Lo tim susah tidur atau gampang tidur? Sabi sebutin pengalaman unik lo tentang tidur di kolom komen! Buat lo yang butuh teman bicara untuk cerita semua masalah lo, bisa cek link di bawah ini ya. • Life Coaching (sebelumnya Mentoring) satu.bio/curhat-yuk • Konseling satu.bio/konseling-yuk Kalau mau ingin tau diri sendiri lebih dalam secara mandiri, lo bisa coba berbagai pilihan psikotes premium ini. • Psikotes Premium satu.bio/psikotes-premium Kita juga rutin ngadain kelas setiap minggunya dengan topik-topik yang relate dengan berbagai problem lo. • Webinar (Online) satu.bio/webinar • Seminar (Offline) satu.bio/seminar
baru kali ini gw kurang setuju sama pembahasan kali ini. tp setidaknya bisa dapat gambaran insight average ppl dalam hal memaknai pentingnya tidur beserta durasinya.
aku termasuk tim yg gampang tidur, kalo aku susah tidur aku ambil buku dan membacanya karena menurut beberapa penelitian juga yg saya dengar membaca buku pada malam hari bikin mood jadi tenang dan rileks dan membuat kita menjadi ngantuk so bagi teman-teman disini yg susah tidur aku sarankan untuk membaca buku saat tidak bisa tidur stay safe and stay healthy for everything guys
Bagi saya, tidur cukup adalah salah satu cara untuk mencegah mood yang tiba-tiba nggak baik. Gara-gara kurang tidur, terkadang ada yang biasanya merasa biasa aja pas disinggung jadi beneran sensitif, padahal yang disinggung itu hanya sesuatu yang sepele. Kalau sehari-dua hari memang belum terasa. Tunggu aja kalau udah berhari-hari.
@@Svreign.Studious temen gw ada tuh, malah disamain dengan salah satu tokoh terkenal lagi karena tidur itu gausah lama-lama. Padahal, tiap orang punya waktu refresh otak berbeda-beda
Bagi orang yang lagi dalam proses muscle building (bangun otot) kaya gue, tidur 7-9 jam wajib banget sih. Kerasa banget kurang tenaga pas workout kalo tidur kurang dari 7 jam (walau karbohidrat terpenuhi). Lagian tidur juga faktor penting buat recovery otot setelah angkat beban. Gapapa dibilang lemah karena ga cukup tidur kurang dari 6 jam. Yang penting badan bisa ideal dan atletis. Karna saat kita tua nanti otot adalah penopang utama tulang kita yang merapuh hehe. Bigger muscle, longer life bruh hehe.
Kalo aku, sejak jadi ibu dari 1 orang anak yang skrg usia 2 taun, aku jadi sangat cepet tidur. Bangun pagi setengah 6 pagi, lalu jam 9 / setengah 10 malam udah pasti bye2 wakakkaka. Tidur sangat berarti untuk kewarasanku menjalani hari esok bwakakak. Note : pas muda dlu, usia 20-27an, aku bs meeting sampai jam 1 subuh, pulang jalan kaki ke apt, sampai apt masih ngobrol2 ama temen2, besoknya jam 9 pagi udah sampai kantor lg dan ga ngantuk di kantor wkwk. Jadi hipotesaku 2: 1. Jumlah waktu tidur ditentukan oleh kebugaran tubuh 2. Ketika punya anak, energi yang dikeluarkan = double / triple, jadi butuh waktu recharge lebih banyak wakakakaka
Tim yang susah tidur, dan sebelum tidur pasti overthinking, dan kadang itu adalah ide yang luar biasa bagus, kadang hal hal yang terjadi sebelum tidur (entah itu merasa menyakiti perasaan orang lain ataupun lainnya)
Halo satu persen. saya sudah menonton video ini beberapa hari lalu dan saya datang kembali untuk berkomentar hehe. saya wanita berumur 27 tahun dan kerja kantoran. sudah 2-3 tahun kayaknya saya skrg punya jadwal tidur yg sangat teratur dan saya selalu mengusahakan untuk mendapatkan 6-7 jam tidur per hari. hidup saya atur dan saya berusaha utk sedisiplin mungkin antara kerja, pekerjaan rumah, ibadah, dllz saya senang akhirnya bisa di titik ini karena susah payah saya membangunnya dimana dulunya hidup saya sangat tidak teratur. namun banyak di sekitar saya ya misalnya teman2 kantor saya yg hidupnya ga kayak saya, banyak begadang, ngedrakor, nongkrong, dll. kadang mereka cerita tidur jam 4 subuh lah, jam 5 lah. dgn jam tidur yg sedikit itu ya mereka tetap ngantor pagi seperti biasa, saya biarkan, saya merasa lebih tenang dan rileks dgn keteraturan yg saya ciptakan. namun setelah melihat video ini saya lalu merasa lemah haha. saya tidak senang dgn keteraturan saya krn menganggap saya yg membiasakan diri utk tidur se-lama itu sehingga kurang produktif. video ini jg membuat saya berpikir teman2 saya yg hanya tidur beberapa jam itu hebat karena mereka masih bisa berfungsi pagi harinya. akhirnya ada seminggu lebih saya mengatur ulang jadwal saya dan membuat saya hanya tidur 4-5 jam perhari dgn menambah hal2 yg mungkin bisa mengembangkan diri saya, dari membaca hingga membuat konten (saya bikin konten di tiktok hehe). namun saya tidak suka dgn jadwal baru saya itu. kepalaku jadi sakit bgt. pernah nyaris pingsan, bahkan pernah bener2 ga konsen berkendara. akhirnya saya putuskan utk kembali ke jadwal saya yg tidur 6-7 jam itu dan berpikiran positif bahwa saya memang lemah tapi justru krn mengetahui kelemahan itu yg jadi kekuatan saya. saya tau saya butuh waktu tidur yg panjang maka saya menyisun jadwal, berusaha seproduktif mungkin di kala terjaga. saya share ini cuma barangkali ada yg senasib kayak saya hehe, sama cuma mau bilang kalau kamu bisa mengontrol jam tidur agar bisa lebih produktif dan menunjang aktifitas lain berarti kamu hebat! ga perlu begadang supaya disangka pinter dan pekerja keras.
"Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha." (QS. Al-Furqan Ayat 47)
sering mimpi lagi kerja dan dapet solusi fix bug setelah bangun tidur, menurutku saat keadaan otak lagi tenang di situ ide kreatifitas dan problem solve muncul.
waktu tidur ngaruh juga ke stamina, berasa banget bedanya kalau olahraga pas kurang tidur sama pas cukup tidur, tapi kalau kelebihan juga ngga bagus, jadinya bawaannya males terus kadang-kadang suka jadi ngga enak badan.
Kedepannya boleh bahas juga seri game Psychonauts, di dalem gamenya nampilin interpretasi artistik dari Keadaan mental seperti adiksi,ptsd,delusi dan kondisi mental lainnya. Kyanya bakal menarik untuk diulik
Aku akhirnya dapat jawabannya. Okay menurut penelitian itu genetis ya, tapi menurut Islam bisa di bentuk. Aku mulai bangun jam 3 tahajud dan tidak tidur lagi sampai malem sejak sekitar februari 2022, dan yah memang abis dhuhur itu udah parah kudu tidur pokoknya kalau ndak uring uringan, dan di Islam memang dianjurkan tidur siang. Sampai akhirnya aku tidur lagi sekitar jam 10 male. Dan edan sih emang hasilnya. Produktif banget
Makasi 1% pembahasannya keren. Setuju bgt kalau tidur itu ga harus delapan jam. Tapi sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh. Aku kdg tidur 4 jam itu rasanya pas bangun jd seger bgt, tp kalau tidur 6-8 jam itu malah pas bangun jd lemes, kurang semangat. Itu kalau kondisi badan lagi sehat. Tp kalau misal kondisi badan atau mental lagi down itu bisa sampai berjam² tidurnya, bisa sampai 8 jam atau lebih. Hmm, apa mungkin kesehatan terutama mental juga berpengaruh kali ya dg jam tidur😌
Bagi gue tidur 8jam itu sangat bagus sih,soalnya gw sering workout dan workout habis tidur 8jam dan kurang dari 8jam tuh beda banget rasanya pada saat workout,dan katanya mbah google olahraga dengan tidur minimal 7-8jam sangat bagus buat pertumbuhan otot😁
Buat yg workout / gym emang bgus klau 8 jam, asalkan tidurnya itu tidur jam 10 atau 11 malam sih. Bukan tidur jam 12 atau jam 1 malam trus bangunnya pagi. Yah sama aja
Klo gw sih ngajarin anak dan istri saat dia merasa kesulitan, gw cuma kasih tau ke mereka ucapin " Bismillah aku bisa". Dan gw juga ngeralang mereka untuk bilang "susah dan jangan" Dari kata susah diganti dengan bisa. Dari kata jangan diganti dengan berhenti. Seperti kemarin anak dapat nilai ujian jelek, gw gk marahin dia dan gw gk ngajarin tentang pelajaran dia, karena udah banyak yang ngajarin. Yang gw ajarin cuma 1. Berhenti bilang susah 2. Ucapin bismillah aku bisa 3. Tenangin hati 4 jernihkan pikiran 5. Lakukan apa yang harus dilakukan dan kerjakan apa yang harus dikerjakan Alhamdulillah dia belajar dengan sendirinya dia cari tau sendiri sampai dia bisa. Apalagi anak kecil masih gampang di doktrin. Jadi untuk masalah apa aja, berhenti bilang "susah" Dan diganti "bisa". Lakukan apa yang harus dilakukan, kerjakan apa yang harus dikerjakan.
Bener, selama ini saat aku ngerjain soal pasti dalam pikiran "harus dicoba, pasti ada jawabannya, sumbernya banyak, coba diotak atik lagi, coba pake cara lain" dan finishnya akhirnya bs kejawab. Jadi apa yg kita fikirkan dan apa yg kita omongkan itu kayak mempengaruhi alam bawah sadar kita
Tim gampang tidur 😂rebahan dikit bisa langsung pules, tapi aku kira karna punya darah rendah sih jadi gampang banget buat tidur soalnya badan rasanya gampang capek/lelah apalagi kalau udah aktivitas fisik yg cukup berat
Mimpi itu ada 3 macam (sumber) , 1. Ilham. 2. Dari setan. 3. Dari hati/angan-angan. Kalo kamu habis mengalami mimpi buruk, istighfar, mintalah perlindungan dan meludah ke kiri 3x (tanpa mengeluarkan air) dan jangan ceritakan mimpimu pada siapapun Kalau kamu habis bermimpi sesuatu yang menyenangkan, jangan ceritakan kepada siapapun mimpimu, kecuali orang yang sholeh yang kamu percayai. Dari 10 orang yang kamu ceritakan mungkin 3 dari mereka tidak peduli dan sisanya tidak suka kamu mendapat kabar gembira. Gw yakin meski tidak saintifik, tapi banyak kali ya wak cerita-cerita para nabi dan shahabat yang mimpi-mimpinya itu penuh makna bahkan sampai mempengaruhi suatu hal sampai saat ini. Beda halnya mimpi orang-orang jaman sekarang, gw paling banter mimpi gajelas misal dapat barang x (yang diinginkan) eh ternyata beneran dapat setelah beberapa waktu, ini pernah terjadi beberapa kali. Kalau mau bahas saintifik nya, lumayan panjang juga mulai dari fase tidur, rem, dsb.
Fakta dari kehidupan gua nih yah dulu gua sering banget susah tidur bahkan bisa sehari tu gak tidur and really weak and dizzy di situ well sering berjalan waktu akhirnya gua bisa tidur di jam 10 - 9 bahkan kalo lagi bnr nagantuk jam 8 - 7 jadi buat kalian yang lagi di fase susah tidur cari apa yang harus di perbaiki dan jangan pernah lu skip tidur lo karena tidur dan setelah bangun tuh rasanya enak banget dan, gua kalo susah tidur baca buku atau bashu wajah dan nenangin diri aja sih dulu well itu sih yang pernah gua alamin
Perlu diperhatikan ulang bang Evan, FNLS dan FNSS merupakan adalah sebuah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih lama atau lebih sedikit daripada orang lain. Familial natural long sleep (Familial Natural Sleep Apnea) adalah sebuah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih lama daripada orang lain. Penderita Familial Natural Sleep Apnea biasanya tidur selama 12-14 jam setiap hari, meskipun sebagian besar orang dewasa hanya perlu tidur sekitar 7-9 jam setiap malam. Kelainan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah konsentrasi, dan kesulitan mempertahankan rutinitas harian. Kelainan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Familial Natural Sleep Apnea biasanya tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dikelola dengan memastikan bahwa penderita mendapatkan cukup waktu tidur yang diperlukan setiap malam. Sedangkan Familial natural short sleep (Familial Natural Short Sleep Syndrome) adalah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih sedikit daripada orang lain. Penderita Familial Natural Short Sleep Syndrome biasanya tidur selama 4-6 jam setiap hari, meskipun sebagian besar orang dewasa memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Kelainan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah konsentrasi, dan stres. Kelainan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Familial Natural Short Sleep Syndrome biasanya tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dikelola dengan memastikan bahwa penderita mendapatkan cukup waktu tidur yang diperlukan setiap malam.
tim yang kalo tidur lama bisa sampe 12 jam baru seger dan bisa produktif. gaenak sih waktu jadi lebih sedikit buat kerja, tapi kalo kurang dari 8 jam, badan terasa lemes dan malah ga semangat kerja
Mimpi itu ada 3 macam. 1. Mimpi dari Tuhan adalah sebuah wahyu/firasat bagi para nabi dan orang² sholeh. 2. Mimpi dari diri kita sendiri adalah refleksi dari kenangan ataupun keinginan. 3. Mimpi dari setan adalah gangguan dari jin. Sayangnya kita sulit membedakannya sehingga sering salah mengartikan.
07.30 - 22.00 kerja 22.00 - 01.00 main/nongkrong 01.00 - 05.30 tidur 05.30 - 07.30 olahraga + ngopi Hal sepele yang sering dilupakan orang² = nafas. Buat yang aktivitasnya over gak betah diem gak betah rebahan kayak saya biasakan nafas dengan benar. Hilangkan kebiasaan nafas pendek pendek..penting! Biasakan ambil nafas panjang sampai kedalam perut sampai perut mengembung, ini pengaruh sekali ke kualitas tidur + metabolisme tubuh... Tidur -+4 jam setiap hari nafas pendek² dijamin lemess gak fit karena tidur gak nyenyak & gangguan pencernaan ( sembelit, susah boker, boker gak plong) 😂 Oiya jangan lupa olahraga prendsss
Normal tidurku 5 jam (tanpa tidur siang), kalau kurang dari 5 jam harus tidur siang. Dulu kalau aku susah tidur tinggal buka buku Kalkulus, 2 integral pertama mata langsung berat👍. Kalau sekarang gak perlu kalkulus, tinggal ingat masalah hidup serasa ruh sudah keluar.
Gw masuk di tim susah tidur. Tapi cukup beruntung karena tidur ±3 jam itu udah cukup bagi gw. Yang penting jam tidur gw itu berkualitas (gak ada gangguan sama sekali).
saya punya waktu tidur 3-5 jam, asal tidur sebelum jam 23.00 pas bangun badan berasa pulih. kecuali keadaan cape banget / sakit bisa sampe 6-7 jam. yang penting tidur dibawah jam 23.00, makan malem 2-3 jam sebelumnya.
Gua gampang banget tidur,tapi lebih menilih jarang tidur,ya kek gua tahan gitu,dan merasa sayang aja kalo harus tidur terlalu lama,apalagi sering gitu kan,kek waktu yang seharusnya buat belajar gitu,harus kebuang buat tidur,ambil contoh harus tidur 8 jam sehari,menurut gua itu kelamaan sih,6 jam aja buat gua udah cukup banget,sisa waktu 2 jam tuh dari tidur yang 8jam,dikali 30 hari = 60 jam,wah itu kalo buat belajar pasti udah dapet banyak banget,yah ini mungkin teori sesat gue,yang selama ini gua jalanin,ya gaada masalah dengan rata² tidur gua cuman 4-6 jam perhari,bisa lebih pendek atau panjang, tergantung situasi,tapi rata² segitu.... Gimana mentor?
Aku gampang banget kalo tidur, kalo udh niat tidur dan di kasur merem aja 5 menit aku udh bablas. Jadi nggak pernah ada cerita aku gabisa tidur Alhamdulillah 🥲😅
Sedikit cerita tentang hidup sya bang yg baru kelas 2 smp di keluarkan dari sekolah bukan karna nakal/tauran tp males & sering bolos karna sya bangun nya siang terus sampe sempat di ruqiah sama keluarga udh gitu keburukan sya doyan minum alcohol jd tambah fatal keburukan sya...sampai pada titik sya ga punya uang & sya harus mencukupi kebutuhan sya yg doyan minum tidur & uang...akhirnya sya sya sruh teman jual mtr & uang nya buat modal sya bikin minuman permentasi buah untuk di jadikan minuman ber alkohol...eh pas temen pada cobain jd banyak yg pesen sampai saya produksi ratusan liter selain bikin nya mudah untungnya juga lumayan bukan cuma banyak tp kebutuhan minum sya juga tercukupi...tp sya mikir klo sya udh ngeracunin org lain...akhirnya dengan ke untungan itu sya fokus jual beli & menyewakan kendaraan mbl & mtr selang beberapa tahun sya beli tanah & bangun kontrakan alhamdulillah semua tercukupi sampai sekarang sya punya anak istri...& lucu nya anak sya juga ikut malas"an wkwkwkkw sampai istri sya bilang ke anak sya si raja salju...trimakasih udh baca & Ini cerita nyata yg tentu klo aslinya terlalu panjang intinya jangan cuma ngikutin hobi yg doyan tdr tp kita harus cari cara supaya ada yg menanggung hidup kita walaupun kiga tidur
Menarik materinya brow...sya tertarik dgn penjelasan soal arti dri mimpi...tdi di kutip teori Fruid bahwa mimpi adalah sebuah harapan yg terpendam dan Carl Jung yg mengatakan mimpi dpat di kaitkan dgn hal supranatural...!!! Dua teori yg belawanan dri 2 tokoh psikologi besar dunia yg di pakai tuk pembelajaran akademik di universitas2 dunia...disni yg menariknya adalah bahwa kedua teori ini sdah pernah di jelaskan oleh Rosulullah...dalam hadist yg di riwayatkan oleh Imam Muslim Rosulullah mengategorikan mimpi itu menjadi 3 kategori...yg pertma mimpi dari Sang pencipta yg merupakan kabar gembira, kedua mimpi krna bawaan pikiran waktu sedang terjaga (alam bawah sadar), dan ketika mimpi yg membuat sedih yg datangnya dri setan. Namun ketiga kategori ini blum dpat menjelaskan secara keseluruhan mengenai mimpi, sebab ada mimpi jga yg ada tetapi tdk masuk dalam kategiri tersebut seperti dalam hadist lain yg menjelaskan mimpi itu bisa datang dari kata hati, mimpi krna kebiasaan sehari, dan mimpi karna di permainan oleh jin atw setan...!!! Jdi sya beranggapan bahwa mimpi itu ada yg bisa di artikan dan tdk bisa di artikan sma sperti pendapat loe brow... Sangat menarik klu mw membahas soal ini...hehe
Setiap orang punya jam biologis untuk tidur yang berbeda-beda. Menurut penelitian bahwa tidur kita dipengaruhi oleh gen kita yaitu sleep chronotypes yaitu tipe singa, beruang, srigala atau lumba-lumba. Bisa di googling tentang sleep chrotypes kita masing2.
Tidur yg baik itu bukan seberapa lama kita tidur, tetapi seberapa berkualitasnya kita tidur. Mau kita tidur 5-6 jam tetapi kita tdur di jam normal (jam 10 maksimal), insyaallah segar dan fit. Makannya sbnernya yg harus diatur itu waktu jam tidur, memang tidak bisa dipungkiri dijaman Gen Z ini memang sulit, dikarenakan adanya Gadget yg selalu mengintai disaat kita mau tidur sehat. So balik lgi tergantung mindset kita. Itu sih klo menurut gue
wah, kalau saya sih tidur jam 10 bangunnya susah, pasti bangun jam 5, sedangkan kalau saya tidur jam 11 pasti bisa bangun jam set 5. Keduanya ditambah tidur siang 26 menit
Kalo gua susah tidur, gua olahraga (work out) karena disaat tubuh cape atau kelelahan bakal bikin gampang tidur. Jadi silakan dicoba bagi yang susah tidur, work out lah 10-30 menit sebelum tidur. Tapi, yang ringan aja
Saya kasih tips gampang tidur Logikanya orang gampang tidur kalau dengerin khutbah Jum'at nah itu kalau mau tidur dengerin aja ceramah ustadz yang disukai. Logik kan?
Tidur yg baik bukan dari brp jamnya atau lamanya ,tapi dari kapan kita mulai tidur dan kapan kita bangun,cobalah cara 1:tidur dari jam 21.00sampai jam 03 pagi, Cara 2:tidur dr jam 24.00 bangun jam 06.00,cara manakah yg bangun badan enak,tentu cara no.1.coba anda lakukan selama seminggu insyaallah badan semakin enak.atau coba pakai cara 2 selama seminggu tentu badan anda akan lemas atau bahkan sakit,cobalah kalau ga percaya
setuju sekali, nenek udah dari jaman dahulu waktu tidurnya seperti ini . habis isya dan bangun sebelum subuh langusng mandi. Di umur 80 tahun walaupun kena stroke jalan jalan masih sangat kuat.
Apalagi walaupun kerja gak lebih dari 8jam tapi ekstrim (berat). Ngaruh banget sama perform. Dan di saat tidur krg dr 7jam stamina cepet terkuras, waktu bangun tidur rasanya kek mau meriang.
Kalo saya orang yang gampang tidur. Dimanapun tidurnya yang penting ngantuk. Mungkin karena saya kerja sebagai sopir truck jadi kalo lagi ada waktu buat istirahat pasti saya tidur, solanya kalo di jalana bawa mobil biar kuat mata.. 🙂
Sama kayak gue bang, aku kalau tidur lingkungan sekitar harus tenang. Dan sekarang anehnya aku malah ngontrak sama temen" kampus jadi tidurku gak berkualitas sama sekali, udah terlanjur ngontrak lagi😭
Nah akhir nya ada yg sesuai dengan yg saya yakini selama ini, krna ada bbrpa orang sukses di sekitar saya yg tidur sehari cuma 3 jam, dan para wali para sufi kebanyakan tidak pernah tidur malam
gw lebih percaya para dokter n ahli yang sejak lama berpendapat jika tidur yg baik itu 7-8 jam, dengan catatan tidurnya harus berkualitas. sah2 aja para youtubers mempermasalahkan hal itu berdasarkan riset n sumber yg mereka dapat jika kurang dari 7jam pun bisa bagus untuk kesehatan. yg jelas memang benar tingkat lama tidaknya tidur balik ke masing2 orang dengan faktor tertentu, jadi menurut gw setelah nonton full video ini, gk dapat apa2 karena intinya balik lagi ke masing2 orang perlu atau tidak tidur 8 jam 🤣🤣
Ya jelas atuh bang kenapa kita butuh tidur. Kalau tadi analoginya kita butuh makan dan minum supaya kita dapet energi, ya sama halnya kaya tidur. Kalau kita ga tidur, sel sel tubuh kita ga ada waktu buat recovery padahal setiap saat sel kita rusak, dan otak juga butuh istirahat. Disamping kenapa kita butuh tidur karna manfaatnya (seperti yg tadi disebuy di video), kita juga harus tidur karna resikonya kalau sampai kita begadang. Sama aja kaya makan dan minum, kalau dilakuin kita dapet benefit kalo ga dilakuin, kita nimbun masalah dikemudian hari. Jadi bukan hal yg "ga jelas" knapa kita butuh tidur.
hallo, boleh dong penjelaskan lebih tentang mimpi. karena gue pribadi jujur selalu inget dengan mimpi gue bahkan gue sering menyadari ketika gue tidur dan gue sedang bermimpi. cerita ke temen-temen jawab nya agak gak logis, jadi kalau memang ternyata ada penjelasan ilmiah dan lebih logis lagi-- boleh dong ka sharing. thank you
وجعلنا نومكم سباتا (النبأ:٩) "Dan aku jadikan (tidurmu di malam hari) untuk beristirahat" (QS. An-Naba':9) Tidur sudah diatur oleh Allah SWT di al Quran bang, coba dieksplor lebih dalam lagi. kenapa manusia butuh Tidur ? Dan Kenapa di malam hari? Sebelum ilmuwan menemukan jawabannya, Al-Qur'an sudah menyinggungnya ratusan tahun yang lalu صدق الله العظيم
Gw pernah tidur cuma 15menit tp pas bangun berasa puas bgt, seger dan semangat buat kerja lg. sampe pas bangun gw ngerasa heran kaya udah tidur berjam-jam. Itu tidur terbaik gw seumur hidup ga bs gw lupain sampe skrg.
Biasanya itu tidur pas siang hari sih, kadang tidur setengah jam malah bugar dan seger. Beda sm tidur malem yg berlebihan malah bikin lesu dan kusut wkwk
kalo gua sih lebih prefer ke 5-8 jam, karna gua juga workout, nah tidur ini penting banget buat otot, motivasi, tenaga, kalo misalnya tidur sedikit tu, tenaga latihan berkurang, saat latihan ga efektif
Syukur lah permasalahan gue terjawab, kenapa gue malah kelelahan setiap coba tidur 8 keatas.. saat tidur 4 - 6 jam malah bugar bangunnya.. Makasih Satu Persen :)
ini sangat fakta saya sebagai freelance(pengangguran kerja)tiap tidur 8 jam males banget mau ngapa ngapain bahkan ngerjain jobs aja ntar ntaran malah ampe besok lalu gak sengaja ngerjain semua jobs ampe 13 jam selesai istirahat 3 jam tidur 5 jam olah raga dan makan 3 jam lalu balik ngerjain jobs 13 jam lagi gitu terus polanya
Tahun lalu tepatnya bulan juli 2022 karna pekerjaan saya tidak tidur selama 48 jam NONSTOP. jadi teori tidur menurut saya adalah bagian dari TUNTUTAN hidup dan lalu menjadi sebuah KEBIASAAN. jadi bukan dr gen atau keturunan
Kebutuhan tidur orang itu beda2 woy, tiap orang ada perbedaan fisik, beda kerjaan, tingkat stres, perbedaan penyakit. Walaupun orang tersebut tidur ampe 8 jam atau lebih, kalau orang itu butuh ya gapapa (bukan tidur yang malas-malasan), kalo dikurangi malahan jadi sakit nantinya. Gausah liat tidur sebentarnya orang sukses, orang sukses juga ada yang tidurnya lama. Intinya yang ngerasain diri sendiri juga efeknya.
Saya tim mudah tidur, sampai2 pernah muter lagu yg durasinya ngga sampai 4 menit waktu mau tidur, rebahan trus ketiduran dan mimpi jatuh ke jurang sampai kebangun, dan lagu yg diputer tadi belum habis.
Gue tim yang cuman tidur 3-4 jam. Tapi gw juga fitness, gak makan aneh-aneh, gak minum alkohol atau kafein saat malam hari. Dan gw gak apa-apa juga buat tubuh gw. Malah maksain tidur 8 jam sehari, bangun-bangun lemes, pusing, gak gairah wkwkwk
Saya kalau habis tidur 8jam full Badan sakit semua , Rata rata 4-5 jam sehari kadang 3 jam ,saya aktivitas dari jam 3:30 tidur paling cepat jam 10 malam , akinatnya ngantukan dan bisa tidur di manapun saat ada waktu istirahat kerja, dan tidur sekejap sekejap saja , alhamdulliah umur hampir 50 masih segar dari kawan sebaya !kelebihan yang saya yang saya sukurri dapat adalah bisa tidur dalam itungan detik saat saya niatkan di manapun berada 💪💪💪
Saya jenis tipe orang yang sulit untuk tidur namun bangun bisa kapanpun ketika mau, dulu pernah sesi sharing dengan dosen waktu jam perkuliahan, beliau bilang jika semakin bertambahnya usia jam tidur itu juga semakin pendek dikarenakan waktu kecil tubuh kita membangun saat jam tidur Seiring berjalannya usia waktu istirahat tidur total semakin berkurang karena metabolisme juga berkurang atau pertumbuhan juga tidak signifikan seperti waktu kecil
nov 22, #teamgampang tidur. utk waktu tidur malam segera setelah sholat isya dan bangun sebelum adzan subuh.. ada beberapa tips nya : 1. matiin lampu 2. kalau hari panas AC suhu ruangan disesuaikan supaya jangan terlalu dingin 3. pakai penutup mata 4. dalam waktu 5 menit, jangan bergerak + ngomong, ya cuma diam kaku, walaupun ada yg gatal , ya tetap di diemin kalau menurut aq keperluan tidur itu fluktuatif, tergantung padat tidak nya aktivitas di hari itu, kalau lagi banyak kerjaan dan gaspol dari pagi sampe sore atau maghrib, ya jelas habis isya pasti langsung ngantuk, dan capek banget.. semoga bermanfaat tipsnya 😁😁
Tidur 8 jam itu penting biar otak kt bisa fokus & mnjaga ksehatan fungsi tubuh, riset aja klo gak percaya, jngan kotak katik body hour u klo gak mau brdampak dngan ksehatan u d'masa depan, pas masih muda mungkin gak kerasa
Aku pribadi tidur malah bisa d atur fleksibel waktunya asalkan jam lamanya sesuai. Dikarenakan aktivitas yg harus d jalani berawal dari sma aku harus kerja buat biaya sekolah sepulang sekolah sampe malem kuliah sama sampe sekarang malah waktu tidur klo lebih dari 4 jam pas bangun kepala puyeng kebanyakan.
Bang gimana cara ngelawan rasa khawatir, cemas dan takut. Gimana caranya bisa tenang di kondisi kaya mau ulangan di sekolah ujian. Soal nya fokus nya kadang buyar cuman karna cemas dan khawatir nilai nya jelek duluan ( negatif thinking)
14:11 I'm in bed by 11 PM, and make sure I get eight hours of sleep, no matter what. After having a glass of warm milk and doing about twenty minutes of stretches before going to bed, I usually have no problems sleeping until morning. Just like a baby, I wake up without any fatigue or stress in the morning. I was told there were no issues at my last check-up 👔😼 💣 💥
Saya tidur sehari 5-6 jam tiap hari. Tiap hari tidur jam 10 atau 11, bangun jam 3 atau 4. Insyaa Allah usahain Tahajjud (kalau keburu, karena sekarang Subuhnya jam 4), Subuh di Masjid dan langsung aktivitas. Dengan pola begitu Alhamdulillah sehat2 aja jarang sakit. Sekalinya sakit cuma flu2 ringan dan Alhamdulillah 1-2 hari sembuh pake "obat warung". Intinya imbangi hidup dengan rajin olahraga, jauhin stress dengan tingkatin ibadah biar makin tenang. Jangan terlalu overthinking tentang hidup. Inget, rezeki kita udah digariskan dan dijamin gakkan kekurangan sampai akhir hayat (bagi yang Muslim cek di Q.S Hud [11] : 5-6) , justru Akhirat/ Surga kita yang gak dijamin dan itu harus lebih diikhtiarin.
Lo tim susah tidur atau gampang tidur? Sabi sebutin pengalaman unik lo tentang tidur di kolom komen!
Buat lo yang butuh teman bicara untuk cerita semua masalah lo, bisa cek link di bawah ini ya.
• Life Coaching (sebelumnya Mentoring) satu.bio/curhat-yuk
• Konseling satu.bio/konseling-yuk
Kalau mau ingin tau diri sendiri lebih dalam secara mandiri, lo bisa coba berbagai pilihan psikotes premium ini.
• Psikotes Premium satu.bio/psikotes-premium
Kita juga rutin ngadain kelas setiap minggunya dengan topik-topik yang relate dengan berbagai problem lo.
• Webinar (Online) satu.bio/webinar
• Seminar (Offline) satu.bio/seminar
Tergantung
baru kali ini gw kurang setuju sama pembahasan kali ini. tp setidaknya bisa dapat gambaran insight average ppl dalam hal memaknai pentingnya tidur beserta durasinya.
gampang bang
biar tidur nyenyak jgn minum manis ato kopi, gw klo minum kopi manis tiba-tiba gelisah
@@rintoelma6337 okok
aku termasuk tim yg gampang tidur, kalo aku susah tidur aku ambil buku dan membacanya karena menurut beberapa penelitian juga yg saya dengar membaca buku pada malam hari bikin mood jadi tenang dan rileks dan membuat kita menjadi ngantuk so bagi teman-teman disini yg susah tidur aku sarankan untuk membaca buku saat tidak bisa tidur stay safe and stay healthy for everything guys
Aku klo ga bisa tdr buka buku pelajaran karena buku pelajaran ngebosenin jdi bikin ngantuk 😭😂
Bagaimana dg buku pdf?
@@adyanon240 setauku akan memperparah karena paparan blue light dapat membuat kita lebih susah tidur
Baca Al-Qur'an is better
@@navilfaza_2160 kalau aku lebih ke video pembelajaran 😅
Bagi saya, tidur cukup adalah salah satu cara untuk mencegah mood yang tiba-tiba nggak baik. Gara-gara kurang tidur, terkadang ada yang biasanya merasa biasa aja pas disinggung jadi beneran sensitif, padahal yang disinggung itu hanya sesuatu yang sepele. Kalau sehari-dua hari memang belum terasa. Tunggu aja kalau udah berhari-hari.
Bener bngt…..sering kejadian sm diri aq pribadi😢
@@firasetiawan8504 ❤
Kurang tidur bisa berakibat ke mental juga bro... Contoh gw masuk rsj gara2 tidur cuman 1 jam sehari😂
Jadi yg bangga banggain tidur 3-4 jam/sehari itu emang tai kucing asli
@@Svreign.Studious temen gw ada tuh, malah disamain dengan salah satu tokoh terkenal lagi karena tidur itu gausah lama-lama. Padahal, tiap orang punya waktu refresh otak berbeda-beda
Bagi orang yang lagi dalam proses muscle building (bangun otot) kaya gue, tidur 7-9 jam wajib banget sih. Kerasa banget kurang tenaga pas workout kalo tidur kurang dari 7 jam (walau karbohidrat terpenuhi). Lagian tidur juga faktor penting buat recovery otot setelah angkat beban. Gapapa dibilang lemah karena ga cukup tidur kurang dari 6 jam. Yang penting badan bisa ideal dan atletis. Karna saat kita tua nanti otot adalah penopang utama tulang kita yang merapuh hehe. Bigger muscle, longer life bruh hehe.
Sama bang
@@erakahiko hajar bang💪
@@letoniomoniz755 nge gym bang?
Nah ini. Tidur kurang dari 6 jam juga menurunkan kadar testosterone dalam tubuh Pria.
Sedangkan hormon Testosterone sangatlah penting bagi Pria.
@@erakahiko Yoi bro
Kalo aku, sejak jadi ibu dari 1 orang anak yang skrg usia 2 taun, aku jadi sangat cepet tidur. Bangun pagi setengah 6 pagi, lalu jam 9 / setengah 10 malam udah pasti bye2 wakakkaka. Tidur sangat berarti untuk kewarasanku menjalani hari esok bwakakak.
Note : pas muda dlu, usia 20-27an, aku bs meeting sampai jam 1 subuh, pulang jalan kaki ke apt, sampai apt masih ngobrol2 ama temen2, besoknya jam 9 pagi udah sampai kantor lg dan ga ngantuk di kantor wkwk. Jadi hipotesaku 2:
1. Jumlah waktu tidur ditentukan oleh kebugaran tubuh
2. Ketika punya anak, energi yang dikeluarkan = double / triple, jadi butuh waktu recharge lebih banyak wakakakaka
Tim yang susah tidur, dan sebelum tidur pasti overthinking, dan kadang itu adalah ide yang luar biasa bagus, kadang hal hal yang terjadi sebelum tidur (entah itu merasa menyakiti perasaan orang lain ataupun lainnya)
Pengalaman gua, ada dua alasan yang bikin orang susah tidur.
1. Jarang olahraga
2. Banyak masalah hidup
Halo satu persen. saya sudah menonton video ini beberapa hari lalu dan saya datang kembali untuk berkomentar hehe.
saya wanita berumur 27 tahun dan kerja kantoran. sudah 2-3 tahun kayaknya saya skrg punya jadwal tidur yg sangat teratur dan saya selalu mengusahakan untuk mendapatkan 6-7 jam tidur per hari. hidup saya atur dan saya berusaha utk sedisiplin mungkin antara kerja, pekerjaan rumah, ibadah, dllz saya senang akhirnya bisa di titik ini karena susah payah saya membangunnya dimana dulunya hidup saya sangat tidak teratur.
namun banyak di sekitar saya ya misalnya teman2 kantor saya yg hidupnya ga kayak saya, banyak begadang, ngedrakor, nongkrong, dll. kadang mereka cerita tidur jam 4 subuh lah, jam 5 lah. dgn jam tidur yg sedikit itu ya mereka tetap ngantor pagi seperti biasa, saya biarkan, saya merasa lebih tenang dan rileks dgn keteraturan yg saya ciptakan.
namun setelah melihat video ini saya lalu merasa lemah haha. saya tidak senang dgn keteraturan saya krn menganggap saya yg membiasakan diri utk tidur se-lama itu sehingga kurang produktif. video ini jg membuat saya berpikir teman2 saya yg hanya tidur beberapa jam itu hebat karena mereka masih bisa berfungsi pagi harinya. akhirnya ada seminggu lebih saya mengatur ulang jadwal saya dan membuat saya hanya tidur 4-5 jam perhari dgn menambah hal2 yg mungkin bisa mengembangkan diri saya, dari membaca hingga membuat konten (saya bikin konten di tiktok hehe). namun saya tidak suka dgn jadwal baru saya itu. kepalaku jadi sakit bgt. pernah nyaris pingsan, bahkan pernah bener2 ga konsen berkendara.
akhirnya saya putuskan utk kembali ke jadwal saya yg tidur 6-7 jam itu dan berpikiran positif bahwa saya memang lemah tapi justru krn mengetahui kelemahan itu yg jadi kekuatan saya.
saya tau saya butuh waktu tidur yg panjang maka saya menyisun jadwal, berusaha seproduktif mungkin di kala terjaga.
saya share ini cuma barangkali ada yg senasib kayak saya hehe, sama cuma mau bilang kalau kamu bisa mengontrol jam tidur agar bisa lebih produktif dan menunjang aktifitas lain berarti kamu hebat! ga perlu begadang supaya disangka pinter dan pekerja keras.
"Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangkit berusaha."
(QS. Al-Furqan Ayat 47)
😂😂
??@@sasonosasono9487
sering mimpi lagi kerja dan dapet solusi fix bug setelah bangun tidur, menurutku saat keadaan otak lagi tenang di situ ide kreatifitas dan problem solve muncul.
waktu tidur ngaruh juga ke stamina, berasa banget bedanya kalau olahraga pas kurang tidur sama pas cukup tidur, tapi kalau kelebihan juga ngga bagus, jadinya bawaannya males terus kadang-kadang suka jadi ngga enak badan.
waktu tidur 8 jam itu sudah maksimal bang ,minimal nya ya 5 jam
Lebih ke kualitas dibanding panjang pendeknya waktu
@@Pengangguran212aku aja sehari tidur cuma 5 jam pas malam, badan tidak enak.
Kedepannya boleh bahas juga seri game Psychonauts, di dalem gamenya nampilin interpretasi artistik dari Keadaan mental seperti adiksi,ptsd,delusi dan kondisi mental lainnya. Kyanya bakal menarik untuk diulik
Aaaa terima kasih banget Satu Persen. Suka sekali tentang bahasan tidur. Ini topik penting yg gak boleh dilewatin. Menyimak dulu
aaaaaaaa
Rasulullah SAW ada manusia yang paling sedikit tidurnya namun paling sempurna fisiknya,pikirannya cerdas,kesehatannya luar biasa dan lainnya
63 tahun rasulullah SAW sama dengan beberapa abad...kualitas umurnya
mending orang jpng harapan hidup lebih tinggi
claim ilmiah gak nih
Yaudh tiru aja bro , kurangi tidur lu jadi 1-2 jam, rasain efeknya,
Tapi rasullah SAW memang sedikit tidur tapi tidur tanpa nafsu. Bisa gak kita niruin tidur jangan pakai nafsu
Aku akhirnya dapat jawabannya. Okay menurut penelitian itu genetis ya, tapi menurut Islam bisa di bentuk. Aku mulai bangun jam 3 tahajud dan tidak tidur lagi sampai malem sejak sekitar februari 2022, dan yah memang abis dhuhur itu udah parah kudu tidur pokoknya kalau ndak uring uringan, dan di Islam memang dianjurkan tidur siang. Sampai akhirnya aku tidur lagi sekitar jam 10 male. Dan edan sih emang hasilnya. Produktif banget
Gua nonton 1% ini sejak Subscribe hanya 20 RB , dan skrang udah 2 JT subscribe, wah Kren banget, sukses Terus dan terus menambah Ilmu 1%
Makasi 1% pembahasannya keren. Setuju bgt kalau tidur itu ga harus delapan jam. Tapi sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh. Aku kdg tidur 4 jam itu rasanya pas bangun jd seger bgt, tp kalau tidur 6-8 jam itu malah pas bangun jd lemes, kurang semangat. Itu kalau kondisi badan lagi sehat. Tp kalau misal kondisi badan atau mental lagi down itu bisa sampai berjam² tidurnya, bisa sampai 8 jam atau lebih. Hmm, apa mungkin kesehatan terutama mental juga berpengaruh kali ya dg jam tidur😌
Betul, biasanya gangguan tidur berkorelasi dgn masalah kesehatan mental
Bagi gue tidur 8jam itu sangat bagus sih,soalnya gw sering workout dan workout habis tidur 8jam dan kurang dari 8jam tuh beda banget rasanya pada saat workout,dan katanya mbah google olahraga dengan tidur minimal 7-8jam sangat bagus buat pertumbuhan otot😁
Buat yg workout / gym emang bgus klau 8 jam, asalkan tidurnya itu tidur jam 10 atau 11 malam sih. Bukan tidur jam 12 atau jam 1 malam trus bangunnya pagi. Yah sama aja
pas banget bg
gw yang lagi bulking tapi jam tadur masih ancur wkw
Benar itu
Klo gw sih ngajarin anak dan istri saat dia merasa kesulitan, gw cuma kasih tau ke mereka ucapin " Bismillah aku bisa".
Dan gw juga ngeralang mereka untuk bilang "susah dan jangan"
Dari kata susah diganti dengan bisa.
Dari kata jangan diganti dengan berhenti.
Seperti kemarin anak dapat nilai ujian jelek, gw gk marahin dia dan gw gk ngajarin tentang pelajaran dia, karena udah banyak yang ngajarin.
Yang gw ajarin cuma
1. Berhenti bilang susah
2. Ucapin bismillah aku bisa
3. Tenangin hati
4 jernihkan pikiran
5. Lakukan apa yang harus dilakukan dan kerjakan apa yang harus dikerjakan
Alhamdulillah dia belajar dengan sendirinya dia cari tau sendiri sampai dia bisa.
Apalagi anak kecil masih gampang di doktrin.
Jadi untuk masalah apa aja, berhenti bilang "susah" Dan diganti "bisa".
Lakukan apa yang harus dilakukan, kerjakan apa yang harus dikerjakan.
Mantappp, Terima kasih ilmunya
Bener, selama ini saat aku ngerjain soal pasti dalam pikiran "harus dicoba, pasti ada jawabannya, sumbernya banyak, coba diotak atik lagi, coba pake cara lain" dan finishnya akhirnya bs kejawab. Jadi apa yg kita fikirkan dan apa yg kita omongkan itu kayak mempengaruhi alam bawah sadar kita
Masya Allah
Masya Allah
Tips biar bs tdr,bayngkann ttg hal2 yg kita inginkan. Satu tmbahan,mimpi itu trjdi krn kebanykan tdr,klo kondisi cape dan tdr cukup, ga akan mimpi!
Gw tim susah tidur, kalo belum ngelakuin aktivitas yang berat² kaya olahraga atau apapun itu yang bikin badan pegel² baru bisa tidur
Yang susah tidur, coba deh kalian dengerin Podcast Horor Pendakian atau Podcast Horor lainnya... Dijamin ketiduran pas dengerinnya😂
Tidur yang berkualitas dan efektif
Tim gampang tidur 😂rebahan dikit bisa langsung pules, tapi aku kira karna punya darah rendah sih jadi gampang banget buat tidur soalnya badan rasanya gampang capek/lelah apalagi kalau udah aktivitas fisik yg cukup berat
MCU mbak jgn ngira ngira sendiri, tau tau gula darah tinggi kan bahaya
Mimpi itu ada 3 macam (sumber) ,
1. Ilham.
2. Dari setan.
3. Dari hati/angan-angan.
Kalo kamu habis mengalami mimpi buruk, istighfar, mintalah perlindungan dan meludah ke kiri 3x (tanpa mengeluarkan air) dan jangan ceritakan mimpimu pada siapapun
Kalau kamu habis bermimpi sesuatu yang menyenangkan, jangan ceritakan kepada siapapun mimpimu, kecuali orang yang sholeh yang kamu percayai. Dari 10 orang yang kamu ceritakan mungkin 3 dari mereka tidak peduli dan sisanya tidak suka kamu mendapat kabar gembira.
Gw yakin meski tidak saintifik, tapi banyak kali ya wak cerita-cerita para nabi dan shahabat yang mimpi-mimpinya itu penuh makna bahkan sampai mempengaruhi suatu hal sampai saat ini.
Beda halnya mimpi orang-orang jaman sekarang, gw paling banter mimpi gajelas misal dapat barang x (yang diinginkan) eh ternyata beneran dapat setelah beberapa waktu, ini pernah terjadi beberapa kali.
Kalau mau bahas saintifik nya, lumayan panjang juga mulai dari fase tidur, rem, dsb.
Klo mimpi basah asalnya darimana gan? 😅
Gua tim yang susah tidur di malam hari, dan gampang tidur pas dosen ngajar
pas sholat jumat w jg suka tidur pas bagian ceramahny...rahasia yah
@@adi-ps4uq "rahasia yah"🕵️♀️
@@adi-ps4uq rahasia umum, wkkw
Gapapa tidur pas dosen jelasin, asal UKT nya bayar sendiri ya bg ;)
Tim sulit tidur saat malam, dan tim sulit melek stlh sarapan. 😏
Ini channel bermanfaat banget. Tolong kalo ngerasa ini bermanfaat, di like videonya :)
Fakta dari kehidupan gua nih yah dulu gua sering banget susah tidur bahkan bisa sehari tu gak tidur and really weak and dizzy di situ well sering berjalan waktu akhirnya gua bisa tidur di jam 10 - 9 bahkan kalo lagi bnr nagantuk jam 8 - 7 jadi buat kalian yang lagi di fase susah tidur cari apa yang harus di perbaiki dan jangan pernah lu skip tidur lo karena tidur dan setelah bangun tuh rasanya enak banget dan, gua kalo susah tidur baca buku atau bashu wajah dan nenangin diri aja sih dulu well itu sih yang pernah gua alamin
Perlu diperhatikan ulang bang Evan, FNLS dan FNSS merupakan adalah sebuah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih lama atau lebih sedikit daripada orang lain.
Familial natural long sleep (Familial Natural Sleep Apnea) adalah sebuah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih lama daripada orang lain. Penderita Familial Natural Sleep Apnea biasanya tidur selama 12-14 jam setiap hari, meskipun sebagian besar orang dewasa hanya perlu tidur sekitar 7-9 jam setiap malam. Kelainan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah konsentrasi, dan kesulitan mempertahankan rutinitas harian. Kelainan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Familial Natural Sleep Apnea biasanya tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dikelola dengan memastikan bahwa penderita mendapatkan cukup waktu tidur yang diperlukan setiap malam.
Sedangkan Familial natural short sleep (Familial Natural Short Sleep Syndrome) adalah kelainan yang diturunkan secara genetik yang menyebabkan seseorang tidur lebih sedikit daripada orang lain. Penderita Familial Natural Short Sleep Syndrome biasanya tidur selama 4-6 jam setiap hari, meskipun sebagian besar orang dewasa memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Kelainan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kelelahan, masalah konsentrasi, dan stres. Kelainan ini juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Namun, Familial Natural Short Sleep Syndrome biasanya tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dikelola dengan memastikan bahwa penderita mendapatkan cukup waktu tidur yang diperlukan setiap malam.
Ga semua mimpi bisa di artikan dan yg bisa mengartikan hnya org² yg ahli di bidangnya🙏
Betul, tapi orangtua kita juga terkadang bisa mengartikan beberapa mimpi kita‼️
Bang, coba bahas hubungan Gerd Anxiety dengan psikologi.
Semoga bisa dibahas
Up😭
@@khaisaame pasti sakit banget ya kak 😔
up
Up
Up
Makin keren dan ngga ngebosenin 😊
Iya Bisa nonton spongebob😄
tim yang kalo tidur lama bisa sampe 12 jam baru seger dan bisa produktif. gaenak sih waktu jadi lebih sedikit buat kerja, tapi kalo kurang dari 8 jam, badan terasa lemes dan malah ga semangat kerja
next tentang bahasan orang tua dalam peran masa depan anaknya🙏🙏
Gw nntn video ini udah ketiduran bang, mantap👏
Mimpi itu ada 3 macam.
1. Mimpi dari Tuhan adalah sebuah wahyu/firasat bagi para nabi dan orang² sholeh.
2. Mimpi dari diri kita sendiri adalah refleksi dari kenangan ataupun keinginan.
3. Mimpi dari setan adalah gangguan dari jin.
Sayangnya kita sulit membedakannya sehingga sering salah mengartikan.
07.30 - 22.00 kerja
22.00 - 01.00 main/nongkrong
01.00 - 05.30 tidur
05.30 - 07.30 olahraga + ngopi
Hal sepele yang sering dilupakan orang² = nafas.
Buat yang aktivitasnya over gak betah diem gak betah rebahan kayak saya biasakan nafas dengan benar. Hilangkan kebiasaan nafas pendek pendek..penting! Biasakan ambil nafas panjang sampai kedalam perut sampai perut mengembung, ini pengaruh sekali ke kualitas tidur + metabolisme tubuh... Tidur -+4 jam setiap hari nafas pendek² dijamin lemess gak fit karena tidur gak nyenyak & gangguan pencernaan ( sembelit, susah boker, boker gak plong) 😂
Oiya jangan lupa olahraga prendsss
Yoiii bernafas dan mengingat Tuhan atas semua berkahnya
Untuk jangka panjang bahaya bg pola hidup kyk gitu
mantep banget ilmuunya bermanfaat kak heheh
tetep aja tidur lu yg 4 jam itu bakal berdampak suatu hari nanti, apalgi kalo paginya udah dihajar sama kafein
Kena asam lambung mampus
Normal tidurku 5 jam (tanpa tidur siang), kalau kurang dari 5 jam harus tidur siang. Dulu kalau aku susah tidur tinggal buka buku Kalkulus, 2 integral pertama mata langsung berat👍. Kalau sekarang gak perlu kalkulus, tinggal ingat masalah hidup serasa ruh sudah keluar.
Tidur malam hari dan saat merasa segar dikeesokan harinya baru bangun.
Ini mau aku praktekkan semoga aku jadi lebih sehat.
God bless Satu Persen.
Gw masuk di tim susah tidur.
Tapi cukup beruntung karena tidur ±3 jam itu udah cukup bagi gw. Yang penting jam tidur gw itu berkualitas (gak ada gangguan sama sekali).
Sama
Halo 👋 Saya baru di saluran Anda, betapa indahnya hal yang Anda lakukan, salam dari Sastrawan Terpelajar
saya punya waktu tidur 3-5 jam, asal tidur sebelum jam 23.00 pas bangun badan berasa pulih. kecuali keadaan cape banget / sakit bisa sampe 6-7 jam. yang penting tidur dibawah jam 23.00, makan malem 2-3 jam sebelumnya.
Gua gampang banget tidur,tapi lebih menilih jarang tidur,ya kek gua tahan gitu,dan merasa sayang aja kalo harus tidur terlalu lama,apalagi sering gitu kan,kek waktu yang seharusnya buat belajar gitu,harus kebuang buat tidur,ambil contoh harus tidur 8 jam sehari,menurut gua itu kelamaan sih,6 jam aja buat gua udah cukup banget,sisa waktu 2 jam tuh dari tidur yang 8jam,dikali 30 hari = 60 jam,wah itu kalo buat belajar pasti udah dapet banyak banget,yah ini mungkin teori sesat gue,yang selama ini gua jalanin,ya gaada masalah dengan rata² tidur gua cuman 4-6 jam perhari,bisa lebih pendek atau panjang, tergantung situasi,tapi rata² segitu....
Gimana mentor?
Mas Ilon emang udah kaya dari lahir. Apapun habitnya tetap dikaitkan dgn kesuksesannya. 😭
Makanya saya gak jadikan elon musk seseorang yg jadi inspirasi buat saya😅😅😅
Kak coba bikin vid ttg gmn cara menyerap materi² perkuliahan dong kak. Lgi di fase itu kak
Pernah dibahas sih tentang cara belajar efektif, mungkin sabi disearch ya 👍
Aku gampang banget kalo tidur, kalo udh niat tidur dan di kasur merem aja 5 menit aku udh bablas. Jadi nggak pernah ada cerita aku gabisa tidur Alhamdulillah 🥲😅
Sedikit cerita tentang hidup sya bang yg baru kelas 2 smp di keluarkan dari sekolah bukan karna nakal/tauran tp males & sering bolos karna sya bangun nya siang terus sampe sempat di ruqiah sama keluarga udh gitu keburukan sya doyan minum alcohol jd tambah fatal keburukan sya...sampai pada titik sya ga punya uang & sya harus mencukupi kebutuhan sya yg doyan minum tidur & uang...akhirnya sya sya sruh teman jual mtr & uang nya buat modal sya bikin minuman permentasi buah untuk di jadikan minuman ber alkohol...eh pas temen pada cobain jd banyak yg pesen sampai saya produksi ratusan liter selain bikin nya mudah untungnya juga lumayan bukan cuma banyak tp kebutuhan minum sya juga tercukupi...tp sya mikir klo sya udh ngeracunin org lain...akhirnya dengan ke untungan itu sya fokus jual beli & menyewakan kendaraan mbl & mtr selang beberapa tahun sya beli tanah & bangun kontrakan alhamdulillah semua tercukupi sampai sekarang sya punya anak istri...& lucu nya anak sya juga ikut malas"an wkwkwkkw sampai istri sya bilang ke anak sya si raja salju...trimakasih udh baca & Ini cerita nyata yg tentu klo aslinya terlalu panjang intinya jangan cuma ngikutin hobi yg doyan tdr tp kita harus cari cara supaya ada yg menanggung hidup kita walaupun kiga tidur
asal nutrisi terpenuhi, mau tidur 5 jam pun cukup😊
Menarik materinya brow...sya tertarik dgn penjelasan soal arti dri mimpi...tdi di kutip teori Fruid bahwa mimpi adalah sebuah harapan yg terpendam dan Carl Jung yg mengatakan mimpi dpat di kaitkan dgn hal supranatural...!!! Dua teori yg belawanan dri 2 tokoh psikologi besar dunia yg di pakai tuk pembelajaran akademik di universitas2 dunia...disni yg menariknya adalah bahwa kedua teori ini sdah pernah di jelaskan oleh Rosulullah...dalam hadist yg di riwayatkan oleh Imam Muslim Rosulullah mengategorikan mimpi itu menjadi 3 kategori...yg pertma mimpi dari Sang pencipta yg merupakan kabar gembira, kedua mimpi krna bawaan pikiran waktu sedang terjaga (alam bawah sadar), dan ketika mimpi yg membuat sedih yg datangnya dri setan.
Namun ketiga kategori ini blum dpat menjelaskan secara keseluruhan mengenai mimpi, sebab ada mimpi jga yg ada tetapi tdk masuk dalam kategiri tersebut seperti dalam hadist lain yg menjelaskan mimpi itu bisa datang dari kata hati, mimpi krna kebiasaan sehari, dan mimpi karna di permainan oleh jin atw setan...!!! Jdi sya beranggapan bahwa mimpi itu ada yg bisa di artikan dan tdk bisa di artikan sma sperti pendapat loe brow... Sangat menarik klu mw membahas soal ini...hehe
Setiap orang punya jam biologis untuk tidur yang berbeda-beda. Menurut penelitian bahwa tidur kita dipengaruhi oleh gen kita yaitu sleep chronotypes yaitu tipe singa, beruang, srigala atau lumba-lumba. Bisa di googling tentang sleep chrotypes kita masing2.
Itu dia yg misleading (salah paham) dr konten ini. Stupidity nih konten.
@@Abrasim948setuju
Sudah tidur dan gantuk saat malam dan sangat gantuk saat mendengar khotbah
Tidur yg baik itu bukan seberapa lama kita tidur, tetapi seberapa berkualitasnya kita tidur. Mau kita tidur 5-6 jam tetapi kita tdur di jam normal (jam 10 maksimal), insyaallah segar dan fit. Makannya sbnernya yg harus diatur itu waktu jam tidur, memang tidak bisa dipungkiri dijaman Gen Z ini memang sulit, dikarenakan adanya Gadget yg selalu mengintai disaat kita mau tidur sehat. So balik lgi tergantung mindset kita. Itu sih klo menurut gue
Kalo gw si tidur jam 12 keatas jam ½5 pasti kebangun. Tapi sorenya sekitar jam 4 tidur lgi, kebangun jam 8 malem
wah, kalau saya sih tidur jam 10 bangunnya susah, pasti bangun jam 5, sedangkan kalau saya tidur jam 11 pasti bisa bangun jam set 5. Keduanya ditambah tidur siang 26 menit
The best comment
@@cekerjaran5137 jangan biasakan tidur sore bahaya bro, linglung pikun lemot salah satu akibatnya.
ia nih, problematika kebanyakan anak sekarang. Timing tidur gjls akibatnya kualitas tidur menurun. Aduhh
Sepertinya bener..walau susah juga di terapin
Tidur terbaik:
1. Pas dosen ngajar
2. Nonton tutorial video
3. Di mobil pas jalan
No.3 ada kemungkinan tidur lebih nyenyak lagi
5. Abis c*l*y
Bener” hobi baca ya bg… wasasannya jadi luas
Kalo gua susah tidur, gua olahraga (work out) karena disaat tubuh cape atau kelelahan bakal bikin gampang tidur. Jadi silakan dicoba bagi yang susah tidur, work out lah 10-30 menit sebelum tidur. Tapi, yang ringan aja
Coli bahasa halusnya
@@dimas.kurniawan472 terlalu jujur
Saya kasih tips gampang tidur
Logikanya orang gampang tidur kalau dengerin khutbah Jum'at nah itu kalau mau tidur dengerin aja ceramah ustadz yang disukai. Logik kan?
Bukan coli anjir wkwk
@@endrapurnama6086waduhh logix bgt bang, logikanya wahh sangat logik 😋
ini bro....kayaknya aku selama ini tidur kelamaan jadi kurang produktif....thanks bro jadi ngingetin
Tidur yg baik bukan dari brp jamnya atau lamanya ,tapi dari kapan kita mulai tidur dan kapan kita bangun,cobalah cara 1:tidur dari jam 21.00sampai jam 03 pagi,
Cara 2:tidur dr jam 24.00 bangun jam 06.00,cara manakah yg bangun badan enak,tentu cara no.1.coba anda lakukan selama seminggu insyaallah badan semakin enak.atau coba pakai cara 2 selama seminggu tentu badan anda akan lemas atau bahkan sakit,cobalah kalau ga percaya
setuju sekali, nenek udah dari jaman dahulu waktu tidurnya seperti ini . habis isya dan bangun sebelum subuh langusng mandi. Di umur 80 tahun walaupun kena stroke jalan jalan masih sangat kuat.
suaranya mas nya tuw enakkkk banget di dengerin pas lg nugas gt,,
Untuk orang yang jam kerjanya ekstrim kayak lebih dari 12 jam, tidur 8 jam itu penting banget cuy kalo ga gitu bakal drop
Apalagi walaupun kerja gak lebih dari 8jam tapi ekstrim (berat).
Ngaruh banget sama perform.
Dan di saat tidur krg dr 7jam stamina cepet terkuras, waktu bangun tidur rasanya kek mau meriang.
Iyah, kalo kerja di pabrik kerjanya lebih dari 12 jam bakalan drop banget kalau kurang istirahat
Gak juga bro, tergantung kebiasaan... Kalau saya kualitas tetap nomor satu daripada kuantitas.
babak belur saya tiap hari kyak gini
@Tian nah iya biasanya gini, baru kerasa efeknya di jangka panjang
Fakta
Terutama jika di awal awal membangun usaha dg modal terbatas.
Kalo saya orang yang gampang tidur. Dimanapun tidurnya yang penting ngantuk.
Mungkin karena saya kerja sebagai sopir truck jadi kalo lagi ada waktu buat istirahat pasti saya tidur, solanya kalo di jalana bawa mobil biar kuat mata.. 🙂
Ohh saya baru tau terima kasih satu persen saya jadi dapat banyak informasi😊😊😊
Tim yang susah tidur, tapi di saat yg sama tim yg susah bangun. Semoga kembali ke siklus tidur yang berkualitas
Sama kayak gue bang, aku kalau tidur lingkungan sekitar harus tenang. Dan sekarang anehnya aku malah ngontrak sama temen" kampus jadi tidurku gak berkualitas sama sekali, udah terlanjur ngontrak lagi😭
Nah akhir nya ada yg sesuai dengan yg saya yakini selama ini, krna ada bbrpa orang sukses di sekitar saya yg tidur sehari cuma 3 jam, dan para wali para sufi kebanyakan tidak pernah tidur malam
Ketika ngeliat anak anak tidur dan yang tidur itu Rafatar, Yang tumbuh waktu tidur adalah kekayaan 😂
gw lebih percaya para dokter n ahli yang sejak lama berpendapat jika tidur yg baik itu 7-8 jam, dengan catatan tidurnya harus berkualitas. sah2 aja para youtubers mempermasalahkan hal itu berdasarkan riset n sumber yg mereka dapat jika kurang dari 7jam pun bisa bagus untuk kesehatan. yg jelas memang benar tingkat lama tidaknya tidur balik ke masing2 orang dengan faktor tertentu, jadi menurut gw setelah nonton full video ini, gk dapat apa2 karena intinya balik lagi ke masing2 orang perlu atau tidak tidur 8 jam 🤣🤣
Ya jelas atuh bang kenapa kita butuh tidur. Kalau tadi analoginya kita butuh makan dan minum supaya kita dapet energi, ya sama halnya kaya tidur. Kalau kita ga tidur, sel sel tubuh kita ga ada waktu buat recovery padahal setiap saat sel kita rusak, dan otak juga butuh istirahat. Disamping kenapa kita butuh tidur karna manfaatnya (seperti yg tadi disebuy di video), kita juga harus tidur karna resikonya kalau sampai kita begadang. Sama aja kaya makan dan minum, kalau dilakuin kita dapet benefit kalo ga dilakuin, kita nimbun masalah dikemudian hari. Jadi bukan hal yg "ga jelas" knapa kita butuh tidur.
Kita adalah mesin wkwk butuh istirahat dan butuh energi
hallo, boleh dong penjelaskan lebih tentang mimpi. karena gue pribadi jujur selalu inget dengan mimpi gue bahkan gue sering menyadari ketika gue tidur dan gue sedang bermimpi. cerita ke temen-temen jawab nya agak gak logis, jadi kalau memang ternyata ada penjelasan ilmiah dan lebih logis lagi-- boleh dong ka sharing. thank you
Sama brarti kita dek 😅
وجعلنا نومكم سباتا (النبأ:٩)
"Dan aku jadikan (tidurmu di malam hari) untuk beristirahat" (QS. An-Naba':9)
Tidur sudah diatur oleh Allah SWT di al Quran bang, coba dieksplor lebih dalam lagi. kenapa manusia butuh Tidur ? Dan Kenapa di malam hari? Sebelum ilmuwan menemukan jawabannya, Al-Qur'an sudah menyinggungnya ratusan tahun yang lalu
صدق الله العظيم
Koreksi mas. Kalau untuk terjemahan QS.78:9 itu "dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat".
Maksud sampeyan mungkin QS.28:73.
🙏🏻
No offense ya, betul sih disinggung. Tapi alasan kenapanya masih misterius 🙏 Ada sumber lagi kah yang menjelaskan kenapa malem? Dan kenapa tidur? 🤔😁
@@ksatriadidwinugraha8397 setuju
@Gus Moen coba dieksplor lebih dalam lagi sebelum komen.
@@ibnuimam996 bner
Kalo gua sambil dgr yt 1 persen, lumayan sambil dapet insight
Gw pernah tidur cuma 15menit tp pas bangun berasa puas bgt, seger dan semangat buat kerja lg. sampe pas bangun gw ngerasa heran kaya udah tidur berjam-jam. Itu tidur terbaik gw seumur hidup ga bs gw lupain sampe skrg.
Mungkin lu tidur seharian cuman mimpi hanya tidur 15 mnt wkwk
Biasanya itu tidur pas siang hari sih, kadang tidur setengah jam malah bugar dan seger. Beda sm tidur malem yg berlebihan malah bikin lesu dan kusut wkwk
Lah emang gitu kalo tidur siang cukup 10 menit kalo lebih dari setengah jam malah makin ngantuk
gw tiap hari tidur siang 15menit
@@chachanama9334 iya emg ada sebutannya, power nap
Terimakasih, SatuPersen
Ternyata ada yang Versi Face cam😁
kalo gua sih lebih prefer ke 5-8 jam, karna gua juga workout, nah tidur ini penting banget buat otot, motivasi, tenaga, kalo misalnya tidur sedikit tu, tenaga latihan berkurang, saat latihan ga efektif
Lebih prefer gatuh
Setahuku manfaatnya ada hubungannya ke kesehatan 🥲
Tidur solusi utama pas lagi banyak masalah🤣
Waduh telat ni min maaf sinyal ilang 4 hari jadi lancar tidurnya semenjak jauh gadget,
Apa cuma saya...
Pas malam Senin.. Selasa.. Rabu.. Kamis.. Jumat.. Sabtu.. selalu susah tidur...
Dan pas malem minggunya malah ngantuk pake banget...😢
Mau nambahin referensi. Mungkin di next pembahasan bisa ditambahkan referensi dari al-quran. Trimakasih
Syukur lah permasalahan gue terjawab, kenapa gue malah kelelahan setiap coba tidur 8 keatas.. saat tidur 4 - 6 jam malah bugar bangunnya.. Makasih Satu Persen :)
selamat bro, berarti lu punya gen super, bahkan ada loh orang yang tidur cukup 2 jam sehari
Alhamdulillah gampang tidur/terlelap, asal jgn pas tidur ditas jm 12 malam, bikin susah tidur alias insomia
Aku gampang banget tidur, kapanpun, dimanapun, masalah apapun, tinggal rebahan bisa tidur, wkwkwk
plss talk more about psychoanalysis
ini sangat fakta saya sebagai freelance(pengangguran kerja)tiap tidur 8 jam males banget mau ngapa ngapain bahkan ngerjain jobs aja ntar ntaran malah ampe besok lalu gak sengaja ngerjain semua jobs ampe 13 jam selesai istirahat 3 jam tidur 5 jam olah raga dan makan 3 jam lalu balik ngerjain jobs 13 jam lagi gitu terus polanya
Sorry ikut nanya mas, Freelance di website mana gan? Ngambil job apa?
@@boim_abbas web nya appen job nya Data Collection
Tahun lalu tepatnya bulan juli 2022 karna pekerjaan saya tidak tidur selama 48 jam NONSTOP. jadi teori tidur menurut saya adalah bagian dari TUNTUTAN hidup dan lalu menjadi sebuah KEBIASAAN. jadi bukan dr gen atau keturunan
Kebutuhan tidur orang itu beda2 woy, tiap orang ada perbedaan fisik, beda kerjaan, tingkat stres, perbedaan penyakit. Walaupun orang tersebut tidur ampe 8 jam atau lebih, kalau orang itu butuh ya gapapa (bukan tidur yang malas-malasan), kalo dikurangi malahan jadi sakit nantinya. Gausah liat tidur sebentarnya orang sukses, orang sukses juga ada yang tidurnya lama. Intinya yang ngerasain diri sendiri juga efeknya.
Saya tim mudah tidur, sampai2 pernah muter lagu yg durasinya ngga sampai 4 menit waktu mau tidur, rebahan trus ketiduran dan mimpi jatuh ke jurang sampai kebangun, dan lagu yg diputer tadi belum habis.
Gue tim yang cuman tidur 3-4 jam. Tapi gw juga fitness, gak makan aneh-aneh, gak minum alkohol atau kafein saat malam hari. Dan gw gak apa-apa juga buat tubuh gw. Malah maksain tidur 8 jam sehari, bangun-bangun lemes, pusing, gak gairah wkwkwk
Saya kalau habis tidur 8jam full Badan sakit semua , Rata rata 4-5 jam sehari kadang 3 jam ,saya aktivitas dari jam 3:30 tidur paling cepat jam 10 malam , akinatnya ngantukan dan bisa tidur di manapun saat ada waktu istirahat kerja, dan tidur sekejap sekejap saja , alhamdulliah umur hampir 50 masih segar dari kawan sebaya !kelebihan yang saya yang saya sukurri dapat adalah bisa tidur dalam itungan detik saat saya niatkan di manapun berada 💪💪💪
Saya jenis tipe orang yang sulit untuk tidur namun bangun bisa kapanpun ketika mau, dulu pernah sesi sharing dengan dosen waktu jam perkuliahan, beliau bilang jika semakin bertambahnya usia jam tidur itu juga semakin pendek dikarenakan waktu kecil tubuh kita membangun saat jam tidur Seiring berjalannya usia waktu istirahat tidur total semakin berkurang karena metabolisme juga berkurang atau pertumbuhan juga tidak signifikan seperti waktu kecil
orang yang haus akan penasaran ga peduli sesehat apa mereka mereka rela menukar kesehatan dengan hal yang menurut mereka lebih menarik
nov 22, #teamgampang tidur. utk waktu tidur malam segera setelah sholat isya dan bangun sebelum adzan subuh.. ada beberapa tips nya :
1. matiin lampu
2. kalau hari panas AC suhu ruangan disesuaikan supaya jangan terlalu dingin
3. pakai penutup mata
4. dalam waktu 5 menit, jangan bergerak + ngomong, ya cuma diam kaku, walaupun ada yg gatal , ya tetap di diemin
kalau menurut aq keperluan tidur itu fluktuatif, tergantung padat tidak nya aktivitas di hari itu, kalau lagi banyak kerjaan dan gaspol dari pagi sampe sore atau maghrib, ya jelas habis isya pasti langsung ngantuk, dan capek banget.. semoga bermanfaat tipsnya 😁😁
Tidur 8 jam itu penting biar otak kt bisa fokus & mnjaga ksehatan fungsi tubuh, riset aja klo gak percaya, jngan kotak katik body hour u klo gak mau brdampak dngan ksehatan u d'masa depan, pas masih muda mungkin gak kerasa
Aku pribadi tidur malah bisa d atur fleksibel waktunya asalkan jam lamanya sesuai. Dikarenakan aktivitas yg harus d jalani berawal dari sma aku harus kerja buat biaya sekolah sepulang sekolah sampe malem kuliah sama sampe sekarang malah waktu tidur klo lebih dari 4 jam pas bangun kepala puyeng kebanyakan.
Tim susah tdr tapi suka ketiduran kalo lagi ngumpul2.
Waktu sendiri lebih productif bljar
Bang gimana cara ngelawan rasa khawatir, cemas dan takut. Gimana caranya bisa tenang di kondisi kaya mau ulangan di sekolah ujian. Soal nya fokus nya kadang buyar cuman karna cemas dan khawatir nilai nya jelek duluan ( negatif thinking)
Lawan...gimana elu bisa menang kalo lu udah kalah duluan. Hidup yg gk elu pertaruhkan gak akan pernah lu menang kan.
Gw pernah gini hampir mental breakdown, tapi gw langsung lawan, ah udah kerjain dulu aja bagus jelek urusan belakangan
@@captaindonut9243 keren lu bro
kuasai materi pelajarannya....kl udah menguasai km akan merasa diatas angin dan tdk akan takut nilai pelajaran buruk...
Meditasi,,,wirid,sholat malam,baca,denger Qur'an,...
14:11
I'm in bed by 11 PM, and make sure I get eight hours of sleep, no matter what. After having a glass of warm milk and doing about twenty minutes of stretches before going to bed, I usually have no problems sleeping until morning. Just like a baby, I wake up without any fatigue or stress in the morning. I was told there were no issues at my last check-up 👔😼 💣 💥
Saat berat/stress pikiran tidur itu solusi terbaik..
Saya tidur sehari 5-6 jam tiap hari. Tiap hari tidur jam 10 atau 11, bangun jam 3 atau 4. Insyaa Allah usahain Tahajjud (kalau keburu, karena sekarang Subuhnya jam 4), Subuh di Masjid dan langsung aktivitas.
Dengan pola begitu Alhamdulillah sehat2 aja jarang sakit. Sekalinya sakit cuma flu2 ringan dan Alhamdulillah 1-2 hari sembuh pake "obat warung".
Intinya imbangi hidup dengan rajin olahraga, jauhin stress dengan tingkatin ibadah biar makin tenang. Jangan terlalu overthinking tentang hidup. Inget, rezeki kita udah digariskan dan dijamin gakkan kekurangan sampai akhir hayat (bagi yang Muslim cek di Q.S Hud [11] : 5-6) , justru Akhirat/ Surga kita yang gak dijamin dan itu harus lebih diikhtiarin.