후반에 퍼지는 모습 봤을 때 끝까지 따라오길 바랬는데 아쉽게 되었네요 ㅠㅠ 저는 운 좋게 이번에 서브3를 했지만 다음에도 서브3를 위해서 디어님의 실패 원인 분석을 참고해서 다음에 또 서브3를 달성해보겠습니다!! 덕분에 좋은 꿀팁 잘 배워갑니다 저는 오답노트 작성하면 발전이 있다 생각합니다!! 다음에는 서브3 해보자구여~~
준비를 참 열심히하고 잘해도 안될때가 있어요 날씨가 특히 큰영향을 끼치지요. 아마 내년에 동마때는 할겁니다 한번 하고 나면 서브3 밥먹듯이 쉽게 됩니다 훈련을 빡시게 안해도 한달 200만 뛰어도 됩니다. 서브3를 어떻해든 한번 하는게 중요합니다 심리적인부담감을 극복하면요
(자랑이 아니니 있는그대로 봐주시면 좋겠어요) 22년도 11월 제마 첫 참가고 24년 이번에 춘마 제마에서 서브330을 했습니다. 키172, 77kg(3달간 10키로정도뺐어요) 으로 대회를 참가했습니다. 이번 1년간 좀 꽤나 힘들게 훈련을 해서 얻은 결과이고. 앞으로 제가 더 높은 목표 싱글이나 서브3를 목표로 한다면 살빼는것정도 밖에 없을것 같은데 일반인으로서 서브3에 도전해서 성공할 가능성이 있을까요. 이 이상의 목표에 도전하는게 치기? 자만심 같기도하고 제가 오랫동안 투자하고 실패했읉때 받을 스트레스부터 걱정이되서 저의 현실적인 서브3 가능성에 대해 궁금해서 여쭤봅니다 .
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/C95JX4atgIQ/mqdefault.jpg)
복기내용 너무 공감가고 저도 다시한번 되돌아보면서 정리해보는 시간을 가져봐야겠습니다~!
항상 좋은 이야기 감사합니다!😊
겸손하십니다! 이미 충분히 잘하고 계신 것 같으신걸요~
많은 요소 중 제가 생각하기에 디어님이 차별화할 수 있었던 요소는 한여름에도 낮에 훈련하면서 열적응 훈련 + 더운 날씨에도 누적마일리지 유지하셨던게 좋은 결과로 이어진것 같습니다. 결국 성실과 꾸준함이 답!
오...영향이 없지 않을 것 같습니다 감사하고 앞으로도 꾸준히!
후반에 퍼지는 모습 봤을 때 끝까지 따라오길 바랬는데 아쉽게 되었네요 ㅠㅠ 저는 운 좋게 이번에 서브3를 했지만 다음에도 서브3를 위해서 디어님의 실패 원인 분석을 참고해서 다음에 또 서브3를 달성해보겠습니다!! 덕분에 좋은 꿀팁 잘 배워갑니다 저는 오답노트 작성하면 발전이 있다 생각합니다!! 다음에는 서브3 해보자구여~~
아이고 지나쳐 가신 분이시군요 서브3 하셔서 다행이십니다! 같이 더 정진해 보아요!
이번에 제마에서 디어님 동마랑 똑같은 기록인 3:22 찍었는데, 디어님이 복기한 거 토대로 많이 배워서 싱글 더 나아가 sub3도 노려보겠습니다. 항상 좋은 정보 감사드립니다! sub3 기원할게요!!
좋습니다 저보다 더 성장하시길 응원합니다!
수고하셨습니다 정말 정직한 운동임을 뼈저리게 느꼈습니다 감사합니다
감사합니다 더 노력하겠습니다
마지막 말씀이 젤 인상적이네요. 저도 마라톤 온라인 훈련코스 보고 sub4에 맞췄는데 생각해보면 완전히 따라간다면 3:45~50 을 보고 연습해야 되지 않았나 싶네여 완벽히 소화할수 없다면 조금 높게 보는게 맞는거 같습니다
여러 변수 등이 있기에 조금 더 넉넉히 준비하는 것이 좋다 봅니다 화이팅입니다
쥐가 난 상태로 쭉 뛰시다니요...
뉴마핏 보셨을 때 지구력이 max찍으셨잖아요.
말씀 들어보니 지구력이 정말 대단하신 것 같습니다.
수고하셨고 다음에는 섭3 기원드려요.
그거 덕에 안 걷고 완주할 수 있던 것 같습니다 가보겠습니다!
디어님 .영상 잘보고있습니다 이제.런닝입문한 40대 초보 인데요. 2025년엔 대회 한번 나가보려고 하는데 . 2025년 대회일정 어디서 찾아보는게.좋은가요?
마라톤 온라인이 가장 대중적인데 아직 내년 계획은 그리 많이 올라오진 않았을 겁니다 고정적으로 하는 대회도 일자 확정까진 좀 걸리구요
수고하셨습니다👍🔥 동마때는 충분히 하시겠네요 전 시원하게 말아먹었습니다😂
당연히 다음이 있으십니다 화이팅입니다🔥
꾸준함이 정답이다 ^^
올 겨울 잘 지내봐야겠어요~😊
응원합니다!
고생하셨어요! 🎉
감사합니다!
싱글 축하드립니다! 동마때 섭쓰리 가시죠
영상과는 별개로 질문드려도 괜찮을까요?
몬스터클라우드1 구매계획중인데 아웃솔 내구도 이슈가 있다고 하는데 디어님꺼는 현상태가 어떤지 궁금합니다! lsd용으로 신을거라 좀 걱정되네요..
글쎄 전 4~500된 거 같은데 딱 그정도 마모된 것 같습니다 감사합니다
준비를 참 열심히하고 잘해도 안될때가 있어요 날씨가 특히 큰영향을 끼치지요. 아마 내년에 동마때는 할겁니다 한번 하고 나면 서브3 밥먹듯이 쉽게 됩니다 훈련을 빡시게 안해도 한달 200만 뛰어도 됩니다. 서브3를 어떻해든 한번 하는게 중요합니다 심리적인부담감을 극복하면요
ㅎㅎ 감사합니다 변수들도 잘 이겨내 보겠고 노력하겠습니다
저도 춘마 357에서 대마 320을 노리고있습니다~ 과욕을 부리긴하지만 열심히 해볼라고요 ㅋㅋ
코스가 어려운 변수 제외하곤 충분하실 겁니다 화이팅!
부상이 없다니 다행이네요 수고하셨습니다
감사합니다!
디어님 작년 장경인대 부상 겼었을때 어떻게 극복하셨을까요?? 저도 이번 제마 풀코스 도전했다가 장경인대올라와서 마지막에는 걸어서 도착했습니다ㅜ
그냥 물리치료와 약 복용 열심히 해줬습니다 아쉬우시겠어요...
저도 두번째 풀코스에 서브3도전했지만 아직은 몸이 준비가 안된걸 느끼면서 싱글 달성했는데 다음엔 서브3 달성하시죠!
다음 동아마라톤때는 같이 몸풀고 뛰고 싶습니다!
네! 찾아주세요! 화이팅
오프라 윈프리가 이런 말을 했습니다 -러닝은 인생의 가장 위대한 은유이다. 당신이 노력한 만큼 보상받기 때문이다. 3년 정도 러닝을 하며 알게 된 건 러닝처럼 정직한 운동이 없는 듯. 꾸준함과 노력의결과 3시간 3분 축하드립니다!
감사합니다 저도 공감합니다!
주로 혼자 훈련하시지않았나요?
훈련영상은 따로 업로드를 하시지않아서 어떤식으로 훈련했는지 방구석러너들에게
알려주신다면 큰도움이 될것같아
요청드립니다!!
굵직한 훈련 영상은 업로드 해두는 편입니다
대단합니다. 3시간 대에 아마추어로 완주 한다는 거...
더 정진해 보겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 35키로까지가 절반 완전 공감입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 35부터 완전 종목자체가 달라지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ겪으셨으니 더 확실히 준비해 봅시다!
크 풀마다음날 바로 리커버리 10k라니 대단하십니당
더 확실히 회복해 보겠습니다!
축하드립니다.
1년전 있었던 장경인대 통증은 어떻게 극복하셨나요?
진짜 장경인대 극복 방법 좀 알려주세요ㅠㅜ
그저 물리치료와 약 복용 휴식 외엔 따로 한 건 없습니다
(자랑이 아니니 있는그대로 봐주시면 좋겠어요) 22년도 11월 제마 첫 참가고 24년 이번에 춘마 제마에서 서브330을 했습니다. 키172, 77kg(3달간 10키로정도뺐어요) 으로 대회를 참가했습니다. 이번 1년간 좀 꽤나 힘들게 훈련을 해서 얻은 결과이고. 앞으로 제가 더 높은 목표 싱글이나 서브3를 목표로 한다면 살빼는것정도 밖에 없을것 같은데 일반인으로서 서브3에 도전해서 성공할 가능성이 있을까요. 이 이상의 목표에 도전하는게 치기? 자만심 같기도하고 제가 오랫동안 투자하고 실패했읉때 받을 스트레스부터 걱정이되서 저의 현실적인 서브3 가능성에 대해 궁금해서 여쭤봅니다 .
왜 자랑이나 자만심 같은 워딩을 사용하시는지 모르겠습니다 서브3는 하나의 과정으로 보셔도 되지 않으실까요...?저도 신체적 재능 없는 일반인인데 서브 3 이상을 보고 목표하는 것인걸요
@daily__dear 뭔가 다른 사람들의 시선을 신경썼던것같아요
.제가 하고싶은대로 로 선택하고 책임을 지겠습니다. 감사합니다
@@dreamboat5384 남을 위해 뛰는 것이 아닌 스스로를 위해 뛰는 것이죠 화이팅입니다!
인스타에서 유료훈련 받은적 있냐고 질문 드린 사람입니다 답변 감사합니다. 이번 제마때 첫 풀코스였고 원하는 걸과 못내서 속상했는데,정말 열심히 진심을 다해보겠습니다
그저 정진합시다!
ㅎㅇㅌ
2주뒤에 10km대회 나가는데 2주동안 감기걸려서 못뛰느라 뛰는영상보면 부럽네요..
2주나 못 뛰실 정도의 감기라니...유감입니다
리커버리를 해본적이 없네요. 늘 힘들어서 며칠 쉬어버리는....^^;;
라임 좋네요 ㅎㅎ 리커버리, 쉬어버리 ㅎㅎ
제마 5시간 넘기면 기록증 배송 안오나요? ㅠㅠ
아뇨 기록 생성만 됐다면 보내줍니다 저도 527 기록증 있습니다
중간중간 화이팅 소리 안질렀으면 섭3 가능했을지도요 ..ㅋ
아닙니다 모든 대회에서 그래왔습니다
사자후 발성안하셨으면 SUB3했을겁니다~!
그건 아닙니다 항상 그래왔습니다
풀뛰고 10키로가 가능한가요 ㄷ ㄷ ㄷ
보통 선두주자들은 다이렇게 리커버리합니다 대부분 서브3주자들은요
더 멀쩡하신 분들이 많으실 겁니다!
비주얼이나 말투나 230 사이즈이십니다 ㅋㅋ
아이고 과분합니다🤣
초반에 오버 페이스 입니다.
네 그러네요...