How much do you overthink? What do you do to control that overthinking? Share your thoughts! آپ کتنی اوور تھنکنگ کرتے ہیں؟ اس اوور تھنکنگ کو قابو پانے کے لیے کیا کرتے ہیں؟ اپنی رائے کا اظہار کریں! Aap kitni overthinking karte hain? Us overthinking ko kabu paane ke liye kya karte hain? Apni raayi ka izhar karein!
ہمیشہ کی طرح بہت خوب بولا اپ کی بات کرنے میں اثر ہے جب کوئی انسان سچی بات کرتا ہے تجربے کی بنا پے اس کی بات میں اثر ہوتا ہے اور سب سے بڑی بات جس سے اللہ محبت کرتا ہے اس کے لئے ہر دل میں محبت ڈال دیتا ہے اور اپ ان میں سے ایک ہو میرا اپ سے کوئی رشتہ نہیں لیکن میں اپ سے پیار کرتی ہوں یہ عزت یہ محبت اللہ نے اپ کو عطا کی ہے خوش رہیں ہمیشہ دعاؤں میں مجھے بھی یاد رکھیے گا شازیہ اسد
Over thinking koi jaan bujhkr nhi krta dimag khud ba khud circle ki tarah ek baat ko bar bar dohrata rhta h aur ye hota jb kisi insan ke andar negetive logo ka wajood jahir na hokr batin me hota h isse bachne ke liye jism nafs se ,dil nafrt irsha jalan lalach... se aur dimag sazisho se azad aur rooh ki tarah halke hone chahiye aur ye sab hota h jikr allah se jaise aap bataa rhi h
Follow the tips. Overthinking control karne ke 5 quick tips 1. Present moment pe focus karein Deep breath lein aur jo abhi ho raha hai, us par dhyan dein. 2. Apne thoughts ko challenge karein Khud se poochhein: Ye tension realistic hai? Negative thoughts ko positive ya neutral se replace karein. 3. Thinking ka time limit set karein 5-10 minutes ka waqt dekar apne worries ko analyze karein, phir usay chor dein. 4. Apne aap ko distract karein Apni pasand ki activity karein-exercise, drawing, ya kisi dost se baat karein. 5. Overthinking ka pattern samajhein Jab overthinking start ho, usay note karein aur consciously usay rokne ki koshish karein.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
How much do you overthink? What do you do to control that overthinking? Share your thoughts!
آپ کتنی اوور تھنکنگ کرتے ہیں؟ اس اوور تھنکنگ کو قابو پانے کے لیے کیا کرتے ہیں؟ اپنی رائے کا اظہار کریں!
Aap kitni overthinking karte hain? Us overthinking ko kabu paane ke liye kya karte hain? Apni raayi ka izhar karein!
Wondefull.👍⭐️⭐️⭐️
❤❤ zaberdast 😊
Nice❤
Great dr nabiha ❤
ہمیشہ کی طرح بہت خوب بولا اپ کی بات کرنے میں اثر ہے جب کوئی انسان سچی بات کرتا ہے تجربے کی بنا پے اس کی بات میں اثر ہوتا ہے اور سب سے بڑی بات جس سے اللہ محبت کرتا ہے اس کے لئے ہر دل میں محبت ڈال دیتا ہے اور اپ ان میں سے ایک ہو میرا اپ سے کوئی رشتہ نہیں لیکن میں اپ سے پیار کرتی ہوں یہ عزت یہ محبت اللہ نے اپ کو عطا کی ہے خوش رہیں ہمیشہ دعاؤں میں مجھے بھی یاد رکھیے گا شازیہ اسد
بہت شکریہ
Over thinking koi jaan bujhkr nhi krta dimag khud ba khud circle ki tarah ek baat ko bar bar dohrata rhta h aur ye hota jb kisi insan ke andar negetive logo ka wajood jahir na hokr batin me hota h isse bachne ke liye jism nafs se ,dil nafrt irsha jalan lalach... se aur dimag sazisho se azad aur rooh ki tarah halke hone chahiye aur ye sab hota h jikr allah se jaise aap bataa rhi h
Hats off
Wonderful
Assalamualaikum doctor Sahab
Walikum Salam.
Ma Bhot overthinking kerti ho kia karon control nahi ker pati ...
Follow the tips.
Overthinking control karne ke 5 quick tips
1. Present moment pe focus karein
Deep breath lein aur jo abhi ho raha hai, us par dhyan dein.
2. Apne thoughts ko challenge karein
Khud se poochhein: Ye tension realistic hai? Negative thoughts ko positive ya neutral se replace karein.
3. Thinking ka time limit set karein
5-10 minutes ka waqt dekar apne worries ko analyze karein, phir usay chor dein.
4. Apne aap ko distract karein
Apni pasand ki activity karein-exercise, drawing, ya kisi dost se baat karein.
5. Overthinking ka pattern samajhein
Jab overthinking start ho, usay note karein aur consciously usay rokne ki koshish karein.
Bevi Karti Hy,beti,behen,sas,bahu bhi ho sakti hy
Wrong! Over thinking wli khwateen bhot ziada hasas Hoti hen
Zaruri nahi, lekin aksar overthinking wali khawateen sensitive hoti hain kyunki wo cheezon ko gehrai se mehsoos karti hain aur analyze karti hain.