni
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Развлечения
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Antonio corro a scrivere qui: felicissimo di aver appena visto in condivisione un tuo video su uno stato whatsapp di un mio contatto che non avrei mai pensato potesse essere sensibile a questi temi Dai che ci sei!
Ciao @9gk0, wow, grazie di cuore🙏
Finalmente un video sulle relazioni sane!!! Che meraviglia
Ciao @micaeladistante1634, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
no…davvero, questo video aiuta tantissimo, grazie infinite!
Ciao @ElenaProverbio-zb5sz, grazie. 🙏🏻
Grazie, grazie, grazie!
Ciao @mariacelli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Ho seguito con attenzione tutto il video. Che dire... Come sempre hai fatto centro. Grazie
Ciao @salvatorebenanticondegni5095, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie.
Ciao @mariacelli, grazie di cuore🙏
Grazie sempre per il tuo lavoro! Bellissimo il nuovo set 💞
Ciao @menaiorio9142, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Grazie Antonio.
Ciao @annamariaintino5406, grazie a te
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Antonio
Io devo lavorare sul dialogo sincero. Ho un passato di compiacente ,devo lavorare sugli automatismi dico di sì quando vorrei dire no( in questo la comunity mi ha aiutato molto e nello specifico Cri, Daniela e Elia ma negli incontri serali e nelle chat anche altri mi hanno dato spunto di riflessione.
Ciao @raffaellarocco2920, grazie. 🙏🏻
GRAZIE ANTONIO
14:50
GRAZIE ANTONIO
09:40
11:30
14:28
16:45 l' Amore porta alla Reciprocita' . La pretesa di reciprocità porta alla divisione e disgregazione 17:57 ...
20:30 Apertura emotiva "SENZA paura del giudizio"
Antonio Quagliata dice
Apertura emotiva
"NONOSTANTE la paura del giudizio"
24:00
31:50
35:00
39:38 sincerità vs giudizio
41:40 compiacenza
43:20 sent sbagl
44:51 cerco di sintonizzarmi su quella persona
45:05 momenti condivisi, vivere un' esperienza insieme
47:17 fidarsi
50:30 altruita'
54:00
54:55 stare con le persone : CON e non PER :
Per uscire la sera, Ma per stare con TE
59:00 altruita'
01:07:40 compiacenza
Ciao @ARA-111, grazie. 🙏🏻
Grazie
Ciao @raffaellobonaga, grazie di cuore a te.🙏🏻
Buongiorno Dottore
le dico che aspetto con curiosità e speranza che lei faccia una rubrica sulla coppia. Io e il mio compagno siamo un po' chiusi in noi stessi. Degli spunti mi servirebbero! Grazie per quello che fa!
Ciao @annamariazito1905, grazie di cuore. 🙏 Parrtrà la settimana prossima💪
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Antonio
È vero dottore.
Ciao @silviaignazi1720, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
La slide ah ah ah Forte
Ciao @raymondBURSI, grazie 😀
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Antonio
Thanks!
Ciao @luciasaavedra6292, grazie di cuore🙏
@@AntonioQuaglietta non riesco a capire come abbonarmi mensilmente . Vivo negli Stati Uniti, forse posso solo mandare singole donazioni? Ciao e grazie di tutto il vostro lavoro e contributo. 😃
Ciao @luciasaavedra6292, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Credo che cia sia un immanso bisogno di video e corsi sulle relazioni affettive di ogni tipo Lo vedo ogni giorno con chi mi circonda Ci si aspetta tutto all'altro dall'esterno ...
Ciao @raymondBURSI, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie Antonio..io e il mio compagno litighiamo solo per il fumo e la birra..😅 le sue dipendenze ..e il mio bisogno di saperlo in salute..negli anni ho visto il peggiorare del suo stato di salute..e le sue promesse non mantenute..e a volte esplodo😂😂❤
Ciao @Tata-yl1mb, grazie della condivisione.🙏
Spesso noi, dall'esterno, scambiamo delle dipendenze (piccole o grandi che siano) con semplici abitudini che l'altro non vuole eliminare... Prova a capire insieme a lui se non riesce a farlo...
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Antonio
Grazie Antonio x riprendere sempre, ho molto bisogno di aiuto, seguo quello che ci insegni con tanto impegno e serietà come non ho mai visto fare da altri terapeuti, ne ho conosciuti tanti.. inutili..! Non ho ancora capito come prendere un contatto diretto con te. Se puoi darmi un'email tua o altro...grazie. spero di conoscerti presto. 🙏♥️🌈🙅♀️
Grande Antonio, che tipo di videocamera hai comprato?
Ciao @attivacreayogaarmonia4654, Sony a7c
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Antonio
Caro Antonio , ti diffondo 😊
Ciao @sabrinagargano1042, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio, feedback, quando si mette in pausa su youtube, a me (dal pc) appare in basso (credo a tutti) la linea del tempo e le opzioni varie. Perciò la parte bassa delle diapositive risulta poco leggibile. Occorrerebbero diapositive un po' più basse, fino a metà di "apprendimento condiviso". Poi c'è il piccolo tuo logo sulla destra.
In generale, in pausa, la parte bassa è poco visibile anche quando mostri le domande degli spettatori.
Un grande abbraccio di gratitudine per quel che dici.
Ciao @aliasTexWiller, ok grazie. Ne terrò conto e provo a fare tutto più in alto🙏🏻
@@AntonioQuaglietta 🙏
Io sono quella del "si,ma anche tu...".
In questi casi comunque non so mai se accettare questa parte.."fare un po' finta che non ci sia perché dia meno fastidio possibile"..o se ascoltare il mio fastidio,girare i tacchi e andarmene verso il latte sul fuoco. Perché il mio disagio è tanto,in molti casi.
Ciao @irenebastianelli9624, grazie della condivisione.🙏
Prova a chiedere a questa parte cosa vuole.... e a ottenerlo diversamente.
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Antonio
grazie @@AntonioQuaglietta
Buon pomeriggio,trovo le sue lezioni molto interessanti, ma corsi nella zona di salerno ,lei pensa di farne?
Ciao @patriziacoralluzzo6098, grazie di cuore. 🙏
Io sono di Potenza, Salerno no, forse faremo qualcosa qua
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Antonio
Ciao Antonio, non è possibile fare una donazione con pay pal per esempio? preferirei che youtube
Ciao @yepunza, per ora no ma ci stiamo informando per attivarla...grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Io invece Antonio sono molto " Orsa" nelle relazioni.. tante ferite, delusioni, cose andate male compreso un matrimonio. Quindi è molto difficile x me dare fiducia e quando la do poi mi accade di essere ferita davvero.. mi richiudo! Ho paura delle relazioni! Anche se sarebbe mio grande desiderio averne di sane ovviamente! ... devo anche dire che amo molto stare da sola .. ne sento proprio il bisogno. E sono diventata molto esigente! Quindi ne voglio troppe!! 😢😭💔 e mi sento un disastro!! 🙈 x non parlare della relazione con uomini.. tendo a scappare via proprio!! 😢... sono un disastro in pratica 💔😓
Ciao @Ba15863, grazie. 🙏🏻
@@AntonioQuaglietta grazie a te
Quando sono rimasta da sola dopo una vita insieme all'uomo che amavo, durata 17 anni, ne ho passati 10 quasi totalmente da sola a "ricostruirmi" a fare di me stessa una persona tale che l'uomo che avrei incontrato sarebbe stato fiero di avere al suo fianco.
Mi sono accorta però che tutto il percorso avrei potuto farlo in meno di un anno, probabilmente sarebbero bastate poche settimane.
Non c'è nulla che ci faccia crescere e ci migliori come metterci in relazione, almeno con amicizie, che possano diventare profonde e vere, se non anche con relazioni di coppia.
Anche se abbiamo paura di soffrire ancora, anche se ci sono tanti bisogni, tante esigenze, tante ferite aperte, le relazioni a volte toccano lì dove fa più male, ma è anche così, imparando a stare con gli altri in modi diversi e più belli, che si guarisce da tutto.
E certamente però, anche stare da soli insegna tantissime cose. Forse va seguito quello che sentiamo meglio per noi stesse, senza sentirci un disastro per questo, ma volendoci bene ed accettandoci così come siamo...
La cosa bella è che si può decidere di essere fiere di noi stesse, anche se in quel momento lì ci sentiamo spaventate, ferite o inadeguate per una relazione.
Siamo a prescindere degne della massima stima, soprattutto da parte di noi stesse, questa credo sia una delle cose più importanti, da non perdere mai di vista.
❤🌺
@@silvialupanoGrazie davvero infinite 🙏🏻🙏🏻🙏🏻⚓🌈💖❤️💚✨🌹🌹🌹 oltre a tutto ciò che ho scritto Silvia, tre giorni fa ho scoperto che la mia gattina Martina di due anni si è persa !! Ho il cuore a pezzi 💔💔 piango molto, giovedì torno in Italia per andare a cercarla 😞😓😥😢😢😢 non puoi immaginare come sto questi giorni! 💔
Quando si farà seminario a Roma come sapere in tempo?
Ciao @mariateresapontone7849, se sei iscritta alla newsletter del sito relazioniamoci.it rimani sempre aggiornata su tutte le nostre attività, grazie
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Antonio
Ciao Antonio intanto grazie di te,
ma come si fa ad abbonarsi? Qualcuno mi sa rispondere?🙏🏻
Ciao @user-hc9rk5kt9h, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio, io stavo benissimo ma il mio ex penso stesse malissimo e fingesse di stare bene. Così ha fatto il botto e all'improvviso se n'è andato con un'altra con cui coltivava già da un po' ma per non farsene accorgere faceva progetti con me e di lei parlava male.
Ciao @mariagraziadalto, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Buongiorno dottore a Roma viene mai ?
Ciao @TheEmy127, una volta la mese sono a Roma per le lezioni della nostra Academy Relazioniamoci, grazie.
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Antonio
A prescindere che lei possa fare questa rubrica di cui aveva accennato, le mie relazioni sono basate sull'ascolto da parte mia ma c'è credo anche della compiacenza perche sono introversa e non voglio che la gente pensi sia asociale o egoista.
Ciao @annamariazito1905, grazie. 🙏🏻
Buongiorno, non so come fare l'abbonamento mi sembra complicato.
Ciao @clarapasinetti2351, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
ma come facciamo a sapere se quello che dice di sentire il partner è vero o, magari anche inconsapevolmente, finge?
Ciao @Elena-Wenk, semplice-mente non puoi saperlo... Non abbiamo il controllo sugli altri. La difficoltà è accettarlo...
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Antonio
Ma senza reciprocità una relazione può essere definita sana?
Ciao @melaniafiorella3036, dipende dal livello di mancanza... reciprocità perfettamente equilibrata è rarissima, assenza totale di reciprocità certamente è una relazione malata.
grazie della condivisione.🙏
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Antonio
Ok ma se ad esempio, ad ogni mio compleanno rimango solo, quando io invece sono sempre presente per gli altri e faccio regali, che devo fare? Posso mai accontentarmi sempre di relazioni che non sono reciproche? Devo quindi accettare di donare e di non ricevere niente? Ma che senso ha allora? Questo porta solo a relazioni unilaterali, la gente si abitua a non dare e tu come al solito ci rimani male. Non sono d'accordo, la reciprocità è un atto DOVUTO, altrimenti non c'è relazione ma solo furti di energia. Sin dall'alba dei tempi siamo stati mercanti, sia di emozioni che di materia e solo così siamo riusciti ad evolverci e ad arrivare alla civiltà, dunque le persone DEVONO capire che amicizia, amore e relazioni si basano sulla reciprocità, altrimenti si finisce nella prevaricazione, nella manipolazione e nelle lotte di potere. Scusa lo sfogo, ma dovresti invece far capire alle persone che devono IMPARARE ad essere reciproci, a sacrificarsi non solo per se stessi ma anche per gli altri, a dimostrare le cose non a fare chiacchiere.
Se io mi impegno a fare tutto questo:
• Dialogo sincero: io sento…io penso…
• Essere veri: mostrarsi per ciò che siamo, ciò che sentiamo, ciò che pensiamo…significa non fingere
• Empatia attiva: mi impegno attivamente a sentire e capire come sta l’altro
• Momenti condivisi: momenti in cui si vive davvero un’esperienza insieme.
• Fiducia condivisa: la possibilità di fidarsi dell’altro;
• Rispetto dell’alterità: valorizzare e accettare le peculiarità dell’altro e comprendere che l’altro sente in modo diverso da me, pensa, crede, agisce in modo diverso da me e questo va rispettato.
• Dedizione alla relazione: mettere impegno, energia e voglia in una relazione.
E puntualmente dall'altra parte non c'è tutto questo, la relazione non c'è e io sono LEGITTIMATO ad allontanarmi, perchè come essere umano HO BISOGNO anche io di queste cose.
Ciao @luigiesposito7923, grazie della condivisione.🙏
Mi dispiace per queste relazioni unilaterali. Una sola cosa posso dirti, quando una situazione si presenta sempre uguale a se stessa nella nostra vita significa che in qualche modo, spesso inconscio, noi contribuiamo a generarla. Prova a trovare quale può essere il tuo involontario contributo nel creare sempre relazioni di questo tipo.
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Antonio
@@AntonioQuaglietta Grazie a te per la risposta, e al di là del discorso sulla reciprocità, per il resto sono d'accordo, seguo tanti tuoi video e mi è piaciuto molto quello sul "curare le ferite dell'infanzia". Potresti fare un video su come farsi nuovi amici in età adulta? A uscire da queste relazioni sempre unilaterali ? Grazie di tutto.
Sarò ridondante ma cioè che rende i tuoi contenuti 'speciali' è la leggerezza/ semplicitá con le quali li esponi. Non sarebbero così comprendibili e assimilabili se non li offrissi con quel quel fresco umorismo che ti caratterizza.
Ciao @alessiaturrisi2031, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Il volume è molto basso ho difficoltà a sentire
Ciao @annabianco2760, grazie della condivisione.🙏
Prova da un altro dispositivo, credo dipenda dal tuo perchè nessun altro lo ha segnalato.
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Ma Antonio, chi vive insieme, lavora insieme, ha figli insieme, fa le vacanze insieme, insomma, 24 h su 24 per 365 giorni all'anno, cosa può avere ancora da dirsi quando esce a cena?
Ciao @mariagraziadalto, grazie della condivisione.🙏
C'è sempre qualcosa di dire se si parla di noi e non di ciò che facciamo... ma in questo caso può essere utile rivedere qualcosa e prendersi spazi propri, la simbiosi è pericolosa nelle relazioni.
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Antonio
@@AntonioQuaglietta grazie per la risposta
Difficile trovare connessione emotiva con chi vive solo le relazioni in maniera superficiale, da PAS poi...
Ciao @mariapalazzolo1428, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Un partner superficiale va lasciato in tronco!!!!!
@@biondogemelloriccio9255e infatti...
Grazie.
Ciao @ElenaProverbio-zb5sz, grazie di cuore🙏
Grazie.
Ciao @mariailarianichele6724, grazie di cuore🙏
@@AntonioQuaglietta il minimo per tutti i preziosi insegnamenti che ci dai!