Клетчатка. роль в организме. Источники. Про- и пребиотики. Избыток клетчатки. Урок 7. Часть 3/6

Тайм-коды:
Что такое клетчатка 0:21
Виды клетчатки 2:06
Содержание клетчатки в продуктах 6:06
Яблоко в кожуре и без кожуры: разница в содержании клетчатки 11:04
Роль клетчатки в организме 12:45
Нормы клетчатки 17:47
Продукты - не источники клетчатки 21:43
Соки и смузи 24:35
Про- и пребиотики 27:56
Последствия чрезмерно высокого употребления клетчатки 35:07
Запоры 38:10
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.r...
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: maria-safina.r...
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: maria-safina.r...
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: maria-safina.r...
Проведение «Дней Здоровья» в организациях: maria-safina.ru...
Мои статьи о здоровом питании: maria-safina.r...
Почта для связи: [e-mail]
Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
• Курс «Правильное питан...
Источники и дефициты витаминов:
drive.google.c...
Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
drive.google.c...
Руководства по Здоровому Питанию:
maria-safina.r...
Дополнительные материалы и задания к уроку:
Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»:
drive.google.c...
Клетчатка. Роль в организме. Источники:
kurs.maria-saf...
Углеводы. Роль в организме. Источники:
kurs.maria-saf...
Гликемический индекс:
kurs.maria-saf...
Картофель и крахмалистые корнеплоды:
kurs.maria-saf...
Сладости в рационе:
kurs.maria-saf...
«Правильное питание для похудения и здоровья» - практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье. Если у вас есть цель - построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной!

[@maria-safina]

Тайм-коды:
Что такое клетчатка 0:21
Виды клетчатки 2:06
Содержание клетчатки в продуктах 6:06
Яблоко в кожуре и без кожуры: разница в содержании клетчатки 11:04
Роль клетчатки в организме 12:45
Нормы клетчатки 17:47
Продукты - не источники клетчатки 21:43
Соки и смузи 24:35
Про- и пребиотики 27:56
Последствия чрезмерно высокого употребления клетчатки 35:07
Запоры 38:10

[@nataliakrasnova5484]

❤ спасибо большое за информацию!

[@Sveto4ek666]

Спасибо, очень интересно и полезно!

[@maria-safina]

Svetlana благодарю! Рада быть вам полезной!😊

[@ОльгаСобецки]

Очень Вас люблю!!! Но блин....почему урок про клетчатку стоял не в первых рядах(( Я начала кормить себя и своего мужа по правилу тарелки и бухала сразу половину тарелки салата 2 раза в день!! Спустя неделю мне пришлось купить пароварку, чтобы увести наше пищеварение от вздутия, газообразования и болей в поджелудочной( Теперь я поняла, что овощи надо было вводить постепенно! И смешно и грустно, муж пострадал больше всего, но терпеливо выдерживал все испытания на себе, ибо жена сказала есть!))) Всеравно спасибо!!!

[@maria-safina]

Добрый день! В уроке "Правило Здоровой Тарелки. Источники белка, жиров, углеводов. Термообработка. Урок 4. Часть 1/2" при разборе Правила Здоровой Тарелки я говорю, что, если вы раньше ели мало овощей - добавляйте их постепенно, чтобы ферментативная система адаптировалась к наличию в рационе неперевариваемых углеводов.
ruclips.net/video/E_3siYhRLng/видео.html