Influencer Übung oder Gamechanger? Alles über DIE Latzug Trendübung 🦾
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Im heutigen Video gibt es ein Tutorial zum Iliac Lat Pulldown (aka einarmiger Latzug 🙃). Ich gebe euch die wichtigsten Tipps zur Ausführung am Kabel und Maschinen. Ihr lernt, wie ihr diese Übungen in euren Trainingsplan sinnvoll einbauen und für maximalen Muskelaufbau nutzen könnt!
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man kann über diesen Muskel Geek sagen was man will aber der hat einfach Ahnung, weiß was er macht und wovon er spricht. Dieser Typ atmet Bodybuilding, ist dabei mit Leib und Seele
Ich danke dir Helmut wie immer ❤️
Gut erklärt...Ich mag besonders diese Menschen, die um 17:00 rein kommen, ne halbe Stude die Hantelbänke im Studio umräumen, um die Übung am Seil zu machen und danach danach direkt an die Maschine gehen und die Übung dort quasi noch einmal zu machen (und natürlich ihr Gerümpel am Seilzug stehen lassen).
Ja, genau die sind das Problem bei solchen Übungen 😂💯
Mal wieder ein top Video und sehr lehrreich 💪🏼 würde gerne mehr solcher Übungsvideos sehen an verschiedensten Maschinen und was es dort zu beachten gibt und wie man eventuell mit einer anderen Ansteuerung auch andere Muskel ansteuern kann 🤝🏻
Danke fürs Feedback! Der Plan ist auf jeden Fall, genau solche Videos früher oder später für jede relevante Übung zu machen 🤝🏼😊
Danke für dein Wissen!
Gerne mehr von dieser Art von Videos
Danke fürs Feedback Maurice! Wird gemacht 👊🏼
Bester Mann! Jedes Video verbessert mein Training, danke Fabi ❤️🙌🏻💪🏻🌟👍🏻
Das freut mich sehr! Danke Erik 🙏🏼❤️
Vielen Dank 😊 - die Übung am Kabel find ich super und baue sie auch immer wieder mit ein 👌 - ebenso die Maschine 😉
Danke Paulina! Finde beide Varianten absolut wertvoll 💯😊
Wie immer sehr hilfreich und wieder was gelernt.
Das freut mich! Vielen Dank 🙏🏼
Wie immer top Fabi, danke! Bevor ich in meinem Homegym einen Latpulldown hatte, habe ich die auch am Kabelzug ausgeführt…fand ich auch nicht verkehrt! Facepulls würden mich interessieren und einarmige Kabelcurls! 😊
Danke Stefan, Übungen sind notiert! 😊🤝🏼
Nachdem heute Rücken/Bizeps ansteht wird das direkt getestet. Bis jetzt hab ich definitiv mit der Schulter mitgearbeitet. 🙈
Again what learned! 😁
Viel Erfolg, Christian! Freut mich, wenn ich neuen Input geben konnte 🦾👊🏼
@@fh91_coachingMittlerweile konnte ich es testen und bin überzeugt. Kumpel der beim testen anwesend war feiert die Variante ebenfalls.
Nochmal Danke!
Die Übung rockt! 💪
Viele Infos und Tipps danke 👍
Vielen Dank, Johannes 🦾🙏🏼
Danke für das Video. 👌
Sehr gerne! Danke für deinen Support!
Hey Fabian,
Magst du nochmal ausführen, wo in dieser Übung Unterschiede zwischen der HS Lat Pulldown aus dem Video und der HS high Row sind? Letzteres ist auch als Übung für Rückendichte verbreitet. Du hast schon ein paar mal erklärt, warum du sie mehr als lat. pull down siehst. Was hat HS sich dabei gedacht ? Lediglich unterschiedliche Griffe ? Die high Row geht ja auch tendenziell mehr nach außen. Danke für deinen Content.
Habe heute einen Podcast mit Danny aufgenommen, in dem wir die Frage besprechen - demnächst auf seinem Kanal! 😊
Wenn ich solche Waden hätte würde ich nur Kilt tragen😂❤
Ist eine Überlegung wert 😂🙏🏼❤️
Wäre mal was Neues 😂
Nice gerät gibts bei uns direkt
Mal umsetzen! Danke
Gern geschehen und viel Spaß damit! 🦾
Hallo also diese Einarmige Latziehen ist der letzte Schrott, das kann man vielleicht nach 10 Jahren mal ausprobieren ansonsten schweres beidseitiges Lat ziehen um einen breiten Rücken zu bekommen
ich vermisse hier auch schwere Freihantel-Grundübungen und richtiges Bodybuilding Zeugs
Beidseitiges, breites Latziehen ist eine andere Übung, ein anderes Bewegungsmuster. Natürlich sollte man auch breites Latziehen im Plan haben ….
@@TobiasRebentisch vielleicht muss man das auch sagen ,für Anfänger nicht geeignet man muss schon einen breiten Rücken haben um einarmiges Latziehen überhaupt in seinen Plan mit aufzunehmen, die jungen Leute machen keine schweren Grundübungen mehr für ihren Rücken, sehe nur noch einarmiges Latziehen das ist der Effekt von solchen Videos
Alberto nunez scheint damit seinen lat verbessert zu haben
@@edgarlang2984Nein muss man nicht. An der physiologie vom Rücken ändert sich nichts, wenn man „breit“ ist, dass man plötzlich neue Bewegungsmuster einbauen muss. Ich sage nicht, dass man keine Grundübungen einbauen sollte oder dass man als Anfänger diese Übung machen muss, aber es wird auch keinen magischen Schaden anrichten oder Fortschritt verhindern. Das ist für den Rücken das selbe Bewegungsmuster wie Pullover, enges Latziehen mit neutralem Griff oder (je nach Bauart) eine Latzug-Maschine. Nur eben Unilateral.
Das Problem ist eher, viele denken aus irgendeinem Grund, wenn sie genau diese Übung machen, sie müssten plötzlich nicht mehr schwer trainieren. Ich sehe Typen im Gym die Übung mit 20kg in slow motion und 20 Reps+ ausführen, wenn sie locker 40-50kg bewegen könnte.
Top👊
Danke, Jonas! 🙏🏼
😊
danke für deinen mehrwert, ich finde die übung auch top. hätte mal eine frage, wenn ich an nem pull tag t-bar als breite rudervariante drin habe, wärs passend wenn an dem anderen pull tag die low row als variationsaustausch drin ist? (ist ja keine breite rudervariante, aber trotzdem für den upper back)
Danke für dein Feedback! Deine vorgeschlagene Rotation ist eine super sinnvolle Idee und würde ich jederzeit so in ein Programm einbauen! 🤝🏼
Macht es sinn Außenrotation zu trainieren, für mehr details im rücken? Und evtl rundere Schultern da diese muskeln unter der schulter auch sind?
Die Übung ist nicht das Problem, sondern die Spargeltarzane die damit 10 Sätze am Kabel im Mcfit machen.
Volle Zustimmung 🤝🏼😄
#Algo ✌🏼
🙏🏼❤️
super erklärt aber lasst doch endlich diese Oldschool-Newschool Gerede
Danke Edwin. Ist nur für etwas Provokation im Thumbnail. Ich respektiere jeden in diesem Sport, egal aus welcher Zeit!
Ich merk meinen Lat besser wenn ich nen V-Griff nehm und mich beim normalen Latzug maximal nach hinten setze.
Wie ist eigl deine Meinung zu anavar only low moderate dose 10bis 30mg für 2 3 monate? Um über natty zu kommen ohne Nebenwirkungen?
Ganz großer Schwachsinn. Nehme ich gerne mal in einem zukünftigen Podcast ausführlich Stellung zu.