맛있으면 0칼로리 💕 여러분의 충고 잘 받아들이겠습니다! 아직 새내기 유튜버고 구독자 80명일때 올렸던 영상이라 이렇게 큰 파장이 될 줄 몰랐어요 ㅠㅠ 살은 제가 찔게요 맛있게 드세요! 감자 요리 영양정보 😁 감자 300g 동물성 무염버터 15g (정정) 소금 조금 총 315g 310kcal --------------------------- 탄수화물 60.2g 지방 12.8g 단백질 5.7g
효과 없어요. 인슐린민감도가 먹자마자 확올라가서 짧은시간에 흡수가 빠른 당이 몸에들어오면 몸에서 바로 저장해버림. 짧은시간에 감자의 에너지 소모를 다 못시키기때문에 입에 들어가는순간 지방으로저장임. 아니면 먹으면서 런닝머신 10~12강도로 심박수 160에서 170유지하시면서 달리시면 안찔지도 모르구요.
생각보다 너~무 맛있어요😝약간 롯데리아 감자튀김 고급진 버전 같아요🍟 맛 설명이 너무 어렵네요🤔 만들기도 간단해서 고민하시는 분들은 한 번씩 만들어보는 것도 좋을 거 같아요☺️ 반죽 상태로도 짭짤하고 고소해서 맛있어요😀 저는 에어프라이로 구웠는데 큰 사이즈가 아니라서 반죽을 2번에 나누어서 구웠어요. 처음엔 20분 그대로 구워서 그런지 밑부분은 안익었더라구요🤔 그래서 두 번째로 구울 땐 10분만 굽고 뒤집은 후 다시 10분 구웠더니 보기 좋게 잘 익었어요ㅎㅎ
맛있으면 0칼로리 💕
여러분의 충고 잘 받아들이겠습니다!
아직 새내기 유튜버고
구독자 80명일때 올렸던 영상이라
이렇게 큰 파장이 될 줄 몰랐어요 ㅠㅠ
살은 제가 찔게요 맛있게 드세요!
감자 요리 영양정보 😁
감자 300g
동물성 무염버터 15g (정정)
소금 조금
총 315g 310kcal
---------------------------
탄수화물 60.2g
지방 12.8g
단백질 5.7g
지금 만들고 있는데 감사합니다!-!
에어프라이기 돌리고 있는데 반죽? 상태로 먹어도 고소하고 맛있어요🥺
@@그래왜-z2p 저기 혹시 버터 넣고 하셨나효..??
@@윙윙-z6i 버터 넣었어용
@@그래왜-z2p 아하 감사해유
물론 감자는 살 안 쪄요
감자를 먹는 사람이 살 찌지
개웃기네 이거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
알고보니 살찌는건 나였어 야이씨…
??? : 치킨은 살 안쪄요 살은 내가 쪄요...
하앀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분 이걸 식사로 먹으면 살이 안찌지만
저처럼 간식으로 먹으니까 파국이 되는거에요
식사로 먹어도 살쪄요 감자
@@메드탄 식사로 몇개를 먹으면 살이 찜? 5개씩먹움?? 1개 정도면 충분하지 않나? 감자 한개가 500칼로리가 넘어요??
@@다혜-r5d 감자 하나가 식사라고요... 허허...허허허...
@@메드탄물 처먹어도 살찐다하겟네..
그럼 다이어트하는데 배부르게 5개씩 먹음? 하나면되지 ㅋㅋ 그리고 감자가 살찐다는데 찐거기준 고구마가 더 살이 잘 찝니다..^^
감자 2개 껍질 벗기고 깍둑 뽀개 물에 8분 삶아
소금 반티스푼 버터 20g 넣고 으깨주세용
종이호일 깔고 동글동글 에프에 170도 20분
쨍큐
고마워요!
요악 감사합니다!!
@@mukppe_ 버터 안넣어도 괜찮나요 버터대신에 넣은 재료는 뭐가 있을까요
@@백현아나김여주마요네즈요!
진짜맛나더라구요... 오늘 애들 해줬는데 너무잘먹었어요 밥반찬으로도 좋더라구요ㅎㅎ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 버터 드가는데 살 안찐다고 해서 개놀랬네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생크림, 버터, 치즈 등 식물성이 아닌 '동물성'이 함유되어 있다면 적당량 섭취시 지방을 섭취해주는것이기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있어요~!
@@mukppe_ 아하.. 그래요..? 첨 알았네용!! ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사함당~
@@mukppe_ 이거보고 다행이다 오늘 케잌 한조각만 먹어야지~ 라는 생각을 하고계시다면 이미 다이어트 실패하신겁니다~
@@mukppe_ 처음 듣는데 출처가 어디죠?
@@소확행-k8k 저탄고지 검색해보세요
어렸을적 시골에서 아궁이에 감자 구워주셨던 할머니...
그때의 감자맛을 넘어선 감자는 지금껏없었다.
보고 싶어요 할무이 ㅠㅡㅠ
나도 우리할머니 보고싶다 ㅠㅠ
감자 자체가 탄수화물이라서 살은 찔 것 같지만 확실히 감자튀김! 보다는 덜 찌겠어요~♡ (저는 감자(구황작물 _탄수화물( 쳐돌이라서..ㅎ)
한번 씩 해서 식사 대용으로 먹어도 좋을 것 같아용 감사합니당 >_
버터가 들어갔는데 살이 안쪄요?
@@진영-f1f 심호흡 한 번 하고 다시 읽어보셈
@@쫑구 심호흡 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 웃겨..ㅋㅋ
효과 없어요. 인슐린민감도가 먹자마자 확올라가서 짧은시간에 흡수가 빠른 당이 몸에들어오면 몸에서 바로 저장해버림. 짧은시간에 감자의 에너지 소모를 다 못시키기때문에 입에 들어가는순간 지방으로저장임. 아니면 먹으면서 런닝머신 10~12강도로 심박수 160에서 170유지하시면서 달리시면 안찔지도 모르구요.
버. ...터...
이거보고 우리딸(4살) 해줬더니 넘 잘먹네요 ^^감사합니다
처음보는 채널인데 보자마자 취향저격이라 바로 구독했습니다 ㅎ 오븐이고 에어프라이어고 재료는 다있는데 ㅋ 부지런함만 없네..
엇..!! 저돈뎈ㅋㅋ
구독 감사합니다! ㅎㅎㅎ 더 만들기 쉬운 요리 업로드해서 귀차니즘 폭파 시켜드릴거에요!
아 저런 거 롯데리아에 사이드메뉴로 팔았었는데 아는 사람있나ㅜㅜ 최애메뉴라 안팔아서 아쉬웠는데 10년이 지나고서야 레시피를 알게됐습니다 감사해요...🥲
심지어 만드는 것도 간단하다고? 더 좋아;;;;;;
감자반죽 동글동글한거 완존기여워..
ㅎㅎㅎ 귀욤귀욤
감자 두개만 먹으면 안찌겠지만 어림도 없지!
난 한박스를 먹을거야
살은 제가 찔게요.. 맛있게 드세요!! ㅎㅎ
비켜~~ 내가 두박스야~
나 감자 킬러거든! 3박스 간닷!
거의 초식동물인데 ㅋㅋㅋㅋ
나는10박스 먹을꺼야!!!
10박스 말고10개...
언젠가는 해 먹어볼 음식목록에 추가추가! 꿀팁감사합니당♡
살도 안쪄! 하면서 캐찹찍는거보고 무한한 불신을 가지면서 재밌게 봤당 ㅋㅋㅋㅋㅋ
자!여러분 정말 맛있어요.
근데 살이 안찌지는 않더라!
좋아요 눌러줘서 정말 감사합니다!
어쩌라고
@@00__1 시비털지 말고 그냥 갈길 가셈...
@@cap1ian_88 이것도 직업이레...
그래.신고할거면 해라
따라해보고싶네요~ 나중에 해볼게요~!
이거 보고 감자 주문해서 바로 만들어 먹었는데요.. 진짜 JMT입니다!!!!! 만드는 법도 안어려워서 자주 만들어 먹을거 같아요! 아 저희는 오븐보다 에어프라이어 모드에서 더 잘 되는거같아요.
오 만들어 드셔봤다니!! 맛있으셨다니 제가 다 기분이 좋네요 ㅎㅎ
버터에 케찹까지인데…… 살이 안찌시는 축복받은체질!?ㅋ 잘보고 갑니다!
케찹 안 찍어먹는게 더 맛있어요! ㅎㅎ 식사대용으로 먹으면 안찐답니당!
케찹은 하인즈 논슈거 케찹 있어요 100g에 36칼로리밖에 안돼요
뇌없는티 ㄴㄴ
0칼로리인 스리라차 드시면 됩니다
뭐 버터 한통다 드심? 케챱 한통 쭉쭉 짜드시나봄?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말을 어떻게 이렇게 맛있게 하지 ?
맛깔나서 배부르자나ㅋㅋㅋ
나중에 해먹어봐야지 개맛있겠다ㅎ
맛있어요! 저렇게 동그랗고 작게 안 만들어도 돼용 ㅎㅎ
저는 그냥 맛있게 먹고싶어서요! 혹시 소금대신 설탕넣고 감자대신 고구마로해도 되겠져??
살이안찔수가없는레시피인데..ㅋㅋㅋ
살은 제가 찔게요 ! ㅎㅎㅎ
저렇게만 먹으면 안 쪄 바보야 밥먹고 저거먹고 간식먹고 하닌깐 살찌지
편집 완전 잘하시네요!!
조금 먹으면 안찌지 치킨도 한조각만 먹으면 안찌지
근데 치킨을 한조각만 먹는건 치킨에게 미안한 짓이지
치킨을 한조각만 먹는건 있을수 없는일..🙄
세조각은 먹어도 되지 않을까요..?
@@mukppe_ 맛있으면 0칼로리
@@eunbin8030 ㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 이 레시피 해봤는데 정말 맛있었어요 정말 감사합니다 ❣️❣️
이거 진짜 맛있어용 ㅠㅠ
계속 집어먹게 되는것 같아요..ㅎㅎㅎㅎㅎ
우아..마침 오븐형 대형에어프라이어 샀는데 당장해볼꺼야 ㅠㅠ
버터 꼴랑 20g들어간거가지고 살이 찌니 안찌니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
버터문제가아니라 감자버터케찹까지먹는데 당연히 칼로리는높지
@@뽀삐바둑이케챂은 하인즈 쓰면되고 식사대용 으로 그 정도는 괜찮아요 다이어트 안해보셨나
맛있겠네요!!
감자튀김 시켜야지..
감자(탄수화물)+버터(지방)=살
그리고 저걸 그냥 먹겠습니까? 그것도 밤에 맥주안주로 딱인데
맥주는 못참지... 카스라이트는 허락해드릴게요😄
감자 좋아하는데 해먹어야겠어용 포슬포슬 맛있을거가틈
생각보다 너~무 맛있어요😝약간 롯데리아 감자튀김 고급진 버전 같아요🍟 맛 설명이 너무 어렵네요🤔 만들기도 간단해서 고민하시는 분들은 한 번씩 만들어보는 것도 좋을 거 같아요☺️ 반죽 상태로도 짭짤하고 고소해서 맛있어요😀 저는 에어프라이로 구웠는데 큰 사이즈가 아니라서 반죽을 2번에 나누어서 구웠어요. 처음엔 20분 그대로 구워서 그런지 밑부분은 안익었더라구요🤔 그래서 두 번째로 구울 땐 10분만 굽고 뒤집은 후 다시 10분 구웠더니 보기 좋게 잘 익었어요ㅎㅎ
에어프라이어마다 화력이 달라서 그런것 같아요😊친절한 설명 감사합니다!
그냥 감튀 사먹지 말고, 얼린 거 냉동감튀 직접 사서 전자렌지에 4분동안만 데워 먹으면 굳이 저리 안 해도 살 안 찌는 법 완성이에요
버터 + 케찹이 살이 안찐댘ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 포기할수 없어요...
버터랑 케찹 뺄거면 감자 왜먹음!
으깬감자에 모짜렐라치즈 넣어서 반죽해서 만들면 아이들이 엄청 좋아해요
고구마로 만들어도 인기간식 인기술안주 돼요
이렇게 드시면 먹어서 얻는 칼로리보다
밀가루처럼 보일듯 으깰때 소비하는 칼로리가 더 많으므로 체중감량의 효과를 누릴수 있습니다.
대량으로 만들어서 냉장이나 냉동 보관해두고 한번씩 꺼내먹어도 되나요?
이거 먹고 살찐다는 애들 특
이걸 끼니대용으로 먹을생각 안하고
밥먹을거 다먹고 간식으로 쳐먹음
진짜 인정이요
너무잘만들어요~
담'가'서...
호감.
호감 감사! ㅎㅎㅎ
전에 해먹어 봤는데 완전 맛있었어요👍
감사합니다
맛있겠어요 👍 👍 👍
저게 언제부터 티스푼이었낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~좋은 생긱입니다~~최고입니다
일단 감자부터 탄수화물인데 뭔 살이 안 쪄ㅋㅋㅋ
뭐든 많이먹으면 살찌겠죠 ㅋㅋㅋ적당히드셔야지
@@ikm_24 적당히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
치킨도 적당히 먹으면 살 안쪄요 ㅎㅎ
근데 적당히의 기준은 어디까지일까요?
탄수화물 + 소금 + 설탕 + 버터 인데 적당히라... 적당히 먹어도 찔거같은데요?
@@오우야-d1w 사람마다 활동량이랑 기초대사량이다른데 제가 정한다고 의미가있나요?ㅋㅋ 누구는 1조각을먹어도 찔거같으면 반조각만 먹는거고 하는거죠 생각하기귀찮으니까 답글은 사절
고구마 다이어트할때 많이 드시는데
감자랑 성분차이 크게 안난다구 하더라구영
감자 드셔도 돼요 고구마 구워먹으면 gi지수 확 올라가서 감자보다 수치 올라감
고구마 먹는게 더 맛있어서 먹는거죠.. 다이어트 용으로 적당히만 먹으면 문제 없을것 같아요.. 다엿트 할때 건강생각하면 탄수화물도 꼭 드셔주셔야해요 괜히 ㅌ탄단지 하는게 아닌데... 전 다이어트 하다보니 탄수화물 너무 안먹어서 일부러 점심때 탄수쪽으로 챙겨먹는데용.
식단 탄수화물 ㅇㅋ?
헝헝 너무 맛있어요,,,,,ㅠㅠㅠ 담에도 또해먹으려고요 감사합니다....
이런 느낌으로 주변 따라 찍는 사람들이 많아져서 처음에 시작하신 분이 속상하시지는 않을까 생각이 든다...
저만의 색상을 찾아가겠습니다 ㅎㅎ
감자를 사랑 하시나 봅니다…🥔🥔🥔
종이호일까는순간 발암물질범벅감자가 된다는시실ㅠ
열을가하면 종이호일에서실리콘성분녹아나온다고 그렇게 알려줘도 사람들계속 깔고굽더라구요ㅠㅠ
몰랐어요 ㅠㅠ
이거 오늘 만들었는데 부모님이 맛있다고 너무 좋아하시네요
피타고라스의 정의로 소금 버터 케챱이 첨가된이상 살이 안찔수가없지
전 그래서 적게 맛있게 먹어요ㅋㅋㅋㅋ
감자 말고 고구마로 만들었는데 되더라구요!! 맛있게 잘 먹었어욤!!
뚝딱이형이랑 너무 비슷한 부분이 많다..
뚝딱이형 따라한 것 같은데
요즘 트렌드가 그런식이라 어딜가도 비슷하긴함
와... 맛있겠네요 칼로리고 뭐고 일단 가니쉬로 내면 좋을 것 같네요
감자 자체가 칼로리가 적지 않아요ㅜㅜㅜ
저걸 튀기면 더 맛있겠네요.. 대박
세로로 보라는건지 가로로 보라는건지..ㅋㅋㅋ
탄수화물과 지방과 같이 만나는데 살안찐다해서 혼났나? ㅎㅎ
애들 간식으로 줘도 맛있어하겠어요 😊
근대 왜 살이 안찌는거죠?;;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ손이 마른 것 같지 않아 보여거 신빙성이 없어….
잘 봤습니다^^♡
에어프라이어 어디꺼예용?
살 안찐다 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋ
에어프라이 뭐쓰세요??? 궁금합니다
버터 감자섞어놓고 살안찐단 소리하고있네
함 해봐야 겠네요
맛있겠다.. 집에서 만들어서 애들이랑 먹기 좋은 간식인 듯.
이거 옛날에 롯데리아 메뉴! 감자볼인가.. 최애였는데 단종되서~ㅠ 드디어 레시피를 찾았네요
오!!!!
해봐야겠어요
고구마도 이렇게~~~
저는 다이어트할때 감자먹는데 버터만 빼고 저렇게 먹어야겠네요
이거 해봤는데 왠지모르게 맛있거든요?근데 다 익었는데 종이호일에 붙어서 거의 반날렸어요;;
진짜 알러지만 다나으면 ㅠㅠ 감자 다시 사서 만들어먹고만다. 집에 감자 잔뜩사놓고 알러지땜에 먹지도못해… 감자요리 맛있는게 왜케많은거야
와 이거 존맛탱구리 전 다이어트 안 해서 가염버터랑 소금 많이 넣었는데 개맛있어요
너무 좋아요 응원합니다
오!!저 감자 좋아하는데 꿀팁 감사합니다!!!!
너무 간단해서 꿀팁이라고 하기도 민망하네요! ㅎㅎㅎ
조명 추가하면 더 좋아질듯~~ 응원함당
감사합니다!!!ㅠㅠㅠ💕
오오!!간단하다!!!해먹어야징
미니..감자…귀여워..
와 바싹하니 진짜 맛나겟당😋👍🏻
버터 없으면 어떡하나요? 저도 해먹어보고 싶어서용
단호박으로 하면 들찌겠네요 감자 그냥 먹어도 찌던데 😅
우와 해보고 싶은데 자취생은 에프가 넘나리 쪼꼬매여... 그래도 해볼까나
오~~좋은 생각입니다~~최고입니다
삶을때 베이킹 소다 약간 넣고 빼서 소금넣고 흔들어 재껴서 오븐에 앞뒤로 10분 20분 해서 목으면 끝.
그냥 쪄 먹는 것이. 그냥 먹어도 맛남.
감자의 다양한 변신에 맛도 좋네요
맛있지~ 글고 맛있는 거 치고 살 안 찌는 거 못 봄~😊
정리해줌 케찹 은 잘모르겠는데 그다지안찔거임 소금은 살안찜 근데 식욕이 늘어남. 감자/버터 따로먹으면 막 ㅁ지진않는데 감자에 버터섞어먹으면 살찜
이거 해봤는데 진짜 개개개개개개개개개존맛; 어떻게 그냥 감자 소금 버터만 가지고 기성품 탑티어급 과자 맛이 나지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끓는 물에 감자를 삶아야 하나요??
@@soosu109네
오 레시피 감사요 저도 집에서 해먹어 봐야겠어요
꼭 해 드셔보세요! 😄
동일한 레시피에 고구마로해도 될까요? 집에 고구마 한박스 처리해야하는데 쪄먹는건 애들이 질려해요ㅜㅜ
오늘 만들어 먹었어요! 집에 감자가 많아서 곤란했는데, 덕분에 감자 맛있게 먹었습니다!!ㅎㅎ
탄수화물은 지방이 몸에 자리잡게 해주는 집같은 녀석이지만 오늘은 제 아침이죠
디저트 할때 먹어야 겠땅...
지이이이이이이이인짜 맛있어보이는데 하기가 귀찮아요
살찝니다..안찔수없는 재룐데..어디 사기를..
맛있겠다 ㅎㅎ잘보고가요
저거 해먹어봤는데 찐으로 맛있음😳
맛있으셨다니 다행이에요! ㅎㅎ