Ассертивность- что это такое. Как стать ассертивным

➡ способность спокойно и довольно легко достигать желаемых результатов:
➡ просить то, чего вам надо и, соответственно, получать это;
➡ безболезненно отказывать людям в том, что вам не нужно;
➡ предпринимать полезные для себя, а не только для других, действия и принимать решения;
➡ способность не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и деятельность, а также отвечать за них
➡ уверенность в себе, твердый характер и устойчивое чувство собственного достоинства
➡ ощущение "хозяина/ хозяйки жизни"