【膝の上が痛い！】膝の上が痛くなってしまう原因と３０秒改善法

[@紙一重-y2t]

ビックリするくらい痛みが消えました😆本当に有難う御座いました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@mm-fv6pq]

62歳運動好き男性
　最近ピンポインで鈍痛がたまにあるので、さっきも痛かったので、ダメ元で動画を調べ、この動画に出会い
　気休めに適当に真似して、治らんやろうと確認したら　痛みが治まっている😳
　人体とは不思議なものだ　　
　ありがとうございました

[@ぷよぷよ筋肉]

富士山登ってから、2ヶ月以上居たかったので、継続してやってみたいと思います

[@熊本陽子-q9n]

膝の外側の上をさわるとかなり痛くて、困っていました。病院では、その部分は悪くないと言われて。今日一度やっただけで、うそみたいに痛みが軽減されました。これから繰り返しやってみますね！ありがとうございました。

[@チアキハヤシ]

ありがとうございます。やってみます。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
ぜひ継続してみてください！

[@兎宮-z3t]

びっくりするくらい痛み消えました！ありがとうございます！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！それは良かったです。
これからも役立つ配信ができるように頑張ります！

[@あだちミミンガ]

膝の上が凝って痛くて
立ったり座ったりが
大変でしたけど
少しやってみたら、脚が軽くなるました😊
よい動画を
ありがとうございました！
がんばって続けてみます！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！
それは良かったです！
これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります！

[@鈴木太郎-y1g]

階段を下りる時が特に痛かったのですが
毎日じゃなくても２週間くらいで痛みが無くなりました
本当にありがとうございます

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！それはよかったです！
これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります。

[@n0ardis]

はじめまして。膝の上が痛くて気になってました。筋力が足りないのかとか色々ともやもやしてました。ようやく本動画を拝見して悩みが解消しました。ありがとうございました。まめにもみほぐします。

[@greenapple2417]

すごく軽く楽になりました。ありがとうございました。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
効果を感じていただけてよかったです！

[@みゅうみゅう-b9h]

自分にピッタリのストレッチ方法が見つかって助かりました。ありがとうございました。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
お役に立てて光栄です！

[@あお-r7m3m]

介護施設で働くことになりました、やってみます‼️

[@_poppy5334]

膝のお皿の上の縁が痛くて、関節は問題ないと言われ、ケアを探していました。ありがとうございます‼️

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！
それは良かったです！
これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります！

[@iuaiaujp]

身体は不思議ですね。エクササイズの膝立ちが痛かったのですが、これをしたら和らぎました
ありがとうございます

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます！
それは良かったです！
これからも役立つ情報が発信できるように頑張ります！

[@いと-i7t]

ありがとうございます。右膝が変形性膝関節症、みたいになって
ストレッチしました。又、色々教えてください🙏

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
チャンネル内に変形性膝関節症のセルフケアをたくさん掲載していますのでぜひ参考にしてみてください！

[@KanaS1107]

やってみたら、しつこい痛みが消えました！
確かにまた痛みだしそうなので、継続してやってみます！

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。それはよかったです！
是非継続して行ってみてください。

[@高崎隆夫-t6c]

いつもありがとうございます❗　このストレッチ継続しています。
　もっとありませんか、膝上をほぐすストレッチ😅

[@withpuzzle2885]

ためになる配信ありがとうございます。怪我してから1年経ちますが膝上が痛いです。自転車乗れるけど階段登りが痛いしこわばりなどがあります。怪我して膝下を縫ったのはなにか？関係しているのでしょうか？整形外科に行きましたが打撲しか言われなかったです

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
縫った時に筋膜が癒着してしまったかもしれませんね。
皮膚を引っ張って膝を曲げ伸ばしすると楽になるかもしれません。

[@直美岩熊]

はじめまして、私も膝上が痛くて困ってます。私の場合家にいても仕事をしていても立ち上がる時、膝上が痛くて悩んでます。色んな動画を見ながら行っていますけど毎日行っていますけど何がいいのか分からないです。教えてください。😢

[@BOT-co3fy]

癒着が起こるそもそもの理由は動かさないことが原因でしょうか?

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
はい、動かさないことも原因の一つになります。

[@BOT-co3fy]

@doichiryouin
お忙しい中ご返信くださりありがとうございました!足のこわばりが緩和されてきました!引き続きケア頑張っていきたいと思います!

[@mainoinori3465]

膝の曲げ伸ばしや、しゃがんだり、立ったりする動作で膝からジャリジャリやポキポキなど音がします。
膝皿の上を押しながら曲げ伸ばししてもポキっポキっと音がしました。
病院でmri撮影しましたが、
異常はみつかりませんでした。
でも、膝を駆使すると熱をもったり痛みが強くなったりします。。
助けてください　泣

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
ジャリジャリやポキポキなど音がする場合、脂肪体が硬くなっている可能性があるため、脂肪体を緩めるセルフケアをおこなってみてください！

[@mainoinori3465]

@@doichiryouin
ありがとうございます！

[@Nkaz-vm4pp]

ランジをしていた時、急にお皿の上が引っかかったようになり痛みが出て、
それからは普段痛みは感じないのに時折運動したときに膝の上に痛みが出ます。
病院に行っても異常なしと言われました。今回の脂肪体などが原因でしょうか？

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
膝蓋上嚢と脂肪体の癒着である可能性が高いと思います。
これらはレントゲンでは写らないため異常なしと診断されてしまうことがあります。

[@Nkaz-vm4pp]

@@doichiryouin ありがとうございます。マッサージを続けてみようと思います。

[@chim6775]

凄い✨
治りました！お掃除する時しゃがむと痛いので庇ってたら腰まで痛くなりそうで悩んでましたm(_ _)m
ありがとうございます🙏🏻⤴︎
足の親指の付け根辺りが痛いです
特に朝、起きてすぐ足を付けた時、ピリっと痛い時があります😣セルフケア教えて頂きたいですm(_ _)m

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。
効果を感じていただけてよかったです！
足のつけ根の痛みのセルフケアもまた時間を見つけてアップしたいと思います！

[@chim6775]

@@doichiryouin ありがとうございます🙏
よろしくお願いします😄

[@karakarukarakaru2523]

今まで・・血管の内部にコレステロールが溜まって血流が悪いために膝が痛いと理解していた。
カテーテル手術が必要かなと思っているが・・・

[@kozy1524]

昨日やってみたらかえって痛くて歩けません。
やらなきゃよかった。

[@modafaka417]

失礼します、膝の上部がとても腫れて曲がりません、頑張っても15度位です(泣)曲げる時に膝のおさらの右上に激痛です。痛風かと思いました。右足です。何かアドバイス頂ければ幸です。宜しくお願い致します。

[@doichiryouin]

コメントありがとうございます。それはお辛いですね。
すみません、実際に診てみないと何とも言えないのですが、とても腫れてしまうという事なので炎症が起きやすくなってしまっているのかもしれませんね。
こちらの動画参考に試してみてください。痛みが強くなってしまう場合は中止してくださいね。
ruclips.net/video/wv0qoQUaXLY/видео.html
ruclips.net/video/h51Y_UIa5nA/видео.html

[@ナナミ-b2y]

膝の曲げ伸ばしで、その都度ポキポキ音がなります。これは、なんの音でしょうか？

[@ちゃんまあ-q1s]

😂

[@naomimiyamoto5573]

こ

[@RK-nr2kq]

膝が痛い人騙されたと思って、カルシウムとマグネシウムサプリを飲んでください。あっという間に痛みが消えます。