Za mě tyhle typy videí týkající se tréninku, stravy nebo regenerace jsou nejzajímavější! A pro mě nejpřínosnější a nejhodnotnější. Ale přesně jak říkáš, každého zaujme něco jiného :-) No a co se týká té studené sprchy. Já je začal aplikovat přibližně od té doby co Adam udělal to video. Bohužel ale během poslední zimy jsem začal mít problémy s ledvinami a url. Všechna vyšetření jsem měl v pořádku, až pak po konzultaci s jedním kamarádem, co se hodně vyzná, jsem přestal aplikovat studené sprchy a problémy zmizely. Říkal mi, že až dvě třetiny lidí jsou náchylní na problémy s ledvinami a pro každého teda nejsou studené sprchy vhodné. Takže jsem s nimi, ač nerad, přestal a omezil je jen na letní vlažné sprchy. Pokud bys teda třeba v některém dalším videu toto trochu rozvedl a řekl svůj názor na to a jestli s tím máš nějakou zkušenost, byl bych rád. Díky za super video a těším se na další! Ať se daří!
Viděl jsem po tomto videu skvělou řeč od Adama a pak se tam objevila na téma ledové sprchy tvoje starší a na druhý pokus jsem to dnes dal poprvé na chvilku a musím říct, že jsem se po tom cítil parádně. Snad to nebylo placebo, ale díky!
Ahoj Michale, díky moc za skvělý souhrn v tomhle videu. Hodně mi to pomohlo utřídit si myšlenky. Většinu z toho co jsi říkal znám ale ten nadhled, který jsi tomu dal mi hodně pomohl. Postupně jsem se dopracoval k tomu, že mi nejvíce vyhovuje kombinovat v týdnu: Silový trénink(rozehřátí před s strečink po) plavání, chůze + studená sprcha po každé aktivitě a před spánkem. Jediné s čím bojuji je morál, vydržet... Díky moc a ať se ti daří.
Začal jsem se dívat na Kamila a až díky jeho videi přešel na tvoje... :) máš fakt pestrou a zajímavou tvorbu .. fakt mě to baví.. Na Kamila samozřejme koukám taky ale ma vetšinu videii o cviceni (což mě moc nebaví) a nevydává tak často :) Ale musím říct že i když mě zrovna tohle téma moc nezajíma tak je to podané tak zajímavě že se na to stejnak podívám :D
Dělám basketbal a tak by mě zajímalo co by jsi mi doporučil. Dělám výskoky, běhám pravidelně a vím že basketbalista musí mít zpevněný střed těla, tak co by jsi mi doporučil. Pokračuj v tom co děláš 😉 a předem děkuju za odpověď
Chtěl bych ti poděkovat za videa, která natáčíš. Jsou opravdu naučná a můžou pomoci mnoha lidem. Chtěl bych se ale zeptat, jestli neplánujete natočit s Kamilem nějaké video o tom čistém základu života v US, jako třeba víza, občanství, jak sehnat bydlení, práci (např. i čím se živíte), co je potřeba vše zařídit po příletu, atd. Myslím, že by to bylo naučné video ;) Každopádně at' budete natáčet cokoli - bude to jistě super, držím palce a mějte se.
Ty golfaky jsou z false gripu. Co jsem zacal vic drtit muscle upy a celkově vic visel na hrazde. Zánět z přetížení flexoru. Rest, pak protahovat, omega3 v mega dávkách, kurkuma a dalsi protizánětlivé veci. Bojoval jsem s tim v unoru, březen. Ted řeším podobně přetížené vnitřní šlachy kolene z grapplingu, tak snad to brzo taky pomine. :)
Určite by som chcel vedieť viac o jednotlivých bodoch. O vela veciach som už počul a robím ich, ale verím že máš ďaleko viac skúseností a kopu vecí v čom sa môžem zlepšiť. Ináč toto video zase super, vždy keď si niečo od teba pozriem mám na čom pracovať. Za mňa skvelé, len tak ďalej.
Kamaráde, v půlce videa,jsem se sebral a šel jsem si dát ledovou sprchu :D Cítím se naprosto skvěle,jen mě mrzí že jsem to nezačal praktikovat již dříve. Jinak moc díky za Tvou tvorbu :-)
Michale, jestli si vzpomeneš tak v Jeseníku jsou lázně přímo zaměřené na léčbu studenou vodou, jmenuji se Priessnitzovy léčebné lázně, a jelikož jsem kousek od jeseniku bydlel tak je vážně super se jenom v té vodě procházet :) :)
Ahoj,chtěla bych tě poprosit o rozvedení těch studenejch sprch.😊 naprosto miluju tvoje videa a jsou to jedny z posledních který vůbec ještě sleduju a zajímají mě. Držím palce. 😊
Michale, děláš dobrou věc a já Tě v tom budu podporovat i když v mém případě pouze teoreticky, protože jsem invalidní důchodce, ale přesto budu tě podporovat.
Fyzická příprava!! Určitě bych to chtěl vidět, než začneš zařazovat těžší cviky, co zvládnout? Jak mít pevné CORE, co cvičit? ....nebo jak lépe na strečink? Sám mám "zkrácená" ramena, nedokážu udělat hezkou stojku a nedaří se mi to napravit :-/
Ahoj máš moc pěkná videa,tvé video o regeneraci je velice dobré,hlavně mne zaujalo to jak jsi mluvil o golfovém loktu.Tak by jsem se tě chtěl optat jak jsi to vyléčil,sportu jsem se věnoval cca 15 let a před dvěma nebo třemi roky,krátce poté co jsem se sportu ( v té době už jen trénink s vlastní váhou,předtím posilovna silové tréninky a i bojové sporty) přestal věnovat z nedostatku času, začal mne trápit tenisový loket a nevím si s ním rady a rád by jsem se vrátil ke sportu (posilovna a kalistenika) rád by jsem jednoho dne udělal dřep na jedné noze a klik na jedné ruce a moc se mi líbí ty stojky,líbí se mi jak někdo dokáže udělat stojku a dělat kliky ve stojce ale bojím se té posilovny ( rád by jsem se do budoucna vrátil k silovým tréninkům a těžkým váhám) s tím loktem a celkově s tím loktem trénovat ( při klikách to nevadí ale třeba při rozpažkách, bicepsových zdvizích a bojových sportech to vadí),dále by mne zajímal tvůj strečing ani po 8mi měsících protahování jsem nebyl tak pružný jako jsi ty opravdový respekt,mohu jen tiše závidět vzhledem k tomu co umíš a dokážeš se svým tělem. Skvělá videa pokračuj.
Čau :) Video super, něco už dělám, něco zkusím :) Spíš k tomu rozepsání jednotlivých bodů :) Myslím, že se stejně sejde nakonec většina bodů, tak bych měl návrh. Co zkusit z toho udělat seriál, něco jako stojky :) prostě třeba jednou za měsíc popsat jeden bod. To samé s tou fyzickou přípravou :) Případně pokud nějaký bod už někdo popsal a jak si říkal, jen by ses opakoval, dát odkaz na video jako má Adam Raw u ledových sprch, ať to můžou všichni shlédnout :)
@Michal Sopor s tým spánkom cez deň mám tiež skúsenosti...bolo jedno obdobie, kedy som si mohol dovoliť spať cez deň a spontánne som si vytvoril rutinu: do 14:00 zjesť hlavné jedlo, 14:00-15:00 spánok, 15:00-15:30 prechádzka so psom, potom zjesť banán :D, 15:40 sadnúť na bike a o 16:00 posilka. Keď som sa spätne na toto pozrel, predtréningový spánok/oddych bol pre mňa kľúčová vec pre tak dobré tréningy aké som vtedy zažíval. Nie vždy mi to vyšlo, ale aspoň 10 minút som spal vždy.
Jak se říká: 1000 lidí = 1000 chutí Tvé videa jsou pokaždé o něčem jiném a to je super. Jinak já tě jen poslouchal a sem tam se podíval jaká prdelka kolem proběhla :D.
Ahoj Michale, určitě by mě zajímal výsledek testu s tím spánek. Osobně mám problém se spaním a to v noci. Prostě v noci nemůžu spát, nedokážu "vypnout" správně, však přes den usnu hned a tvrdě, takže tento problém se spaním bych vyzkoušel vyřešit tímto způsobem.
Zdravím! Ledové sprchy zkouším a musím uznat, ten pocit po sprše je neuveřitelný! Ale přeci jen bych se rád zepta...Nemá ledova sprcha negativní učínek pro tělo (srdce)? Myslím tím ten prvotní šok. Mám problém se ze začátku i nadechnout. Vážně je to tak zdravé jak se tvrdí? Děkuji moc za odpoved :) pokracuj v tom co děláš, tvoje rady a zkušenosti jsou k nezaplacení!
Me by zajimalo video o balancnich cvicich naky rady, tipy..A o silovém cvičení se základníma cvikama..jak dlouho, jak to kombinovat s tou balancí a tak.
Ahoj je mi 15 a hraju fotbal 6x týdně plus nějaké tréninky navíc, myslíš si, že by pro mě byl dobrý nějaký ten glutamin nebo něco podobného, mám problém, že jsem dost často zraněnej nebo mě něco bolí. Mělo by to být ze špatné regenerace, ale snažím se dodržovat většinu z těch věcí, co jsi zmínil.
Ahoj Michale, mám stejný problém s lokty (golf i tenis obě ruce), šel jsem s tím k doktorovi, ten mi napsal nějaký gel, to mi ale vůbec nepomohlo, chodím teď na rehabilitace, kde mi dávají ultrazvuk ale taky necítím žádnou změnu. Doktor mi zakázal namáhat ty lokty takže ani cvičit...(což dodržuji) ale už jsem z toho zoufalý, moc bych ocenil kdybys nám řekl o tvé léčbě. Jinak myslíš že to mám způsobené moc častým cvičením (1 denně shyby, kliky a dřepy, cvičil jsem asi 2 týdny max 5 opakování 3 série), nebo špatnou technikou při těch cvicích (všiml jsem si že při shybech mám lokty možná až moc blízko u sebe). Jsem začátečník, takže jsem takhle cvičil abych svoje tělo posílil a adaptoval na zátěž. Taky trávím spousty hodin u PC, ale u toho ty lokty ani necítím, má to na to také vliv? Super video, díky.
cau chcu..su zacatecnik a zajimalo by mne vice ote fizycke priprave aj ty sprchy toz jestli muzes budu rad diky a triko super libi semi desing zpracovani ..to je tvuj napad..jak a kde jsi ho delal v Adobe Creative..
Michale ten spatnek by jsi mohl někdy trošku rozvest...protože už tu vidim x lidi jak si řeknou jo budu spat jen 4 hodiny v noci a přez den tam pošlu par napu....ale realita je uplně jinde..mě osobě to přivodilo jen problemy měl jsem 6 hodin v noci a 1 hodinu odopledne a nakonec jsem z toho měl jen poruchu spanku....z který jsem se měsic dostaval...ted spim 7 - 8,5 hodiny přez noc a jsem plný energie :)
Myslím si ,že všechny body jsou důležité a každý bod by mohl mít samostatné video někdy. (když budeš mít čas a chuť). Ale jako první body bych začal 1,2,3,8.
Přiznej se! Na čem musíš nejvíc zapracovat?
1.Správný Trenikovy Přístup
2.Spánek
3.Ledové Sprchy
4.Aktivní odpočinek
5.Foam roller
6.Myšlení
7.Úplný odpočinek
8.Strava?
8.. :(
Michal Sopor ahoj mozem sa opytat kolko važiš? Dakujem .
+Lukas Hanuliak 79-82kg.
ideální ranní nakopávač
Jednoznačně spánek
Nejlepší by bylo rozvést všechna téma. Víc takových videí.
Michale jsi tak motivující! Jednou začnu cvičit a bude to s Tebou,, nechci nic extra, jen schodit pár kilo a mít dobrý pocit,, díky,, zdravím 👍✌️
Za mě tyhle typy videí týkající se tréninku, stravy nebo regenerace jsou nejzajímavější! A pro mě nejpřínosnější a nejhodnotnější. Ale přesně jak říkáš, každého zaujme něco jiného :-)
No a co se týká té studené sprchy. Já je začal aplikovat přibližně od té doby co Adam udělal to video. Bohužel ale během poslední zimy jsem začal mít problémy s ledvinami a url. Všechna vyšetření jsem měl v pořádku, až pak po konzultaci s jedním kamarádem, co se hodně vyzná, jsem přestal aplikovat studené sprchy a problémy zmizely. Říkal mi, že až dvě třetiny lidí jsou náchylní na problémy s ledvinami a pro každého teda nejsou studené sprchy vhodné. Takže jsem s nimi, ač nerad, přestal a omezil je jen na letní vlažné sprchy. Pokud bys teda třeba v některém dalším videu toto trochu rozvedl a řekl svůj názor na to a jestli s tím máš nějakou zkušenost, byl bych rád.
Díky za super video a těším se na další!
Ať se daří!
Viděl jsem po tomto videu skvělou řeč od Adama a pak se tam objevila na téma ledové sprchy tvoje starší a na druhý pokus jsem to dnes dal poprvé na chvilku a musím říct, že jsem se po tom cítil parádně. Snad to nebylo placebo, ale díky!
Toho bych mohl využít, díky moc Michale.
tohle je jedno z nejlepsich, informativnich videi od Michala,... diky za nej
Ahoj Michale,
díky moc za skvělý souhrn v tomhle videu. Hodně mi to pomohlo utřídit si myšlenky. Většinu z toho co jsi říkal znám ale ten nadhled, který jsi tomu dal mi hodně pomohl. Postupně jsem se dopracoval k tomu, že mi nejvíce vyhovuje kombinovat v týdnu: Silový trénink(rozehřátí před s strečink po) plavání, chůze + studená sprcha po každé aktivitě a před spánkem. Jediné s čím bojuji je morál, vydržet...
Díky moc a ať se ti daří.
Začal jsem se dívat na Kamila a až díky jeho videi přešel na tvoje... :) máš fakt pestrou a zajímavou tvorbu .. fakt mě to baví..
Na Kamila samozřejme koukám taky ale ma vetšinu videii o cviceni (což mě moc nebaví) a nevydává tak často :)
Ale musím říct že i když mě zrovna tohle téma moc nezajíma tak je to podané tak zajímavě že se na to stejnak podívám :D
Taková videa jsou super!
Moc ráda bych viděla video o fyzické přípravě, ale i o tom, jak ses naučil poslouchat a rozeznávat signály tvého těla.
Díky za video. Líbí se mi tyhle videa. Udelěj to video o přípravě. Ledový sprchy zkusím. Triko dobrý. Dík a čau.
Dělám basketbal a tak by mě zajímalo co by jsi mi doporučil. Dělám výskoky, běhám pravidelně a vím že basketbalista musí mít zpevněný střed těla, tak co by jsi mi doporučil. Pokračuj v tom co děláš 😉 a předem děkuju za odpověď
To tričko ma super dizajn pre všetky vekove kategorie ani to nevyzera ako merch youtubera ale ako normalna značka 😁👌🏾
Fyzická příprava PROSÍM!!
2-5-8. Uvítal bych víc takových videí. Třeba s Foam Roller
Pěkný video, já bych ale kvalitní jídlo dal na úplně 1 místo.
chceme víc videí o cvičení .
Natočíš něco o tom aktivním odpočinku? Zajimalo by mě co takhle můžu dělat. Super video
Super video :) Díky za rady rozhodně vyzkouším. Jinak video o fyzické přípravě by bylo fajn :)
Chtěl bych ti poděkovat za videa, která natáčíš. Jsou opravdu naučná a můžou pomoci mnoha lidem.
Chtěl bych se ale zeptat, jestli neplánujete natočit s Kamilem nějaké video o tom čistém základu života v US, jako třeba víza, občanství, jak sehnat bydlení, práci (např. i čím se živíte), co je potřeba vše zařídit po příletu, atd. Myslím, že by to bylo naučné video ;) Každopádně at' budete natáčet cokoli - bude to jistě super, držím palce a mějte se.
Ty golfaky jsou z false gripu. Co jsem zacal vic drtit muscle upy a celkově vic visel na hrazde. Zánět z přetížení flexoru. Rest, pak protahovat, omega3 v mega dávkách, kurkuma a dalsi protizánětlivé veci. Bojoval jsem s tim v unoru, březen. Ted řeším podobně přetížené vnitřní šlachy kolene z grapplingu, tak snad to brzo taky pomine. :)
Fyzická příprava video prosím. Jinak už delší dobu se snažim o planche, ale furt nejde.Díky za každou radu. Jinak super :-)
Určitě pokračuj v těhlech informačních videích, je to obohacující !
:D dokoukám díl seriálu a du si dát studenou sprchu :D (s tou teplotou to nebudu přehánět, bude asi spíš jen vlažná, max mírně chladná :D )
Michale,bylo by velmi přínosné kdyby jsi natočil video o tom jak předejít zraněním kloubů/šlach či svalů při cvičení kalisteniky.
Michale super video ;-) me osobne by se líbilo rozvést více ledový sprchy a ten spánek ;-)
Určite by som chcel vedieť viac o jednotlivých bodoch. O vela veciach som už počul a robím ich, ale verím že máš ďaleko viac skúseností a kopu vecí v čom sa môžem zlepšiť. Ináč toto video zase super, vždy keď si niečo od teba pozriem mám na čom pracovať. Za mňa skvelé, len tak ďalej.
suprove video ktere zas spoustu lidí posune dal :) jinak klidne bych na to vydrzel koukat hodinu jen tak dal :)
Já bych rád viděl video ohledne strečingu :)
+CPTJarda Mam jich tady nekolik podivej se na starsi videa
Kamaráde, v půlce videa,jsem se sebral a šel jsem si dát ledovou sprchu :D Cítím se naprosto skvěle,jen mě mrzí že jsem to nezačal praktikovat již dříve. Jinak moc díky za Tvou tvorbu :-)
+Strainle Elniarts Diky! Mam radost!
Tohle video je TOP! Regenerace je úplně stejně důležitá jako cvičení samotné. Tohle chybělo, díky moc Michale!!
Nejlepší kanál na tenhle styl videí
Michale, jestli si vzpomeneš tak v Jeseníku jsou lázně přímo zaměřené na léčbu studenou vodou, jmenuji se Priessnitzovy léčebné lázně, a jelikož jsem kousek od jeseniku bydlel tak je vážně super se jenom v té vodě procházet :) :)
Určitě udělej video o fyzické přípravě, která je samozřejmě strašně důležitá.
Jsem pro video o Fyzicke priprave, diky!
Ahoj,chtěla bych tě poprosit o rozvedení těch studenejch sprch.😊 naprosto miluju tvoje videa a jsou to jedny z posledních který vůbec ještě sleduju a zajímají mě. Držím palce. 😊
Udělej video o té fyzické přípravě prosím :)
Ahoj Michale.Díky za videa! :) Mohl by jsi nějak rozvést tu fyzickou přípravu a golfový loket? Díkec :D
Michale, děláš dobrou věc a já Tě v tom budu podporovat i když v mém případě pouze teoreticky, protože jsem invalidní důchodce, ale přesto budu tě podporovat.
Fyzická příprava!! Určitě bych to chtěl vidět, než začneš zařazovat těžší cviky, co zvládnout? Jak mít pevné CORE, co cvičit? ....nebo jak lépe na strečink? Sám mám "zkrácená" ramena, nedokážu udělat hezkou stojku a nedaří se mi to napravit :-/
Ahoj máš moc pěkná videa,tvé video o regeneraci je velice dobré,hlavně mne zaujalo to jak jsi mluvil o golfovém loktu.Tak by jsem se tě chtěl optat jak jsi to vyléčil,sportu jsem se věnoval cca 15 let a před dvěma nebo třemi roky,krátce poté co jsem se sportu ( v té době už jen trénink s vlastní váhou,předtím posilovna silové tréninky a i bojové sporty) přestal věnovat z nedostatku času, začal mne trápit tenisový loket a nevím si s ním rady a rád by jsem se vrátil ke sportu (posilovna a kalistenika) rád by jsem jednoho dne udělal dřep na jedné noze a klik na jedné ruce a moc se mi líbí ty stojky,líbí se mi jak někdo dokáže udělat stojku a dělat kliky ve stojce ale bojím se té posilovny ( rád by jsem se do budoucna vrátil k silovým tréninkům a těžkým váhám) s tím loktem a celkově s tím loktem trénovat ( při klikách to nevadí ale třeba při rozpažkách, bicepsových zdvizích a bojových sportech to vadí),dále by mne zajímal tvůj strečing ani po 8mi měsících protahování jsem nebyl tak pružný jako jsi ty opravdový respekt,mohu jen tiše závidět vzhledem k tomu co umíš a dokážeš se svým tělem. Skvělá videa pokračuj.
Fyzicka priprava!
bolo by super video o fyzickej priprave :) Kecacie videa su super
Super začnu tě odbírat ;) máš Dobré názory a nejsi nějak namachrovaný takže jsi jak Aleš Lamka trošku akorát děláš jiný sport :D
prosím další díl ke stojkám :)
stojky prosím
Ahoj Michale, chtěl bych poprosit, abys natočil video o fyzické přípravě, moc by mi to pomohlo!
Ty vole ten OAP si vypotil i lytkama :D Jinak pekny video je super ze nekdo tenhle knowhow tlumoci zacatecnikum. :)
Pls video o fyzickej priprave, strecingu atd... :)
seš borec Praha čau
Majky , prosím natoč video na SPÁNEK a MYŠLENÍ ... díky moc !
Mohl by jsi trochu více rozvéct ty styly cvičení?
Super video za mě klidně rozveď všechny body :) Dost mě to zajímá.
uřčitě natoč něco o té fyzické přípravě a golfových loktech, moc bych to ocenil
Dávaj ich ešte viac s Golds Gym !!!
Určitě natoč video na tu fyzickou regeneraci!!
Čau :) Video super, něco už dělám, něco zkusím :) Spíš k tomu rozepsání jednotlivých bodů :) Myslím, že se stejně sejde nakonec většina bodů, tak bych měl návrh. Co zkusit z toho udělat seriál, něco jako stojky :) prostě třeba jednou za měsíc popsat jeden bod. To samé s tou fyzickou přípravou :) Případně pokud nějaký bod už někdo popsal a jak si říkal, jen by ses opakoval, dát odkaz na video jako má Adam Raw u ledových sprch, ať to můžou všichni shlédnout :)
Ten tenisový loket by mně zajímal ;-) . Mohl bys natočit video
@Michal Sopor s tým spánkom cez deň mám tiež skúsenosti...bolo jedno obdobie, kedy som si mohol dovoliť spať cez deň a spontánne som si vytvoril rutinu: do 14:00 zjesť hlavné jedlo, 14:00-15:00 spánok, 15:00-15:30 prechádzka so psom, potom zjesť banán :D, 15:40 sadnúť na bike a o 16:00 posilka. Keď som sa spätne na toto pozrel, predtréningový spánok/oddych bol pre mňa kľúčová vec pre tak dobré tréningy aké som vtedy zažíval. Nie vždy mi to vyšlo, ale aspoň 10 minút som spal vždy.
Man oh man, what a work out! Thanks.
Uvítal bych video na sílu.
Btw se mi od Michala líbí všechna videa, best kanál forever 333
Jak se říká: 1000 lidí = 1000 chutí
Tvé videa jsou pokaždé o něčem jiném a to je super.
Jinak já tě jen poslouchal a sem tam se podíval jaká prdelka kolem proběhla :D.
Udělej samostané video o spánku :)
Tričko super! Byla by možnost koupit?
Sice jsem čistě hetero, ale tvle, máš fakt úžasný tělo :D... Janča z něj musí být úplně hotová:D
Ahoj, prosim o video o fyzicke priprave a strecinku, to by fakt pomohlo, diky :)
Super video ,díky moc že jsi ho natočil hodně jsem si z něho vzal :)
Super, více takových videí !
Video o fyzickej príprave by bolo super
Natoč prosím někdy video o fyzické přípravě.
parádní video
Ahoj, prosím okomentuj v některé videu způsob regenerace golfového loktu. Mám totéž na pravé ruce a doktoři moc nepomáhají. Díky
Ahoj Michale, určitě by mě zajímal výsledek testu s tím spánek. Osobně mám problém se spaním a to v noci. Prostě v noci nemůžu spát, nedokážu "vypnout" správně, však přes den usnu hned a tvrdě, takže tento problém se spaním bych vyzkoušel vyřešit tímto způsobem.
rad te sleduju ja vydej neuzral spalil svaly a musel na operaci krcni patere.
fyzická příprava:)
Super..tyto videa jsou nejlepší :)
Super
Zdravím! Ledové sprchy zkouším a musím uznat, ten pocit po sprše je neuveřitelný! Ale přeci jen bych se rád zepta...Nemá ledova sprcha negativní učínek pro tělo (srdce)? Myslím tím ten prvotní šok. Mám problém se ze začátku i nadechnout. Vážně je to tak zdravé jak se tvrdí? Děkuji moc za odpoved :) pokracuj v tom co děláš, tvoje rady a zkušenosti jsou k nezaplacení!
Me by zajimalo video o balancnich cvicich naky rady, tipy..A o silovém cvičení se základníma cvikama..jak dlouho, jak to kombinovat s tou balancí a tak.
Nemas neco noveho videa stara rok dik jinak si dobrej dam lajk za nove video michale jinak zdaravim
Ahoj je mi 15 a hraju fotbal 6x týdně plus nějaké tréninky navíc, myslíš si, že by pro mě byl dobrý nějaký ten glutamin nebo něco podobného, mám problém, že jsem dost často zraněnej nebo mě něco bolí. Mělo by to být ze špatné regenerace, ale snažím se dodržovat většinu z těch věcí, co jsi zmínil.
Foam roller bych poprosil Jak ho používáš. Kdy během dne má cenu ho používat a kdy nikoli.
Celkom dobre si to zhrnul. Sportujem, takze ocenujem. Som krasokorculiarka:-)
Ahoj Michale, mám stejný problém s lokty (golf i tenis obě ruce), šel jsem s tím k doktorovi, ten mi napsal nějaký gel, to mi ale vůbec nepomohlo, chodím teď na rehabilitace, kde mi dávají ultrazvuk ale taky necítím žádnou změnu. Doktor mi zakázal namáhat ty lokty takže ani cvičit...(což dodržuji) ale už jsem z toho zoufalý, moc bych ocenil kdybys nám řekl o tvé léčbě. Jinak myslíš že to mám způsobené moc častým cvičením (1 denně shyby, kliky a dřepy, cvičil jsem asi 2 týdny max 5 opakování 3 série), nebo špatnou technikou při těch cvicích (všiml jsem si že při shybech mám lokty možná až moc blízko u sebe). Jsem začátečník, takže jsem takhle cvičil abych svoje tělo posílil a adaptoval na zátěž. Taky trávím spousty hodin u PC, ale u toho ty lokty ani necítím, má to na to také vliv? Super video, díky.
Rozvedl bys prosím v nějakém videu jakým způsobem by se podle tebe dalo vyhnout různým druhům přetížení šlach?
cau chcu..su zacatecnik a zajimalo by mne vice ote fizycke priprave aj ty sprchy toz jestli muzes budu rad diky a triko super libi semi desing zpracovani ..to je tvuj napad..jak a kde jsi ho delal v Adobe Creative..
Prosim ta pouzivas aj klbovu vyzivu ? Ked ano tak jak casto? Dik za odpoved :)
Patrik Janský Animal flrx. Kdyz di vzpomenu
Ahoj. Natocis prosim video o tvojej strave? :)
Fyzická příprava a musím zapracovat na 3
Tak moc mě láká cvičit, ale tak neskutečně línej jsem až to není hezký. :( :D
Fyzickou přípravu prosím :D
Co si myslíš o spaní na zemi, je to pro tělo dobré?
Prosím ukáž ako si precvičiť celé telo na foam roleri. Dík
Je dobrá ladová sprcha aj bezprostredne po tréningu( behanie, činky), alebo to je pre rozhorúčené telo velký šok? Díky.
Michale ten spatnek by jsi mohl někdy trošku rozvest...protože už tu vidim x lidi jak si řeknou jo budu spat jen 4 hodiny v noci a přez den tam pošlu par napu....ale realita je uplně jinde..mě osobě to přivodilo jen problemy měl jsem 6 hodin v noci a 1 hodinu odopledne a nakonec jsem z toho měl jen poruchu spanku....z který jsem se měsic dostaval...ted spim 7 - 8,5 hodiny přez noc a jsem plný energie :)
Michal video ťa poprosím strava + výživové doplnky ktoré bereš :)
Foam roller!
2,6,8 díky
Myslím si ,že všechny body jsou důležité a každý bod by mohl mít samostatné video někdy. (když budeš mít čas a chuť). Ale jako první body bych začal 1,2,3,8.
Ahoj, prosím mohol by si natočiť niečo O strečingu??? myslím že to je jedna Z hlavných veci :)
Alan Magerciak Mam tady celoh serii o strecingu. Od zacatecniku az po pokrocile.
prepáč to som si nevšimol :), inak veľmi sa mi páči tvoja tvorba, si pre mňa motivácia určite V tom pokračuj
1,2,8, fyzicka priprava... ale asi na vsetky body mozes spravit video :D