Йога бхастрика кузнечные меха пранаяма дыхательная практика

Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если кружится голова, тошнит, или появляются какие-то другие неприятные ощущения, сразу переходите на обычное дыхание