9 exercícios pra melhorar a autoestima: 1) defina seus valores inalienáveis 2) encontre o ponto forte de seu ponto fraco 3) não fale de seus erros e defeitos 4) não deflita elogios (não se desfaça) 5) aprenda a perdoar 6) cumpra suas promessas 7) afaste-se dos negativos 8) filtre suas redes sociais 9) sempre continue tentando
Facilitou a vida. 👏👏👏 Discordo do 3 , porque não sou perfeito e tenho defeitos e erros e está tudo bem. O item 7 , tem dia que estamos numa sintonia negativa e não é bom uma conversa com um amigo para te colocar numa sintonia positiva? Só que ele seguir o item 7 irá correr de vc...rsrs Temos que aprender a bloquear o negativo, só em último caso se afaste...
@@oscarhenriqueoliveira8248 na vdd ele diz pra evitar falar em publico, seja nas redes sociais ou rodas de amigos e etc., mas claro, ha excecões, e de fato, não somos seres perfeitos. Em suma, falar dos nossos defeitos e erros aos quatro ventos nos puxa mto pra baixo e isso é o q nao queremos/devemos.
Seus vídeos são roteirizados com um carinho e uma qualidade tão grandes, o que torna seu trabalho muito especial e necessário para todos que te acompanham, bem como para aqueles que descobrem o seu canal e passam a segui-lo. Você sempre traz temas relevantes, que às vezes são difíceis de abordar, porém imprescindíveis de um olhar e de uma discussão. Espero que continue por muitos anos, porque a maior devolutiva que vc pode ter de tudo o que vc faz é saber que suas palavras encorajaram a mudança positiva em alguém, quiçá até salvou algumas vidas.🎉❤
Se amar e reconhecer seus defeitos são definidores do quanto vc pode ser feliz consigo mesmo. Eu não negocio o meu amor por mim mesmo, minha capacidade de cair e levantar…. E claro, ter a certeza que a perfeição não existe e nunca existirá. Isso me trás paz
Uma parte deste vídeo pode ser resumida na frase: "Vencer a si mesmo". Como você mesmo diz, pra construir uma boa autoestima e encontrar paz, é necessário parar de se comparar aos outros e se ter como autorreferência. E sobre depressão, minha total solidariedade a você. Já tive uma fase assim e sei o quão duro foi sair dela. Vida longa ao Canal Gay Nerd.
Você precisa saber e lembrar que seu conteúdo é muito bom mesmo. Infelizmente as coisas não funcionam de maneira lógica e um ótimo conteúdo e criador pode não ganhar muito ou até nada, enquanto influencers questionáveis estão enchendo o bolso. Eu espero de verdade ver o canal cada vez maior, pois é muito bom de verdade de ouvir e sair pensando
"Ninguém pode fazer à gente o mal que a gente SABE se fazer" Psicólogo Marcos Lacerda no vídeo "Como ser emocionalmente forte". Complementa legal este vídeo do Gay Nerd.
Por incrível que pareça, meu namorado foi quem me fez aumentar minha autoestima. Acho que ele é o único cara incrível que já entrou na minha vida. Nos meus piores momentos, em que eu estava zoado, ele sempre dizia: amor, você é lindo! (Inclusive mandei uma foto pra ele, agora a pouco, e ele disse exatamente isso). Quando se tem um namorado certo, a bagunça que deixaram dentro de ti, começa a se auto organizar.
Marcel vc tem um dom, uma habilidade q espero de verdade q só aumente e chegue em mais pessoas, pq vc é sempre uma inspiração, é sempre acolhimento e inteligencia emocional, seus vídeos são muito necessários no meio do caos q é a vida contemporânea e as redes sociais. Parabéns!
Muitas vezes, as pessoas precisam se reconstruir, pois durante muito tempo, elas foram humilhadas "por serem feias", o que deixa marcas profundas e destrutivas. Todos nós somos belos, interessantes e temos o dever de nos enxergar assim. Quando assim não fazemos, acreditamos que somos o que dizem que somos. Não se permitam sofrer porque pessoas nefastas te consideram feias. Se permitam olhar no espelho é repetir "Eu sou lindo/linda!" Lembrem-se: vocês são maravilhosos/maravilhosas como são.
Esse exercício de saber receber elogios eu já faço há um bom tempo, desde quando li em algum lugar que a gente tem muita facilidade para aceitar insultos, mas grande dificuldade para aceitar elogios. Minha mentalidade mudou depois disso. Parabéns pelo vídeo e pelo canal! :)
Marcel eu tbm acompanho outros criadores de conteúdo e a meu ver vc é o melhor, que mais conversa com oque eu acredito e sempre traz observações que me fazem pensar. Continue nos presenteando com seus videos, eles são ótimos.
Muito obrigado Marcel pelas dicas de exercícios pra autoestima. Eu sofro de baixa autoestima desde a minha adolescência. Eu tenho 19 anos. E sempre ouvia das pessoas q era muito novo que muito tempo pela frente , bonito, você aibda é jovem. Mas... eu sempre dizia q autoestima não tem idade sentia ter vergonha de compartilhar essas coisas aqui no RUclips. Mas foi bem acolhedor o quanto você disse nos seus vídeos. Muito obrigado.
Parabéns, excelente. Vou repassar para todos os meus contatos. Para quem ler este comentário, não esqueça, dê um like, repasse para seus contatos, pois este é seu trabalho e a forma que temos em você continuar a ajudar a muita gente, e te seguindo, dando like, sendo membro do seu canal ( caso tenha condições ). 👏💚🖤🤍🤎💜♥️❤️💙🧡💛🌈😘
Seu conteúdo é incomparavelmente melhor que o da Bee 40tona. Você está em outro nível em termos de sofisticação do roteiro e profundidade das reflexões que vc propõe. De fato, pode ser que quantitativamente o alcance seja diferente, mas eu acredito que vc conversa com um público menor e um pouco mais qualificado, mais aberto a diálogos que são mais complexos. Sobre esse outro que vc mencionou nem conheço. Vou procurar ver quem é, inclusive
O 8 é super válido. Eu seguia um modelo/influencer pq gostava da vibe e do estilo, além de ser bem humorado e dar dicas de cabelo, pois tbm tem cabelo longo. Acontece que percebi que passei a me sentir mal, fazendo comparações injustas comigo. O conteúdo dele não havia mudado, mas tive que parar de acompanhar por conta de como aquilo me afetava.
Bom dia. Tenho 59 anos e descobri seu canal há poucos dias. Parabéns pelo seu trabalho. Pena que não conheci seu canal antes, já me teria poupador muitas dores de cabeça rsrs. Abc
Não deveria se sentir inseguro. Seu canal é ótimo, você é muito inteligente e trás um conteúdo de qualidade. Gosto D+. Agora em relação a autoestima é algo que eu procuro trabalhar sempre. Não é fácil ainda mais dentro da comunidade Gay, onde essa questão estética conta muito. Não é fácil, mas é preciso se valorizar e reconhecer quando você faz algo legal e se amar como se é.
Excelente vídeo. É importante falar sobre como a sociedade nos ensina de maneira não proposital (ou proposital mesmo), mas nos ensina a nos odiar, a nos agredir. Eu estava tratando isso na terapia essa semana. Os reforços negativos geram potenciação de longa duração nessa violência e então fica instalado esse pensamento que gera comportamento, de autodepreciação e coisas relacionadas. Eu não gosto de dizer "ah. Nós que fazemos." Isso não veio de nós. Veio da sociedade cisgênera e heteronormstiva que nos atacou no momento e no ponto quando e onde não sabíamos nos defender e onde estávamos mais fracos e vulneráveis. Isso não é nosso. É deles e é com eles que tem que ficar.
isso de silenciar as pessoas nas redes sociais é muito real comigo, eu silenciei várias ultimamente, principalmente pelo momento que estou vivendo, tô desempregado, passando a maior parte do tempo enterrado em casa, sem poder sair ou comprar coisas que gosto, então qq coisinha me dava gatilho e me fazia sentir mais fracassado, vou pôr em prática seus conselhos, eu tento colocar na minha cabeça também as vezes que isso é só uma fase, que as coisas vão melhorar, assim como já passei por momentos assim antes, e as coisas melhoraram depois, enfim, é isso, obg pelo vídeo
Minha auto estima é até boa, mas eu gosto do quão didáticos ficaram esses dois vídeos para mostrar para pessoas que eu sei que esse conteúdo pode ajudar
Sabe o engraçado q as vezes precisamos buscar um brilho quase apagado de dentro da gente pra fazer quem esta do nosso lado brilhar. As vezes eu me vejo nessa situação de nao esta afim de sorrir, mas q preciso fazer o outro sorrir pra q ele nao desaba. Tem uma, sei la, falsa sensação de ser forte. O outro no caso me refiro a um amigo..
Passei mais de 16 anos dentro da igreja evangélica e me fizeram acreditar que ser gay é errado e pecado, eu me odiava por isso, tinha nojo de mim mesmo, minha autoestima estava no fundo do poço. Hoje depois 6 anos fora da igreja, ainda estou trabalhando a homofobia internalizada, ainda me sinto incomodado quando as pessoas percebem que sou gay, ou quando meus pais não tocam no assunto, não querem saber se estou feliz na minha vida amorosa ou se sentem desconfortáveis ao saberem que estou saindo com homens.
Cada um desses exercícios não são meros exercícios, mas sim propostas filosóficas que podem sua mudar vida para melhor e te tornar um melhor. Em cada um desses pontos, citados pelo Marcel, eu vi tantos pontos da filosofia estoica, budista e até do positivismo; e sendo franco, se cada um praticasse cada uma dessas posturas todos os dias, além de refletir profundamente sobre os seus atos, ambiente e pessoas que fazem parte do seu círculo social, o mundo seria um lugar com pessoas mais alegres e humildes. Aprender a perdoar é um dos maiores princípios tanto da filosofia e religião cristã como da escola estoica, não viva carregando ódio por eventos passados porque o passado está no passado, e ele nada mais é do que um memória, um aprendizado. Descarte as pessoas invejosas e ciumentas, pois como diria São Tomás de Aquino: "A inveja é o mais sorrateiro dos pecados e ela já levou muitos homens a perdição". Dar ouvidos a pessoas inseguras, invejosas e maléficas é a receita certa para viver cheio de gatilhos emocionais negativos e surtos de ansiedade. Reconheça os elogios porque eles em sua maioria são benéficos, toda forma de vida nasce para um propósito e não existe ninguém que seja tão ruim ou desprovido de beleza no mundo, cada um tem seu papel e tempo. Além desses conselhos, eu quero adicionar os seguintes itens: Viajem se possível e tratem de conhecer novas pessoas, não tem nada melhor na vida do que aprender novas experiências e lidar com o novo todos os dias. Tenham um hobby, preencham o tempo com algo que melhore sua qualidade de vida e te faça feliz, não existe nada melhor do que manter o corpo em constante movimento. Cuidem-se bem, pessoal! 😉👍
Acho ótima esta iniciativa de trazer um assunto tão importante. 💙Só discordo quando fala em "não fale dos seus defeitos". Os defeitos fazem partem do que eu sou, não tenho que demonstrar perfeição e acho justamente o problema da nossa atualidade adoecida das redes sociais, todos "sem defeitos", cheios de filtros e gratiluz...Um dos grandes problemas da baixa autoestima agravada pelas redes é que demos poder demais ao outro pra nos julgar e interferir em nossa vida, quando na realidade esse papel teria que ser desempenhado apenas por nós. Essa demonstração de uma "perfeição" ilusória é uma prisão. Onde a maioria sofre mas oculta numa bonita selfie.
@@fabioa.5359 Oi Fábio! Obrigado pela observação. Revi o vídeo e entendi o que ele quis dizer, só abordei a questão de um outro aspecto mas acho que não descaracteriza abordagem inicial, apenas uma abordei de um outro ângulo. Grande abraço 👍😉
@@fabioa.5359 Se me permitir uma sugestão de leitura , mesmo não sabendo sua crença ou filosofia que possa seguir , baixe "As dores da alma" - Francisco do Espírito Santo Neto. Foi um livro e ainda é muito importante pra mim. O primeiro capítulo que fala sobre "Crueldade" em que pontua que a pior dela é se violentar constantemente para agradar a opinião dos outros foi tão forte pra mim que levei um tempo para digerir e ler o restante. Tem dois capítulos sobre baixa autoestima bem interessantes. Geralmente vc consegue baixar de forma gratuita.
Boa noite! Não conhecia seu canal, conheci através das lives que faz com o Garrone. Achei ótimo os videos sobre autoestima e concordo quando diz que autoestima não é constante, são altos e baixos. Porém, discordo quando vc fala sobre vc e suas inseguranças em relação ao trabalho. Acho vc bastante seguro no que se propõe a fazer, cultura não lhe falta, o conteúdo de seus videos são ótimos, coerentes. Gosto de acompanhar pessoas inteligentes. Parabéns!!!!
Muito bom!!! Conheci seu canal há 3 semanas e acho que já assisti todos seus vídeos. Comecei com o dos gays na terceira idade. Tenho 64 anos, 7 anos fora do armário e morando com meu companheiro, da idade dos meus filhos- 32 anos- há 3 anos. Você é brilhante nas suas colocações. Tem uma percepção da vida muito clara para uma criança de 40 anos kkk
Fiquei muito feliz de ouvir alguém falar que tem problemas de autoestima relacionados ao trabalho. Sempre me senti igual a você e nunca ouvi ninguém falando sobre dessa maneira, ainda mais sendo uma pessoa mais velha que eu, me faz eu botar em perspectiva que não é meramente uma coisa da juventude, como muitos sempre me dizem - até porque a maior parte das pessoas da minha idade com quem convivo não compartilham dessas mesmas inseguranças. Eu inclusive tenho a relação inversa à sua: tendo a achar os problemas de autoestima no que envolve a área estética/sexual muito banais em relação aos meus. Estou sempre rolando meus olhos quando eu vejo pessoas próximas com a vida financeira e profissional que eu queria estar levando me contando de como não se sentem completas porque "ninguém gosta delas". Muito interessante ver essas duas questões sobre a mesma ótica.
Autoestima é um exercício diário e por mais que a gente viva e seja bem resolvido, ela sempre vai ter autos e baixos. Precisamos cuidar mais de nós mesmos, nos cobrar menos e nos comparar menos, fazer o nosso melhor e tentar ser o nosso melhor. Não é fácil, eu sigo numa balança que uma hora tá por cima e outra tá ladeira abaixo, mas sei que preciso continuar e nunca desistir, independente de qualquer coisa. E não podemos colocar nosso valor na opinião e nos gostos dos outros e sim no que sabemos de nós mesmos.
@@GayNerd exatamente, é um exercício diário que a gente precisa fazer por nós mesmos, tudo começa de dentro pra fora. Não é fácil, eu caio muitas vezes, mas sempre me levanto e sigo em frente.
Maravilha, Marcel, obrigado pela mensagem... acho muito lindo o que você faz, o olhar empático que você nos permite ter sobre nós mesmos e outros homens gays.
Olha... Realmente, tudo faz sentido, aprendi a me valorizar, fui viver, viajar, cuidar da saúde e corpo, mas acho que caí em outra cilada, agora eu tenho PRAZER em rejeitar quem gosta de mim. Eita vida kkkk. Obs.: A fala sobre suas qualidades profissionais é de fato verossímil, haja vista o sucesso do canal.
Nossa, esse final me pegou pq eu não esperava, de verdade. Minutos antes de tu começar a falar sobre teus gatilhos, eu estava pensando que eu estive em São Paulo mês passado, mas esqueci de verificar se teria encontro do teu canal... Aí viajei nos pensamentos em como seria te encontrar pessoalmente, quais elogios eu escolheria, quais palavras eu usaria pra agradecer o teu trabalho. De todos os conhecimentos que eu adquiro nas redes sociais, teu canal é o que mais impacta na minha forma de pensar, inclusive me estimula a ir atrás de novos conhecimentos. De todos os criadores de conteúdo que acompanho, com certeza de longe, quem eu mais iria gostar de ver pessoalmente, seria tu. Eu realmente iria ficar satisfeito de te dizer ao vivo o quanto teu canal/conteúdo é maravilhoso.Mesmo eu correndo o risco de passar uma imagem de tiete (mas estaria tudo bem tbm) kk O final contradisse tudo o que tu disseste antes, e foi perfeito, porque foi a demonstração sincera (como tu sempre mostrou), de que todos estamos em um processo constante Tu és incrível Arrasou de novo 👏👏❤️🥰
Ai que conteúdo positivo! Obrigado, Marcel! De verdade! Eu me sinto como que constantemente tendo que “fazer as pazes” com a minha autoestima pq eu sei que só eu saio perdendo se eu ceder às minha vozes negativas internas e permitir que elas sejam dominantes… Mas não é fácil! E como tu disse, exige exercício e exercício que é pra vida toda!
Acompanho o canal há algum tempo e achei esse vídeo um dos mais especiais que vi . Me identifiquei muito com a situação das redes sociais. Tive que silenciar uma pessoa que tenho um carinho imenso. Sinto carinho por ele, que me confunde. Acompanhar as postagens dele estava disparando alguns gatilhos em mim. É algo triste...
Mano eu preciso muito te agradecer esse canal e uma terapia em grupo . Sua maneira de passar os conteúdo nos acalma. e nos dar uma sensaçao de paz e bem estar .seu canal deveria está na tv aberta ou fechada adorei esse vídeo não pare esse canal. pq vc salva vidas e modifica estórias obg meu xará
Por favor, NÃO PÁRE de fazer vídeos, voce não faz ideia de como está me ajudando, e acredito que outras pessoas também. Saúde, paz e determinação. Obrigado!
Meu xará, faço minhas as suas palavras, pois estou bebendo nesta fonte como um sedento do deserto que acabou de encontrar um oasis! Entendo-te perfeitamente! Receba minhas energias de força aí! Tudo já está ficando bem! Creia!
Que vídeo lindo ♡ De tudo isso, o que mais me falta é saber perdoar. Trago ressentimentos e tenho muitas dificuldades de superar e reestabelecer vínculos depois que me fazem mal. Mas estou trabalhando nisso para tentar melhorar. 🌻
amigo, vou compartilhar ctg um conceito de perdão que eu vi anos atrás num programa de tv bem besta hahahaah mas me ajudou, pode ser q te ajude também. algo como: "perdoar é abrir mão da esperança de que o passado pudesse ter sido diferente, e seguir em frente". reestabelecer ou não os vínculos é secundário nesse caso, entende? pode rolar ou não, mas o perdão é algo mais interno, teu contigo mesmo. nesse assunto, a grande dificuldade que tenho é ME perdoar hehehe. enfim, espero que possa ser util! abraço
Não vejo todos os vídeos, mas sempre que vejo um, você traz assuntos MUITO relevantes, assim como este! Continue! PS.: Eu sou um dos que estava com aquele grupo de gouines que estava na Parada LGBT+, que tirou foto contigo. Eu apareço na foto, mais ao fundo. rs Eu fiquei mais observando vocês interagindo. 😅
Olá Marcel . Eu estava com baixa estima , pois você jamais swria meu . E tinha desistido de você . Mas agora você disse que wu não posso destruir . Gostei de tudo que você disse . Tudo correto . Inclusive , meu nome agora é ( fura olho ) . 😂 . Brincadeirinha ,, só pra discontrair . 😃 . Gostei tanto , que compartilhei . Abraço 🤗
Eu desativei o insta e facebook pq só é ostentação. Anos atrás eu precisava postar todo dia, nem que seja uma frase qualquer. Eu precisava ser visto, lido. O tempo foi passando e fui vendo o quão superficial são essas redes socias de fotos. E nao sinto falta.
Parabéns! Completou algumas coisas que já estavam formulando na minha cabeça e me deixou mais aliviado que tenso achando que algo ruim fora e dentro estava para acontecer e buscar a consciência é meu objetivo. Obrigado pelas dicas e ajuda. 😊
Mandou muito bem no vídeo - melhor ainda por ter lançado alguns exemplos e dicas práticas, saindo do "lugar comum". A parada, ao meu ver, é que quem tem problemas de baixa auto-estima se pá nem sequer irá clicar num vídeo com essa temática porque não 'tá interessada e confrontar tudo o que ela já 'tá cansada de saber e/ou ouvir. F*da isso, mas bora que é igual academia mesmo: não resolve de uma dia pro outro...e nem em 6 meses, mas à medida que se vai praticando, vai fortalecendo e depois de algum tempo os resultados vem... e dae em diante é treinar todo dia pra manter. o/
Esse vídeo não é só maravilhoso, não, é também muito necessário!!! Incrível, Marcel. Obrigado por toda essa ajuda que você traz a tanta gente (e me incluo aqui). Que sua voz cresça e alcance seus sonhos! Como te escrevi no fim do ano passado: seguimos na luta!
Marcel, seus vídeos têm utilidade pública, em muitos momentos eles me servem mais até do que a psicoterapia que faço. Muito obrigado pelas dicas de exercícios.
Bom, primeiramente parabéns pelo vídeo! Um carinho e um critério que são sublimes! Em segundo lugar: Além dos exercícios propostos, procurem terapia. Eu já estive em situação de quase sui e hoje, 4 anos depois, vejo o quão necessário foi e é para mim, terapia com psicóloga, tratamento medicamentoso com psiquiatra e fazer exercícios físicos. Sobre vozes negativas externas, eu demorei para me aceitar como o gay que eu sou exatamente pq não tive incentivo. Hoje não ninguém me cala e ninguém vai me parar! Espero que vocês extraiam deste vídeo um caminho pra retomada da autoestima em suas vidas
Eu nunca tive muita autoestima para beleza, sempre me vi como uma pessoa comum, ou bem abaixo da média e no começo isso foi um drama, mas comecei a normalizar que eu tinha que aceitar, até aceitar isso de bom grado. No entanto, eu tinha um ponto forte, que era minha "inteligência" (ou pelo menos eu achava que eu tinha), mas aconteceram situações que começaram a me fazer duvidar disso. Lembro quando eu comecei a duvidar do quesito "beleza", e lembro que começou da mesma forma: dúvidas, até começar chegar, também, as provas e validações, de que o que eu pensava era verdade. Bem, não vou dizer que eu estou com a ideia cristalizada, de que eu não seja inteligente, assim como eu já tenho a ideia formada com relação a beleza, ok; mas agora tenho minhas dúvidas, e estou me esforçando bastante para não deixar isso virar uma certeza, assim como outras coisas já viraram, porque se eu perder essa crença, não vai sobrar muita coisa. Obrigado pelos ensinamentos, e vou tentar reforçar o que ainda me resta, afinal se perder o fio de esperança, perdemos tudo. ❤
Muito bom seu compartilhar e os exercício para fortalecer nossos recursos, em muito internos, para fortalecer nossa autoestima. Queria só acrescentar ao tema o olhara para os TRAUMAS (muitos deles sutis) que constroem esse lugar de baixa autoestima, ou essa ‘voz interna’ autodepreciativa. Porque se hoje ela é ‘nossa’, ela foi construída, muitas vezes a partir do preconceito e julgamento vivenciados na infância e adolescência. Mais do que reconhecer essas histórias, é também dar oportunidade para o corpo e o cérebro encontrar novas saídas para esses disparadores.
Muito certeiro evitar ver ou passar por assuntos que te trazem tristeza ou te afete de qualquer outro jeito pra baixo. Corajoso seu vídeo. Limpo. Direto. É muito necessário.
@@oscarhenriqueoliveira8248 concordo desconectar as vezes é o melhor caminho. Eu tenho até redes sociais em excesso. Já passei por crises de ansiedade e depressao. Nada diagnosticado por médicos apenas avaliados por mim mesmo e tentando me entender ou entender o porquê de me sentir estranho e alheio a tudo mesmo estando “conectado” a tudo. Fechei-me em meu mundo interior e fui buscando curar cada fio desencapado que eu tinha dentro de mim. Alguns eu consegui outros ainda estou tentando.
@@ericksilver Faz sim!!! Sempre morei com minha mãe mas depois que ela partiu pela COVID em 2021 estou tendo que me virar na cozinha. Obrigado por ter inscrito no meu canal apesar de não ter nada postado. O único vídeo postado aqui no youtube de maior relevância foi falando sobre espiritismo na novela A viagem num canal de novelas.
Conselhos bem explicados e estruturados (ao contrário dos tais "coaches" que só ficam nos clichês)! Faz uns 10 anos que minha auto-estima começou a melhorar, graças aos novos ares que o ambiente universitário me proporcionou. Claro, sempre com altos e baixos também, mas a vida melhora muito quando estabilizamos essas bases.
você e incrível depois q comecei de seguir teu canal meu pensamento mudou muito tenho 68 anos e a pessoa q amo a mais de 13 anos no fundo e homofóbica fiquei chocado porq me assumir e sou muito feliz por isso meu posicologo pede pra eu esperar um pouco tenho quase 60 e isso pesa vc e tão inteligente e gostaria de ver algo seu porque te sinto foda sou de Caruaru nordeste e quero ser feliz porque sou guei te amo
Como sempre vídeo com conteúdo de grande qualidade. Têm momentos q nem da vontade de sair da cama, hj eu consigo ser capaz de selecionar momentos bons pra relembra e servir de exemplos pra passar aos amigos e assim ajuda-los e me ajudar a ser forte a levantar o astral. É engraçado q as vezes eu acho estranho q as pessoas me elogiem, mas eu gosto de elogiar e mostrar as qualidades boas e ruins das pessoas, quando sao pessoas próximas eu comento, não com intuito de machuca-las, mas para q elas possam ver e mudar. Nao quero fugir do foco do video que gostei muito e procuro praticar alguns dos 9 itens, procuro nao guarda rancor de certas atitudes erradas de algumas pessoas, pq realmente nao vale a pena ou a pessoa na vale a pena. Vida q segue..😂😂😂. Marcel vc é um cara bacana um dia ainda vou em um encontro só pra conhecê-lo. ❤
To Amando conhecer seu canal. Vc tem uma excelente forma de passar o conteúdo, parece q estou falando com um amigo ❤ vc é um achado de ouro no meio de tanto conteúdo aqui no RUclips 🎉
Cara que vídeo necessário, muitas vezes temos momentos de auto sabotagem que se tornam tão costumeiros que a gente nem percebe que está fazendo. Sempre tive e tenho muita dificuldade em sentir sinceridade quando alguém me faz um elogio, sempre acho que a pessoa só está sendo educada ou que ela não pensa realmente daquela maneira ou que eu não mereça ou não seja de fato aquilo que ela diz. É uma limitação interna que entre outras mil batalhas pessoais eu tento trabalhar há algum tempo, não é um processo fácil e sim: isso reflete e influencia outros pontos e questões da vida. Obrigado por esse vídeo e por esse canal.
Caramba eu te entendo, mas caramba, você é incrível! Achei você demais se expondo, compartilhando, dá muito peso às suas palavras e entendimento. Eu também tenho esse problema de me comparar, principalmente no trabalho, mas como minha última terapeuta uma vez me disse e nunca mais esqueci: "Allan, se apropria das suas qualidades". Até hoje é difícil pra mim, mas meu sexto sentido sempre me diz que eu tenho! Consegui dois amigos pra ir na Ludo... Esqueci o nome, no próximo queremos ir!
Muito obrigada por existir, de verdade!❤ Sou adolescente e é muito difícil lidar com a sexualidade, se aceitar e principalmente ter que lidar com tantos pensamentos. Sem contar os problemas de autoestima que vem com isso😢
Eu acho que buscar terapia seria muito bom no processo de autoconhecimento e por tabela valorizar sua autoestima. È muito dificil se encarar e ver o quanto você foi cruel e injusto consigo mesmo, é um caminho chato, frustante e desafiador. Quanto você se conhece, palavras maldosas não passam de palavras.
Você merece que a sua voz atinja milhões de pessoas! ❤️ Que o seu canal atinja patamares inimagináveis! 🫶
9 exercícios pra melhorar a autoestima:
1) defina seus valores inalienáveis
2) encontre o ponto forte de seu ponto fraco
3) não fale de seus erros e defeitos
4) não deflita elogios (não se desfaça)
5) aprenda a perdoar
6) cumpra suas promessas
7) afaste-se dos negativos
8) filtre suas redes sociais
9) sempre continue tentando
Facilitou a vida. 👏👏👏 Discordo do 3 , porque não sou perfeito e tenho defeitos e erros e está tudo bem. O item 7 , tem dia que estamos numa sintonia negativa e não é bom uma conversa com um amigo para te colocar numa sintonia positiva? Só que ele seguir o item 7 irá correr de vc...rsrs Temos que aprender a bloquear o negativo, só em último caso se afaste...
@@oscarhenriqueoliveira8248 o 3 me pega às vezes, sou virginiano, tenho minhas inseguranças...
@@oscarhenriqueoliveira8248 na vdd ele diz pra evitar falar em publico, seja nas redes sociais ou rodas de amigos e etc., mas claro, ha excecões, e de fato, não somos seres perfeitos. Em suma, falar dos nossos defeitos e erros aos quatro ventos nos puxa mto pra baixo e isso é o q nao queremos/devemos.
Seus vídeos são roteirizados com um carinho e uma qualidade tão grandes, o que torna seu trabalho muito especial e necessário para todos que te acompanham, bem como para aqueles que descobrem o seu canal e passam a segui-lo. Você sempre traz temas relevantes, que às vezes são difíceis de abordar, porém imprescindíveis de um olhar e de uma discussão. Espero que continue por muitos anos, porque a maior devolutiva que vc pode ter de tudo o que vc faz é saber que suas palavras encorajaram a mudança positiva em alguém, quiçá até salvou algumas vidas.🎉❤
Obrigado, querido. Mesmo. Nesse rolê maluco de tentar viver como criador de conteúdo, o que mais dá motivação é a relação com as pessoas. ❤️
@@GayNerd ❤️
Ouvir o Marcel é tão necessário para qualquer gay ❤
Obrigadooooo! Espero que o canal cresça mais e chegue em mais gays!
Se amar e reconhecer seus defeitos são definidores do quanto vc pode ser feliz consigo mesmo. Eu não negocio o meu amor por mim mesmo, minha capacidade de cair e levantar…. E claro, ter a certeza que a perfeição não existe e nunca existirá. Isso me trás paz
Uma parte deste vídeo pode ser resumida na frase: "Vencer a si mesmo". Como você mesmo diz, pra construir uma boa autoestima e encontrar paz, é necessário parar de se comparar aos outros e se ter como autorreferência. E sobre depressão, minha total solidariedade a você. Já tive uma fase assim e sei o quão duro foi sair dela. Vida longa ao Canal Gay Nerd.
Obrigado! ❤️ De coração! E forças pra você também. Espero que esteja numa fase já estabilizado!
Parabéns pelo vídeo, acho que é o melhor da história do Gay Nerd. Cuidar da auto-estima é extremamente importante.
Marcel seus vídeos são uma sessão de terapia principalmente pra quem não tem acesso à terapeutas.
Você precisa saber e lembrar que seu conteúdo é muito bom mesmo. Infelizmente as coisas não funcionam de maneira lógica e um ótimo conteúdo e criador pode não ganhar muito ou até nada, enquanto influencers questionáveis estão enchendo o bolso. Eu espero de verdade ver o canal cada vez maior, pois é muito bom de verdade de ouvir e sair pensando
Foi difícil ver esse vídeo até o final, pq se aproximar e enfrentar isso na gente é muito difícil, mas ao mesmo tempo foi acolhedor também.
"Ninguém pode fazer à gente o mal que a gente SABE se fazer"
Psicólogo Marcos Lacerda no vídeo "Como ser emocionalmente forte". Complementa legal este vídeo do Gay Nerd.
que você um dia consiga monetizar e viver somente do canal
o Marcel fala de um jeito tão educadinho, amo homens que sao educadinhos assim
É preciso uma rede de apoio, afetos, baseada na empatia e acolhimento.
Por incrível que pareça, meu namorado foi quem me fez aumentar minha autoestima. Acho que ele é o único cara incrível que já entrou na minha vida. Nos meus piores momentos, em que eu estava zoado, ele sempre dizia: amor, você é lindo! (Inclusive mandei uma foto pra ele, agora a pouco, e ele disse exatamente isso). Quando se tem um namorado certo, a bagunça que deixaram dentro de ti, começa a se auto organizar.
É tão fofo quando isso acontece né? Quando alguém nos eleva dessa forma 🥰
Como ver esse vídeo me ajudou! Tô passando por um momento em que estou me sentindo muito inseguro e assitir me fez pensar sobre minhas qualidades.
Muita coragem ter assumido que silenciou as redes de outros criadores de conteúdo, pessoae queridas pra vc. Uau!
Marcel vc tem um dom, uma habilidade q espero de verdade q só aumente e chegue em mais pessoas, pq vc é sempre uma inspiração, é sempre acolhimento e inteligencia emocional, seus vídeos são muito necessários no meio do caos q é a vida contemporânea e as redes sociais. Parabéns!
Obrigado, querido!
Muitas vezes, as pessoas precisam se reconstruir, pois durante muito tempo, elas foram humilhadas "por serem feias", o que deixa marcas profundas e destrutivas.
Todos nós somos belos, interessantes e temos o dever de nos enxergar assim. Quando assim não fazemos, acreditamos que somos o que dizem que somos.
Não se permitam sofrer porque pessoas nefastas te consideram feias. Se permitam olhar no espelho é repetir "Eu sou lindo/linda!"
Lembrem-se: vocês são maravilhosos/maravilhosas como são.
Esse exercício de saber receber elogios eu já faço há um bom tempo, desde quando li em algum lugar que a gente tem muita facilidade para aceitar insultos, mas grande dificuldade para aceitar elogios. Minha mentalidade mudou depois disso.
Parabéns pelo vídeo e pelo canal! :)
Marcel eu tbm acompanho outros criadores de conteúdo e a meu ver vc é o melhor, que mais conversa com oque eu acredito e sempre traz observações que me fazem pensar. Continue nos presenteando com seus videos, eles são ótimos.
Sobre as redes sociais eu desativei minha conta pessoal no insta por que minha autoestima e saude mental necessitavam , foi uma libertação ❤
Que bom que manteve o RUclips, huahahauaua
@@GayNerd 😂😂 jamais deixarei, Sempre será minha rede favorita , sempre aprendendo tanto aqui ❤
Muito obrigado Marcel pelas dicas de exercícios pra autoestima.
Eu sofro de baixa autoestima desde a minha adolescência.
Eu tenho 19 anos.
E sempre ouvia das pessoas q era muito novo que muito tempo pela frente , bonito, você aibda é jovem.
Mas... eu sempre dizia q autoestima não tem idade sentia ter vergonha de compartilhar essas coisas aqui no RUclips.
Mas foi bem acolhedor o quanto você disse nos seus vídeos.
Muito obrigado.
Não desista do Canal, pois ele é um farol para todos nós. ❤
Eu sempre ri dos pedidos de desculpas, porque nunca percebi a falta de foco da câmera kkkkkkkkk
Como é bom ver gays gerando valor a comunidade!
🙂🙂🙂
Parabéns, excelente. Vou repassar para todos os meus contatos. Para quem ler este comentário, não esqueça, dê um like, repasse para seus contatos, pois este é seu trabalho e a forma que temos em você continuar a ajudar a muita gente, e te seguindo, dando like, sendo membro do seu canal ( caso tenha condições ). 👏💚🖤🤍🤎💜♥️❤️💙🧡💛🌈😘
Você fala com mais clareza do que meu ex psicólogo falava comigo 😂
Seu conteúdo é incomparavelmente melhor que o da Bee 40tona. Você está em outro nível em termos de sofisticação do roteiro e profundidade das reflexões que vc propõe. De fato, pode ser que quantitativamente o alcance seja diferente, mas eu acredito que vc conversa com um público menor e um pouco mais qualificado, mais aberto a diálogos que são mais complexos. Sobre esse outro que vc mencionou nem conheço. Vou procurar ver quem é, inclusive
O 8 é super válido. Eu seguia um modelo/influencer pq gostava da vibe e do estilo, além de ser bem humorado e dar dicas de cabelo, pois tbm tem cabelo longo.
Acontece que percebi que passei a me sentir mal, fazendo comparações injustas comigo. O conteúdo dele não havia mudado, mas tive que parar de acompanhar por conta de como aquilo me afetava.
Um sincero e honesto "obrigado" resume tudo!
Bom dia. Tenho 59 anos e descobri seu canal há poucos dias. Parabéns pelo seu trabalho. Pena que não conheci seu canal antes, já me teria poupador muitas dores de cabeça rsrs. Abc
Não deveria se sentir inseguro. Seu canal é ótimo, você é muito inteligente e trás um conteúdo de qualidade. Gosto D+. Agora em relação a autoestima é algo que eu procuro trabalhar sempre. Não é fácil ainda mais dentro da comunidade Gay, onde essa questão estética conta muito. Não é fácil, mas é preciso se valorizar e reconhecer quando você faz algo legal e se amar como se é.
Excelente vídeo.
É importante falar sobre como a sociedade nos ensina de maneira não proposital (ou proposital mesmo), mas nos ensina a nos odiar, a nos agredir. Eu estava tratando isso na terapia essa semana. Os reforços negativos geram potenciação de longa duração nessa violência e então fica instalado esse pensamento que gera comportamento, de autodepreciação e coisas relacionadas.
Eu não gosto de dizer "ah. Nós que fazemos." Isso não veio de nós. Veio da sociedade cisgênera e heteronormstiva que nos atacou no momento e no ponto quando e onde não sabíamos nos defender e onde estávamos mais fracos e vulneráveis. Isso não é nosso. É deles e é com eles que tem que ficar.
isso de silenciar as pessoas nas redes sociais é muito real comigo, eu silenciei várias ultimamente, principalmente pelo momento que estou vivendo, tô desempregado, passando a maior parte do tempo enterrado em casa, sem poder sair ou comprar coisas que gosto, então qq coisinha me dava gatilho e me fazia sentir mais fracassado, vou pôr em prática seus conselhos, eu tento colocar na minha cabeça também as vezes que isso é só uma fase, que as coisas vão melhorar, assim como já passei por momentos assim antes, e as coisas melhoraram depois, enfim, é isso, obg pelo vídeo
Minha auto estima é até boa, mas eu gosto do quão didáticos ficaram esses dois vídeos para mostrar para pessoas que eu sei que esse conteúdo pode ajudar
Sabe o engraçado q as vezes precisamos buscar um brilho quase apagado de dentro da gente pra fazer quem esta do nosso lado brilhar. As vezes eu me vejo nessa situação de nao esta afim de sorrir, mas q preciso fazer o outro sorrir pra q ele nao desaba. Tem uma, sei la, falsa sensação de ser forte. O outro no caso me refiro a um amigo..
Passei mais de 16 anos dentro da igreja evangélica e me fizeram acreditar que ser gay é errado e pecado, eu me odiava por isso, tinha nojo de mim mesmo, minha autoestima estava no fundo do poço. Hoje depois 6 anos fora da igreja, ainda estou trabalhando a homofobia internalizada, ainda me sinto incomodado quando as pessoas percebem que sou gay, ou quando meus pais não tocam no assunto, não querem saber se estou feliz na minha vida amorosa ou se sentem desconfortáveis ao saberem que estou saindo com homens.
Cada um desses exercícios não são meros exercícios, mas sim propostas filosóficas que podem sua mudar vida para melhor e te tornar um melhor. Em cada um desses pontos, citados pelo Marcel, eu vi tantos pontos da filosofia estoica, budista e até do positivismo; e sendo franco, se cada um praticasse cada uma dessas posturas todos os dias, além de refletir profundamente sobre os seus atos, ambiente e pessoas que fazem parte do seu círculo social, o mundo seria um lugar com pessoas mais alegres e humildes.
Aprender a perdoar é um dos maiores princípios tanto da filosofia e religião cristã como da escola estoica, não viva carregando ódio por eventos passados porque o passado está no passado, e ele nada mais é do que um memória, um aprendizado.
Descarte as pessoas invejosas e ciumentas, pois como diria São Tomás de Aquino: "A inveja é o mais sorrateiro dos pecados e ela já levou muitos homens a perdição". Dar ouvidos a pessoas inseguras, invejosas e maléficas é a receita certa para viver cheio de gatilhos emocionais negativos e surtos de ansiedade.
Reconheça os elogios porque eles em sua maioria são benéficos, toda forma de vida nasce para um propósito e não existe ninguém que seja tão ruim ou desprovido de beleza no mundo, cada um tem seu papel e tempo.
Além desses conselhos, eu quero adicionar os seguintes itens: Viajem se possível e tratem de conhecer novas pessoas, não tem nada melhor na vida do que aprender novas experiências e lidar com o novo todos os dias.
Tenham um hobby, preencham o tempo com algo que melhore sua qualidade de vida e te faça feliz, não existe nada melhor do que manter o corpo em constante movimento.
Cuidem-se bem, pessoal! 😉👍
Acho ótima esta iniciativa de trazer um assunto tão importante. 💙Só discordo quando fala em "não fale dos seus defeitos". Os defeitos fazem partem do que eu sou, não tenho que demonstrar perfeição e acho justamente o problema da nossa atualidade adoecida das redes sociais, todos "sem defeitos", cheios de filtros e gratiluz...Um dos grandes problemas da baixa autoestima agravada pelas redes é que demos poder demais ao outro pra nos julgar e interferir em nossa vida, quando na realidade esse papel teria que ser desempenhado apenas por nós. Essa demonstração de uma "perfeição" ilusória é uma prisão. Onde a maioria sofre mas oculta numa bonita selfie.
@@fabioa.5359 Oi Fábio! Obrigado pela observação. Revi o vídeo e entendi o que ele quis dizer, só abordei a questão de um outro aspecto mas acho que não descaracteriza abordagem inicial, apenas uma abordei de um outro ângulo. Grande abraço 👍😉
@@fabioa.5359 Se me permitir uma sugestão de leitura , mesmo não sabendo sua crença ou filosofia que possa seguir , baixe "As dores da alma" - Francisco do Espírito Santo Neto. Foi um livro e ainda é muito importante pra mim. O primeiro capítulo que fala sobre "Crueldade" em que pontua que a pior dela é se violentar constantemente para agradar a opinião dos outros foi tão forte pra mim que levei um tempo para digerir e ler o restante. Tem dois capítulos sobre baixa autoestima bem interessantes. Geralmente vc consegue baixar de forma gratuita.
Esse já pode ser considerado o melhor vídeo do canal?
Aaaaaah obrigado! Que bom que curtiu nesse nível!
Boa noite! Não conhecia seu canal, conheci através das lives que faz com o Garrone. Achei ótimo os videos sobre autoestima e concordo quando diz que autoestima não é constante, são altos e baixos. Porém, discordo quando vc fala sobre vc e suas inseguranças em relação ao trabalho. Acho vc bastante seguro no que se propõe a fazer, cultura não lhe falta, o conteúdo de seus videos são ótimos, coerentes. Gosto de acompanhar pessoas inteligentes. Parabéns!!!!
Obrigado! Seja bem-vindo!
Eu te amooooooooooo!!!!! Vc mudou a minha vida. Vc é incrível . Nunca pare.
Obrigado!
Muito bom!!! Conheci seu canal há 3 semanas e acho que já assisti todos seus vídeos. Comecei com o dos gays na terceira idade. Tenho 64 anos, 7 anos fora do armário e morando com meu companheiro, da idade dos meus filhos- 32 anos- há 3 anos. Você é brilhante nas suas colocações. Tem uma percepção da vida muito clara para uma criança de 40 anos kkk
Fiquei muito feliz de ouvir alguém falar que tem problemas de autoestima relacionados ao trabalho. Sempre me senti igual a você e nunca ouvi ninguém falando sobre dessa maneira, ainda mais sendo uma pessoa mais velha que eu, me faz eu botar em perspectiva que não é meramente uma coisa da juventude, como muitos sempre me dizem - até porque a maior parte das pessoas da minha idade com quem convivo não compartilham dessas mesmas inseguranças.
Eu inclusive tenho a relação inversa à sua: tendo a achar os problemas de autoestima no que envolve a área estética/sexual muito banais em relação aos meus. Estou sempre rolando meus olhos quando eu vejo pessoas próximas com a vida financeira e profissional que eu queria estar levando me contando de como não se sentem completas porque "ninguém gosta delas". Muito interessante ver essas duas questões sobre a mesma ótica.
Nossa, eu comparo bastante também. Já vi muitos amigos em empresas que eu achava maravilhosase depois aos poucps fui descobrindo a verdade...
Autoestima é um exercício diário e por mais que a gente viva e seja bem resolvido, ela sempre vai ter autos e baixos. Precisamos cuidar mais de nós mesmos, nos cobrar menos e nos comparar menos, fazer o nosso melhor e tentar ser o nosso melhor. Não é fácil, eu sigo numa balança que uma hora tá por cima e outra tá ladeira abaixo, mas sei que preciso continuar e nunca desistir, independente de qualquer coisa. E não podemos colocar nosso valor na opinião e nos gostos dos outros e sim no que sabemos de nós mesmos.
E apesar de atribulado, esse é o único caminho pro autoconhecimento e algum nível de paz de espírito, né?
@@GayNerd exatamente, é um exercício diário que a gente precisa fazer por nós mesmos, tudo começa de dentro pra fora. Não é fácil, eu caio muitas vezes, mas sempre me levanto e sigo em frente.
Maravilha, Marcel, obrigado pela mensagem... acho muito lindo o que você faz, o olhar empático que você nos permite ter sobre nós mesmos e outros homens gays.
auto conhecimento é um camimho sem volta
Olha... Realmente, tudo faz sentido, aprendi a me valorizar, fui viver, viajar, cuidar da saúde e corpo, mas acho que caí em outra cilada, agora eu tenho PRAZER em rejeitar quem gosta de mim. Eita vida kkkk.
Obs.:
A fala sobre suas qualidades profissionais é de fato verossímil, haja vista o sucesso do canal.
Seu canal é de uma relevância ímpar. Obrigado, Marcel!
Eu que agradeço você por apoia-lo! O canal só tá se tornando viável financeiramente graças a vocês
Nossa, esse final me pegou pq eu não esperava, de verdade.
Minutos antes de tu começar a falar sobre teus gatilhos, eu estava pensando que eu estive em São Paulo mês passado, mas esqueci de verificar se teria encontro do teu canal... Aí viajei nos pensamentos em como seria te encontrar pessoalmente, quais elogios eu escolheria, quais palavras eu usaria pra agradecer o teu trabalho.
De todos os conhecimentos que eu adquiro nas redes sociais, teu canal é o que mais impacta na minha forma de pensar, inclusive me estimula a ir atrás de novos conhecimentos. De todos os criadores de conteúdo que acompanho, com certeza de longe, quem eu mais iria gostar de ver pessoalmente, seria tu. Eu realmente iria ficar satisfeito de te dizer ao vivo o quanto teu canal/conteúdo é maravilhoso.Mesmo eu correndo o risco de passar uma imagem de tiete (mas estaria tudo bem tbm) kk
O final contradisse tudo o que tu disseste antes, e foi perfeito, porque foi a demonstração sincera (como tu sempre mostrou), de que todos estamos em um processo constante
Tu és incrível
Arrasou de novo 👏👏❤️🥰
Eu lembro desse período do vídeo desfocado, tivemos boas trocas e dicas de como melhorar o foco no direct.. Agora com a câmera nova está show.
Ai que conteúdo positivo! Obrigado, Marcel! De verdade! Eu me sinto como que constantemente tendo que “fazer as pazes” com a minha autoestima pq eu sei que só eu saio perdendo se eu ceder às minha vozes negativas internas e permitir que elas sejam dominantes… Mas não é fácil! E como tu disse, exige exercício e exercício que é pra vida toda!
Acompanho o canal há algum tempo e achei esse vídeo um dos mais especiais que vi . Me identifiquei muito com a situação das redes sociais. Tive que silenciar uma pessoa que tenho um carinho imenso. Sinto carinho por ele, que me confunde. Acompanhar as postagens dele estava disparando alguns gatilhos em mim. É algo triste...
Mano eu preciso muito te agradecer esse canal e uma terapia em grupo . Sua maneira de passar os conteúdo nos acalma. e nos dar uma sensaçao de paz e bem estar .seu canal deveria está na tv aberta ou fechada adorei esse vídeo não pare esse canal. pq vc salva vidas e modifica estórias obg meu xará
Por favor, NÃO PÁRE de fazer vídeos, voce não faz ideia de como está me ajudando, e acredito que outras pessoas também. Saúde, paz e determinação. Obrigado!
Meu xará, faço minhas as suas palavras, pois estou bebendo nesta fonte como um sedento do deserto que acabou de encontrar um oasis!
Entendo-te perfeitamente!
Receba minhas energias de força aí!
Tudo já está ficando bem!
Creia!
Vou tentar e acho que vai me ajudar muito, sai de um relacionamento abusivo e estou fazendo terapia, seus vídeos me ajudam muito ❤❤❤❤❤❤❤
Que vídeo lindo ♡
De tudo isso, o que mais me falta é saber perdoar. Trago ressentimentos e tenho muitas dificuldades de superar e reestabelecer vínculos depois que me fazem mal.
Mas estou trabalhando nisso para tentar melhorar. 🌻
amigo, vou compartilhar ctg um conceito de perdão que eu vi anos atrás num programa de tv bem besta hahahaah mas me ajudou, pode ser q te ajude também. algo como: "perdoar é abrir mão da esperança de que o passado pudesse ter sido diferente, e seguir em frente". reestabelecer ou não os vínculos é secundário nesse caso, entende? pode rolar ou não, mas o perdão é algo mais interno, teu contigo mesmo. nesse assunto, a grande dificuldade que tenho é ME perdoar hehehe. enfim, espero que possa ser util! abraço
♥️
este “manual” ficou excelente… algumas coisas eu já praticava… outras vão entrar na minha lista!
Não vejo todos os vídeos, mas sempre que vejo um, você traz assuntos MUITO relevantes, assim como este!
Continue!
PS.: Eu sou um dos que estava com aquele grupo de gouines que estava na Parada LGBT+, que tirou foto contigo. Eu apareço na foto, mais ao fundo. rs Eu fiquei mais observando vocês interagindo. 😅
Volte sempre então, querido!
A cada vídeo, sigo mais apaixonado pelo canal!!! Você é incrível!!! Sempre indico seus vídeos para os meus pacientes.
Obrigadoooo!
Muito bom! Parece-me que " cumpra suas promessas" está com um "s" apenas.
AAAAAAAH NÃO CREIOOOOOO
Olá Marcel . Eu estava com baixa estima , pois você jamais swria meu . E tinha desistido de você . Mas agora você disse que wu não posso destruir . Gostei de tudo que você disse . Tudo correto . Inclusive , meu nome agora é ( fura olho ) . 😂 . Brincadeirinha ,, só pra discontrair . 😃 . Gostei tanto , que compartilhei . Abraço 🤗
Eu desativei o insta e facebook pq só é ostentação. Anos atrás eu precisava postar todo dia, nem que seja uma frase qualquer. Eu precisava ser visto, lido. O tempo foi passando e fui vendo o quão superficial são essas redes socias de fotos. E nao sinto falta.
Parabéns! Completou algumas coisas que já estavam formulando na minha cabeça e me deixou mais aliviado que tenso achando que algo ruim fora e dentro estava para acontecer e buscar a consciência é meu objetivo. Obrigado pelas dicas e ajuda. 😊
Mandou muito bem no vídeo - melhor ainda por ter lançado alguns exemplos e dicas práticas, saindo do "lugar comum". A parada, ao meu ver, é que quem tem problemas de baixa auto-estima se pá nem sequer irá clicar num vídeo com essa temática porque não 'tá interessada e confrontar tudo o que ela já 'tá cansada de saber e/ou ouvir. F*da isso, mas bora que é igual academia mesmo: não resolve de uma dia pro outro...e nem em 6 meses, mas à medida que se vai praticando, vai fortalecendo e depois de algum tempo os resultados vem... e dae em diante é treinar todo dia pra manter. o/
Esse vídeo não é só maravilhoso, não, é também muito necessário!!!
Incrível, Marcel.
Obrigado por toda essa ajuda que você traz a tanta gente (e me incluo aqui). Que sua voz cresça e alcance seus sonhos!
Como te escrevi no fim do ano passado: seguimos na luta!
Marcel, seus vídeos têm utilidade pública, em muitos momentos eles me servem mais até do que a psicoterapia que faço. Muito obrigado pelas dicas de exercícios.
Marcel, entenda que seus vídeos são maravilhosos! Obrigado. ❤
Se me ajuda muito todos os dias obrigado ☺️ valeu mesmo
Bom, primeiramente parabéns pelo vídeo! Um carinho e um critério que são sublimes!
Em segundo lugar: Além dos exercícios propostos, procurem terapia. Eu já estive em situação de quase sui e hoje, 4 anos depois, vejo o quão necessário foi e é para mim, terapia com psicóloga, tratamento medicamentoso com psiquiatra e fazer exercícios físicos.
Sobre vozes negativas externas, eu demorei para me aceitar como o gay que eu sou exatamente pq não tive incentivo.
Hoje não ninguém me cala e ninguém vai me parar!
Espero que vocês extraiam deste vídeo um caminho pra retomada da autoestima em suas vidas
Marcel , seu canal está cada vez melhor! Parabéns!!!!!
Obrigado!
Eu nunca tive muita autoestima para beleza, sempre me vi como uma pessoa comum, ou bem abaixo da média e no começo isso foi um drama, mas comecei a normalizar que eu tinha que aceitar, até aceitar isso de bom grado. No entanto, eu tinha um ponto forte, que era minha "inteligência" (ou pelo menos eu achava que eu tinha), mas aconteceram situações que começaram a me fazer duvidar disso. Lembro quando eu comecei a duvidar do quesito "beleza", e lembro que começou da mesma forma: dúvidas, até começar chegar, também, as provas e validações, de que o que eu pensava era verdade. Bem, não vou dizer que eu estou com a ideia cristalizada, de que eu não seja inteligente, assim como eu já tenho a ideia formada com relação a beleza, ok; mas agora tenho minhas dúvidas, e estou me esforçando bastante para não deixar isso virar uma certeza, assim como outras coisas já viraram, porque se eu perder essa crença, não vai sobrar muita coisa. Obrigado pelos ensinamentos, e vou tentar reforçar o que ainda me resta, afinal se perder o fio de esperança, perdemos tudo. ❤
Esse vídeo tem me ajudado muito! Parabéns pelo trabalho e obrigado!
Fico feliz com isso!
Obrigado Marcel. De verdade, Muito Obrigado. ❤
Muito bom seu compartilhar e os exercício para fortalecer nossos recursos, em muito internos, para fortalecer nossa autoestima.
Queria só acrescentar ao tema o olhara para os TRAUMAS (muitos deles sutis) que constroem esse lugar de baixa autoestima, ou essa ‘voz interna’ autodepreciativa. Porque se hoje ela é ‘nossa’, ela foi construída, muitas vezes a partir do preconceito e julgamento vivenciados na infância e adolescência.
Mais do que reconhecer essas histórias, é também dar oportunidade para o corpo e o cérebro encontrar novas saídas para esses disparadores.
Só quero dizer duas coisas: Vou praticar e obrigado.🥲
Você é tão humano! Tão necessário! Já te falei no Insta e falo aqui: Adoro vc!
Muito certeiro evitar ver ou passar por assuntos que te trazem tristeza ou te afete de qualquer outro jeito pra baixo.
Corajoso seu vídeo. Limpo. Direto. É muito necessário.
Não tenho rede social já tem muito tempo...já é tão difícil lidar com certas questões que se desconectar às vezes é o melhor caminho.
@@oscarhenriqueoliveira8248 concordo desconectar as vezes é o melhor caminho. Eu tenho até redes sociais em excesso.
Já passei por crises de ansiedade e depressao. Nada diagnosticado por médicos apenas avaliados por mim mesmo e tentando me entender ou entender o porquê de me sentir estranho e alheio a tudo mesmo estando “conectado” a tudo. Fechei-me em meu mundo interior e fui buscando curar cada fio desencapado que eu tinha dentro de mim. Alguns eu consegui outros ainda estou tentando.
Bom dia, Erick! Me inscrevi no seu canal. Vou pegar algumas dicas, ainda estou aprendendo...rsrs Grande abraço 🙏
@@oscarhenriqueoliveira8248 bom dia! Show! Farei outros vídeos com mais dicas e atalhos na cozinha! Preciso editá-los na realidade 🤣🤣🤘🤘🤘🤘
@@ericksilver Faz sim!!! Sempre morei com minha mãe mas depois que ela partiu pela COVID em 2021 estou tendo que me virar na cozinha. Obrigado por ter inscrito no meu canal apesar de não ter nada postado. O único vídeo postado aqui no youtube de maior relevância foi falando sobre espiritismo na novela A viagem num canal de novelas.
Cara, vc é incrível! Agradeço a Deus e aos deuses por sua existência!
Vida longa e próspera ❤
Conselhos bem explicados e estruturados (ao contrário dos tais "coaches" que só ficam nos clichês)!
Faz uns 10 anos que minha auto-estima começou a melhorar, graças aos novos ares que o ambiente universitário me proporcionou. Claro, sempre com altos e baixos também, mas a vida melhora muito quando estabilizamos essas bases.
Parabéns
Você e demais vey
Eu estou maratonando os seus vídeos . Sempre acertivo nas suas narrativas. Obrigado pela ajuda a todos nós 🙏
você e incrível depois q comecei de seguir teu canal meu pensamento mudou muito tenho 68 anos e a pessoa q amo a mais de 13 anos no fundo e homofóbica fiquei chocado porq me assumir e sou muito feliz por isso meu posicologo pede pra eu esperar um pouco tenho quase 60 e isso pesa vc e tão inteligente e gostaria de ver algo seu porque te sinto foda sou de Caruaru nordeste e quero ser feliz porque sou guei te amo
Ô querido. Bon saber que o canal teve esse impacto positivo. Obrigado! Torcendo aqui por você!
Como sempre vídeo com conteúdo de grande qualidade. Têm momentos q nem da vontade de sair da cama, hj eu consigo ser capaz de selecionar momentos bons pra relembra e servir de exemplos pra passar aos amigos e assim ajuda-los e me ajudar a ser forte a levantar o astral. É engraçado q as vezes eu acho estranho q as pessoas me elogiem, mas eu gosto de elogiar e mostrar as qualidades boas e ruins das pessoas, quando sao pessoas próximas eu comento, não com intuito de machuca-las, mas para q elas possam ver e mudar. Nao quero fugir do foco do video que gostei muito e procuro praticar alguns dos 9 itens, procuro nao guarda rancor de certas atitudes erradas de algumas pessoas, pq realmente nao vale a pena ou a pessoa na vale a pena. Vida q segue..😂😂😂. Marcel vc é um cara bacana um dia ainda vou em um encontro só pra conhecê-lo. ❤
❤❤❤❤amo vc
Que vídeo maravilhoso! Parabéns, amigo! Continue assim , com vídeos de qualidade e que erguem as vidas das LGBTQIA+!
Amei maravilhosa, aprendi muito. Estou buscando isso me amar mais e me colocar em primeiro lugar a cima de tudo. Meu bem estar.
To Amando conhecer seu canal. Vc tem uma excelente forma de passar o conteúdo, parece q estou falando com um amigo ❤ vc é um achado de ouro no meio de tanto conteúdo aqui no RUclips 🎉
Aaaaaaaah que máximo ler isso. Super obrigado! E seja bem-vindo!
Cara que vídeo necessário, muitas vezes temos momentos de auto sabotagem que se tornam tão costumeiros que a gente nem percebe que está fazendo. Sempre tive e tenho muita dificuldade em sentir sinceridade quando alguém me faz um elogio, sempre acho que a pessoa só está sendo educada ou que ela não pensa realmente daquela maneira ou que eu não mereça ou não seja de fato aquilo que ela diz. É uma limitação interna que entre outras mil batalhas pessoais eu tento trabalhar há algum tempo, não é um processo fácil e sim: isso reflete e influencia outros pontos e questões da vida. Obrigado por esse vídeo e por esse canal.
Muito obrigado! Salvando o dia, mais una vez!
Caramba eu te entendo, mas caramba, você é incrível! Achei você demais se expondo, compartilhando, dá muito peso às suas palavras e entendimento. Eu também tenho esse problema de me comparar, principalmente no trabalho, mas como minha última terapeuta uma vez me disse e nunca mais esqueci: "Allan, se apropria das suas qualidades". Até hoje é difícil pra mim, mas meu sexto sentido sempre me diz que eu tenho! Consegui dois amigos pra ir na Ludo... Esqueci o nome, no próximo queremos ir!
Autoestima é algo bem, ali, no limite. Não pode ser nem demais, nem de menos 😢. Depende do momento.
Muito obrigada por existir, de verdade!❤ Sou adolescente e é muito difícil lidar com a sexualidade, se aceitar e principalmente ter que lidar com tantos pensamentos. Sem contar os problemas de autoestima que vem com isso😢
Tu é foda.
Eu nem tinha com quem conversar sobre isso.
E vc me ajudou.
Obrigado ❤
Muito bom vídeo.
Vc seria um bom terapeuta.
Precisamos de mais vídeos desse tamanho kkkk
Obrigado pelas tuas palavras de incentivo!
Eu amo este canal e é aqui que aprendo muito ❤
Eu acho que buscar terapia seria muito bom no processo de autoconhecimento e por tabela valorizar sua autoestima. È muito dificil se encarar e ver o quanto você foi cruel e injusto consigo mesmo, é um caminho chato, frustante e desafiador. Quanto você se conhece, palavras maldosas não passam de palavras.
PREACH!!!
Seu canal é ótimo 👏👏👏