近くの公園には低い鉄棒しかなかったので、こういう動画助かります
ありがとうございます！また良い方法があれば発信していきますね
これ、素晴らしい動画だと思います。公園で走った後など、さらにその場で上半身のトレーニングもできるし強度調整もバッチリです。
ありがとうございます！まさにランニングのついでとかの方にやってほしかったんです！
低鉄棒でこんなトレニングが出来るんですね初心者にいいですね
筋トレ用のベンチを買った日に見ました！買う前に見たかったー！けど、公園で出来ることが増えて嬉しいです。
スローな動作で出来る事が、とてつもなく凄い！自重トレーニングや、公園トレーニングを舐めてる人が多いですが、やり方次第で、ジム以上のトレーニングが出来ますね。
コメントありがとうございます！そうですね、ただやり方が知られていないだけで一定レベルまでは公園トレで十分に鍛えることができますね！
最近脛椎ヘルニアの後遺症で肩甲骨がガチガチになりリハビリで公園で色々やりはじめたので助かります！あの懸垂はできないかな。足つけての懸垂やります！
素晴らしい動画です！低鉄棒でできるのがよいですね。仕事帰りに早速取り入れています！
いつも参考になる動画をありがとうございます。回数の目安はだいたいどのくらいが良いのでしょうか？
ちょうど公園の鉄棒で練習できないかと思ってたんです。参考になりました。ありがとうございます！
ありがとうございます！とてもオススメですので是非やってみてください！
家の真横に鉄棒があるので、この動画参考にして筋トレしてます！
参考になりよかったです、またこういった動画を出してみますね👌
筋力や神経系も重要ですが、手の平の耐久力も徐々に鍛えなきゃいけないですね…。20分くらい鉄棒と擦れただけで豆がびっしりです
言われてみればそうでしたね、最初の頃は手のひらの痛みが凄かったです、盲点でした😳
助かります
0:351:402:303:334:25
筋トレしてたのですが行ってたジムがコロナでまた閉まってしまいましたので近くの公園でジムがあくまで頑張って出来るように練習します！！動画ありがとうございました((^o^))
それは良かったです！公園トレもたまにやると楽しいですので、是非ご活用ください😃
丁寧な解説で わかりやすいです！ありがとうございます👍✨
そういえば、スムーズにできなくなっていたスキンザキャットの足抜きが数日前にできるようになりました！懸垂の影響で肩甲骨回りが硬くなっていたのが原因でストレッチを続けてまして、筋肥大よりも嬉しいです笑最近、低鉄棒でレジスタンスバンドを使ってフロントレバー懸垂をしています💪腰の高さの鉄棒に体を密着させるようにバンドを持って(バンドをできるだけ短く持って)、ネガティブをゆっくりしたり、ゴムの反発を利用してばいんばいんしたりして楽しくやってます😊中級者以上になりますが、やり方によってゴムの強度を低め、高め、にしたり、タックにすると初心者にもよさそうです👍
スキンザキャットおめでとうございます！小さなことでも改善されると嬉しいもんですね😃チューブを使ったフロントレバープルアップ一時期私たちもやっていました。ゴムの弾性を利用してばいんばいんと遊ぶのもまさにやってました 笑 確かになかなかチューブの選択が難しいものの良いエクササイズですね！
胸に効く鉄棒トレーニングはありますか？
いつも視聴させていただいています。ふと思ったんですけど、プランシェはどうなったんでしょうか??
いつもご視聴ありがとうございます！Gさんが手首を負傷し企画崩れしてしまいまして、動画を上げられていませんでした。申し訳ありません。時期は未定ですが、もう一度企画しなおしてみますね😃
そうやったんですね!?しっかり治してくださいね。
身長185cmなのですが、やはり高身長で腕が長いとマッスルアップの難易度って上がるでしょうか？
コメントありがとうございます！背が高いほど体重も重くなり必要となる筋力も上がってきますので、不利に働く可能性はあると思います。また、低い鉄棒で練習がしにくくなると思うのでそういった意味でも不利に働きそうです。ただマッスルアップはコツによるところが大きいので続けていれば十分に達成可能なレベルですよ！
@@muscleup2133 ありがとうございます！頑張ります！
室内鉄棒を子供のために買ったのですが、私もがんばります。すべて、レベル１しかできそうにない。てか、レベル１がハイレベル(笑)
ありがとうございます！是非斜め懸垂から始めてみてくださいね👌
鉄棒の胸筋上部に効かせるやり方ありますか？
コメントありがとうございます。何か上手くできる方法が無いか考えてみましたが、鉄棒で上手くできるような種目は提案できそうに無いです。上部を狙う際は鉄棒ではなく、床で斜め上に押し出すような腕立て伏せがオススメです！
2:35
体幹も鍛えられますか？
出来なくはないですが、腹筋は敢えて鉄棒でやるより床の種目が効果的ですよ！
@@muscleup2133 なるほど！ありがとうございます♪
夢中になってやってたら、気づいたらマメが抉れてたwww
ナイスですね！自分を褒めてあげてください！
〇
近くの公園には低い鉄棒しかなかったので、こういう動画助かります
ありがとうございます！また良い方法があれば発信していきますね
これ、素晴らしい動画だと思います。
公園で走った後など、さらにその場で上半身のトレーニングもできるし強度調整もバッチリです。
ありがとうございます！まさにランニングのついでとかの方にやってほしかったんです！
低鉄棒でこんなトレニングが出来るんですね
初心者にいいですね
筋トレ用のベンチを買った日に見ました！買う前に見たかったー！けど、公園で出来ることが増えて嬉しいです。
スローな動作で出来る事が、とてつもなく凄い！
自重トレーニングや、公園トレーニングを舐めてる人が多いですが、やり方次第で、ジム以上のトレーニングが出来ますね。
コメントありがとうございます！そうですね、ただやり方が知られていないだけで一定レベルまでは公園トレで十分に鍛えることができますね！
最近脛椎ヘルニアの後遺症で肩甲骨がガチガチになりリハビリで公園で色々やりはじめたので助かります！
あの懸垂はできないかな。
足つけての懸垂やります！
素晴らしい動画です！
低鉄棒でできるのがよいですね。仕事帰りに早速取り入れています！
いつも参考になる動画をありがとうございます。
回数の目安はだいたいどのくらいが良いのでしょうか？
ちょうど公園の鉄棒で練習できないかと思ってたんです。参考になりました。ありがとうございます！
ありがとうございます！とてもオススメですので是非やってみてください！
家の真横に鉄棒があるので、この動画参考にして筋トレしてます！
参考になりよかったです、またこういった動画を出してみますね👌
筋力や神経系も重要ですが、手の平の耐久力も徐々に鍛えなきゃいけないですね…。
20分くらい鉄棒と擦れただけで豆がびっしりです
言われてみればそうでしたね、最初の頃は手のひらの痛みが凄かったです、盲点でした😳
助かります
0:35
1:40
2:30
3:33
4:25
筋トレしてたのですが行ってたジムがコロナでまた閉まってしまいましたので近くの公園でジムがあくまで頑張って出来るように練習します！！
動画ありがとうございました((^o^))
それは良かったです！公園トレもたまにやると楽しいですので、是非ご活用ください😃
丁寧な解説で わかりやすいです！
ありがとうございます👍✨
そういえば、スムーズにできなくなっていたスキンザキャットの足抜きが数日前にできるようになりました！懸垂の影響で肩甲骨回りが硬くなっていたのが原因でストレッチを続けてまして、筋肥大よりも嬉しいです笑
最近、低鉄棒でレジスタンスバンドを使ってフロントレバー懸垂をしています💪腰の高さの鉄棒に体を密着させるようにバンドを持って(バンドをできるだけ短く持って)、ネガティブをゆっくりしたり、ゴムの反発を利用してばいんばいんしたりして楽しくやってます😊中級者以上になりますが、やり方によってゴムの強度を低め、高め、にしたり、タックにすると初心者にもよさそうです👍
スキンザキャットおめでとうございます！小さなことでも改善されると嬉しいもんですね😃
チューブを使ったフロントレバープルアップ一時期私たちもやっていました。ゴムの弾性を利用してばいんばいんと遊ぶのもまさにやってました 笑 確かになかなかチューブの選択が難しいものの良いエクササイズですね！
胸に効く鉄棒トレーニングはありますか？
いつも視聴させていただいています。
ふと思ったんですけど、プランシェはどうなったんでしょうか??
いつもご視聴ありがとうございます！Gさんが手首を負傷し企画崩れしてしまいまして、動画を上げられていませんでした。申し訳ありません。時期は未定ですが、もう一度企画しなおしてみますね😃
そうやったんですね!?しっかり治してくださいね。
身長185cmなのですが、やはり高身長で腕が長いとマッスルアップの難易度って上がるでしょうか？
コメントありがとうございます！背が高いほど体重も重くなり必要となる筋力も上がってきますので、不利に働く可能性はあると思います。また、低い鉄棒で練習がしにくくなると思うのでそういった意味でも不利に働きそうです。ただマッスルアップはコツによるところが大きいので続けていれば十分に達成可能なレベルですよ！
@@muscleup2133
ありがとうございます！頑張ります！
室内鉄棒を子供のために買ったのですが、私もがんばります。
すべて、レベル１しかできそうにない。てか、レベル１がハイレベル(笑)
ありがとうございます！是非斜め懸垂から始めてみてくださいね👌
鉄棒の胸筋上部に効かせるやり方ありますか？
コメントありがとうございます。何か上手くできる方法が無いか考えてみましたが、鉄棒で上手くできるような種目は提案できそうに無いです。上部を狙う際は鉄棒ではなく、床で斜め上に押し出すような腕立て伏せがオススメです！
2:35
体幹も鍛えられますか？
出来なくはないですが、腹筋は敢えて鉄棒でやるより床の種目が効果的ですよ！
@@muscleup2133 なるほど！ありがとうございます♪
夢中になってやってたら、気づいたらマメが抉れてたwww
ナイスですね！自分を褒めてあげてください！
〇