Женя, ну спать ложиться лучше до 11 чвсов вечера. Это связанно с гормонами, которые должны вырабатоваться по очереди во время сна. Точно их названия не помню, но вырабатываться они начинают с 10 вечера. Состояние, когда вам хочется спать, нужно ложиться спать, а не сидеть в телефоне или что-то делать другое. Иначе мелотонин прекращает вырабатываться и цепочка полезных гормонов нарушается. Не зря наши мамы и бабушки заставляли нас соблюдать режим.
Да,я знаю что надо до 11(просто у меня как раз активность вечером ,вдохновение и куча идей),я переодически практикую ложиться спать до 11,но пока так...там видно будет.Благодарю Вас⚘️
❤😊
И тебе спасибо, Женя. Ты крутая
Благодарю милая⚘️
Женя, ну спать ложиться лучше до 11 чвсов вечера. Это связанно с гормонами, которые должны вырабатоваться по очереди во время сна. Точно их названия не помню, но вырабатываться они начинают с 10 вечера. Состояние, когда вам хочется спать, нужно ложиться спать, а не сидеть в телефоне или что-то делать другое. Иначе мелотонин прекращает вырабатываться и цепочка полезных гормонов нарушается. Не зря наши мамы и бабушки заставляли нас соблюдать режим.
Да,я знаю что надо до 11(просто у меня как раз активность вечером ,вдохновение и куча идей),я переодически практикую ложиться спать до 11,но пока так...там видно будет.Благодарю Вас⚘️
🤍🤍🤍