Спасибо за адекватное мнение. Все (ну почти) надоели кричать из каждого угла об интуитивном питании. У людей с рпп в целом связь головы с желудком нарушена
Что-нибудь поменялось после свадьбы? Какое-то осознание: я жена . Или не верится все еще? Меняет ли свадьба что-то. Этот таинственный переход из холостого в женатый. Каково это ?
По поводу детства , когда мы теряем связь. В видео прозвучала и подсказка : в детстве бегать ,прыгать , хоть по ступенькам, хоть без - сплошное удовольствие. А с возрастом нам лень двигаться . Думаю, это основная проблема.
Я с исключительно ип поправилась на 20 кг и похудеть никак не могла, ела и ела. А потом вернулись качели с обожрусь/ничего не ем. Мне помогло ип с пп 50/50. Мне помогло четко планировать приемы пищи с нормальной полезной едой, но только с той, которую я люблю. И разрешила себе есть все, но только после того, как съем основной прием пищи и не более одного лишнего раза в день. и чудо, вес начал снижаться уверенно. Спустя время поняла, что употребление вредной не доставляет прежнего удовольствия, а объедаться вообще не могу больше, тяжесть раздражает. Все это, конечно, нужно на себе конкретно прочувствовать, потому вредная еда также, как и любая другая зависимость имеет глубокие корни. Помню, когда первый раз не получила удовольствия от обжираловки, депрессуху словила, как же мой старый механизм расслабления больше не действует 😅 и пошли поехали такие в жизни перемены, будто заново родилась. Хотя всю жизнь худела и набирала вес и никогда бы не подумала, что я смогу отказаться от лишней вкусняшки спокойно и добровольно. Вот, что я вынесла из своего опыта: планировать каждый прием пищи нужно подробно, прям что и во сколько будешь кушать; разрешить себе вредную еду, но также спланировать этот прием пищи между основными; зависимости не появляются сами по себе, советую каждый раз, когда хочется обожраться спрашивать себя, зачем тебе это нужно, прям разговаривать с собой как с клиентом психолога; выявить и заменить все триггеры, пробуждающие в голове мысли объесться как раньше, хорошо помогает поездка, новые друзья, занятия, ремонт, другой режим дня; обязательно постепенно вводить новые привычки для здоровья и красоты; понять, что с завтрашнего дня ничего не изменится, тяга к еде не станет меньше внезапно и завтрашнего просто не существует, начать размывать эту грань, что нужно именно с определенного числа начинать худеть, начните заниматься собой в 4 часа дня, например, даже если срываетесь, выберите себе любой ближайший час, когда вы уже наелись и просто продолжите нормально питаться, в таком случае даже при срывах вы будете кушать меньше прежнего; не старайтесь сразу стать новым человеком со здоровыми пищевыми привычками, замечайте небольшие успехи и старайтесь каждую неделю или месяц немного улучшать свое питание; самое главное, важно понять что ты не робот, а живой человек, которому свойственно ошибаться, испытывать эмоции и пытаться заесть их; важно предлагать ( именно искать и предлагать, а не заставлять) себе альтернативные способы снятия стресса или любого другого состояния, которое хочется заесть. Живите здесь и сейчас, пробуйте новое, получайте удовольствие от своих действий, общайтесь, любите этот мир, не откладывайте свои дела на "когда я похудею и тд", и такие простые истины действительно работают и помогают в борьбе с зависимостью
Ой какая у вас кофта красивая 😅 где брали, если не секрет?)❤️ а по теме, я кстати уже 3 года на интервальном голодании, не знаю, мне очень комфортно, так же 3 раза в неделю тренируюсь дома по 30 минут, тело подтянутое, есть рельеф, фигура красивая и женственная, всегда получаю комплименты, я чувствую себя легко и кайфово ❤ вообщем каждому своё 😅 надо найти свой метод, но никаких диет и запретов, все в меру должно быть..
Какие трезвые рассуждения. Я давно поняла, что ничто не поможет, если думаешь о еде. Надо удалять проблему, а не последствие - еду. Когда человек глубоко и тотально занят любимым делом, когда жизнь кипит, когда она интересная и насыщенная, не думаешь про еду. Только так можно похудеть, т.е убрать фокус от еды в принципе.
Какое классное видео, сумбурное, как будто реально сидишь с подругой и болтаешь обо всем, и это не забыть и то. Свитер просто бомбовый, очень идет. Такой благородный цвет и еще на этом фоне, прям эстетика зашкаливает.Волосы, мейк, ты тут прям дорогая женщина, Наталья. 🌸🌸🌸
Знаете мне что помогло... случайно наткнулась на видео, может кому то будет полезно. Вообще раньше у меня была тяжелая работа, нельзя было нормально покушать и не дай бог начальник застанет с куском еды во рту, в общем я так сильно поправилась ужасно, потому что была мысль что я останусь голодная и пихала в себя столько когда могла и столько сколько смогу, бывало что по пол пирога с кружкой чая, потом уволилась успокоилась что всегда могу покушать. Но страх иногда присутствовал. Я недавно посидела на интервальном питании, почитала как это полезно, питалась 2 раза в день.(Раньше я думала чем чаще ешь и меньше тем правильнее и только так можно похудеть, поняла что нет) В общем заглянула я в глаза смерти))) голодала после 6 вечера и знаете только сейчас осознаю меня отпустило....уже нет желания запастись едой что бы не осталась голодная, полюбила чувство небольшого голода, понимала что худею. Кстати реально похудела на 7 кг и так просто ушло, медленно и верно, сейчас прекратила, вес стоит но не растет, буду продолжать, нужно еще 20 кг(
Спасибо за видео на актуальную тему, мне кажется сейчас у многих девушек рпп. Мне ИП немного помогло, в том смысле что я перестала чувствовать вину за съеденное. Но полностью ИП не подходит, тоже начинаю париться "а я это хочу сейчас или нет". Мне наоборот помогли ограничения и дисциплина, как бы это странно не звучало. Я решила, что буду питаться строго 3 раза в день и с хорошим бжу (уже не считаю, просто смотрю чтобы было норм соотношение продуктов). Так я продержалась месяца 3, после чего был срыв длиной месяца 2. Далее я снова взяла "себя в руки" и продержалась уже 5 месяцев, потом был срыв на 2 недели. И вот после этого срыва сейчас прошло 2 месяца, пока не тянет на запрещенку. В общем, положительная динамика, как я чувствую у меня уже просто выработалась привычка нормально питаться, а не абы чем лишь бы вкусно. У меня срыв - это питание одними чипсами, дошираками и шоколадками… А дисциплина - это питание разнообразными продуктами, но без покупных готовых и без сахара. И я стала лучше чувствовать связь со своим телом, мне уже не хочется съесть что угодно вкусное, я думаю о том, как буду чувствовать себя после съеденного (после сладкого с сахаром у меня падала энергия и появлялась сильная жажда, иногда даже болела голова, но стоить отметить что раньше я не могла съесть дольку шоколадки, если я ела сладкое, то нужно было обожраться чтобы удовлетворить внутренний голод), выбираю что-то полезное (фрукты, ягоды) либо готовые сладости без сахара. Больше не объедаюсь, потому что не хочу чувствовать себя плохо после этого. Стала тревогу глушить по-другому, не едой, другими не лучшими способами😅это скроллинг ленты или игры на телефоне.
Спасибо за адекватное мнение. Все (ну почти) надоели кричать из каждого угла об интуитивном питании. У людей с рпп в целом связь головы с желудком нарушена
Что-нибудь поменялось после свадьбы? Какое-то осознание: я жена . Или не верится все еще? Меняет ли свадьба что-то. Этот таинственный переход из холостого в женатый. Каково это ?
Обожаю твои разговорные видео ❤ Самые мурашечные на русскоязычном ютубе!
По поводу детства , когда мы теряем связь. В видео прозвучала и подсказка : в детстве бегать ,прыгать , хоть по ступенькам, хоть без - сплошное удовольствие. А с возрастом нам лень двигаться . Думаю, это основная проблема.
Это правда, двигаемся меньше, с возрастом ещё и обмен веществ замедляется.
Я с исключительно ип поправилась на 20 кг и похудеть никак не могла, ела и ела. А потом вернулись качели с обожрусь/ничего не ем. Мне помогло ип с пп 50/50. Мне помогло четко планировать приемы пищи с нормальной полезной едой, но только с той, которую я люблю. И разрешила себе есть все, но только после того, как съем основной прием пищи и не более одного лишнего раза в день. и чудо, вес начал снижаться уверенно. Спустя время поняла, что употребление вредной не доставляет прежнего удовольствия, а объедаться вообще не могу больше, тяжесть раздражает. Все это, конечно, нужно на себе конкретно прочувствовать, потому вредная еда также, как и любая другая зависимость имеет глубокие корни. Помню, когда первый раз не получила удовольствия от обжираловки, депрессуху словила, как же мой старый механизм расслабления больше не действует 😅 и пошли поехали такие в жизни перемены, будто заново родилась. Хотя всю жизнь худела и набирала вес и никогда бы не подумала, что я смогу отказаться от лишней вкусняшки спокойно и добровольно. Вот, что я вынесла из своего опыта: планировать каждый прием пищи нужно подробно, прям что и во сколько будешь кушать; разрешить себе вредную еду, но также спланировать этот прием пищи между основными; зависимости не появляются сами по себе, советую каждый раз, когда хочется обожраться спрашивать себя, зачем тебе это нужно, прям разговаривать с собой как с клиентом психолога; выявить и заменить все триггеры, пробуждающие в голове мысли объесться как раньше, хорошо помогает поездка, новые друзья, занятия, ремонт, другой режим дня; обязательно постепенно вводить новые привычки для здоровья и красоты; понять, что с завтрашнего дня ничего не изменится, тяга к еде не станет меньше внезапно и завтрашнего просто не существует, начать размывать эту грань, что нужно именно с определенного числа начинать худеть, начните заниматься собой в 4 часа дня, например, даже если срываетесь, выберите себе любой ближайший час, когда вы уже наелись и просто продолжите нормально питаться, в таком случае даже при срывах вы будете кушать меньше прежнего; не старайтесь сразу стать новым человеком со здоровыми пищевыми привычками, замечайте небольшие успехи и старайтесь каждую неделю или месяц немного улучшать свое питание; самое главное, важно понять что ты не робот, а живой человек, которому свойственно ошибаться, испытывать эмоции и пытаться заесть их; важно предлагать ( именно искать и предлагать, а не заставлять) себе альтернативные способы снятия стресса или любого другого состояния, которое хочется заесть.
Живите здесь и сейчас, пробуйте новое, получайте удовольствие от своих действий, общайтесь, любите этот мир, не откладывайте свои дела на "когда я похудею и тд", и такие простые истины действительно работают и помогают в борьбе с зависимостью
Вы так всё подробно расписали . Разжевали ! Молодчина .
@@aisis1167 спасибо большое)
Ой какая у вас кофта красивая 😅 где брали, если не секрет?)❤️ а по теме, я кстати уже 3 года на интервальном голодании, не знаю, мне очень комфортно, так же 3 раза в неделю тренируюсь дома по 30 минут, тело подтянутое, есть рельеф, фигура красивая и женственная, всегда получаю комплименты, я чувствую себя легко и кайфово ❤ вообщем каждому своё 😅 надо найти свой метод, но никаких диет и запретов, все в меру должно быть..
Мне тоже кофта очень понравилась. Цвет бомбезный прям. Уютная такая. 🖤Ждëм ответ автора.
Какие трезвые рассуждения. Я давно поняла, что ничто не поможет, если думаешь о еде. Надо удалять проблему, а не последствие - еду. Когда человек глубоко и тотально занят любимым делом, когда жизнь кипит, когда она интересная и насыщенная, не думаешь про еду. Только так можно похудеть, т.е убрать фокус от еды в принципе.
Какое классное видео, сумбурное, как будто реально сидишь с подругой и болтаешь обо всем, и это не забыть и то. Свитер просто бомбовый, очень идет. Такой благородный цвет и еще на этом фоне, прям эстетика зашкаливает.Волосы, мейк, ты тут прям дорогая женщина, Наталья. 🌸🌸🌸
Hii 😊☺ thank you for this pretty nice video!!😉👍👏👏
такой красивый свитер! А можно узнать, откуда такая красота?
Знаете мне что помогло... случайно наткнулась на видео, может кому то будет полезно.
Вообще раньше у меня была тяжелая работа, нельзя было нормально покушать и не дай бог начальник застанет с куском еды во рту, в общем я так сильно поправилась ужасно, потому что была мысль что я останусь голодная и пихала в себя столько когда могла и столько сколько смогу, бывало что по пол пирога с кружкой чая, потом уволилась успокоилась что всегда могу покушать. Но страх иногда присутствовал. Я недавно посидела на интервальном питании, почитала как это полезно, питалась 2 раза в день.(Раньше я думала чем чаще ешь и меньше тем правильнее и только так можно похудеть, поняла что нет) В общем заглянула я в глаза смерти))) голодала после 6 вечера и знаете только сейчас осознаю меня отпустило....уже нет желания запастись едой что бы не осталась голодная, полюбила чувство небольшого голода, понимала что худею. Кстати реально похудела на 7 кг и так просто ушло, медленно и верно, сейчас прекратила, вес стоит но не растет, буду продолжать, нужно еще 20 кг(
Спасибо за видео на актуальную тему, мне кажется сейчас у многих девушек рпп. Мне ИП немного помогло, в том смысле что я перестала чувствовать вину за съеденное. Но полностью ИП не подходит, тоже начинаю париться "а я это хочу сейчас или нет". Мне наоборот помогли ограничения и дисциплина, как бы это странно не звучало. Я решила, что буду питаться строго 3 раза в день и с хорошим бжу (уже не считаю, просто смотрю чтобы было норм соотношение продуктов). Так я продержалась месяца 3, после чего был срыв длиной месяца 2. Далее я снова взяла "себя в руки" и продержалась уже 5 месяцев, потом был срыв на 2 недели. И вот после этого срыва сейчас прошло 2 месяца, пока не тянет на запрещенку. В общем, положительная динамика, как я чувствую у меня уже просто выработалась привычка нормально питаться, а не абы чем лишь бы вкусно. У меня срыв - это питание одними чипсами, дошираками и шоколадками… А дисциплина - это питание разнообразными продуктами, но без покупных готовых и без сахара. И я стала лучше чувствовать связь со своим телом, мне уже не хочется съесть что угодно вкусное, я думаю о том, как буду чувствовать себя после съеденного (после сладкого с сахаром у меня падала энергия и появлялась сильная жажда, иногда даже болела голова, но стоить отметить что раньше я не могла съесть дольку шоколадки, если я ела сладкое, то нужно было обожраться чтобы удовлетворить внутренний голод), выбираю что-то полезное (фрукты, ягоды) либо готовые сладости без сахара. Больше не объедаюсь, потому что не хочу чувствовать себя плохо после этого. Стала тревогу глушить по-другому, не едой, другими не лучшими способами😅это скроллинг ленты или игры на телефоне.
Ого, новое видео. Давно уже не смотрела свежие видео :)
Я тоже люблю разговорные❤🥺
Какой красивый свет и качество видео 😍🫶🏻
Наташа ,скажи пожалуйста ,чем ты моешь голову,что оно так блестит и такое мягкое ,так как у меня ужасная сухость на голове ,посоветуй пожалуйста ❤❤❤❤
Поделюсь в видео 🙏🥰
Спасибо за видео ❤👍
Где вы с мужем теперь живете?
На даче