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현배야 민심 또 떡락된다 진짜 해명하자 솔직하게 뭐 먹냐
내가 130kg까지 쪄서 다이어트했는데거짓말 안치고아침 점심 딱 1인분 일반식먹고저녁만 굶고 1시간씩 헬스했는데하루 1kg씩 계속 빠짐100kg부터 조금씩 빼는게 힘들어졌는데빅현배정도면그냥 하루 3끼 1인분 먹고운동 안해도 다이어트임
제가 먼 ~ 사촌에 동생 조카입니다. 여쭈어 보니 아직 까지 헬스 하시고 계시답니다 ~
그게 정말 쉬운게 아니거든요.저녁굶고 헬쓰 1시간씩 운동하는게요..정말 대단하시네요.
이건 수술이 답이다 지방세포 수때문에
뭘 얼마나 몰래먹길래 운동하면서도 하루에 0.1키로씩만 빠지는겨ㅡㅡ
@전기차 맞긴해 하루에 1키로 넘게 쑥쑥 빠짐 저정도는 ㅋㅋㅋ
@@imapilotcause8395 나 75에 73인데도 하루안먹으면 72됨ㅋㅋㅋ
나도 110키로에서 다이어트 시작했는데첫날은 굶었는데 하루만에 1.5키로 빠져있더라저정도면 걍 유지만 하다가 똥 한 번 싸고 몸무게 재는 수준인데 ㅋ
1.5kg빠진거 수분임 ㅋㅋ
다이어트의 주적은 녹말과 당이예요. 그 두개만 피하고, 야채랑 고기를 먹으면 살 찔수가 없어요. 단음식은 무조건 피해야 합니다. 단음식은 인슐린을 분비하기 때문에 없었던 식욕도 생겨나게 만듭니다.
야채랑 고기도 많이 먹으면 살 찝니다 야채는 포만감을 주고 고기는 근육에 필수요소인 단백질이기에 다이어트 중에 섭취하는게 좋은거지 너무 사실에 무관하게 단정짓는건 안좋음
@@이상호-q8c9b 정답입니다 단백질도 살찝니다
근데 현배가 단거를 설마포기하것냐 콜라없으면 못사는데 요요현상도 질병이자 면역이라 어쩔수없음
몰래 뭐 먹고 있음??😶
그래요 현배형 그렇게 계속 꾸준히 하시면 되요 보기 좋네요 저금통에 조금씩 저금해도 결국에는 저금통을 가득 채우자나요 현배님도 할수있어요 화이팅!!
열심히 해야겠네요 더욱
식단만 바꿔도 고체중은 살이 금방 빠질텐데… 뭘 먹는거요 대체
조금씩줄여가는모습 좋아요~!!홧팅하십시요
와 250으로 시작했으니 많이 뺐네요
피지컬갤러리한테 빼달라고 연락하라
두자리숫자까지 가보자고!!
237이면 많이 빼셨네요. 응원하고 있습니다.
천천히 빼는게 건강에도좋고 요요도 안오니까 지금 그대로 하시는게 좋을것같아요
그래도 2kg빠짓네 찔 줄 알았는데ㅎ..수고했다 현배
힘내세요
항상 좋은 말만 있을 순 없겠지만 너무 게의 치마시고 계속 화이팅 하셨으면 좋겠습니다
연비가..ㄷㄷ
방송 올려주세요 새 방송 올려주세요
방송스타일이 살을 빼야지만 영상을 올리는데 어제 고기도 먹고 살쪄있는 상태라 못올려요 아마 1키로라도 뺐을때 올릴거예요
그래도 근육량은 엄청 많은데;;ㄷㄷ 생각보다 많네 ;;
전화번호 뒷자리가 8221 이네
계속 꾸준히 하시면 100kg대도 머지 않아 보입니다. 화이팅하십쇼^^
현배 첨봤을때 210kg였는데 언제 250까지 된겨~
멋져
300
8221 ㅅㄱ
안찐게어디야ㅋ
이젠 찔곳도 없겠다 ㅋㅋ
뭘 먹기는 먹는거 같기는 하고 그래도 뭐 조금이라도 살빠지는게 어디냐.. 식단관리 안하고 먹고픈거 먹어가면서 살 빠지니까 요요는 잘 안오겟고만. 힘내라 조금이라도 빠지는게 어댜
요요와라 ㅋㅋ
현배야 민심 또 떡락된다 진짜 해명하자 솔직하게 뭐 먹냐
내가 130kg까지 쪄서 다이어트했는데
거짓말 안치고
아침 점심 딱 1인분 일반식먹고
저녁만 굶고 1시간씩 헬스했는데
하루 1kg씩 계속 빠짐
100kg부터 조금씩 빼는게 힘들어졌는데
빅현배정도면
그냥 하루 3끼 1인분 먹고
운동 안해도 다이어트임
제가 먼 ~ 사촌에 동생 조카입니다. 여쭈어 보니 아직 까지 헬스 하시고 계시답니다 ~
그게 정말 쉬운게 아니거든요.
저녁굶고 헬쓰 1시간씩 운동하는게요..
정말 대단하시네요.
이건 수술이 답이다 지방세포 수때문에
뭘 얼마나 몰래먹길래 운동하면서도 하루에 0.1키로씩만 빠지는겨ㅡㅡ
@전기차 맞긴해 하루에 1키로 넘게 쑥쑥 빠짐 저정도는 ㅋㅋㅋ
@@imapilotcause8395 나 75에 73인데도 하루안먹으면 72됨ㅋㅋㅋ
나도 110키로에서 다이어트 시작했는데
첫날은 굶었는데 하루만에 1.5키로 빠져있더라
저정도면 걍 유지만 하다가 똥 한 번 싸고 몸무게 재는 수준인데 ㅋ
1.5kg빠진거 수분임 ㅋㅋ
다이어트의 주적은 녹말과 당이예요. 그 두개만 피하고, 야채랑 고기를 먹으면 살 찔수가 없어요. 단음식은 무조건 피해야 합니다. 단음식은 인슐린을 분비하기 때문에 없었던 식욕도 생겨나게 만듭니다.
야채랑 고기도 많이 먹으면 살 찝니다 야채는 포만감을 주고 고기는 근육에 필수요소인 단백질이기에 다이어트 중에 섭취하는게 좋은거지 너무 사실에 무관하게 단정짓는건 안좋음
@@이상호-q8c9b 정답입니다 단백질도 살찝니다
근데 현배가 단거를 설마포기하것냐 콜라없으면 못사는데 요요현상도 질병이자 면역이라 어쩔수없음
몰래 뭐 먹고 있음??😶
그래요 현배형 그렇게 계속 꾸준히 하시면 되요 보기 좋네요 저금통에 조금씩 저금해도 결국에는 저금통을 가득 채우자나요 현배님도 할수있어요 화이팅!!
열심히 해야겠네요 더욱
식단만 바꿔도 고체중은 살이 금방 빠질텐데… 뭘 먹는거요 대체
조금씩줄여가는모습 좋아요~!!
홧팅하십시요
와 250으로 시작했으니 많이 뺐네요
피지컬갤러리한테 빼달라고 연락하라
두자리숫자까지 가보자고!!
237이면 많이 빼셨네요. 응원하고 있습니다.
천천히 빼는게 건강에도좋고 요요도 안오니까 지금 그대로 하시는게 좋을것같아요
그래도 2kg빠짓네 찔 줄 알았는데ㅎ..수고했다 현배
힘내세요
항상 좋은 말만 있을 순 없겠지만 너무 게의 치마시고 계속 화이팅 하셨으면 좋겠습니다
연비가..ㄷㄷ
방송 올려주세요
새 방송 올려주세요
방송스타일이 살을 빼야지만 영상을 올리는데 어제 고기도 먹고 살쪄있는 상태라 못올려요 아마 1키로라도 뺐을때 올릴거예요
그래도 근육량은 엄청 많은데;;ㄷㄷ 생각보다 많네 ;;
전화번호 뒷자리가 8221 이네
계속 꾸준히 하시면 100kg대도 머지 않아 보입니다. 화이팅하십쇼^^
현배 첨봤을때 210kg였는데 언제 250까지 된겨~
멋져
300
8221 ㅅㄱ
안찐게어디야ㅋ
이젠 찔곳도 없겠다 ㅋㅋ
뭘 먹기는 먹는거 같기는 하고 그래도 뭐 조금이라도 살빠지는게 어디냐.. 식단관리 안하고 먹고픈거 먹어가면서 살 빠지니까 요요는 잘 안오겟고만. 힘내라 조금이라도 빠지는게 어댜
요요와라 ㅋㅋ