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りさこさん、やってる事はストイックなのに、なに、この、ふんわりとした癒し感？不思議な感覚に襲われました😊
りさこさん笑顔ステキでかわいい...！！"(∩>ω
サブエガ？何のこっちゃ。調べて笑っちゃいました。なるほど！
ますますファンになりました😊❤️SUI選手とりさこ選手LOVEです🥰
なんでSUIため口なん
待ってました！ハイテクハーフでもアップでお見かけしました😊
こんばんは。強い選手で、見た目が意外と細身な人が結構いますね。
速い女子あるある。週末に男集団に混ざって練習してる！
競歩の基礎がベースなので、我々の基礎とは基礎のレベルが違うのでは？「肩甲骨と骨盤の連動」が完璧なんでしょうね。
動画ありがとうございますりさこさん最強の一般市民ランナーですね😂サブ3目指してるので参考になります
この動画には本当に感謝です！自分の走り方を改善する大きなヒントになりました^_^。ありがとうございます😊
渥美さんを普通の市民ランナーだと思っては駄目です。一緒に居ると、一目で只者では無いことに気がつきます。明らかに遣っている人のオーラがあります。高校時代はインターハイ、大学時代はインカレで馴らした競歩の全日本クラスの選手なのですから一般の人が参考にするのは無理があります。まだ年齢も20代で若いし、陸上競技用の身体づくりが出来ている訳で、いきなりハイレベルな練習に対応可能な運動神経の持ち主なんです。つまり、中学生や高校生、大学生そして実業団の陸連登録組には勝てないですが、間違いなく市民ランナーとしては、トッププロ（アマですけど・・・。）なので、一般の人は参考にしない方が良いと思います。見ているだけで、ショックを受けて終わってしまいます。
趣味で走っている人だと月間300キロの時点で無理ですよね。でもサブスリーレベルの人なら参考にはなると思う。僕たちとは素材が違うため、ターゲートによっては参考にならず故障するリスクはあります。僕は5キロ17分代ですが、トップクラスのアドバイスって意外と参考ならないんですね。
勉強になるなぁこれを見たらサブエガ、簡単に出そうな気がする👶
高校大学と競歩を高レベルでされているので、ベースが違いますね。VO2 max,LT1,LT2は既に鍛えられた状態から始めているので、あとは実際に走ってvVO2max,vLTを上げればタイムはついてきます。ベースがほぼ無いところから始める人でタイムを望むなら、それなりに練習頻度や総走行距離は必要です。
SUIさんこんばんは！いつも楽しくためになる動画ありがとうございます！今回のりさこさん、1000m.400mのインターバルはレストどれくらいでやられてるんですかね？サブスリーの練習の参考にさせていただきます！
普段トラックではなく砂の公園でやってるので繋ぎは大体の距離になりますが、200〜300mのジョグ（キロ5:30〜6:00）です！
@@Risako-r8x ありがとうございます！練習に取り入れます！自分がもっとやるべき練習だと思いました。がんばります！
今年こそ自分も出すぞ！
やっぱ体型がアスリートのそれだな🙄
ちよだおもてなしマラソン参加していました？群馬テレビのニュースで映っていたような気がしたので!
りさこちゃん、にこにこ笑って淡々と凄いことやってますね
これは早く次回が見たいですね！ (*'ω'*)
정말 대단한 실력의 여성 러너를 모셨습니다:)
太強大了
渥美さんはふつうの市民ランナーなのに、なぜインスタグラムのフォロアーが1.9万人もいるんでしょうか？
元々競歩選手で、県の新記録とかも出てました。市民ランナーといえば間違いはないと思いますが、一般人の市民ランナーと比較できませんね（笑）トレーナーよりもコーチがついてますしね。ただ、走れることと美人であることは変わらないし、トレーニングプランとかも間違いなくいいものです。応援しましょう♪
![[subtitled]I knew she was awesome around the hip joints! Beautiful runner's effort is unbelievable!](http://i.ytimg.com/vi/HVnXtEas9Xw/mqdefault.jpg)
![[subtitled]I knew she was awesome around the hip joints! Beautiful runner's effort is unbelievable!](/img/tr.png)
りさこさん、やってる事はストイックなのに、なに、この、ふんわりとした癒し感？
不思議な感覚に襲われました😊
りさこさん笑顔ステキでかわいい...！！"(∩>ω
サブエガ？何のこっちゃ。調べて笑っちゃいました。なるほど！
ますますファンになりました😊❤️SUI選手とりさこ選手LOVEです🥰
なんでSUIため口なん
待ってました！ハイテクハーフでもアップでお見かけしました😊
こんばんは。
強い選手で、見た目が意外と細身な人が結構いますね。
速い女子あるある。週末に男集団に混ざって練習してる！
競歩の基礎がベースなので、我々の基礎とは基礎のレベルが違うのでは？
「肩甲骨と骨盤の連動」が完璧なんでしょうね。
動画ありがとうございます
りさこさん最強の一般市民ランナーですね😂
サブ3目指してるので参考になります
この動画には本当に感謝です！
自分の走り方を改善する大きなヒントになりました^_^。
ありがとうございます😊
渥美さんを普通の市民ランナーだと思っては駄目です。一緒に居ると、一目で只者では無いことに気がつきます。明らかに遣っている人のオーラがあります。高校時代はインターハイ、大学時代はインカレで馴らした競歩の全日本クラスの選手なのですから一般の人が参考にするのは無理があります。まだ年齢も20代で若いし、陸上競技用の身体づくりが出来ている訳で、いきなりハイレベルな練習に対応可能な運動神経の持ち主なんです。つまり、中学生や高校生、大学生そして実業団の陸連登録組には勝てないですが、間違いなく市民ランナーとしては、トッププロ（アマですけど・・・。）なので、一般の人は参考にしない方が良いと思います。見ているだけで、ショックを受けて終わってしまいます。
趣味で走っている人だと月間300キロの時点で無理ですよね。でもサブスリーレベルの人なら参考にはなると思う。
僕たちとは素材が違うため、ターゲートによっては参考にならず故障するリスクはあります。僕は5キロ17分代ですが、トップクラスのアドバイスって意外と参考ならないんですね。
勉強になるなぁ
これを見たらサブエガ、簡単に出そうな気がする👶
高校大学と競歩を高レベルでされているので、ベースが違いますね。
VO2 max,LT1,LT2は既に鍛えられた状態から始めているので、あとは実際に走ってvVO2max,vLTを上げればタイムはついてきます。
ベースがほぼ無いところから始める人でタイムを望むなら、それなりに練習頻度や総走行距離は必要です。
SUIさんこんばんは！いつも楽しくためになる動画ありがとうございます！
今回のりさこさん、1000m.400mのインターバルはレストどれくらいでやられてるんですかね？サブスリーの練習の参考にさせていただきます！
普段トラックではなく砂の公園でやってるので繋ぎは大体の距離になりますが、200〜300mのジョグ（キロ5:30〜6:00）です！
@@Risako-r8x ありがとうございます！練習に取り入れます！自分がもっとやるべき練習だと思いました。がんばります！
今年こそ自分も出すぞ！
やっぱ体型がアスリートのそれだな🙄
ちよだおもてなしマラソン参加していました？
群馬テレビのニュースで映っていたような気がしたので!
りさこちゃん、にこにこ笑って淡々と凄いことやってますね
これは早く次回が見たいですね！ (*'ω'*)
정말 대단한 실력의 여성 러너를 모셨습니다:)
太強大了
渥美さんはふつうの市民ランナーなのに、なぜインスタグラムのフォロアーが1.9万人もいるんでしょうか？
元々競歩選手で、県の新記録とかも出てました。市民ランナーといえば間違いはないと思いますが、一般人の市民ランナーと比較できませんね（笑）
トレーナーよりもコーチがついてますしね。
ただ、走れることと美人であることは変わらないし、トレーニングプランとかも間違いなくいいものです。応援しましょう♪