10 suggestions for a healthy snack

#ΚολατσιόΤσιμπολόγημαΣνακ #διατροφή #meacolpa17
🧿 Πως διαχειριζόμαστε την πείνα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάμεσα στα κυρίως γεύματα; Πολύ απλά απολαμβάνοντας ένα κολατσιό - τσιμπολογώντας δηλαδή κάποιο φαγώσιμο σε μικρή ποσότητα που θα κόψει την πείνα μας. Και βέβαια κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε είμαστε στη δουλειά, στο σχολείο, ή στο σπίτι, νιώθουμε κάποια στιγμή την ανάγκη για λίγη ενέργεια και τότε είναι που θα επιλέξουμε να απολαύσουμε ένα κολατσιό. Σ΄αυτή την περίπτωση το καλό και το σωστό θα είναι να επιλέξετε τροφή που περιέχει θρεπτικά συστατικά, που θα σας δώσει ενέργεια και ώθηση για να συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας.
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: / @meacolpa17
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro 0:23 10 προτάσεις για υγιεινό σνακ που στα ελληνικά το λέμε κολατσιό ή τσιμπολόγημα 0:31 Εισαγωγή 1:14 Γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα & σπόρους χωρίς ζάχαρη 1:34 Μείγμα ξηρών καρπών 1:49 Τυρί σε συνδυασμό με κρακεράκια ολικής άλεσης 1:57 Αποξηραμένα φρέσκα φρούτα 2:20 Αραβική πίτα ή τορτίγια 2:28 βραστό αβγό 2:38 Κουλούρι σουσαμένιο 2:39 Τοστ με ψωμί ολικής άλεσης & τόνο 2:46 Ραβδάκια από αγγούρι, καρότα & σέλερι 3:00 Μπάρες δημητριακών 3:15 Σημαντικό!
💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/2zZ3OxH​​
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/3uZsvQP​
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: / katiazev​​​​
Pinterest: / katiazev​​​​
Instagram: / katiazev​​​​
Web: mea-colpa.com​​​​
MeaColpa_shop: amzn.to/2MjsfZ...
PayPal: www.paypal.me/...
Linkedin: / katiazevelekakis
RUclips: / @meacolpa17
Facebook: / meacolpa
TikTok: / katiazev17
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: / @meacolpa17
📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: [e-mail]
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎
Γιατί πρέπει να τρώμε γιαούρτι: • Γιατί πρέπει να τρώμε ...
Γιαούρτι - 11 απίστευτες χρήσεις που δεν τις φαντάζεστε: • Γιαούρτι -11 απίστευ...
10 λόγοι που οι σπόροι Chia κάνουν καλό: • 10 λόγοι που οι σπόροι...
Καβουρδισμένοι σπόροι καρπουζιού - 10 οφέλη και συνταγή: • Καβουρδισμένοι σπόρο...
Γλυκοκολοκυθιά & Κολοκυθόσποροι για προστάτη, παράσιτα εντέρων & άλλες ασθένειες: • Γλυκοκολοκυθιά & Κολοκ...
Ο Ηλίανθος ( Ηλιοτρόπιο ή Ηλιος ) κατεβάζει τη χοληστερίνη & όχι μόνο - Ηλιόσποροι στη γλάστρα σας: • Ο Ηλίανθος ( Ηλιοτρόπι...
Τσάι με λιναρόσπορο & λεμόνι - Προστατεύει & ενισχύει την καρδιά: • Τσάι με λιναρόσπορο & ...
Λινάρι Για τις πέτρες στη χολή, τις αιμορροΐδες, την καρδιά και άλλες ασθένειες: • Λινάρι Για τις πέτρε...
Αποξηραμένα φρούτα για τη δυσκοιλιότητα: • Αποξηραμένα Φρούτα Γ...
8 λόγοι να τρώτε χουρμάδες καθημερινά: • 8 λόγοι να τρώτε χουρμ...
10 ξηροί καρποί για καλύτερη υγεία: • 10 Ξηροί Καρποί Για ...
Γιατί πρέπει να τρώμε ξηρούς καρπούς: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Αμύγδαλα για τη δυσκοιλιότητα: • Αμύγδαλα για τη Δυσκο...
Κουκουναρόσποροι για καρδιά, χοληστερόλη, δυσκοιλιότητα, αναιμία, καρκίνο, ανοσοποιητικό κλπ.: • Κουκουναρόσποροι για ...
Φιστίκια Αιγίνης - 8 οφέλη για την υγεία: • Φιστίκια Αιγίνης - 8 ο...
13 χρήσιμα μυστικά για το τυρί: • 13 Χρήσιμα μυστικά για...
Γιατί τα φρούτα τρώγονται πριν το φαγητό: • ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΡΩΓΟΝ...
Τα 12 πιο υγιεινά φρούτα: • Τα 12 πιο υγιεινά φρούτα
Γιατί πρέπει να τρώμε σταφύλια: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Φτιάξτε βιταμινούχο ρόφημα: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Ακτινίδια - 10 οφέλη για την υγεία: • Ακτινίδια - 10 Οφέλη Γ...
Γιατί πρέπει να τρώμε μήλα: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Γιατί πρέπει να τρώτε αχλάδια: • Γιατί πρέπει να τρώτε ...
Αυτός ο χυμός θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σου, την ψυχική σου υγεία και όχι μόνο.: • Αυτός ο χυμός θα βελτι...
Γιατί πρέπει να τρώτε φράουλες: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Γιατί πρέπει να τρώτε βερίκοκα: • Γιατί πρέπει να τρώτε ...
Γιατί πρέπει να τρώμε πεπόνι: • Γιατί πρέπει να τρώμε ...
Ρόδι - 10 οφέλη για την υγεία: • Ρόδι -10 οφέλη για ...
Καρπούζι για αρθριτικά, ρευματισμούς, ψαμμίαση & και άλλες ασθένειες: • Καρπούζι για αρθριτικά...
Τι είναι τα ακόρεστα λίπη: • Τι Είναι Τα Ακόρεστα...
10 λαχανικά που καλλιεργούνται σε γλάστρα: • 10 Λαχανικά που Καλλιε...

[@elenielle3024]

Νόστιμες κ οι 10 προτάσεις για κολατσιό!👍😋
Φιλιά, καλό Σαββατοκύριακο κ καλό μήνα με υγεία!😘♥

[@MeaColpa17]

Νάσαι καλά Ελένη και να έχεις ένα υπέροχο ΣΚ ΚΑΛΌ ΜΗΝΑ ΚΙΟΛΑΣ!! ✌️🌹💕🏖️☀️

[@elenielle3024]

@@MeaColpa17 Σ΄ευχαριστώ πολύ Κάτια μου!🙏🧡💛🌻🌼

[@ΑλεκαΜπζιωτα-σ8β]

Καλημέρα

[@MeaColpa17]

Καλημέρα κ καλό μήνα