0:00:40 Об эксперте и теме вебинара. 0:01:24 Боли в пояснице. Боли специфические, неспецифические, корешковые. 0:04:40 Специфические боли: кого мы не рассматриваем («красные флажки»)? 0:07:35 Корешковые и неспецифические боли. 0:08:09 Анатомия и функция позвоночника. Антигравитационная система. Первичные стабилизаторы. Нагрузка на диск и остистые отростки. 0:13:00 Поясничный отдел позвоночника. Сгибание и разгибание, наклоны в стороны. 0:16:25 Остеохондроз. 4 степени остеохондроза. Протрузия диска. Нестабильность сустава. Грыжа диска. Сращивание позвонков. 0:20:33 Так что же болит? Отек. Воспаление. Обострение, подострый процесс, хронический процесс. 0:24:00 Тесты на корешковые боли в стадии обострения (тесты натяжения). Симптом Дежерина. Симптом «звонка». Тест посадки. Тест Ласега. Тест Нери. 0:29:48 Опрос клиента о боли, образе жизни, работе. Проблем всего 2: излишняя подвижность и недостаточная подвижность. Когда возникает боль (лежа, сидя, стоя)? 0:35:48 Стандартизация теста. Тестирования при наклоне вперед. 0:39:20 Работа с задней цепью. Как снимать мышечные спазмы? Тестирования при наклоне назад. 0:45:35 Можем ли мы работать с одним сегментом? Тестирования при поворотах. 0:48:45 Дальнейшее тестирование. 0:50:30 Работа с нестабильностью. Стабилайзер. 0:54:05 Что лучше для работы с нестабильностью на разных этапах: силовые, йога, пилатес или что-то другое? 0:58:38 Ответы на вопросы. Лёжа на спине, с углом в 90 градусов в тазобедренном, с углом 90 в коленном, наклон ног в стороны - является ли это профилактикой для подвижности сустава? 1:00:35 Как остановить шейный остеохондроз позвоночника? 1:02:02 Онемение конечностей обязательно сдавливание нервных окончаний межпозвоночным диском или есть другие причины? 1:02:50 С чего лучше начать работу с дисбалансом мышц, чтобы его исправить? 1:03:21 Возможно ли тестировать клиента онлайн? Если да, то как? 1:05:15 Скажите, пожалуйста, что подразумевается под мобильностью и стабильностью? 1:07:25 Если высокая подвижность в пояснице, а в грудном, наоборот, ощущение зажатости между лопаток, с чего начать? 1:08:30 Какую гимнастику можно посоветовать человеку после операции межпозвоночных грыж в поясничном отделе? 1:09:55 Триггерные точки мышц при болях мышц спины - необходимость, периодичность, сила воздействия, нюансы? 1:11:58 Шея простреливает, а потом неделю приходится быть в одной позе. Никакие мази не помогают. Только разгон кровотока через боль. Какие упражнения для шеи эффективны, на ваш взгляд, при такой проблеме? 1:13:36 Подскажите литературу, с которой начать тренеру, чтобы лучше видеть и понимать проблемы клиента при движениях.
Во-первых: спасибо спасибо ведущему и каналу за видео 🤝 Во-вторых: почему такой познавательный канал имеет так мало подписчиков? 🤔 Респект вам, причастные к ведению канала 👍💐
А если я знаю,что у меня 3 протрузии и мне.болит поясница,когда наклоняюсь назад, но при этом нет никаких болей при скручивании клубком, значит мышцы спины нужно просто закачать,чтоб было легче?
0:00:40 Об эксперте и теме вебинара.
0:01:24 Боли в пояснице. Боли специфические, неспецифические, корешковые.
0:04:40 Специфические боли: кого мы не рассматриваем («красные флажки»)?
0:07:35 Корешковые и неспецифические боли.
0:08:09 Анатомия и функция позвоночника. Антигравитационная система. Первичные стабилизаторы. Нагрузка на диск и остистые отростки.
0:13:00 Поясничный отдел позвоночника. Сгибание и разгибание, наклоны в стороны.
0:16:25 Остеохондроз. 4 степени остеохондроза. Протрузия диска. Нестабильность сустава. Грыжа диска. Сращивание позвонков.
0:20:33 Так что же болит? Отек. Воспаление. Обострение, подострый процесс, хронический процесс.
0:24:00 Тесты на корешковые боли в стадии обострения (тесты натяжения). Симптом Дежерина. Симптом «звонка». Тест посадки. Тест Ласега. Тест Нери.
0:29:48 Опрос клиента о боли, образе жизни, работе. Проблем всего 2: излишняя подвижность и недостаточная подвижность. Когда возникает боль (лежа, сидя, стоя)?
0:35:48 Стандартизация теста. Тестирования при наклоне вперед.
0:39:20 Работа с задней цепью. Как снимать мышечные спазмы? Тестирования при наклоне назад.
0:45:35 Можем ли мы работать с одним сегментом? Тестирования при поворотах.
0:48:45 Дальнейшее тестирование.
0:50:30 Работа с нестабильностью. Стабилайзер.
0:54:05 Что лучше для работы с нестабильностью на разных этапах: силовые, йога, пилатес или что-то другое?
0:58:38 Ответы на вопросы. Лёжа на спине, с углом в 90 градусов в тазобедренном, с углом 90 в коленном, наклон ног в стороны - является ли это профилактикой для подвижности сустава?
1:00:35 Как остановить шейный остеохондроз позвоночника?
1:02:02 Онемение конечностей обязательно сдавливание нервных окончаний межпозвоночным диском или есть другие причины?
1:02:50 С чего лучше начать работу с дисбалансом мышц, чтобы его исправить?
1:03:21 Возможно ли тестировать клиента онлайн? Если да, то как?
1:05:15 Скажите, пожалуйста, что подразумевается под мобильностью и стабильностью?
1:07:25 Если высокая подвижность в пояснице, а в грудном, наоборот, ощущение зажатости между лопаток, с чего начать?
1:08:30 Какую гимнастику можно посоветовать человеку после операции межпозвоночных грыж в поясничном отделе?
1:09:55 Триггерные точки мышц при болях мышц спины - необходимость, периодичность, сила воздействия, нюансы?
1:11:58 Шея простреливает, а потом неделю приходится быть в одной позе. Никакие мази не помогают. Только разгон кровотока через боль. Какие упражнения для шеи эффективны, на ваш взгляд, при такой проблеме?
1:13:36 Подскажите литературу, с которой начать тренеру, чтобы лучше видеть и понимать проблемы клиента при движениях.
Во-первых: спасибо спасибо ведущему и каналу за видео 🤝
Во-вторых: почему такой познавательный канал имеет так мало подписчиков? 🤔
Респект вам, причастные к ведению канала 👍💐
Продолжайте, пожалуйста, тему 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, познавательно!
Спасибо!
И насчет дисбаланса мышц был вопрос. Что скажете насчет вашего примера- живот вывален, поясница напряжена?Нужно качать пресс и все пройдет?
А если я знаю,что у меня 3 протрузии и мне.болит поясница,когда наклоняюсь назад, но при этом нет никаких болей при скручивании клубком, значит мышцы спины нужно просто закачать,чтоб было легче?