와~~ 시골쥐님!!! 저도 목표세우기를 정말 중요시하는데요! 우선 한 달 목표를 잡고, 그걸 이루기 위해서는 적어도 중순까지는 어느 정도로 달성을 해야 하는지, 그리고 중간 중간에 내가 목표를 몇 퍼센트 이뤘는지 체크하면서 생각보다 빠르게 이달의 목표를 이룰 수 있을 거 같으면 처음 계획했던 목표보다 좀 더 높은 목표를 잡고 다시 달립니댜 ㅎㅎ 진쨔 오늘 영상 넘 공감 되고 좋은 거 같아요♥ 많은 사람들이 봤으면 하는 영상 이네용 저도 목표 관련해서 영상 하나 찍으려고 했는데 크.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 골쥐님 영상이 넘 완벽해서 스스로 쭈굴쭈굴 해지네용 ._. ...
5등 "댓글을 빨리 순위별로 다는 것도 작은 성취로 도파민이 분비된다" 아드님 도파민도 3단계와 5단계로 분비가 가능할 듯요 ㅋㅋ 골쥐의 일을 도와주면 1시간의 롤 할 시간을 상으로 준다 5단계 분비 1시간의 롤을 더 할 수 있는 작은 목표 달성으로 3단계 분비 ???: 회원님 오늘도 닭가슴과 운동으로 도파민 분비하자구요!! ㅋㅋㅋㅋ 찍찍
![[매일경제TV 뉴스] 중국 딥시크 둘러싼 의문들…해외서 사용금지 확산](http://i.ytimg.com/vi/JJgZhDskhNI/mqdefault.jpg)
![[매일경제TV 뉴스] 중국 딥시크 둘러싼 의문들…해외서 사용금지 확산](/img/tr.png)
1.실현가능한 단기목표의 설정과 달성 반복
2.설정 목표를 상상하기
3.주기적으로 목표에 땔감넣기 (시각화)
4.즐기면서 하기
5.목표 달성시 보상 Positive Feedback (보상도미리생각해두기 ex.등기치면소고기먹어야지)
6.달성시 더 높은목표 새로 설정하기
7.1-6을 반복한다
메모 메모 🥹🥹
즐기면서 퐈이팅!!!!!❤️💙❤️💙❤️💙
1:25 1:46
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전에 요 영상을 보고 실천중인게 하나 있는데, 이번에 독서할 책 찾고있다가 갑자기 이 영상이 떠올랐네요! 말씀해주신 책 주문해서 잘 봐야겠습니다ㅎㅎㅎ 감사합니다 🐭🐭🐭
오오오 즐독하세요!! 좋은책입니닷 ㅎㅎ
말하실때 표정이 생동감이 넘치시네요!! 살짝 웃는거 같은 표정이 매력 넘칩니다
감사합니다🤗🤗
시골쥐님 너무이뻐요 ㅎㅎ
감사합니다 흐흐
와 이렇게 책 내용 소개 해주시는거 너무 좋은거 같아요!!!
책읽기 싫어하는 사람에게도 지식을 넣어주는 느낌쓰ㅋㅋㅋ
키키키 진짜 좋은책이에요!!! 강추💙💙
일단 기대하는 심정으로 댓글달구 시청합니다!
꺄 감사합니다💙💙
시골쥐님 영상을 볼 때마다 너무 행복하게 말씀하셔서 같이 너무 행복해져요
제가 여기서 가장 저한테 필요한 부분은 제한 시간을 두는 것이네요 오늘부터 실천합니다 아자아장~~!!
오늘도 감사합니다~!!
꺄 그렇게 말씀해주시니 감사해요💙 더더 행복해져야겠군요 !!! 키킼 제한시간 아좌좌 퐛팅!!❤️
좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다~~
항상 즐겁고 건강하게 화이팅!
퐈이팅~~~!!!
느슨해진 모습을 다시 돌아보는 영상인 것 같습니다. 다시 한번 동기부여 하겠습니다. 감사합니다.
퐈이팅!!! 당장 목표쓰기부터 시좍쓰 !!!!!♥♥
와~~ 시골쥐님!!! 저도 목표세우기를 정말 중요시하는데요!
우선 한 달 목표를 잡고, 그걸 이루기 위해서는 적어도 중순까지는 어느 정도로 달성을 해야 하는지,
그리고 중간 중간에 내가 목표를 몇 퍼센트 이뤘는지 체크하면서
생각보다 빠르게 이달의 목표를 이룰 수 있을 거 같으면
처음 계획했던 목표보다 좀 더 높은 목표를 잡고 다시 달립니댜 ㅎㅎ
진쨔 오늘 영상 넘 공감 되고 좋은 거 같아요♥ 많은 사람들이 봤으면 하는 영상 이네용
저도 목표 관련해서 영상 하나 찍으려고 했는데 크.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 골쥐님 영상이 넘 완벽해서
스스로 쭈굴쭈굴 해지네용 ._. ...
이야 너무 잘 하고 계시는걸요!!!!?!?! 에이 씀쓰미님 용기를 가지세요!!!! 다 각자만의 방법이 있는겨💙 그렇게 생각하면 암 것도 못한다구❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 쓰미님만의 방법을 풀어줘요 퐈이팅❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
맞아요 그냥 하는게 제일 먼저고 실행이 제일 중요한 것 같아요 그래서 미루고 미루었던 여행블로그 개설해서 첫글 올렸고 영어공부도 계속하고 있어요 하면서 어떻게 하면 더 잘할지 생각하게 되더라구요 결국 실행이 젤 중요하다는 말👍
화이팅❤️
우와.. 헬창 전남친한테 차이고 운동 하나도 안하던 제가 이악물고 바프 찍었던 적 있는데 찍고나서 아쉬우니 한번더 찍었어요.. 즐기는거 빼고는 무의식중에 제가 다 했던것들인데 단계별로 정리해논걸 보니 신기하네요
전남친 나쁜 시키!!!!!!! 그래도 성장했으면 그걸로 됐다...😇 넘 멋쪄요 칭찬 칭찬💙💙
많이 뚱뚱햇나요
아고고...울만이요....좋아요..꾹꾹.....댓글 ...슥슥.....광고 정주행 했으요......무조건 건강관리....알쥬.....수고해요......설거지하러가자~~~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다!!!!! 오늘은 미세먼지조심!!!!!! 날 풀렸지만 그래도 감기조심 !!!!!! 기관지 조심 !!!!!!! 건강이 쵝오 화이팅❤️
처음 해보는 거라 어렵지만 ! 시도 해보겠습니당 ! 파이팅해서 이번년도 취뽀해야죠 🙏🏻
퐈이팅 퐈이팅! 응원할게요 ♥
지난 주 부터 새로운 학원에서 일을 하게 되었는데 오늘 골쥐님 영상 덕에 업무에 잘 적용하실 수 있을 거 같아요💕💕 항상 감사합니다:)
꺄 현욱님 화이팅입니닷!!! 아좌좌~~👍👍👍
ㅠㅠ 태생이 부정적인 사람이라 조금 힘드네요 그래도 시골쥐님 보면서 삶의 자세를 배워나갑니다! 항상 좋은정보 감사합니다!
이렇게 감사하다고 하시는 것 보면 긍정적이신 걸요! 앞으로도 화이팅입니다 ♥ 즐거운 주말 보내세요 :)
인상이 너무 좋으세요
도를 믿는 건 아닙니다
앜ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!!
골쥐님 영상 보고 동기부여 팍팍 받고 갑니다 감사합니다!!!
퐈이팅❤️❤️❤️
감기걸린 우리 시골쥐님 ㅠㅠ 그 와중에 좋은 말씀 감사해요💓 뷰티 컨텐츠도 즐기면서 하기💄💋
히히 즐기면서 화이팅 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥ (당신은 예쁘니까 즐길 수 밖에 없어!)
의욕없음=운동부족 팩폭 큭 ㅋㅋㅋㅋ
달려봅시다 큭큭 퐛팅!!!
항상 좋은 영상 감사해요🥰
저야말로 좋은 댓글 남겨주셔서 감사해요❤️
흠 매일매일 똑같은 일상 루틴을 달성하는게 목표면 (예를 들어서 미라클 모닝) 요 원리가 똑같이 작용할지 궁금해요 🤔🤔
미라클모닝을 하시는 이유가 있지 않나요? 예를들어 공부를 위해라던지 운동을 위해라던지! 저도 첨엔 미라클모닝 성공이 목표였는데, 요즘엔 이건 아예 습관이돼서 목표로 안치고! 거기서 하는 세부 활동들을 목표로 만들고 있어요!ㅎㅎ
@@countrysidemouse 완전 명쾌하네요.. 영상 넘넘 유익해요!!
참 신기한 우리 몸...👼
넘무 신기하죵😍😍😍
골쥐님 보면 도파민나와유😁
서정님 보묜 도파민중독......😳😳
설정한 목표 상상해보기…!
퐈잇팅~!!
흥미로운 주제네용 ㅎㅎ
저는 신경생리학 SCIE논문 한편있는데 저도 뇌과학자라고 쳐주나요??
오호라 저는 이분야를 잘 몰라서 죄송..크흡...
와 너무 유익해요~ 도파민 분비된당~
당장 목표를 쓰러 가버려엇~~~~!!
@@countrysidemouse ㅋㅋㅋㅋ 재밌어욥>
01:06 그냥 하자! 그냥 하자! 생각 금지!
렛츠 끼릿~~!!!!
5등
"댓글을 빨리 순위별로 다는 것도 작은 성취로 도파민이 분비된다"
아드님 도파민도 3단계와 5단계로 분비가 가능할 듯요 ㅋㅋ
골쥐의 일을 도와주면 1시간의 롤 할 시간을 상으로 준다 5단계 분비
1시간의 롤을 더 할 수 있는 작은 목표 달성으로 3단계 분비
???: 회원님 오늘도 닭가슴과 운동으로 도파민 분비하자구요!! ㅋㅋㅋㅋ 찍찍
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리 큰아들에게도 꼭 전해줘야겠어요 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쌈디님도 팟팅!!
뇌과학 하면 어려운 내용에 저도 접하기 난감할 때가 많았는데 시골쥐님이 추천해주시고 좀 쉽게 되있다 하니까 끌리네요 바로 구입하러 갑니다~~
진짜 좋은책이에요 추천!!💙
마인드 자기계발이 중요하나요?
과학적 근거가 있진 않다네요
@@countrysidemouse
마인드 컨트롤 아주 중요하나요?
평판조회 뒷조사 오지게하넼ㅋ 평판조회하는 인간들은 평상시 일상생활 가능한갘ㅋ 평판조회도 엄연히 취업방해인데 대단하닼ㅋ
갑자기요?
요약 기다리는즁..⭐️
13분도 130분(?)을 요약한거라구욧!!ㅋㅋㅋㅋ