Safae bsseha w raha 🩷 redi balek men les calories li f les repats, ahssen haja hia diri le déficit calorique m3a jeune intermittent ta t9lbi 3lih tay3ti des résultats efficaces
لصال زوين ولكن ضروري خصك مع كوتش صفاء تبقي دي معاك جاكيط على البرد واخا يكون صيف ومتخرجيش بلا جاكيط حتى انا تنكلص حتى نبرد ونخرج متقدرش ندوش في لصال لصال زوين والله غي زعمو البنات
نصحك ما تبقايش تعشاي بالديسر حتاش مورو جوج سوايع غتحسي بالجوع علميا فاش كنكلو شي حاجة فيها السكر (حتى و لو سكر طبيعي ) كطلع لينا نسبة الأنسولين فالدم ( كلما طلعت لينا نسبة السكر بزاف كنحس بالجوع) داكشي علاش اخصائيين تغدية كيقوليك فاش تكون شيحاجة فيها سكر حاولو دخلو معاها الدهون الصحية او الألياف بحال الخضار مثلا
@@safae_beauty 😂😂 hakdak mohim 4i nasiha mn wahd l akhisa2iya kont mtab3a m3a smiyatha @dt.lamisalkhawaja hada l compte dyalha f insta top katkoli makla dyalk yawmiya bla hsab calories bla Walo n9ast 5kg f xhar btari9a sihiya .
@@safae_beautyواربي بغا غا نغوت راه البنان فيه البروتين وگاع الفيتامينات لي إحتاجها الجسم وفيه السعرات الحرارية وهيا أصلا متعشاتش يعني مدخلاتش السعرات الحرارية كون كلات وزادت البنان وخا
Safae fach tkoni katrini matchrbich lma tatsali 7it li kaichrbo lma ohoma kaitriniw rir li kaibriw ighladou sf. Oli kaibghi id3af maichrbch lma ohowa kail3b sf akhiti
يمكن اختي من اعراض سنان حيت ولدي شهر وهو رافض الماكلة تخايلي شهر مكلا والو شوية الحليب كان يشرب وصاف وفتالي عرفت غير سنان هما لكيديرو هاكا@@malakberrada09
@@SarraSahil challenge li f champs de course mais raha 3adiya la bghiti trini finma kan raki ghadi trini lmohim t3arfi wykoun 3andk programme tmchi 3lih pour des meilleurs résultats peut importe fayn ghadi trini
Salme lbnateee d3iwe m3a 5oya o3ndo whde lmtihnee ntmna ynjheee lahe y3tikome mtmnitooo hta ntoma❤❤
Lahynjho yarbi inchallah tfrho bih
@@ikramiyad404 Amine mrc
Lah ishl elih ya rebyy
@@marymary5786 Amine merci
الله يسهل عليه اختي ان شاء الله
البنات ليدازت تدعي معايا باي حاجه زوينه
ربنا يرزقك ويوفقك ويسعدك ويديك الصحة والعافية يارب العالمين
الله يسهل عليك ما صعب يا رب العالمين
Allah ifarhak akhti bi dak Chi litmaniti
ليسر ليك فداكشي لبغيتي أختي
الله يستاجب لك دعواتك😊❤
صفاء بقاي تدي معاك جااكييط باش منين تخرجي ميدربكش البرد بالتوفيييق ❤💪🏻
عشت معاك كاع لحظات تقريبا ملي بديتي ملي كنتي باغة تغلاضي تلدبا مني بغيتي ترقاقي😅
😂😂
Nari ah 7naa labnat makantfhmouch faach kankounou d3afat kanbghiw naghladou ofach kanghaladou kantmanaw araj3ou nd3afou anaa tmanit yarit narja3 kif kant 3andi la taille f 18 ans kant 3andi 54 daba wlat fiya 77 okanwsal htaa 80 oma9adrach ndir rigime
@@hamzabnhamo3687wllh ila bessah ana ghi nghlad nkrah rasi i ghi nd3af nwli nbghi nghlad hhhhhhh
صفاء ماتبقايش ديري لقامة فالما ديري غير الحامض.على وديت لكاز
واخيرا فيديوهاتك غيزيدوا يزيانو صفاء😘احسن من فلوغات ديما دار فقط غيكون فيهم النشاط والحماس د لاصال مع شهيوات اكل صحي 💫برافو ليك👍بالتوفيق
صويفة ملي تسالي لاصال عودي زيدي عليك كابيتشو بتلعقيها هكاك خطر❤❤❤
Safae bsseha w raha 🩷 redi balek men les calories li f les repats, ahssen haja hia diri le déficit calorique m3a jeune intermittent ta t9lbi 3lih tay3ti des résultats efficaces
لبنات دعيو معايا يسر ليا الله فداكشي لبغيت دعوة الغريب مستجابة
لصال زوين ولكن ضروري خصك مع كوتش
صفاء تبقي دي معاك جاكيط على البرد واخا يكون صيف ومتخرجيش بلا جاكيط
حتى انا تنكلص حتى نبرد ونخرج متقدرش ندوش في لصال
لصال زوين والله غي زعمو البنات
Safae hbiba bnsba l n3na3 b9ay diri ghi lwri9at dyalo bla l3dam hit l3dm kaydir l ghazat flkrch obnsba nti bghiti thydi ghir lkricha ahsan tmrin hwa cardio 3la ri9 fsbah ohta tji mn lasal 3ad tftri hada ahsn program l karch obtwfi9 habibti osmhili hadi ghir nasiha bsita mni ❤
حبيبتي بالصحة والراحة داز نهارك كامل حيوية .. ولكن فالليل ماتكليش البنات و العنب. كولي فاكهة واحدة. حيت العنب كيطلع الانسولين بزااااف . باش نستافدي من الرجيم ديالك
صفاء عفاك حبيبة ديرنا وصفات كيما زمان كنتي ديرهم توحشناهم و فديوات على قوة نفس كيما زمان والله توحشناهم ❤️🥺
رياضة ديال الصبح هي ديال الضعف اما ديال العشية لزيادة الوزن من الاحسن سيري ف صباح
ومتبقايش تشربي الما من تلاجة مع رياضة كتكون حلق سخون وتكبي عليه الما بارد غتمرضي وبالنسبة للاسبوع الاول مضغطيش على رأسك بالرياضة لعبي غي واحد ربع ساعة كل نهار زيدي شوية حتى تتولف جسمك وبقاي دوشي تما احسن باش تكوني ناقصة عليك دوش وميضربكش البرد ونتي عرقانة ولبسي عليك شي جاكيط خفيفة فاش تكوني خارجة وشي كاسكيط باش ميضربكش البرد ل راسك
❤❤شكرا
@@safae_beauty العفو حبيبتي
نصحك ما تبقايش تعشاي بالديسر حتاش مورو جوج سوايع غتحسي بالجوع علميا فاش كنكلو شي حاجة فيها السكر (حتى و لو سكر طبيعي ) كطلع لينا نسبة الأنسولين فالدم ( كلما طلعت لينا نسبة السكر بزاف كنحس بالجوع) داكشي علاش اخصائيين تغدية كيقوليك فاش تكون شيحاجة فيها سكر حاولو دخلو معاها الدهون الصحية او الألياف بحال الخضار مثلا
Klito wn3st 😂😂😂
لأنه الدهون الصحية و الألياف كيقلو نسبة السكر فالدم يعني شبع لمدة أطول 😉
@@safae_beauty 😂😂 hakdak mohim 4i nasiha mn wahd l akhisa2iya kont mtab3a m3a smiyatha @dt.lamisalkhawaja hada l compte dyalha f insta top katkoli makla dyalk yawmiya bla hsab calories bla Walo n9ast 5kg f xhar btari9a sihiya .
B9ay dwchi tma u nchfi ch3rk atkhrji bwhd ta9a zwina wlbsi mezyan bach maydrbekch lberd
Tbarkalah 3lik khti safae ahsan vlog 3jabni saraha ❤
صفاء متبقايش تاكلي لبنان فالليل راه تدير الكرش او bon courage hbiba❤
شكرا💖💖
@@safae_beautyواربي بغا غا نغوت راه البنان فيه البروتين وگاع الفيتامينات لي إحتاجها الجسم وفيه السعرات الحرارية وهيا أصلا متعشاتش يعني مدخلاتش السعرات الحرارية كون كلات وزادت البنان وخا
Matjaw3ich rasak Bach mat3yaych w trj3i takli kif 9bal ila jak jou3 kouli ms chihaja si7iya
العدس الحمر ديريه في ليسوب مع الكرعة الحمرا والبطاطا والكريمة
Awal com nhabk zin kanhma9 elik gha lyou tube bla bik ma you tube ma waluuu 😀😘😘😘
Safae attention mn li9ama fiha dwa bzaf rir madirihach ila makntich zar3aha lrask
Safae fach tkoni katrini matchrbich lma tatsali 7it li kaichrbo lma ohoma kaitriniw rir li kaibriw ighladou sf. Oli kaibghi id3af maichrbch lma ohowa kail3b sf akhiti
ضحكتيني كتنصحو بنادم ونتي براصك خاصك لي إنصحك سيري قلبي على الماء واش فيه شي سعرات حرارية لي غادي إغلضك بعدا
Barka mn lakdoub chkun galik lma kaighld 😂😂😂😂 darori lmaa hidratacion
❤❤❤❤😍bon courage
واش صباغة دلحجبان آمنة للحوامل
بصحتك حبيبتي صويفة مواح عليك
Safae chehl fik fatol❤
سلام ختي صفاء فين كاين هاد لصال و تمن
صفاءردي البال من زيت زيتون طالع فيه الكالوري خودي غير شوية
❤
الى خرجت من لاصال ضروري تلبسي كابيش حيت كيتبدل الجو.بالصحو والراحة
Ana kanmchi fl3chiya kon tamchi hsan tghday wtamchi w fach tji hta lmaghrb takli ghi chu haja khfifa dak lghda kaythdam hhhh
صفاء عفاك شاركي معانا تمارين الكرش❤
غير نتعلم ونشاركهوم 💖
صفاء الله يسترك.واش من شمبوا متبعة حاليا❤
Fin ja had la salle?
شونطكورس
Safae sab7 7assan lik 3chiya tkon 3mar mat9ich Rahtk ftswir 7assn haja hiya bditi trini
Siri f sbah t3tik énergie wa3ra ydoz 3ndk nhar top
@@travelwithme9718 exactement
Bravou safsofa mz1 ahsan madrti howa lasal
صفاء صوري لينا كومبليمو لي كتستعملي❤
Bravooo safo2a
Vlog top❤❤❤
Bradti dik 3000dh mn nhar lwal iwa bsha wrahaa 😂😂🎉
3500 الله يخليك😂😂
@@safae_beauty hhhh hakak 😂😂
Bxhal tatakhdi pack dyal écran Eclin
كل منتج وتمنو ماشي مجموعة
Smiya dyal complément alimentaire
RBI M3AK ALKBIDA
دعيو لبنتي تولي تاكل ليا الماكلة
ta ana 3ndi nfs lmochkil mknklch sbab m3rftch 3lch
يمكن اختي من اعراض سنان حيت ولدي شهر وهو رافض الماكلة تخايلي شهر مكلا والو شوية الحليب كان يشرب وصاف وفتالي عرفت غير سنان هما لكيديرو هاكا@@malakberrada09
3500 bezaf wakha ikon fiha kifr9o dhab
واخا غاليا لواحد كي قلب على راحتو
للعام راها مزيانة بهاذ الثمن👍
اول كمونتير 😂😂
فنون صويفة ❤❤🎉
Rlilo wla. Flilo😂
Sebahbjesan lik man l3chiya Bach hja tab9ay tenodi bakri
Wayih
Mazyan Bon courage
Eafak fin ja la salle tana kyna f fes wbghit nmchlih ejbni
Megafit f champ d course a côté de l école les champs
Machi mega hada akhti
Diri lhamd ou lkhyar blast li9ama
الخيار نقطعو مدور
Oui ghi makanch 3ndi lmhm howa l7amed
La sale 7daya ana sakna tma 😅
Ina salle??
اينا صال عفاك ؟ كتبان واعرة لاصال
@@SarraSahil challenge li f champs de course mais raha 3adiya la bghiti trini finma kan raki ghadi trini lmohim t3arfi wykoun 3andk programme tmchi 3lih pour des meilleurs résultats peut importe fayn ghadi trini
@@salwaben9672 شكرا 🌹
Challenge
Tl9t lik yadak tebrklh
💗💗💗💗💗
Safae beauty de qarle qetite
ALi c'est maison manga maison 🏠 🏠 🏠 maman
❤❤❤❤❤❤
🥰🥰
حجبانك خفاف حسن ما تصبغيهم
Tb9y dwchi
Kay3jbni ndwx fdar 😂
❤❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤
❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤
🩷
❤❤❤❤
❤❤❤❤