Йога ШЕЯ И ПЛЕЧИ | Укрепляем и вытягиваем - избавление от боли | ОнаВолна | Йога для начинающих
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- 🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Присоединиться к Онлайн классам со мной: инструкция в закрепленном сообщении в моем Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации RUclips, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/bla...
3️⃣ boosty.to/onav... - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: onavolna@gmail.com
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!
Благодарю!!! Просто лучшая практика против боли на шее. Во-второй раз скрутила подушку и почувствовала такой кайф... мышцы потекли... Сразу осанка выпрямилась, буду делать часто, спасибо большое, у вас самые крутые практики!
Чувствую часто напряжение в шее и плечах, стараюсь постоянно заниматься йогой, что очень помогает, но данная практика это просто шедевр! После нее все такое лёгкое, гибкое 😂 и ничего не болит, Спасибо! ❤
Чудесная практика! Время пролетело незаметно, а по итогу чувствуется хорошо проделанная работа с телом. Я ощущаю наполненность здоровьем, мой позвоночник, шея и плечи благодарны за эти движения. Ну а я благодарна Вам, спасибо! ❤
Благодатная практика для шеи, плеч и спины! Настолько все упражнения гармоничны!
Сегодня впервые её прошла и уже есть желание её пройти снова🥰
Ощущается лёгкость, напряжение и зажимы в этих отделах ушли.
Огромная благодарность!💖🙏
Неделю назад мне поставили диагноз шейный остеохондроз. Мне 23 года и это жутко меня напугало: постоянное чувство тревоги, непрекращающаяся боль и полный беспорядок в теле, уме и жизни. Какая же чудесная практика получилась сегодня! Концентрация на дыхании, разминка и чувство легкости после! Спасибо большое, Алена! Уже больше года занимаюсь йогой по вашим видео.
Прекрасная и очень полезная практика! Ощущение легкости в области спины, шеи и позвоночника! Благодарю, Вас Алена! Будьте всегда здоровы! Вы прекрасный человек! 🙏🏼🌹😘
чувствую себя после практики очень бодро ❤Благодарю 😊
Алена, благодарю за ваши прекрасные практики! Занимаюсь и любуюсь вашими видами и звуками природы! 🌿💚
Алена спасибо вам огромное за практику, за ваш волшебный голос- одно удовольствие! Совсем недавно нашла ваш канал-я в восторге, такой классный эффект , тело прям очень почувствовала, устаканивает ум и мысли, дыхание заряжает ❤❤❤
Алёна, здравствуйте. Ваши видео это просто чудо. Мне нравится ваше спокойствие, неторопливость, плавные движения и разговоры со своей аудиторией.
Все очень своевременно и гармонично. Спасибо за облегчение в шейгом отделе. Намасте!
Чудесная практика! Алёночка, БЛАГОДАРЮ!🥰
Благодарю за прекрасную практику! Стало легче и шеи и спине.
Благодарю вас за этот комплекс 🥰🌹🌹🌹 Чувство лёгкости на целый день.А вы даёте такое чувство умиротворённости , спасибо вам большое 🤗🤗🤗
Спасибо за практику! Намасте ✨🙏🏻
Вас благодарю я и моя спина! Мне порекомендовали ваш аккаунт. И я рада, что есть проводник в йогу, с которым мне в унисон! ❤️
Благодарю, за прекрасную практику! Такая гармония с утра внутри и снаружи! Благодарю, благодарю, благодарю 🙏 ❤️ 💫
Полное умиротворение через расслабление. ❤
Алена, спасибо вам большое. Практика очень приятная, в процессе чувствуется расслабление. Благодарю вас! Комплексы для шеи очень нужные.
Мне так хорошо расслабило шею и спину❤благодарю. Ты моя любимая йогиня ❤️🩹🌿
Одна практика лучше другой !!!!!
Алёна, спасибо Вам большое! Шея и спина в верхней части у меня часто зажимаются, от ветра или перенапряжения, не решалась делать эту практику, думала, что ещё больше "затянет". Ставила на паузу практику, чувствовала необходимость расслабления в позе ребёнка и потом продолжала с Вами.
Сейчас чувствую лёгкость и огромную благодарность)❤
Спасибо Вам огромное! Чувствую себя потрясающе! Мое знакомство с йогой, началось именно с Вами! Благодарю!
Очень гармоничная практика ❤️ Приятные ощущения во всем теле. Благодарю вас!
Алёна, благодарю за практику!
Очень хорошо помогает от болей в шее. Большое спасибо за практику🐰
Благодарю за прекрасную практику 🤗🙏
Благодарю вас за чудесную практику♥️🙏💎
очень большая моя благодарность!!! комплекс чудесный! Вы крутая!
Это потрясающе, в верхней части тела ни одного зажима не осталось (у меня мышцы на плечах не расслабляются), лёгкость тела и разума. Благодарю!💓
Алена, здравствуйте)
Благодарю Вас от души ❤️
Очень радуют практики с Вами ☀️🌈
Большое Вам спасибо за видео, за энергетику и умиротворение что приходит вместе с вашим голосом. Благодаря Вам, погружаться в состояние покоя получается легче и, как следствие, качественнее. Очень рада что нашла Ваш канал, и очень Вам благодарна за практики.
Благодарю за практику🙏❤️ Супер🥰🤗🌹
Благодарю Вас, Алёна! Прекрасная практика для спины, шеи и... спокойствия ума 🧘🏻♀️ Ждём от Вас новых практик 🙏 намасте 😊
обожаю практики с вами ❤благодарю
Прекрасное самочувствие, легкость! Спасибо!
Спасибо огромное за практику!!!
Очень классно)
Благодарю от всей души) тело моё радуется, сердце поёт) как всегда именно то что хотел получить) благодарю
Большое спасибо за практику! Полегчало после напряженной рабочей недели
Алёна, благодарю Вас за эту практику! Для первого раза чувствительно, но буду продолжать.
Благодарю!!!! Приятная йога, очень приятные ощущения
Благодарю за эту и все остальные практики💫. Ваш канал моё спасение 🧚🏼🤗
Хочу выразить благодарность, давно искала подходящие видео , чтобы вернуться к практике. Очень все глубоко и хорошо обьясняете. Всех вам благ.
Прекрасная практика, благодарю
Спасибо, прекрасный комплекс!
Благодарю за практику🙏
Благодарю, Алена!🙏🏻
Спасибо за практику 💙
Алёна, благодарю Вас!🥰💞
Супер крутой цикл упражнений
Спасибо, очень хорошие практики! Намасте ;)
Благодарю вас! Это было чудесно❤
Алена, рахмет! После практики стало намного легче)
Благодарю вас за практику, намасте)))
Первый йога которая реально избавила от боли в спине, шок😳
❤❤❤❤❤огромная благодарность
Благодарю вас, при остеохондроза очень помогает и кровь приливает, концентрация знаний усиливается в течение дня❤️🦋🍀🙌🏻🙏🏼❤️💕
Алена, спасибо большое! Очень болела шея, после Вашей практики в шее и плечах ушли зажимы!!! Вы чудесная!!!
чудесно! благодарю Вас!
Сердечно благодарю за практику.Невероятная лёгкость.Начинаю день с Вами и это прекрасно🙏
Спасибо за ту пользу что вы несёте людям
Большое спасибо!
Благодарю Вас, милая Алена! Как всегда все очень чудесно, слушать Ваш голос, видеть Вас. С Вами наступает гармония в душе и теле. Всего Вам Доброго💖💐
Большое спасибо Вам, Алена! Случайно сейчас наткнулась на это видео и решила сразу сделать этот комплекс, так как часто бывают боли в шейном отделе, да и в пояснице тоже. Надеюсь, что делала все правильно, хотя не все получалось, как у Вас. Но ощущения в конце были чудесные! Именно расслабиться удалось по полной! И какая-то лёгкость в спине появилась. Это здорово! Благодарю Вас! Буду продолжать. 👍😊💗
Спина, плечи все горит🔥🔥🔥 релакс 😍, будь счастливы в обоих Мирах🙏🏻💙
Спасибо,ощутила прилив сил и бодрости,приятно растянулась!
Благодарю за комплекс
Очень приятная практика! Спасибо! Я поняла, что очень слабые запястья у меня:)
Благодарю вас, Алёна, за практику. Чудесные упражнения!
Благодарю за прекрасную практику Алёна, очень приятно с вами заниматься 🙏💞
Благодарю за эту практику❤️ такая лёгкость в теле и расслабленность, ощущение счастья и благодарности✨
Алена, благодарю вас за практику! Прекрасное самочувствие!🙏🌺
Мне очень понравилась эта практика
Алёна, огромное Вам спасибо. Год уже занимаюсь по Вашим занятиям, Вы большая молодец, успехов Вам и наилучшие пожелания. Буду и дальше с Вами заниматься.
Великолепная практика!
Благодарю за заряд чистой и доброй енергией на весь день.
Намасте🙏
Восхитительная практика, такая лёгкость после, спасибо огромное за ваши видео 😊✨
Спасибо вам!
Благодарю, очень приятно после практики во всем теле 🙏
Благодарю вас за чудесную практику. Спина чувствует себя замечательно. 🙏🏻💖🙌🏻🌺
Очень расслабленной стал плечевой пояс после комплекса упражнений, спасибо вам огромное благодарю Алёна 🙏
Благодарю🔥🥰
Прекрасная практика! Благодарю вас от всего сердца ❤️
Алёна, огромная благодарность за волшебную практику🙏❤️
Такое впечатление, что ушли все зажимы в шее и плечах.
Возьму ее на вооружение ✊☺️🤩
Спасибо за практику! Жду Ваших новых видео! Практиковать с Вами - сплошное удовольствие
Великолепная практика! Спасибо Вам) Очень жду новых)
Благодарю ❤️
Алёна, спасибо за практику! Проснулась сегодня с деревянными плечами и очень больной шеей. А после этой практики с вами - как новенькая. =) Намасте!
Отлично! Спасибо!😎 Очень нравится, что Вы не спешите, все спокойно.👍❤
Великолепное занятие, спина как новая, благодарю Алёнушка 🙏💖🥰 !!!
Благодарю за практику, очень во время. Приятно с Вами заниматься! Хорошего Вам настроения)
Благодарю за практику. Это именно то что мне нужно было.🙏🏻 Чувствую себя умиротворенно и легко. Больше всего мне нравится момент где мы благодарим себя после практики ☺️
Очень понравилось, хорошо себя чувствую после практики! Большое спасибо!
Благодарю Вас❤ за возможность оздоровить организм 🙏
Алена, огромная благодарность за ваши видео, вы мой любимый учитель йоги. Буду очень рада увидеть упражнения также для урепления нижней части спины, поясницы🙏🏻
Благодарю вас, Алёна 🙏чувствую себя очень счастливо и легко после практики
Алёнушка, благодарю за чудесную практику. Приятное чувство нежности по всему телу и легкость в голове)))
Благодарю-благодарю!!! Это чудесно! Плечевой пояс и шея наполнились теплом, щеки загорели от поступившего кислорода!
Алёна, Большое спасибо за практику.
Отличное самочувствие после🌸🌸🌸
Благодарю за практику! 🧡🙏🏼
Спасибо огромное за практику! Чувствуется легкость в шее и плечах, очень расслабляет :)