@@리갈리 식단도 했습니다. 운동 주4회 고정 (가슴, 등, 어깨, 하체) 1시간 + 런닝머신 9~11km속도 30분) 아침 사과1개, 쉐이크 고정 점심 현미밥150g 김치조금 닭가슴살 한개 저녁 (두부, 고등어, 돼지 앞다리살) 100g 돌아가며 먹고 현미밥 120g 김치 조금 하루에 아아 한잔, 하루견과 한봉지, 방울토마토 반팩씩 간식으로 섭취 물 1.5L 이상 식단 거른적도없고 음료수x 제로콜라 조차도 안먹었어요.
@@user-rv8sy1xj6z 근육량? 골격근 말씀하신거 맞죠? 맞다면 님도 김김태성님도 둘 다 많은 편임. 특히 님은 ㅈㄴ 많은 편이고 걍 골격근 체중대비 40%넘으면 괜찮게 있는거고 40%중반대면 많은거고 50%넘으면 ㅈㄴ많은거고 본인 50%인데 잘아실텐데 헬스장 아니면 어딜가도 본인보다 몸좋고 덩치좋은 사람 찾기 힘든거 골격근은 키보다 체중대비로 비교하는게 더 정확함 그래서 영상 나오는 멸치분은 골격근 채중대비 매우 높은 편임 키작고 체중작은기계체조선수들 레슬링 선수들 골격근 30안되는 선수 엄청 많음
![[#몸신] 갱년기 식탐 폭발💥 한때 K대 고현정으로 불린 그녀! 리즈 시절을 되찾다?! #몸신](/img/1.gif)
마른근육형이 아니라 걍 멸치잖아
저도 오늘 헬스장 가서 첫 인바디 측정 해봤는데 제가 뭐가 뭔지 몰라서..훈수좀 주세요
키 185cm
나이 23
체중 54kg
골격근량 23.3kg
체지방량 11.1%
BMI 15.8
체지방률 20.5%
인바디 점수 59/100...
체지방률이 높은편인가요?
훈수를 두자면 마른비만이고 키대비 ㅈㄴ게 심각한상황입니다 운동열심히 하세요 좋은결과있을거에요
@@오종민-w3g저도 오늘 처음 인바디했는데
키181 체중86 체지방18 골격근량40.3
인바디점수 87인데 괜찮은건가요?
님 살 안찌면 진짜 뒤짐 비만보다 저체중이 죽을 확률 더 높음
@@스커-w7m체지방 10초반 & 골격근 42정도까지 만드삼
우리는 이걸 멸치라고 부르기로했어요
곧 님보다 몸 좋을듯 ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
@@지니에스타 저때 이후로 2년 지났는데
안 쉬고 주 5~6회 이상, 하루 1시간~2시간 이상 근비대 운동 꾸준이 했다는 가정하에
지금은 몸 많이 좋아졌을듯
저 글쓴이보다 더ㅋㅋ
@@JJ-zf3cy ㅋ ㅋ 님. 글쓴이가 ㅊ먹으면서 돼지된거는 계산안하셨어요! 1년정도면 충분했을걸요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
응원하겠습니다~~~홧팅!!
근육 붙여가는 재미쏠쏠 하겠어여~^^
골격근이 24면 그냥 마른 체형이지 마른근육이라고 안합니다
체중이랑 체지방 계산해보면 근육 많은편 맞음😅 님도 체중대비 50% 골격근량에 체지방 저정도면.. 선수준비해도될텐데
@@으캌레버리지효과라고 앎?? 사람이 기본적으로 뼈무게가 있다보니 몸무게가 낮을수록 골격근 비율이 높아짐. 극단적으로 그냥 해골 올려다가 인바디 재면 골격근 100% 나오는데 그게 좋은몸임?? 비율도 일단 기본적인 체중 내에서 따져야지
므싯따!! 앞으로도 운동 욜심히 하시고 건강하시길 바랄게요!!
체지방 부릅네요,, 머리만 둥둥 뜬느낌?? 어깨 더 하셔야겠네요
20살때 174 50 골격근 19였는데
군대다녀오고 운동하니 177 골격근 31임
옛날에 나보단 좋네 ㅋㅋ
마른 근육형은 뭐고 그냥 마른거지
마른 비만도 있으니까 나눠서 말하는거임
몸 만드는건 마른 근육형이 제일 멋있게 나옴
마른비만 -> 마름 -> 마른근육형 이렇게 나누는거지... 마른근육은 이소룡 말하는거구
뭐지 눈으로 보기엔 근육 많아보이는데 인바디상으론 엄청 작게 나오네 , 내가 키가 커서 그런가
30kg인가요?
와 운동할 맛 나겠다 근육 붙으면 바로바로 눈에 띄겠어요 👍
ㄹㅇㅋㅋ
어깨부터몸까지가 내몸통이네
골격근량 24는 난생 처음보네요
여자 골격..
체중대비 골격근량으로 봐야됨 성인남성 평균이 40~50프로고 저 분은 49에 24.1 이니까 49.2퍼센트 나옴 수치상으로는 나쁘지 않음
야이 ㅂㅅ아 그럼 키 170에 30kg 뼈다귀 인간 골격근15kg나가면 그것도 근육질 괜찮은 수치냐?
ㅋㅋㅋㅋㅋ나쁘지 않다뇨. 170에 골격근 24.1이면 그낭 뼈랑 장기밖에 없는건데요ㅋㅋㅋ 체중대비 절반은 어느정도 정상체중에 있는 사람들 얘기지, 저분은 워낙 체중 자체가 작아서 비율이고 뭐고가 문제가 아니에요
골격근량 24면 거의 여자급이네.. 화이팅입니다
체중의 반절이 골격근량이란 것을 봐야지.
체지방률도.
너의 인바디를 공개하고 이야기하지
그냥 ㅈㄴ 마른거지 나쁘지않구만 뭐ㅋㅋㅋ10키로찌면 30나오겟구만
이걸 멸치라고 하는 건데 ㅋㅋㅋ
몸보고 중학생인줄 알았는데 29이네
ㅋㅋㅋㅋ저게 무슨 마른 근육형이냐 마른멸치형이겟디그냥
마른근육이 아니라 마른듯
여자들도 부러워할 몸매네ㅋㅋㅋㅋㅋ
179 103kg
골격근량 41kg 체지방 24% 씹돼지에서
현재 pt 3달째 78kg
골격근량40.3 체지방 16.9% 올해 여름 바디프로필을 위해 달려봅니다
힘내십쇼
오오 멋집시딘
와 체지방맘 줄이고 너케 골근은 그대로시죠?
현재 76kg 골격근량 37.7 체지방 13.4 현재진행중
@@리갈리 식단도 했습니다.
운동 주4회 고정 (가슴, 등, 어깨, 하체) 1시간
+ 런닝머신 9~11km속도 30분)
아침 사과1개, 쉐이크 고정
점심 현미밥150g 김치조금 닭가슴살 한개
저녁 (두부, 고등어, 돼지 앞다리살) 100g
돌아가며 먹고 현미밥 120g 김치 조금
하루에 아아 한잔, 하루견과 한봉지, 방울토마토 반팩씩 간식으로 섭취 물 1.5L 이상
식단 거른적도없고 음료수x 제로콜라 조차도 안먹었어요.
마른근육형이 아니라 그냥 멸치자나 ㅋㅋ
76kg 남자인데 헬스 시작하기전 골격근량 35.3 나오면 평균인건가요???
헬스한지 2개월됐는데 다시 재보진 않았어요
평균보다 높은 것 같네요
@@jhkim4939 아 정말요? 감사합니다!!!!
키가 몇이세요?
@@리갈리 저 176입니다!
저랑 완전 비슷해요 ㅋㅋㅋㅋ 178에78키로 35.4 지금 세달 운동해서73.5키로 22퍼에서 14.5퍼로 줄이고골근은 36.4 까지 올렸네요
마른 근육 (x) 마름 (o)
ㄹㅇ 한손으로 맞다이 이길자신있다
살찌우면 지하층로 내려가니깐 찌우지말고 그냥 1층에서 살아
걸그룹이네
마른 . . . 형
마른근육이라 생각하는게 ㅋㅋㅋ웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 걍 마른거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골격근이 24인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 생존을 위한 근육만 있는 정도임 ㅋㅋㅋㅋ
체중이랑 체지방 생각하면 좋은편인데 뭔 골격근만 계산하지 마셈 벌크업을 안해서 근육이 없어보이는거지
@@으캌뭘 좋은 편임 18 ㅋㅋㅋㅋ 애초에 장내흡수율 안좋아서 에너지흡수를
못하는 몸인데 ㅋㅋㅋㅋ 개소리좀 작작하세요 ㅋㅋ저장에너지라도 있어야 중량이 늘리면서 근육량이라도 증가하지 ㅋㅋ18 ㅋㅋㅋ어이가 없네 ㅋㅋㅋ같은 피들스틱이라 동질감느낌?
@@으캌 그리고 개 븅신같은게 체지방11프로에 비해 좋은 편이라는건 누구 논리냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈㄴ먹어라 그냥 닥치는데로 먹고, 헬스장와서 닥치는대로 운동해 ...안하면 죽을수도 있을꺼같다...😊
와 부럽다
마른 근육 ㄴㄴ 기아 ㅇㅇ
그냥 마른형 아님?
우왕 저 처음할때랑 골근 비슷 180cm에 62kg 골근26이었는데 ㅋㅋㅋ
마른비만도아니고 마른근육형 이라니ㅣㄱㅋ 걍 며르치자나
체지방 부럽다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 하체발달 뭐야 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
근육량 24는 진짜 첨본다 . ㄷㄷ 나 운동 첨할때 근육량 40이었는데 그것도 평생 운동 1도 안하고 대학생때 태어나서 처음 헬스장 갔는데
근데 얼굴은 동안이시네 첨에 고딩인줄 알았는데 29살이시네요
혹시 키가 190넘으시나요?
@@무제-p6x 키큰 돼지였을 확률 백프로.
그리고 잘못젠 걸거임. 구력 몇년차도 40찍기 힘듬
첨할때 근육량 40이면 돼지인듯 ㅋㅋㅋ
190넘거나 비만이거나
키 180중후반에 100kg 넘으셨나보네요.
전 근격골량 34인데 마를수록 저게 적나봐요?
182 72키론데
저 처음 시작했을때 근육량 40이었어요 지금 43이고 처음 몸무게 186에 85kg었고요 마를수록 적은건 맞는데 키 182에 근육량 34면 평균 살짝 아래에요
원래 키크고 팔다리 긴사람들이 더 높게 나와요
님이 미만임 지금은 얼마나오세요??
@@user-rv8sy1xj6z 전 고3 키 177 몸무게 85 골격근 42 체지방량 10프로 골격근 1kg 내놔 !!
@@user-rv8sy1xj6z 근육량? 골격근 말씀하신거 맞죠?
맞다면 님도 김김태성님도 둘 다 많은 편임. 특히 님은 ㅈㄴ 많은 편이고
걍 골격근 체중대비 40%넘으면 괜찮게 있는거고 40%중반대면 많은거고
50%넘으면 ㅈㄴ많은거고
본인 50%인데 잘아실텐데 헬스장 아니면 어딜가도 본인보다 몸좋고 덩치좋은 사람 찾기 힘든거
골격근은 키보다 체중대비로 비교하는게 더 정확함
그래서 영상 나오는 멸치분은 골격근 채중대비 매우 높은 편임
키작고 체중작은기계체조선수들 레슬링 선수들 골격근 30안되는 선수 엄청 많음
ㅋㅋ소녀네
170 49키로..
키 엄청 커보이시네
헉 체중49
체중 욕심나네
서지석 닮음
뭔 마른 근육이여
너무 말랐다..
49키로....개말랐내 좀많이먹어라
-살이나좀
나도저렇게나오는데
심하네 열심히해라