“Ота жасатқаным рас”: 17 келі салмақ тастаған Ерболат Төлегенов қалай арықтағанын айтты
HTML-код
- Опубликовано: 17 июл 2022
- Шімән апаның образымен халық көзайымына айналған Ерболат Төлегенов 17 келі салмақ тастаған. Актердің мұндай өзгерісін біреулер “жаман ауруға” баласа, өзгесі артық майдың бәрін ота арқылы алып тастаған деп болжап жүр. Ақиқатын білу үшін Stan.kz тілшісі актерден эксклюзивті сұхбат алды.
Қазақ тіліндегі жаңалықтарына жазылыңыз!
Қазақстан мен әлемнің барлық маңызды жаңалықтарын біздің сайтымыздан оқыңыз: stan.kz/
Біздің каналымызға тіркеліп, ең қызықты видеоларды көріңіз. / @stankz1
Қазақстан мен әлемдегі оқиғаларды әлеуметтік желідегі парақшамыздан бақылаңыз.
/ editor.stankz
stankz
/ _stan.kz
/ stan.kz
![PADDINGTON IN PERU - Official Trailer [4K] - Paddington Bear is back!](http://i.ytimg.com/vi/lKgitu25ZAg/mqdefault.jpg)
Айналайын!Керемет актер.Өркенің өссін
Денин сау болсын аман жур алла жар болсын
Жарайсың Ерболат тек алға...
Ерболат балам, бүгін 24 шілде күні Ұлттық арнадан әзіл әлемі концерті болды, онда сен болмадың, осыншама күттім, сағындық. Неге болмадың балам? Әйтеуір ол ұжымнан кетіп қалған жоқсыңба балам?
Керемет.жасарып кеткен👍👍
Картайып кеткен . бурынгы толык кезинде свежий болып журетин казир бир солгын ауру адам сиякты. зачем ер адамга арыктап. катты да толык емес едингой. кайтадан толшы арыктама
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
8айлык кезде енбектеп темир шелектин кырына урып ембей кетиппин,сонын азабын корип келемин менде,55темин
Тағы артық салмақ бар деп қоядығо 😂тым арқтап кеткен, енді тренировкаға бар,
өзгерп кеткен.әдемі болған
Балам танымай калдым ғой, кишкене салмак кос аңшы.
Деніңе саулық тіледім Алла жолыңды ашып қолдасын
Адеми тукте жок, ЖУДЕП, СУРКЫ болмай калган Шман ажееее
Жасың ұзақ болсын!
Ас адамның арқауы
қой ойбай тастама😐
Ерболат аман жүр. Ішман әже есімізде қалады😂😂, әрине бойыңа салмағың сай болу керек.
Тым жүдеп кетіпсіз
неге азил алеминде жоксын
Дұрыс айтасыз
Ас тұрған жерде дерт тұрмайды
Чо то озине катты ман берип кетиптигой диета устап, мурын жасатып.
Арықтау жолы 20 сағат тамақ ішпе 4 сағат іш немесе 18/6 тамақ ішкен кезде екі рет тамақтан және каллориясы аз
Нан мен тәттіні мүлде алып таста
Жаяу жүр .Жүгір
Қытай жаттығулары теріні салбыратпайды ,тері орнына келеді
Операция ешқандай керек емес Арықтамасаң маған кел
Маған жазыңызшы
Шімән апада азып кеткен шығар 😁
Бастапқыда салмақ нормально тастау ға болады кейіннен жай жүреді процесс,Организмде каллория дефицит туындату керек.И силаға кардиога жаттығулар жасау керек.Суды көп ішу каллорияны азайту все болды нәпсіні тимесе сол
Арықтағаныңыз дұрыс болыптты. Енді Кішкене қолыңызды качат ету керек. Сосын светной көлек киуге болмайды Қазақ жігіттеріне. Сосын обизательно бұтыңды талтайтып отыру керек. Егер светной көлек киіп, сосын аяғыңды аяғына қойып отырсаң біздің халық сразу е мынау Қыз теке болып кеткен ба деп ойлайды. 😂
😆😆
Терің салбырап калмадыма Ерболат
Орыстар айтад деп қоймайды екен.соларды ақылды көрсетіп.
Аллақ деп аитпа моиындагын келмид.
Мурункудай журе Бер братан, сен еркексинго!!!!
Нанды жемеуге де болмайдыго бауыр кетып калады
Жасырын сахар болуы мумкін.Ол жасырын 2-тип .Кутінбесең қиын.
арыктаган сон Шиман апа бола алмайсынгой енди
Мен сенем пп мен азғанына, себебі өзім пп да отырып аздым. Жарайсыз Ерболат мырза!
Енді спортпен айналысу кк.бұлшық етті қатайту кк
Арықтаған әрине жаксы ,бірақ ер адамға өте арық болған жараспайды,Ерболат ренжимеңіз,артық салмақ тастаймын деп түріңіз ауру адамға ұқсап қалыпсыз сізге азған жараспайды екен .
азғаны дұрыс, денсаулыққа пайдалы
Гербалаев сияқты 😆
Саубол
Нурболат отірік мен мед қалықты алдама уч турасынгои.
жаиан арыктапсын тусырып керегы жок бурынгы кейпын жаксы казыргын жараспайды екн
Қолыңыздағы не
4-5 айда мен сенем .
Ккалория есептеп жеу кк
Р
Азған
Жарспаиды.екен.толық.болған.эарасатын.еды
Азған.жарспаиды.енкен.Үстндегі.ккөилек.жарспаиды.светнои.көилеу.кимесең.үстндегі.көилек.жарспаиды.екен
Танми.қалдым.арқтаған.соң.басқа.адам.сияқтсың.жаман.көрнеды.екен.артған.соңба
Дұрыс тамақтану, дұрыс тамақ ішу, жақсы тамақ жеу.
Ауырып калдың, я болмаса ауырып калмадың ба, катты аурумен ауырып калдың ба деген сурактар койып жатады. Неге 3 реттен бір мағыналы сөзді қайталай бересің ?
Денин сау болсын аман жур алла жар болсын