По поводу сна согласен. Когда просыпаешься рано утром, часов в 6 - 7, ощущаю кайф, что просыпаешься "со всем миром". А когда ощущаешь что уже подустал, смотришь на часы а там только час дня. Вот это реальный кайф. Чувствуешь, что у тебя больше времени чем если бы просыпался в 11.
@@РустамАлмаз Я вообще ненавижу жить днём. Постоянный шум, слишком много света, все что-то делают, всем куда-то надо. Мне если не на работу, я просыпаюсь в десять часов вечера, ложусь спать в час-два дня. Если на работу, то ложусь в 3-4 часа ночи, в пять встаю, в шесть часов вечера приезжаю домой, ложусь спать, часов в 12 ночи встаю, занимаюсь работой, умываюсь, ем и дальше спать, если успеваю. Прошлую неделю как-то странно жил. В два часа ложился, в пять вставал, вечером не спал. Думал, с ума сойду так жить.
Единственный АСМРтист, который действительно успокаивает и помогает. Спасибо за такие замечательные видео и удачи вам в ваших начинаниях. Кто прочитал тот милашка
Ваши видео помогают мне от вспышек тревожности, иногда во время таких приступов начинаю себя изводить и продолжать раскручивать негативные мысли, но когда Вас слушаю будто все становится на свои места и раскладывается по полочкам, спасибо Вам большое! Искренне надеюсь, что Вы не забросите психологические темы:)
Спасибо большое за видео и полезную информацию! Поддерживает и воодушевляет. И успокаивает! Очень бы хотелось, чтобы информация была для меня не актуальной, но увы... 💝
Прекрасный монолог... Он заставляет, будучи в тяжелом состоянии, которое привело сюда, взглянуть на проблему не эмоциями, а разумом... И это главное. Буквально вернули мне рассудок...спасибо, я успокоилась с самых первых ваших фраз.
Моё ментальное состояние в очень сильно ухудшилось и это продолжается достаточно длительный период, но именно Ваши советы очень помогают мне бороться со своим состоянием, спасибо Вам огромное! Очень люблю ваши видео на тему психологии! Огромное Вам спасибо! А ещё у Вас безумно приятный шёпот!!!
как же вовремя ваш канал полез в рекомендации, очевидная информация для кого-то может показаться, но услышать её очень нужно, прям вселяет в надежду в лучшее будущее) мега благодарю за ваши высказывания ещё и в формате асмр♥ хотелось бы услышать от вас что-нибудь по поводу того как можно смириться с фактом, что мы все смертны и всех это настигнет, меня до сих пор периодически это может вводить в такое неприятное состояние, когда задумываюсь, аж плакать охота😔
2:10 такое знакомое чувство, живу в общежитии, так ужасно, стараюсь выбраться оттуда, но из-за учебы сложно. Сейчас приехала к родителям и кайфую в большом доме, страшит только то, что скоро опять придется уехать
Классный, остроумный парень, приятно вас слушать) пожалуй, заблокирую все тру-крайм каналы. Думаю, они тоже не снижают уровень моей тревоги, а только его повышают.
Я такой человек,я физически не могу есть много.Урааа!!С новостями полностью согласна,я вообще не смотрю новости с февраля 2022г.Если что то серьезное,то я узнаю на работе😊
Я думаю к 3 пункту важно ещё добавить собственные мысли и слова. То есть, если вы засираете человека или негативны к нему, то стоит понять почему вас раздражает человек и почему вы негативно о нем думаете и постараться ограничить время рядом с ним или свои мысли о нем. Потому что очень часто мы думаем о людях, которые нам не нравятся
базированный ролик Очень приятно смотреть и понимать, что советы по теме мне не нужны. Года два как приняла жесткое решение не тревожиться, (ставили даже когда-то гтр) так до сих пор на чиле и живу без таблов. Конечно, напряженные моменты бывают, но глобально все заебись. Очевидно, конкретно у меня траблы были не с гормонами, а с мировоззрением, так что можно сказать повезло. А вы такой располагающий человек, как здорово что канал решили вести. Много симпатии к вам испытываю, спасибочки за еще один ролик
советы! 1) убрать источник тревоги/корень проблемы- все навалилось сразу. вам выбирать как справляться с проблемами и в каком темпе тревога без причины - обратиться к психологу или психотерапевту физические причины :тревога или депрессия может быть вызвана гормонами или нарушением химического баланса организма 2)режим сна и питания не есть перед сном и пол-литра воды с утра!! 3)отстранение от негативной информации,новостей 4)методика 4-7-8. фокусировка на дыхании 5) занятие медитацией
Интересно было бы послушать твоё мнение о том, как наладить режим сна. Сколько видосов ни смотрел об этом, особо не помогало. Постоянно возвращаюсь в режим "безрежимный".
Спасибо большое за твои видео, смотрю тебя почти с первых видео, мне очень нравится твой контент🥰засыпала под твои видео в метро, пока ехала на работу (мне ехать час), вообщем, время с пользой проводила)) Сама собираюсь поступать на психолога, и мне было интересно, в каком университете ты учился, если не секрет?)
Привет.Очень нравится твой контент,хочу тебя попросить,ну и поддать идею для видео,как не жить прошлым?Пример:Я пережил тяжелое расставание для себя,сейчас вроде все хорошо,но когда вспоминаю,а это час о происходит,то начинаю себя чувствовать,как тогда,в тот период.Как не вспоминать чего то или кого то из прошлого,из за которого ты загоняешься и тревожишься
Замечательно видео,Неверовер!Можете пожалуйста,если вам не затруднительно,снять как-нибудь видео про ваши романтические отношения с девушками,очень интересно будет послушать ваши истории по этой теме и ваш уникальный опыт.
Лично мне не получилось избавится от тревоги. Не знаю во что там все переростало, в итоге я сломался. Щас Я рад этому. Это очень весело и полезно в жизни. Прям очень круто и смешно и так далее. Не могу не радоваться, меня даже немножко страшит тот факт, что Я не испытываю негатива от слова совсем. Боли. Она есть, но мне плевать на неё. Не подсознательно, а сознательно. Подсознательно это люди которые её вообще не чувствуют. А Я чувствую, но мне без разницы на неё. Иногда просто лениво на неё реагировать, поэтому устраняю, то есть не потому что больно. Как то так негатив помог мне. Бывает же у людей сочувствие к преступнику или мазохизм и так далее. А бывает и такое. Я рад. И не жалею не о чем, что было то было.
7:02 о да, сейчас беда с этим 8:06 я от этого только набираю) +сложно остановиться, бывает и такое) 10:40 нее, всего этого лишиться не смогу (но согласна, надо в меру)
07:00 может это так потому что день начинается раньше и дольше длится? Например "вы заметили что если проснуться поздно, то ночь идёт дольше и насыщений" да и какая-то глупость с дневным режимом сна, я спокойно ложусь спать в 2 часа ночи, а просыпаюсь в 5 утра и не словил не какую депрессию почему-то. Для меня очень неприятно просыпаться утром, потом весь день чувствую себя уставшим, намного приятнее лечь спать в 5 утра а проснуться в обед.
я жду новое видео, запомни, многие люди которые идут на восход боятся с каждым разом не оправдать ожидания других, постарайся забить на эту ебень, она ни к чему не приводит
Я как то сфокусировался на дыхании. В итоге мне было очень плохо психологически Я блин не мог, не мог дышать автоматияески. Не на минуту такое как обычно, а прям часа 2. Представьте вы обязаны сознательно дышать 2 часа. Без остановки. Вам ещё надо учиться, с друзьями попизделки. Душно. Ты не знаешь что делать, после часа ты уже думаешь что это может пройти и целый день. А спать как? Я так не мог уснуть, когда это вечером произошло. Это звиздец как неприятно было. И главное о таком никто не говорил, Я и не слышал о таком и щас не искал ибо прошло.
Сон 100% вообще я человек спокойный никаких стресов. Но у меня плохой сон и сбитый график на протяжении года если не заснул раньше 12 то у меня случаются приступы паники , памяти нету спс
Не хочу показаться душным. В случае с новостями (особенно уж за последние два года): о некоторых вещах нужно знать заранее, чтобы быть готовым к ним, а не дожидаться, когда они сами нагрянут с двух ног.
@@asmrneverover Мне нравилось слушать про твои интересы, какие то твои идеи и истории из жизни , в целом все что угодно , что не касается темы твоей специальности . Ты не подумай, они тоже очень интересные, просто подряд идут 3 видео похожего формата. Ты оч крутой разносторонний и я понимаю, что это устоявшаяся рубрика , довольно популярная , просто хотел попросить , если у тебя есть такое желание и возможность прям подряд видосы с серьёзными темами требующими чуть более высокой интеллектуальной активности чем обычно , разбавлять прям такими на расслабоне. 🤘
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
По поводу сна согласен. Когда просыпаешься рано утром, часов в 6 - 7, ощущаю кайф, что просыпаешься "со всем миром". А когда ощущаешь что уже подустал, смотришь на часы а там только час дня. Вот это реальный кайф. Чувствуешь, что у тебя больше времени чем если бы просыпался в 11.
Не люблю спать так как ночью я делаю спокойно то, что не могу себе позволить делать днём
@@РустамАлмазЗвучит так, словно это откровение маньяка 😨😅
@@РустамАлмаз Я вообще ненавижу жить днём. Постоянный шум, слишком много света, все что-то делают, всем куда-то надо. Мне если не на работу, я просыпаюсь в десять часов вечера, ложусь спать в час-два дня. Если на работу, то ложусь в 3-4 часа ночи, в пять встаю, в шесть часов вечера приезжаю домой, ложусь спать, часов в 12 ночи встаю, занимаюсь работой, умываюсь, ем и дальше спать, если успеваю. Прошлую неделю как-то странно жил. В два часа ложился, в пять вставал, вечером не спал. Думал, с ума сойду так жить.
@@Alexander_Korolсколько тебе лет?
@@ВячеславАльбертович-о9ж Столько, сколько я боюсь произносить.
Единственный АСМРтист, который действительно успокаивает и помогает. Спасибо за такие замечательные видео и удачи вам в ваших начинаниях. Кто прочитал тот милашка
Ваши видео помогают мне от вспышек тревожности, иногда во время таких приступов начинаю себя изводить и продолжать раскручивать негативные мысли, но когда Вас слушаю будто все становится на свои места и раскладывается по полочкам, спасибо Вам большое! Искренне надеюсь, что Вы не забросите психологические темы:)
спасибо ютубу, за то , что порекомендовал мне это видео, очень нужно.
отдельное спасибо вам, видео замечательное. действительно есть чему научиться
Асмр филосов - то что нужно. Браво
Спасибо большое за видео и полезную информацию! Поддерживает и воодушевляет. И успокаивает!
Очень бы хотелось, чтобы информация была для меня не актуальной, но увы...
💝
Какой же базированный видос. Навалил 18 минут базы. Спасибо большое за видео! ❤
Добрый день, Неверовер! Я вам уже писала и напишу ещё раз: спасибо большое за то, что вы делаете. 🫶🏻 Вы очень помогаете.
Пожалуйста!
Физическая активность очень хорошо помогает лично мне, ты сразу выкладываешься на все 100%
Ваши видео очень расслабляют, я забыла сделать уроки и поэтому делала их до четырех часов утра, очень устала, а после Ваших видео мне стало лучше
Прекрасный монолог... Он заставляет, будучи в тяжелом состоянии, которое привело сюда, взглянуть на проблему не эмоциями, а разумом... И это главное. Буквально вернули мне рассудок...спасибо, я успокоилась с самых первых ваших фраз.
ура, новое видео моего любимого асмр-блогера. как раз не могла уснуть. спасибо вам!
Моё ментальное состояние в очень сильно ухудшилось и это продолжается достаточно длительный период, но именно Ваши советы очень помогают мне бороться со своим состоянием, спасибо Вам огромное! Очень люблю ваши видео на тему психологии! Огромное Вам спасибо! А ещё у Вас безумно приятный шёпот!!!
Спасибо за видео! Много полезных советов услышала и расслабилась ❤
Ваш голос очень приятно слушать. Спасибо за советы, продолжайте в том же духе. ❤😊
Какой же приятный шепот… я не могу… аж в плечи отдает… спасибо, Никита. По-моему, я выбрала как справляться с проблемой😊… включать это видео!😊
Попала на ваш канал чисто случайно. Но какой же вы потрясающий! Подписываюсь на вас, буду смотреть вас перед сном ❤
как же вовремя ваш канал полез в рекомендации, очевидная информация для кого-то может показаться, но услышать её очень нужно, прям вселяет в надежду в лучшее будущее) мега благодарю за ваши высказывания ещё и в формате асмр♥ хотелось бы услышать от вас что-нибудь по поводу того как можно смириться с фактом, что мы все смертны и всех это настигнет, меня до сих пор периодически это может вводить в такое неприятное состояние, когда задумываюсь, аж плакать охота😔
Спасибо вам! Ваш канал один из лучших на ютуб, благодарна рекомендациям, что познакомилась с вами❤
Хороший звук, никаких лишних шумов. Шёпот приятный. Тема достойная, всё по кайфу)
2:10 такое знакомое чувство, живу в общежитии, так ужасно, стараюсь выбраться оттуда, но из-за учебы сложно. Сейчас приехала к родителям и кайфую в большом доме, страшит только то, что скоро опять придется уехать
Весьма полезная тема и советы, буду пользоваться!
Классный, остроумный парень, приятно вас слушать) пожалуй, заблокирую все тру-крайм каналы. Думаю, они тоже не снижают уровень моей тревоги, а только его повышают.
Про дыхание спасибо,буду пробовать и использовать🎉🎉🎉
Выпускнай видео такого формата почаще.Очень нравятся
Очень хорошие советы! Спасибо за классное видео!
Бро твои видео реально расслабляют и начинаешь задумываться, мне стало легче даже после одного этого видоса, продолжай.
Я такой человек,я физически не могу
есть много.Урааа!!С новостями полностью согласна,я вообще не смотрю новости с февраля 2022г.Если что то серьезное,то я узнаю на работе😊
Спасибо большое вам!! Я ваш фанат уже ❤❤🫶🫶
Это хорошо
Суперский шёпот, классно, что появился такой канал ❤🎉😊
Вы такой классный! Как будто с другом пообщалась.
Ку, неделю назад смотрел твои видосы, и заметил твой рост с 2,3 тысяч просмотров до 23 тысяч, это круто чувак, удачи тебе в этом
Очень полезное видео! Большое вам спасибо 🙏🏻 Вы очень приятный и грамотный человек)
Неверовер,невероятен!)
только недавно была 1 тыс. подписчиков. уже почти 9. ты молодец брат. отдыхай побольше, ты отлично поработал!
Я думаю к 3 пункту важно ещё добавить собственные мысли и слова. То есть, если вы засираете человека или негативны к нему, то стоит понять почему вас раздражает человек и почему вы негативно о нем думаете и постараться ограничить время рядом с ним или свои мысли о нем. Потому что очень часто мы думаем о людях, которые нам не нравятся
базированный ролик
Очень приятно смотреть и понимать, что советы по теме мне не нужны. Года два как приняла жесткое решение не тревожиться, (ставили даже когда-то гтр) так до сих пор на чиле и живу без таблов. Конечно, напряженные моменты бывают, но глобально все заебись. Очевидно, конкретно у меня траблы были не с гормонами, а с мировоззрением, так что можно сказать повезло.
А вы такой располагающий человек, как здорово что канал решили вести. Много симпатии к вам испытываю, спасибочки за еще один ролик
Отличное решение!
советы!
1) убрать источник тревоги/корень проблемы- все навалилось сразу.
вам выбирать как справляться с проблемами и в каком темпе
тревога без причины - обратиться к психологу или психотерапевту
физические причины :тревога или депрессия может быть вызвана гормонами или нарушением химического баланса организма
2)режим сна и питания
не есть перед сном и пол-литра воды с утра!!
3)отстранение от негативной информации,новостей
4)методика 4-7-8. фокусировка на дыхании
5) занятие медитацией
Интересно было бы послушать твоё мнение о том, как наладить режим сна. Сколько видосов ни смотрел об этом, особо не помогало. Постоянно возвращаюсь в режим "безрежимный".
Ложишься в кровать всегда в то время в которое хочешь засыпать и тупо лежишь без всего. Через пару ночей в это время начнёшь отрубаться
Очень хорошо настроен микрофон!
Полезное видео✔️ спасибо)
Годнота безусловно 😌 очень интересно как это зайдет и не выгорит ли как неудачный стартап🤔сил вам молодой человек 💪✊
Смотрю много ваших видео и могу с уверенность сказать, что вы очень хороший ютубер
Очень полезно, ты лучший
Голос кайф👍💤
вау это хорошая тема
успехов в деле
Спасибо, как всегда круто. Вы даёте очень полезные советы. У меня постоянно чувство тревоги. Из за тревоги переедаю. В итоге у меня ожирение. 😢
Поправляйтесь
Так спокойно я снова полюбила АСМР
По поводу сна: никак не могла уснуть потому что переживала.,... И вот поставила вас и уснула на пятой минуте!❤️ Спасибо вам большое ❤️
Было бы интересно послушать речь насчет чувств и эмоций, умения их проявлять и что их не надо подавлять
я ждал!!!
привет, неверовер 👋🏿 можешь пожалуйста снять видео на тему любви к себе🙏🏿 как ее проявить и т.п., очень насущая проблема сейчас для меня
Какой классный голос! Асмрно очень❤
Превью топовое, спасибо за видео
Спасибо большое за твои видео, смотрю тебя почти с первых видео, мне очень нравится твой контент🥰засыпала под твои видео в метро, пока ехала на работу (мне ехать час), вообщем, время с пользой проводила))
Сама собираюсь поступать на психолога, и мне было интересно, в каком университете ты учился, если не секрет?)
ЛГУ им. Пушкина
@@asmrneverover оо, благодарю за ответ!☺️
Привет.Очень нравится твой контент,хочу тебя попросить,ну и поддать идею для видео,как не жить прошлым?Пример:Я пережил тяжелое расставание для себя,сейчас вроде все хорошо,но когда вспоминаю,а это час о происходит,то начинаю себя чувствовать,как тогда,в тот период.Как не вспоминать чего то или кого то из прошлого,из за которого ты загоняешься и тревожишься
Отличная идея, запишу мб
Да, отличная тема!
Я лично постоянно живу прошлым, но я стараюсь вспоминать только хорошее
@@asmrneveroverспасибо за твой контент
Включила, сначала не поняла..а потом как поняла!!! Я реально успокоилась..
Кайф же
Типичный я просто кайфую от голоса
Ну и от советов
😊спасибо
Когда новое видео? Очень приятно тебя смотреть
просто умоляю. можете снять видео на тему ‘как подавить агрессию’? я думаю эта тема очень жизненная для многих(
Отличная идея, записал себе
Замечательно видео,Неверовер!Можете пожалуйста,если вам не затруднительно,снять как-нибудь видео про ваши романтические отношения с девушками,очень интересно будет послушать ваши истории по этой теме и ваш уникальный опыт.
Жена не оценит)
Очень актуальные темы,спасибо!
P.s:Почитываю в последнее время Андрея Курпатова, стоящая литература и поднабираюсь знаний заодно.
А доктор уже помирился со своим парнем, которого до этого посадил в тюрьму?
@@O0O8383не интересует копаться в чужом нижнем белье...
Лично мне не получилось избавится от тревоги. Не знаю во что там все переростало, в итоге я сломался. Щас Я рад этому. Это очень весело и полезно в жизни. Прям очень круто и смешно и так далее. Не могу не радоваться, меня даже немножко страшит тот факт, что Я не испытываю негатива от слова совсем. Боли. Она есть, но мне плевать на неё. Не подсознательно, а сознательно. Подсознательно это люди которые её вообще не чувствуют. А Я чувствую, но мне без разницы на неё. Иногда просто лениво на неё реагировать, поэтому устраняю, то есть не потому что больно. Как то так негатив помог мне. Бывает же у людей сочувствие к преступнику или мазохизм и так далее. А бывает и такое. Я рад. И не жалею не о чем, что было то было.
Сигма
3:15 золотые слова ☝😎
красавчик лучший!
вааау ура❤❤❤
Я перепил энергетиков и теперь звук мягких наушников звучит будто паук карабкающийся в моем ухе🫥
УРААААААААААААААААААААААААА СПИИИИИИИИИМ 💘💘💘
7:02 о да, сейчас беда с этим
8:06 я от этого только набираю)
+сложно остановиться, бывает и такое)
10:40 нее, всего этого лишиться не смогу (но согласна, надо в меру)
После новости про Симбу оооочень успокаивает:}
Хороший асмр
Спасибо!
Красавчик
просто спасибо
Лайк и подписка ❤😊
Теперь я поняла зачем люди занимаются тем чем тысячи людей занимаются , ведь для кого то именно ТЫ будешь особенным
Дорогой вы наш психолог, а может расскажете что нибудь о приступах дереализации? это тоже такой синдром повышенной тревоги.
Обязательно
Сделай топ любимых стран либо что то про европу
На репите❤
Есть часто и мало тоже говорят не очень полезно, поскольку поджелудочная работает непрерывно и это для неё повышенная и несоразмерная порции нагрузка
Неверовер где роликииии?
Почему так мало видео 😭😭😭
👍🏻👍🏻
Я хочу плакать
понимаю
ок
Не надо...
Я тоже
Но перед этим вдоволь рассмеяться, как Педро Паскаль
спасибо
07:00 может это так потому что день начинается раньше и дольше длится? Например "вы заметили что если проснуться поздно, то ночь идёт дольше и насыщений" да и какая-то глупость с дневным режимом сна, я спокойно ложусь спать в 2 часа ночи, а просыпаюсь в 5 утра и не словил не какую депрессию почему-то. Для меня очень неприятно просыпаться утром, потом весь день чувствую себя уставшим, намного приятнее лечь спать в 5 утра а проснуться в обед.
я жду новое видео, запомни, многие люди которые идут на восход боятся с каждым разом не оправдать ожидания других, постарайся забить на эту ебень, она ни к чему не приводит
Я как то сфокусировался на дыхании. В итоге мне было очень плохо психологически Я блин не мог, не мог дышать автоматияески. Не на минуту такое как обычно, а прям часа 2. Представьте вы обязаны сознательно дышать 2 часа. Без остановки. Вам ещё надо учиться, с друзьями попизделки. Душно. Ты не знаешь что делать, после часа ты уже думаешь что это может пройти и целый день. А спать как? Я так не мог уснуть, когда это вечером произошло. Это звиздец как неприятно было. И главное о таком никто не говорил, Я и не слышал о таком и щас не искал ибо прошло.
Это психосоматика была, паничка. Человек дышит рефлекторно
T2x2?
Кто
Сон 100% вообще я человек спокойный никаких стресов. Но у меня плохой сон и сбитый график на протяжении года если не заснул раньше 12 то у меня случаются приступы паники , памяти нету спс
у меня 1 проблема, которую я сегодня начал решать, здать на права(теорию), у меня осталось всего 3,5 месяца, после чего я потеряю 23.000 гривен....
Зато потом сколько полезных задач можно решать...
Не хочу показаться душным. В случае с новостями (особенно уж за последние два года): о некоторых вещах нужно знать заранее, чтобы быть готовым к ним, а не дожидаться, когда они сами нагрянут с двух ног.
Если ты близко к опасной зоне то само собой, но если нет, то тебе точно сообщат что тока что случилось и за новостями ты волей-неволей начнёшь следить
Что у тебя сегодня с микрофоном ?
А что с ним?
@@asmrneverover ну если присмотреться то можно услышать как было в прошлом видео и в этом со звуком хотя это ерунда
Пусть этот коммент будет доказательством того, что я подписался, когда ты еще не так популярен ;)
ненавижу утро и просыпатся утром 😢
Очень нравится твой АСМР , но последние видосы чуть душные имхо
А какие были не душные?
@@asmrneverover Мне нравилось слушать про твои интересы, какие то твои идеи и истории из жизни , в целом все что угодно , что не касается темы твоей специальности . Ты не подумай, они тоже очень интересные, просто подряд идут 3 видео похожего формата. Ты оч крутой разносторонний и я понимаю, что это устоявшаяся рубрика , довольно популярная , просто хотел попросить , если у тебя есть такое желание и возможность прям подряд видосы с серьёзными темами требующими чуть более высокой интеллектуальной активности чем обычно , разбавлять прям такими на расслабоне. 🤘
Да надо я согласен, парочка будет скоро
@@asmrneverover Отлично Невер , буду ждать с нетерпением 🙇
Мне наоборот нравится формат, придает мотивации и сил, но согласна, что хочется временами разбавить ❤
❤️🩹
Как мне от школы избавиться?
Лучше доучиться
Фух... Я уже думал что канал заброшен
Три дня видео не выходили)))
@@asmrneverover тревожный человек просто :D
Сигма