종목에 따라 필요한 근육의 부위, 크기, 형태, 양도 다 다르고, 같은 종목에서도 포지션, 플레이 스타일에 따라 또 다른데, 축구 같은 경우 '유연성'이 꽤나 중요함. 몸을 순간적으로 움직이는 동작들이 많기 때문에 유연성이 떨어지는 순간 부상을 당할 확률이 높아지기 떄문. 그래서, 축구선수들 중에 요가나 필라테스를 배우는 선수들이 있는 것. 보통 유소년 레벨에서 프로 레벨로 올라올 때 피지컬 강화 단계를 거치는데, 무턱대고 몸만 키울 게 아니라 자기 포지션, 플레이 스타일에 맞는 몸을 만드는 게 중요함. 몸이 만들어지는 과정에서 잔부상도 많이 생기고, 새로 밸런스 잡는데도 고생을 하는데,(백승호, 이강인처럼) 이 과정만 잘 넘기면 힘, 스피드, 밸런스를 한 단계 업그레이드 시킬 수 있게 됨.
개인적으로, 손흥민이 EPL로 이적할 때 잘 할 수 있겠구나 하고 느낀 게 바로 허벅이 때문이었습니다. 동료 선수들과 같이 서있는데 손흥민 허벅지가 가장 굵고 단단했거든요. 마치 전성기 시절 차범근 허벅지 보는 것 같았을 정도니, 과학적인 건 아니지만 개인적으로 차범근 허벅지가 생각이났고 손흥민도 절대 밀리지 않고 잘하겠구나 싶었고 그 예상은 맞았습니다. 그리고 다이어트 때문에 지방을 무조건 터부시 하는 경향이 있는데, 최소한의 지방은 외부의 물리적 충돌을 흡수해 줄 뿐 아니라, 면역과도 관계가 있어서 필요합니다. 그래서 손흥민 선수 복근은 지극히 정상적이고 근육과 지방 모두 훈련을 통해 자연스럽게 유지가 되는 바람직한 복근이라 생각합니다.
근육이 많으면 지구력 운동에 손해임... 인간이 짜낼 수 있는 열량은 정해져 있는데 근육이 많으면 열량이 그에 비례해서 손실되므로 지구력 운동에 도움이 안됨. 예를 하나 들자면 단거리 육상선수와 마라톤 육상선수 몸 비교해보면 이해하기 쉬울것임.. 볼트와 이봉주 비교 ㄱㄱ
이천수 선수님(?) 오라버니(?) 아저씨(?) 선생님(!!) 머나먼 옛날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희 친오빠가 진짜 천수 오라버니(결정) 찐찐찐찐팬이었어서(오빠 안티 젤 많던 시절 포함ㅋㅋㅋㅋ) 막 아이디도 leecs어쩌구 cs어쩌구 이런 거 만들어서 여태까지도 꾸준히 쓰고 있는데 최근 들어서 유튭이나 방송 같은 데서 자주 보이셔서 저도 넘 반갑구 좋네용😊😊 예전에도 호감이었지만 요새 더욱 물 오른 입담이 굳짱굳임👍👍👍
일부러 피지컬을 극대화 시키고 몸을 좋아보이러고 만들지 않는 이상 축구선수들은 복근이 선명하지 않음 마른 선수들 마저 생각보다 복근이 없음 특히나 케인같은 경우는 겉으로 보기엔 뚱뚱하지도 않고 몸이 다부질 것 같은데 얘는 심지어 몸이 그냥 통짜임 언뜻보면 배나온듯 보이기도 하도
단거리 달리기는 무산소 운동이자 전신의 근육을 사용하는 고강도 운동입니다. 헬스 트레이너 중에는 1주일 중 웨이트 트레이닝을 하지 않는 하루는 100m를 전력 질주로 1, 2회만 뛰고 쉬라고 하기도 합니다. 예전에 전국 중학교 축구 대회에 진행 요원으로 아르바이트를 나간 적(들 것, 볼 보이)이 있는데 성장기의 마르고 어린 친구들이 복근이 있는 것을 보았습니다(물론 크게 식스팩이 있는 정도는 아님). 다른 부분에는 근육이 크지 않은 것으로 봐서 코치들이 웨이트 트레이닝을 따로 시키지 않는다는 것을 예상할 수 있는데, 축구는 단거리 선수처럼 전력 질주나 그에 가까운 속도로 불규칙하게 인터벌을 반복하는 운동이기 때문에 복근이 생길 수도 있겠구나라는 생각이 들었습니다.
50세 리선수 팬입니다. 발라드림팀의 경서,서기의 독특한 플레이를 평가 좀 해주세요. 암투병 2년만에, (손흥민 생방송도 삶의욕 상실로 안보던 제가) 골때녀 발라드림 때문에 웃음과 의욕이 많이 돌아왔습니다.. 국대축구도 안보던 제가 수요일만 기다려집니다. 그중에서, 발라드림팀의 겨우 세경기 동안, 제가 웃음이 돌아왔고 또한, 여린여가수들이 축구를 동시에 열심히하는 모습 보면서, 감동과 의욕이 돌아왔습니다. 하루를 살아도 저들처럼 다시 열심히 살자,암을 이기자. 라는 힘이 생겼습니다. 골때녀 프로 만드신분께 감사합니다.
원래 모든지 적당히가 좋은법임. 헬스는 인간의 섭리를 거스르고 지방을 비자연적으로 극한으로 줄여서 마치 고무줄보다 딱딱한 막대기가 잘 부러지듯 몸의 비율을 비정상적으로 만드는것 물론 근육 수치가 높은게 좋은건 맞지만 헬창들이 말하는것처럼 그런식으로 뺄 필요는 전혀없음 그리고 오히려 그런 사람들이 의외로 체력이 겁나 약함 근육돼지들 조금만 뛰어도 헥헥 대고 실전에서 쓰기 어려움
복근이 없는 경우가 많은건 달리기에 거추장 스럽기 때문. 스프린트를 하더라도 필요한 근육은 스프린트 하면서 알아서 생김. 그 이상의 근육량을 굳이 웨이트 해서 만든다? 최적의 몸이 아닌거임. 더 빨리 달리고 싶으면 몸에 와이어 달고 스프린트 하면 전신 강화 되지만 굳이 복근만 따로 더 할 필요는 없음.
식스팩을 담당하는 부위인 복직근(배곧은근)은 몸을 크게 앞으로 구부리는 행동과 무거운 물체 등을 들때 몸에 걸리는 큰 부하로부터 몸을 지탱하기 위한 복압 유지등을 위해 주로 사용되고, 복사근(배빗근)은 몸을 좌우로 구부리고 비트는 등의 비대칭적인 움직임을 가능하게 하는 역할을 합니다. 아시다시피 스프린트는 몸을 극단적으로 비트는 운동 중 하나이고, 이것은 썸네일에서도 보이시겠지만 손흥민선수의 복사근의 발달이 두드러지는 데에 한몫하고 있죠. 물론 축구선수들 사이에서도 복근의 선명도는 당연히 케바케 입니다. 예를들어서 Mo Salah, Edinson Cavani, Tyrone Mings, Luis Nani, James Rodriguez, Antonio Valencia 등을 보세요. 복근 쩝니다.
이천수가 '뭘해도흥민이 좋아하지..' 하는것 보면 ... 다행..왜냐면 이천수 영상보면 .. 아슬아슬한게 많이 보이고.. 가정을 잘 꾸려갈까 싶을정도로 염려되는것도보았는데... 손흥민 좋아하는것 보면 모든것 다 잘 풀어나갈것 같아서,,다행으로 보임 ...그래서인지 이천수 정말 사람많이 되어진것 같은 영상 좋아보여.
복근이 선명한건 복근이 근육이 커서라기 보다는 체지방률이 많이 낮아야 선명하게 보임. 복근은 큰 근육이 아니라서 축구선수가 복근 운동 빡세게 해봤자 크기 그렇게 안 커짐. 그냥 애초에 비단 축구선수 뿐만 아니라 운덩선수들 대부분이 복근이 선명하게 보일정도로까지는 체지방률 안 낮춰도 경기력에 큰 영향 없어서 안 만드는거 ㅋㅋㅋ
근육량이 많을 수록 산소를 많이 잡아 먹게 됩니다 자기 심폐능력에서 최대한 운동 신경을 끌어낼 수잇는 근육량이 중요 합니다 심폐가 좋다면 많은 근육량을 달고 뛰어도 체력이 좋고 퍼포먼스 유지가 되지만 심폐가 뛰어나지 않다면 오히려 역효과 입니다 자동차로 비유 하자면 빠를 수록 연비가 쓰레기 입니다 하지만 빠를 수록 하체가 단단하죠 NFL선수들이 씹 사기인 이유가 있습니다 축구선수들 같은 경우는 많은 근육량 보단 근신경계가 발달되어 있고 심폐가 좋은 사람들이 좋을 수 밖에 없습니다. 적당히 근신경계 발달 되어 있는 사람들은 몸도 어느정도 손흥민 선수처럼 발달 되어 있습니다
![리춘수 [이천수]](http://yt3.ggpht.com/Y_88rTo_gVbANcSfkaiyQzZG2QA3hb8ngCHj4Vp4mOq_nHdzjanpm0bnsEEN9-FeiQSkLSZbPw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[하드털이] EP3. 손흥민의 헬스 브이로그🏋️ | Y드라이브 X 손흥민](http://i.ytimg.com/vi/j2j8kaIbbK4/mqdefault.jpg)
![[#전참시] 감기도 충분히 운동할 수 있는 상태가 있어요🔥 남다른 국가대표 마인드 축구선수 설영우⚽ㅣ#설영우 MBC231230방송](http://i.ytimg.com/vi/TjnqO3FE8Lg/mqdefault.jpg)
진짜 맞는말이다 뭘 해도 흥민이 좋아하지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
글쵸..한때 엄청난 스타였던 박지성.류현진도 유명세는 없지만 미인들 만났는데.....손흥민은 과연 ㅎㅎ
복근은 관상용이다
헬쓰 아무리해도 관상용인것처럼
우문현답ㅋㅋ
본업을 잘해서..?
@@chldnqhd 엄청난 스타였던
종목에 따라 필요한 근육의 부위, 크기, 형태, 양도 다 다르고, 같은 종목에서도 포지션, 플레이 스타일에 따라 또 다른데, 축구 같은 경우 '유연성'이 꽤나 중요함. 몸을 순간적으로 움직이는 동작들이 많기 때문에 유연성이 떨어지는 순간 부상을 당할 확률이 높아지기 떄문. 그래서, 축구선수들 중에 요가나 필라테스를 배우는 선수들이 있는 것.
보통 유소년 레벨에서 프로 레벨로 올라올 때 피지컬 강화 단계를 거치는데, 무턱대고 몸만 키울 게 아니라 자기 포지션, 플레이 스타일에 맞는 몸을 만드는 게 중요함. 몸이 만들어지는 과정에서 잔부상도 많이 생기고, 새로 밸런스 잡는데도 고생을 하는데,(백승호, 이강인처럼) 이 과정만 잘 넘기면 힘, 스피드, 밸런스를 한 단계 업그레이드 시킬 수 있게 됨.
유연성이 중요하지 않은 스포츠가 있나 ..
살이있으면 펀치날릴때 체중실려서 힘은 더쎔
유연성만 키우면 부상 더 많이 당함ㅋ 가동성을 길러야지 부상 위험 낮아지는거임ㅋ 생각을 해봐라 통제할 수 없는 범위 까지 순간적으로 늘어나면 근육 찢어지지ㅋㅋ
복근 ㅈㄴ중요한디 케인같은애들 복근없는게아니라 지방에 가려진거임
진짜 뭘해도 다 좋은 쏘니❤
그와중에 자기가 옆에서 더 돋보이게 해줘야한다고 ㅋㅋ 후배사랑은 어디서나 묻어나오네 이 형
ㅋㅋㅋㅋ
살찐성인
@@junkim6627
ㅋㅋ
아니 그냥 CF가 찍고 싶은 나. ㅋ
춘수형 형은 지금이 레전드다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컨텐츠가 카메라 켜고 입터는게 다인데 조회수는 개잘나옴 ㅋㅋㅋ
박지성이 리춘수보다 형인걸 오늘 처음 알았다..
살림남 레전드형님이시지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
존나좋아ㅋㅋ
춘수형 개잘생겨짐 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
손흥민 스프린트도 많고 한경기에 모든걸 쏟아부어야 되기에 어느정도 섭취를 많이 해줘야됨 손흥민 경기보면 경기 전 후덕하다가 경기 후 살 쏙 빠짐 결론은 복근 보다는 손흥민은 하체랑 등 위주로 웨이트 많이 할꺼에요
달리기에 있어서 복근의 역할을 모르니 복근이 필요없다는 소리를 하시는 거겠죠.
스프린트할때 복근 코어 역할이 얼마나 중요한데요 ㅋㅋ
필요 없는거 아니지 몸싸움 할려면 코어근욱이나 어느정도 복근은 필요한데
복근 없으면 뛸때 다리 안올리간다 바보야
복근은 좋겠지만 팩이 선명할 정도로 체지방이 낮지 않다가 맞겠네요.
근데 복근은 근발달 상태때문에 나오는것도 있는데 체지방율이랑 더 상관관계가 큰걸로 아는데 코어강도랑 상관없이 외관상 들어나게하는거는 그래서 마른 사람중에 운동살짝만 해도 금방 드러나고 힘은 약해도
복싱같은 경우에도 감량하는 체급 아닌 헤비급 보면 체지방 많이 안깎아서 데피니션 안나오는 경우 많죠 타이슨 퓨리처럼
0:38 와 진짜 PL에 적응하기위해 얼마나 노력했는지가 보인다;;;
@@커닝시티-e3m 그래서 제겐 계속 애기같은지 저 화보보니 멋지다 하면서도......
춘수형 어버버할 때 자막처리 진짜 개웃기넼ㅋㅋㅋ
리춘수 그는 못하는거 없다
그는지금이 전성기
근데 울나라 축구선수출신이라고 보기엔 관리진짜잘한듯...대부분 우리나라 프로선수들도 관리잘하지만 쏘니는 어메이징하네ㄷㄷ:;;팔다친상태로도 전력질주해서 골도넣은적도있고 ㄷㄷ
개인적으로, 손흥민이 EPL로 이적할 때 잘 할 수 있겠구나 하고 느낀 게 바로 허벅이 때문이었습니다. 동료 선수들과 같이 서있는데 손흥민 허벅지가 가장 굵고 단단했거든요. 마치 전성기 시절 차범근 허벅지 보는 것 같았을 정도니, 과학적인 건 아니지만 개인적으로 차범근 허벅지가 생각이났고 손흥민도 절대 밀리지 않고 잘하겠구나 싶었고 그 예상은 맞았습니다.
그리고 다이어트 때문에 지방을 무조건 터부시 하는 경향이 있는데, 최소한의 지방은 외부의 물리적 충돌을 흡수해 줄 뿐 아니라, 면역과도 관계가 있어서 필요합니다. 그래서 손흥민 선수 복근은 지극히 정상적이고 근육과 지방 모두 훈련을 통해 자연스럽게 유지가 되는 바람직한 복근이라 생각합니다.
완전 차범근급 허벅지
근데 epl득점왕에 월베22인까지 들줄은 몰랐음 그냥 주전만먹어도 ㅈㄴ잘한다고 생각했는데 ㅋㅋ
지방 면역 ㄹㅇ?
나이랑 관련있는지 모르겠는데
저체중일땐 감기, 몸살 달고 살았고
적정체중일땐 가끔씩 걸렸고
약간오버체중 되니 감기 10년가까이 절대 안걸림ㄷㄷ
나이먹으면서 면역력이 좋아졋나
아니면 지방이 늘어나서 면역이좋아진겅가
속근 백근이 아주 적절하다! 어릴적부터 노력과 운동으로 밸런스있게 아주 잘 조합이 되었다고 볼수있겠다.
@@aoyo6380 헛소리하고 있네...운동하면 특히 근육이 많은 운동선수들은 저체중이 될수가 없슴..무슨 마라톤선수도 아니고..
우리나라 축구선수중에서 가장 몸이 좋았던 선수는 고정운이죠..
손흥민은 자기키에 비해서 알맞은 근육량이지만 고정운선수시절 몸은 헬스선수에 버금갔던
고정운은 좀 몸이 우리가 생각하는 멋진(좋은)몸이 아니라 타고난거 아닌가요?딱봐도 통뼈에 묵직하잖아요.
사람에따라 자기 알맞은 근육량은 다르다고봐요,
그렇게 벌크업하구선두 빠른스피드, 체력을 유지했으니 고정운한테는 그게 알맞은 근육이었던것 같음
축구선수들은 한 경기에 10km이상 뛰고, 이걸 한달동안 8번하기도함.
이런 강행군을 버티려면 몸에 지방이 있어야하고, 경기중에 태워야하기 때문에
체지방이 어느정도 있어줘야됨
지방이 곧 체력인가 그럼 버틸수 있는
근데 닭백숙 중국선수들도 그 기준에 해당될까요?
@@laputau3816 가들은 지방이 너무 많아서
항상 밸런스 인생도 밸런스 과유불급 규형
@@강수명-c2m 야구 선발투수들도 오래 던져야돼서 체지방이 어느정도 있는편임
@@이름없음-u6c 투수는 그렇다치고, 빠따는 뭔가요 그럼...?
테니스 선수들도 복근 없는 사람들 많음.
장시간 지구력이 필요한 종목은 근육이 과도하게 많으면 체력소모가 크다고 한 것 같았었는데.
근육부상 등 외부요인이 바로 근육에 전달되서 다치기도 쉬워요
복근은 소근육인데 근육이 과도한 거랑 뭔 상관입니까. 초콜릿 복근보다 코어근육이 원통형으로 발달한 게 더 유리해서 그런 겁니다
그냥 복근 모양이 그런거일뿐
@@dhcivh- 자세히 설명해주세요
근육이 많으면 지구력 운동에 손해임... 인간이 짜낼 수 있는 열량은 정해져 있는데 근육이 많으면 열량이 그에 비례해서 손실되므로 지구력 운동에 도움이 안됨. 예를 하나 들자면 단거리 육상선수와 마라톤 육상선수 몸 비교해보면 이해하기 쉬울것임.. 볼트와 이봉주 비교 ㄱㄱ
춘수 입담이 딱 절제되고 좋네 ㅎ
영상 보면서 매번 느끼는 거지만... 형은 항상 자다가 막 인나서 영상 찍는거야???
마지막이 정답이네ㅎㅎ흥민이는 뭘해도 좋아한다는ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 멋있고ㅜ
1:19 으악
그쵸 몸값 1000억짜리가 자기관리 못해서 복근이없거나 못해서 몸이 끝내주게 좋지않은게 아니죠 년에 50경기를 무리없이 소화할가능성이 높은몸을 만드는게 중요해서 지방과 근육비율이 중요하죠 지구력과파워둘다 발란스유지를 해야되서... 격투기선수들도 웰터나 라이트급보더라도 끝내주게 좋은선수는 크게없습니다 카디오필수다보니...ㅋㅋ 다 각자종목에 맞는 몸이 있는거죠(다아는 얘기그만할게요)
이천수 선수님(?) 오라버니(?) 아저씨(?) 선생님(!!)
머나먼 옛날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저희 친오빠가 진짜 천수 오라버니(결정) 찐찐찐찐팬이었어서(오빠 안티 젤 많던 시절 포함ㅋㅋㅋㅋ) 막 아이디도 leecs어쩌구 cs어쩌구 이런 거 만들어서 여태까지도 꾸준히 쓰고 있는데 최근 들어서 유튭이나 방송 같은 데서 자주 보이셔서 저도 넘 반갑구 좋네용😊😊 예전에도 호감이었지만 요새 더욱 물 오른 입담이 굳짱굳임👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ
실제로 황인범선수 봤는데 앉아계신걸 봤을땐 그냥 충대생1인데 일어서셨을대 하체본순간 온몸이 굳었습니다 ㅋㅋ
진짜 허벅지밖에 안보입니다
선수들 청소년때 훈련하는거보면 한여름에 계단을 얼마나 오르락하는지 ㅋㅋ
음 그래서 여자들이 축구선수를....
황인범 어좁이에 멸치인데 뭘 몸까지 굳노 ㅋㅋㅋ오바는 ㅋㅋ
@@flyassbj 댓글들 작성목록 보니까 정신이 좀 아프신 분같네요 힘내세요
너무 ㅠㅠ 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
손흥민 복근 진짜 걍 있는게 아니라 걍 튼실한.... 걍 미쳤어요
역시 뭘해도 월드스타소니👍
군대있을때 보디빌더 두명 후임으로 들어왔는데 둘다 몸은 진짜 예술인데 두놈다 행군만 나가면 한두시간안에 퍼지고 뭐좀 하면 툭하면 다쳐서 선임들이 세상 아무짝에도 쓸데없는 근육이라고 놀림 ㅋ
괜히 풍근이라하는게 아님. 헬창들만 운동이라 생각하지 정작 보디빌더들도 대부분 관상용이라 하는데 보디빌딩은 기능성면에선 한참 떨어지는건 맞음.
군대니까 ㅋㅋ 사회만 나가면 그 둘이 더 인정받지
천수형 토고전 프리킥골 넣고 상체탈의했는데 몸 좋았는데~~ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빨간색 몸이 보기 좋았죠 천수형
운동선수 근육은 정말 필요한 근육들이 만들어지는거고, 헬스 근육은 볼륨감이고... 막노동 근육이 필요로 만들어지는 것
30프로만아는 ㅈ문가
축구 선수 했던 사람이 말해도 키보드 워리어가 판치네... 무슨 말인이도 모르고... 벌크는 필요에 의해 순간 만들어지는거고, 운동선수 근육은 몇달 한다고 만들어지는 근육이 아니란다. 축구 선수가 벌크로 수십년해서 게임 뛰는거면, 김종국이 축구 국가대표겠다.
@@haejunpyun8774넌.. 무슨말 하고 싶은진 알겠는데 다 이상하게 대입해서 틀린말. 운동 모르는 티가 난다 ..
@@tonyjin4771 아직도 헬스근육 뻥근육 ㅇㅈㄹ하는애들이있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무식하면 공부좀 합시다
@@tonyjin4771 보디빌더든 축구선수든 근력이 중요해서 웨이트 똑같이합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대신 보디빌더들은 하루온종일 웨이트만할수있는대신 축구선수들은 볼컨트롤 패스 슛연습등등 다양하게 할게 더 많으니까 보디빌더처럼 웨이트에 많은시간을 할애할수없는거구요
단순히 그 차이일 뿐인데 2022년에 뭔 운동 근육은 다르다 이딴 유사과학스러운 말을 내뱉나요ㅋㅋㅋㅋ
일부러 피지컬을 극대화 시키고 몸을 좋아보이러고 만들지 않는 이상 축구선수들은 복근이 선명하지 않음 마른 선수들 마저 생각보다 복근이 없음 특히나 케인같은 경우는 겉으로 보기엔 뚱뚱하지도 않고 몸이 다부질 것 같은데 얘는 심지어 몸이 그냥 통짜임 언뜻보면 배나온듯 보이기도 하도
데브라이너나 케인도 보면 근육질보다는 통짜몸매.
케인은 근육질은아닌데 통뼈다보니 파워가 넘사벽이지
마른애들중에 마른거에 비해서 체지방 10%오버인 애들 있음 말랐는데 복근 없는 선수는 그런 케이스 아닐까
단거리 달리기는 무산소 운동이자 전신의 근육을 사용하는 고강도 운동입니다.
헬스 트레이너 중에는 1주일 중 웨이트 트레이닝을 하지 않는 하루는 100m를 전력 질주로 1, 2회만 뛰고 쉬라고 하기도 합니다.
예전에 전국 중학교 축구 대회에 진행 요원으로 아르바이트를 나간 적(들 것, 볼 보이)이 있는데 성장기의 마르고 어린 친구들이 복근이 있는 것을 보았습니다(물론 크게 식스팩이 있는 정도는 아님).
다른 부분에는 근육이 크지 않은 것으로 봐서 코치들이 웨이트 트레이닝을 따로 시키지 않는다는 것을 예상할 수 있는데, 축구는 단거리 선수처럼 전력 질주나 그에 가까운 속도로 불규칙하게 인터벌을 반복하는 운동이기 때문에 복근이 생길 수도 있겠구나라는 생각이 들었습니다.
지방이 있어야 근육이 장시간 유연하게 버티지 않을까 싶네요
돼지국밥충이 잘뛴다는거냐 너 논리면ㅋㅋ
구기종목은 섬세한 컨트롤과 지구력이 중요하기때문에 큰 근육보다는 작은 근육 발달 시키는게 중요하고 큰 근육이 커지면 커질수록 유연성이 떨어져서 자연스럽게 부상 당할 확률이 매우 높아짐. 큰 근육 키우는건 자기만족이지 운동에 도움 안됌
50세 리선수 팬입니다.
발라드림팀의 경서,서기의 독특한 플레이를 평가 좀 해주세요.
암투병 2년만에, (손흥민 생방송도 삶의욕 상실로 안보던 제가) 골때녀 발라드림 때문에 웃음과 의욕이 많이 돌아왔습니다.. 국대축구도 안보던 제가 수요일만 기다려집니다. 그중에서, 발라드림팀의 겨우 세경기 동안, 제가 웃음이 돌아왔고 또한, 여린여가수들이 축구를 동시에 열심히하는 모습 보면서,
감동과 의욕이 돌아왔습니다. 하루를 살아도 저들처럼 다시 열심히 살자,암을 이기자. 라는 힘이 생겼습니다. 골때녀 프로 만드신분께 감사합니다.
복근은 일단 체지방을 조져야되기때문에....
식스팩은 복부의 체지방을 거의 제로로 해야하기 땜에 헬스업종이나 비수기 시즌의 한량 연예인 들이나 극단적으로 식단조절해가면서 멋으로 만드는 거지 엄청난 에너지를 소비하는 운동선수들이 충분히 먹지않고 체지방 위주의 식단하면 바로 경기력에 문제옴
원래 모든지 적당히가 좋은법임.
헬스는 인간의 섭리를 거스르고
지방을 비자연적으로 극한으로 줄여서
마치 고무줄보다 딱딱한 막대기가 잘 부러지듯 몸의 비율을 비정상적으로 만드는것
물론 근육 수치가 높은게 좋은건 맞지만
헬창들이 말하는것처럼
그런식으로 뺄 필요는 전혀없음
그리고 오히려 그런 사람들이
의외로 체력이 겁나 약함
근육돼지들 조금만 뛰어도 헥헥 대고
실전에서 쓰기 어려움
헬스라기보다는 보디빌딩이 적합할 듯 선수들도 중량 운동은 하니까요
ㄹㅇㅋㅋ
축구선수 몸은 보통 진짜 몸좋은 선수들 말고는 어깨랑 배랑 넓이가 비슷할 정도로 몸 중앙에 코어근육이 발달해있습니다.
그래서 보디빌딩하는 몸처럼 막 좋아보이지는 않을수도 있죠
대표적으로 날강두
이게 스포츠형 채형을 가장 잘 묘사한 글임. 고강도 초고반복 스포츠 훈련 없이 웨이트만으로는 절대 흉내내기 힘든게 코어통이랑 목두껜데 이거보면 바로 원래 선출인지 순수 웨이트 몸인지 바로 티남
@이름 다시 읽고 오세요
@이름 원댓이 그 말 한거잖아요
@이름 네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
츄파츕스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 은근히 피디가 맥여 ㅋㅋㅋㅋ 이번월드컵으로 리춘수 더 스타됐어요
2002년에 태극기 두르고 뛰어다녔는데 벌써 세월이😂😂 리춘수 레전드선수입니다~~~❤
달리기할때 복근이 부족하면 상체가 뒤로가고 등근육이 부족하면 등이 굽음 양쪽 다 균형있게 있어야됨 그리고 달리기는 생각보다 상체의 근육이 많이 필요함 하체는 탄력임 그 탄력을 상체에서 더 올려주는 역활을 해줘야됨 이 모든건 튼실한 하체가 있어야되는건 기본임
천수형! 02형님들이랑 컨텐츠좀 더해줘요 ㅎㅎ 그게 젤 잼나요 ㅎㅎ
축구선수처럼 엄청나게 많은 운동량을 소화하는 선수들의 경우 코티졸과 같은 스트레스 호르몬의 분비가
많고 얘네들이 많이 분비될 경우 복부에 지방이 축적될 수 있는데요. 축구선수가 복근이 보디빌딩 선수들보다 뚜렷하지 않은 이유 중 하나라고 할 수 있습니다
90분 뛰는 스포츠 그것도 육체적인 충돌도 있는 종목인데 왕자 나올 정도로 체지방 적으면 부상확률도 올라가고 무엇보다 시즌 내내 체력 유지하기가 힘들지
이천수가 말하는게 다 맞는말인데 배경에깔린 음악때문에 무슨말을해도 다 웃겨보임
호날두 복근은 광고때문에 과장되게 유지하는게 아닐까 싶음
호날두는 매일매일 코어운동 3000개씩 한다고 들었음
넘~좋와요 👍
황의조도 감바있을때와 지금 비교해보면 벌크업 많이됨
예전에 유상철감독님이 J리그있을때 개인훈련 많이했는데 트레이너가 너무 운동많이하지 말라고 하길래 무시하고 계속했다가
시즌 중반쯤에 부상왔다고 하던데...트레이너가 하는말이 그것보라고..그래서 하지말라고 한거라고.
복근이 없는 게 아니라, 식스팩이 두드러지지 않은 거지. 복근 없는 운동 선수는 없음. 좀 심하게 말하면, 식스팩은 지방 수분 과도하게 뺀 관상용인거지. 실전에서 활용되는 근육은 아님. 식스팩 없다고 복근 없는 게 아님. 강호동 생각하면 됨.
복근이 없는 경우가 많은건 달리기에 거추장 스럽기 때문. 스프린트를 하더라도 필요한 근육은 스프린트 하면서 알아서 생김. 그 이상의 근육량을 굳이 웨이트 해서 만든다? 최적의 몸이 아닌거임. 더 빨리 달리고 싶으면 몸에 와이어 달고 스프린트 하면 전신 강화 되지만 굳이 복근만 따로 더 할 필요는 없음.
복근은 사람이라면 다 있는데, 문제는 체지방량! 완전 초콜릿처럼 선명하게 보일려면 체지빙 6~7프로 이하로 떨어져야하지만, 보통 축구선수들은 10% ~11% 정도~
체지방 10%도 복근 운동 하루에 10~30분씩 3달만 해봐라 존나 선명해진다...
강호동이 씨름할때 살같아 보여도 다 근육이였음ㅎ 힘이 장사인 호동이근육~ 몸은 살같이 보이는 근육이나 명품복근이나 다 타고난 체질 같아요 다른 선수들과 달리 허버지 닮아 운동 조금만해도 명품 근육이 생긴다는 허훈이 대표적인 예죠~
손흥민 화이팅입니다 ❤
복근과 코어는 다른근육이에요ㅋㅋㅋ선수들은 복근은 없다쳐도 코어상태는 최상이죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 춘수형 너무 러블리하게 나이 먹음
이천수의 매력 ~~ 너무 솔직해 ㅋㅋㅋ
청국장집에서 인사드렸던 이웃주민입니다 ^^ 매번 재미있게 보고 있어요 ㅎㅎ 같은 세대라서 신통방통~
식스팩을 담당하는 부위인 복직근(배곧은근)은 몸을 크게 앞으로 구부리는 행동과 무거운 물체 등을 들때 몸에 걸리는 큰 부하로부터 몸을 지탱하기 위한 복압 유지등을 위해 주로 사용되고, 복사근(배빗근)은 몸을 좌우로 구부리고 비트는 등의 비대칭적인 움직임을 가능하게 하는 역할을 합니다. 아시다시피 스프린트는 몸을 극단적으로 비트는 운동 중 하나이고, 이것은 썸네일에서도 보이시겠지만 손흥민선수의 복사근의 발달이 두드러지는 데에 한몫하고 있죠.
물론 축구선수들 사이에서도 복근의 선명도는 당연히 케바케 입니다. 예를들어서 Mo Salah, Edinson Cavani, Tyrone Mings, Luis Nani, James Rodriguez, Antonio Valencia 등을 보세요. 복근 쩝니다.
하나더 빠졌네 크리스티아누 강간두
다들 보디빌딩식에 눈이 돌아서 그렇지 ㅋㅋㅋ 사실 운동을하면 저런 근육이 되는게 당연한거지 ㅋㅋㅋ
01:19 리춘수형님 츄파춥스 광고 ㅎㅎㅎㅎ
춘수형 갈수록 좋아지네;;
리춘수님 왜캐 좋냐 ㅎㅎ 나도 청라사는데 한번 만나봣으면 좋겟네 ㅎㅎ
Sonny는 뭘해도 좋아!
정말로! ㅎ
황희찬 선수랑 조규성 선수는 식스팩 장난 아니던데~
이천수님
겁나팬입니다
헤딩골 멋져어요
정답이네요..뭘해도 흥민이 좋아하지..ㅎ
축구 선수 몸이 운동 선수들 중에 제일 이상적임. 너무 크지 않는 근육과 조화롭게 발달된 상체, 탄탄한 허벅지 멋진 엉덩이 까지..그래서 수트빨들이 다들 너무 좋죠. 호날두 베컴 손흥민 등등 ㅋ
요즘 벌크중임 벌크하면 단점이 무거워짐
장점은 피지컬 싸움에서 밀리지는 않을거고
득점왕 땄으니 도움왕 가자
구독누르고 갑니다요
리춘수님 짱입니다👍
츄파츕스 관계자님...
한번만 더 리춘수 광고모델로 기용해주세요~
이번엔 정말 잘 할 거에요
보여주는 근육을 만드는 헬창 근육이랑은 다를 수 밖에 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 수행 능력이 우선이니까 운동선수는
존난 팩트 ㅇㅈ 개나소나 헬창이랑비교 하면안댐
로니콜먼이 뛴다 생각하면 ㄹㅇ ㅋㅋ
ㅇㅈ
라모스 살라 호날두 등..헬창 ㅈㄴ많음
그냥 본인이 원하면 하는거지
우사인볼트 - 빨래판 복근.
이봉주 - 배 볼록.
오래 뛰려면 당연히 몸의 어딘가에 오래 뛰기 위한 에너지를 비축해야 하고,
꺼내쓰기가 가장 유리한게 지방간이랑 내장지방이니까 배 볼록 나오는건 이해 하겠는데.
흥민이 배는 왜저래... ...
몸이 좋다기보단(헬스기준으론 훨씬 좋은 몸 많으니까) 이쁜 몸인듯.
헬스랑 축구는 근육이 다르니까.
맞습니다 뭘해도 흥민이는 다 좋아하죠.
이천수가 '뭘해도흥민이 좋아하지..' 하는것 보면 ... 다행..왜냐면 이천수 영상보면 .. 아슬아슬한게 많이 보이고.. 가정을 잘 꾸려갈까 싶을정도로 염려되는것도보았는데... 손흥민 좋아하는것 보면 모든것 다 잘 풀어나갈것 같아서,,다행으로 보임 ...그래서인지 이천수 정말 사람많이 되어진것 같은 영상 좋아보여.
"뭘 해도 흥민이 좋아하지.. " ㅋㅋ
춥파춥스 이별 선물 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자막 왜케 웃겨 ㅋㅋ
축구선수는 하복부 좋아야 하는걸로 아는데 복근 꽤 중요할텐데
아 그 헬창들이 만드는 울퉁불퉁 근육이랑 다른 느낌이군요 그거에 대한 차이에 설명 영상 만들어주시면 좋을 것 같아요ㅎ
디발라인가 루니도 왕자 일부로 안만든다고봄. 그래야 순간속도가 더 빠르다본거같음
복근이 선명한건 복근이 근육이 커서라기 보다는 체지방률이 많이 낮아야 선명하게 보임. 복근은 큰 근육이 아니라서 축구선수가 복근 운동 빡세게 해봤자 크기 그렇게 안 커짐. 그냥 애초에 비단 축구선수 뿐만 아니라 운덩선수들 대부분이 복근이 선명하게 보일정도로까지는 체지방률 안 낮춰도 경기력에 큰 영향 없어서 안 만드는거 ㅋㅋㅋ
진심후배를인정하고좋아하는게느껴짐
덕배 케인도 은근 효도르근육과임ㅋㅋ살짝배나와보이고ㅋㅋ
쏘니는 섹시하고 귀엽고 완벽하죠 ❤❤❤❤ 미쳐 진짜
나이먹을수록 몸이 더 좋아지는거 같아..
남자의 전성기는 30대 초반 이니까요~
원래 30대 들어서면 근력은 오르고 순발력은 둔해지는 경향이 있음
@@playnus126 순발력은 모르겠고 힘은 절정
결국 차이는 본인이 만들고 싶냐 아니냐 의지의 차이지 라모스도 보면 그냥 웨이트 자체를 즐기더라 호날두야 사실상 몸 자체가 광고효과
몸은 희찬이가 흥민이보다 좋음 외모도 그렇고
별말 안해도 이천수 귀엽다아~~~ 예전과 다르게
다르윈 누녜스 복근 개쩔던데? 그건 어떻게 설명함?
저도 뭘해도 흥민입니다.
근육량이 많을 수록 산소를 많이 잡아 먹게 됩니다
자기 심폐능력에서 최대한 운동 신경을 끌어낼 수잇는 근육량이 중요 합니다
심폐가 좋다면 많은 근육량을 달고 뛰어도
체력이 좋고 퍼포먼스 유지가 되지만
심폐가 뛰어나지 않다면 오히려 역효과 입니다
자동차로 비유 하자면
빠를 수록 연비가 쓰레기 입니다
하지만 빠를 수록 하체가 단단하죠
NFL선수들이 씹 사기인 이유가 있습니다
축구선수들 같은 경우는 많은 근육량 보단
근신경계가 발달되어 있고
심폐가 좋은 사람들이 좋을 수 밖에 없습니다.
적당히 근신경계 발달 되어 있는 사람들은
몸도 어느정도 손흥민 선수처럼 발달 되어 있습니다
살라는 몸 오지던데. 그냥 선수마다 플레이스타일도 다르고 그래서 적당한 체지방정도 차이가 있는듯.
손흥민은 하체가 진리임.
황희찬 선수는 복근 장난 아니던데 말라서 나온게 아니라 운동해서 나온거던데...
-춘수형도 몸 좋차나요~~~~~~-
루니몸이 최고임 ㅋㅋ 땅땅한 스타일에 무게중심 코어 ㅈ되는 스타일 메시몸도 비슷한류
레반 호날두 코어 밸런스 개사기인데 오래뛰는데요 행임…
뭘해도….소니
그래도 형은 한방있잖아
레알소시에서 잘해서 레알마드리드 간다고 당당하게
그건 인정이야 ㅎㅎ
추파춥스 광고 찍었구나.. 우리 천수가.. ㅋㅋㅋ 이제서야 알았네..
넘 좋아요 이천수 !! 👍인간 적이심
이번 국대 중에는 황희찬 선수 복근이 인상적이었습니다