Merci infiniment pour ce complément d'information .je suis Congolais et Brazzavillois , je dors toujours vers 10 heures du soir et sans médicaments, j'ai exactement 70 ans et mon alimentation est faite de légumes bio et beaucoup de fruits , j'ai un sommeil très régulier et j'ai une parfaite santé et une mémoire parfaite . Merci de me venir en aide en cas de besoin .
En vieillissant mon sommeil est différent certes, mais je ne suis pas d’accord avec vous car je pense qu’on est tous différents. Si je m’endors vers 9 ou 10 h à 1 ou 2 h je me réveille et difficile pour me rendormir des fois jusqu’à 6h. Oui oui j’ai essayé. Si je me couche à 11 h je dors d’emblée minimum 6heures de bon sommeil. Par contre je pense que si on dort moins passé 70 ans c’est qu’on est moins actif. Les jours où je suis très active, grande marche, aide aux enfants et petits enfants ou autres je dors bien et suffisamment. J’ai 74 ans infirmière à la retraite, je ne prends jamais de somnifères. Mes repas du soir sont vers 17/18h et je bois peu le soir quelques plantes passiflore principalement. Je dors été comme hiver dans une chambre fenêtre ouverte sans chauffage. Je mange bio et style méditerranéen. Voilà mon expérience, je suis française, vis à la campagne dans l’Ain, mariée maman de 4 enfants et mamie à temps plein. 🤗
Je suis de kabylie (Algérie). J'ai 68 ans diabétique hypertendu .je dors bien .Je pratique la méditation de pleine conscience tous les jours.je fais de la cohérence cardiaque plusieurs fois par jour et je fais aussi de l'auto Hypnose et Dieu merci tout va très bien. L'être humain est subatomique métaphysique.Toute sa santé dépend de sa pensée.le bonheur est qq chose d'intérieur et suffit de lui tendre la main il viendra en courant.Bonne journée à toutes et à tous.
Quebec Canada retraité à 72 ans couché.environ 9:30 pm dors très bien et rapidement levé entre 5:00&6:00 à.m. En plein forme 95% du temps aujourd’hui 80 ans marche de 6 à 10km / jr entretien maison int ext plein d’énergie et de projet simple mais stimulant .
Bonjour Monsieur, Nous vous suivons depuis la Côte d'Ivoire en Afrique de l'ouest. Merci pour tout ce que vous nous rendez comme service. Bonne émission à vous, que Dieu vous bénisse.
J’ai 75 ans,Je me couchais vers minuit depuis quelques mois dès 9heures je commence à avoir sommeil ; j’ai fais l’expérience quand je me couche entre 9 et 10 heure je me sens très bien 😊 le matin je suis de bonne humeur ;vos conseils sont très importants et utiles merci.
. Et j’ai plus que 70 ans. Sérieusement, je vais essayer d’aller au lit à 9 hreures à partir de demain. Merci beaucoup pour cette vidéo.👃🏿👃🏿👃🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿❤️❤️❤️
Je viens de passer mes 82ans , j’ai très sommeil mais j’attends d’être vraiment vraiment fatiguée pour éteindre. Seulement mon voisin de gauche fait du bruit et se couche tard et ma voisine de droite fais du ménage et commence la cuisine parfois à 5 ou 6 h du matin et je n’arrive pas à m’accorder à 2rythles si différents . Les murs sont fait en placo . Voilà travail
Québec et je suis le soleil, vers 9 heures, le coucher et je m’éveille vers 5 heures le matin, en forme toute l’avant midi, une sieste après le repas du midi et pas longue, et je me sens en forme, Et je fais mes travaux intérieur et extérieur le matin, et ça va donc, je dors un bon 8 heures, juste que c’est plus tôt maintenant et j’ai 79 ans, je ne lutte pas avec mon horaire, mais c’est bon comme ça,
Merci beaucoup pour cette information. Moi j'ai 76 ans je dors a 21 heures. Bien que je me leve plusieurs fois la nuit je me réveille le a 6 heures 6 h 30 et le matin je suis en forme.
Bonjour moi j'ai 76 ans ma routine du coucher est 10h ou 10h30 mais je ne dort que 6 ou 7 h par nuit je fait de l'apthné du sommeil alors cela me dérange un peu.
Bnjr, bnsr, merci bcp. Moi Jai 70 ans accomplis. Je me couches entre 8h30 et 9 h et me reveille tjrs entre minuit et minuit 15 pr rendomir aux environs de deux h du matin. Conseillez moi svp. Merci.
Je regarde depuis la Suisse. Merci. Si je peux je me couche a dix heures et tout va mieux, mais je me réveille à 3h ou 4 h. Je vous serai reconnaissante si vous me parliez des réveils nocturne et à quelle heure la melatonina cesse d'être produite par l'organisme et donc la juste heure pour mon réveil : j'ai 76 ans. Merci encore
Vous avez parlé beaucoup du meilleur moment pour dormir mais malheureusement vous n'avez pas parlé de la durée du sommeil qui me semble plus importante encore. Et également de la qualité fu sommeil.
Bonjour 👋 de l allier à 10kms de vichy France je me couche tous les soirs à 21h et j écoute l accordéon avec mon transistor dans mon lit et à 21h 30 je dors et jusqu à 6h du matin où 6h30 ça dépend de la lune j ai bientot 74 ans et mon mari couchait à 22h il bientôt 76 ans nous sommes des bons dormeurs on fait notre grand jardin et on fait des marches jusqu à 10kms Monique jaffeux
« bonjour 👋 Ce que vous dites ça m’est arrivé avant je couchais à 23h30 minuit, et j’ai remarqué je dormais très mal ça fait une semaine que je commençais à dormir vers 22 heures et je me je me lève bien reposé par contre est-ce normal que j’ai sommeil l’après-midi pour une sieste j’arrive pas à ouvrir mes yeux tellement que j’ai sommeil j’ai vraiment envie de dormir C’est normal ça ?
Oui c est normal vous regarderez il y a une lune qui fait qu on doit faire la sieste moi ça me fait pareille même si j ai bien dormi la nuit après le repas je tombe de sommeil mais je dors pas longtemps 10mn Monique jaffeux
SUITE à une dépression sévère je ne peux m'endormir quand mes yeux ne tiennent plus pour rester ouverts. TTES les deux ou 3 heures je me réveille et ensuite pr ne plus penser à milles choses qui me font mal je prends mon portable je regarde une série bien que je sache que ce n'est pas bon. Car le fait de repenser à certains souvenirs douloureux j'occupe mon esprit jusqu'au prochain endormissement.. Et je continue même pendant la journée. Je n'ai plus de mémoire et plus de confiance en moi et perte de l'orientation. Cela me mine.
Merci infiniment pour ce complément d'information .je suis Congolais et Brazzavillois , je dors toujours vers 10 heures du soir et sans médicaments, j'ai exactement 70 ans et mon alimentation est faite de légumes bio et beaucoup de fruits , j'ai un sommeil très régulier et j'ai une parfaite santé et une mémoire parfaite . Merci de me venir en aide en cas de besoin .
En vieillissant mon sommeil est différent certes, mais je ne suis pas d’accord avec vous car je pense qu’on est tous différents. Si je m’endors vers 9 ou 10 h à 1 ou 2 h je me réveille et difficile pour me rendormir des fois jusqu’à 6h. Oui oui j’ai essayé. Si je me couche à 11 h je dors d’emblée minimum 6heures de bon sommeil. Par contre je pense que si on dort moins passé 70 ans c’est qu’on est moins actif. Les jours où je suis très active, grande marche, aide aux enfants et petits enfants ou autres je dors bien et suffisamment. J’ai 74 ans infirmière à la retraite, je ne prends jamais de somnifères. Mes repas du soir sont vers 17/18h et je bois peu le soir quelques plantes passiflore principalement. Je dors été comme hiver dans une chambre fenêtre ouverte sans chauffage. Je mange bio et style méditerranéen. Voilà mon expérience, je suis française, vis à la campagne dans l’Ain, mariée maman de 4 enfants et mamie à temps plein. 🤗
Je suis algerien j 'ai 79 ans je dors mal et je réveille toutes les deux heures mais je fais le grâce matinée de quatre a neuf heures
Je suis libanaise , j’ ai 75 ans . Effectivement , depuis presque un an je mecouche à 9h 30 ( sans le savoir ) et depuis , ma santé s’est améliorée
Je suis Edmundston nouveaux Brunswick Canada, j aime beaucoup votre émission merci.
Je suis de kabylie (Algérie). J'ai 68 ans diabétique hypertendu .je dors bien .Je pratique la méditation de pleine conscience tous les jours.je fais de la cohérence cardiaque plusieurs fois par jour et je fais aussi de l'auto Hypnose et Dieu merci tout va très bien. L'être humain est subatomique métaphysique.Toute sa santé dépend de sa pensée.le bonheur est qq chose d'intérieur et suffit de lui tendre la main il viendra en courant.Bonne journée à toutes et à tous.
Quebec Canada retraité à 72 ans couché.environ 9:30 pm dors très bien et rapidement levé entre 5:00&6:00 à.m. En plein forme 95% du temps aujourd’hui 80 ans marche de 6 à 10km / jr entretien maison int ext plein d’énergie et de projet simple mais stimulant .
Bonjour Monsieur,
Nous vous suivons depuis la Côte d'Ivoire en Afrique de l'ouest. Merci pour tout ce que vous nous rendez comme service.
Bonne émission à vous, que Dieu vous bénisse.
Je regarde depuis les USA
Je vous suis depuis la CÔTE D'IVOIRE.
Merci beaucoup pour la bonne nouvelle
J’ai 75 ans,Je me couchais vers minuit depuis quelques mois dès 9heures je commence à avoir sommeil ; j’ai fais l’expérience quand je me couche entre 9 et 10 heure je me sens très bien 😊 le matin je suis de bonne humeur ;vos conseils sont très importants et utiles merci.
. Et j’ai plus que 70 ans. Sérieusement, je vais essayer d’aller au lit à 9 hreures à partir de demain. Merci beaucoup pour cette vidéo.👃🏿👃🏿👃🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿❤️❤️❤️
Je regarded ou suivre depuis Ziguinchor au Sénégal
Depuis la République Démocratique du Congo. J'ai 72 ans. Je dors souvent entre 22h- 22h30. Mais le sommeil me quitte vers 3h.
Merci bcp
Je suis du Canada
A75ans quatre heures de sommeil me suffisait largement . Merci pour vos conseils .
Je viens de passer mes 82ans , j’ai très sommeil mais j’attends d’être vraiment vraiment fatiguée pour éteindre. Seulement mon voisin de gauche fait du bruit et se couche tard et ma voisine de droite fais du ménage et commence la cuisine parfois à 5 ou 6 h du matin et je n’arrive pas à m’accorder à 2rythles si différents . Les murs sont fait en placo . Voilà travail
Je vous suis depuis Dakar senegal
Cameroun Douala Merci ❤
Je suis à Agadir au Maroc
Merci pour vos informations
Québec et je suis le soleil, vers 9 heures, le coucher et je m’éveille vers 5 heures le matin, en forme toute l’avant midi, une sieste après le repas du midi et pas longue, et je me sens en forme, Et je fais mes travaux intérieur et extérieur le matin, et ça va donc, je dors un bon 8 heures, juste que c’est plus tôt maintenant et j’ai 79 ans, je ne lutte pas avec mon horaire, mais c’est bon comme ça,
Je regarde de Casablanca Maroc.
Douala,Cameroun
Merci beaucoup pour cette information. Moi j'ai 76 ans je dors a 21 heures. Bien que je me leve plusieurs fois la nuit je me réveille le a 6 heures 6 h 30 et le matin je suis en forme.
Je vous suis de Kinshasa RDC
Je suis à Cotonou - Bénin ❤
Je vous suis de Kigali! J' ai 70 ans.
J'ai 69 ans et n'ai aucun problème de sommeil je dors toutes les nuits de 9 heures du soir à 6 heures du matin
Je regarde de GUADELOUPE (Antilles)
Je suis kabyle je dors pas bien je pense beaucoup donne moi la solution merci pour tes conseils
Bonjour moi j'ai 76 ans ma routine du coucher est 10h ou 10h30 mais je ne dort que 6 ou 7 h par nuit je fait de l'apthné du sommeil alors cela me dérange un peu.
Montréal
J ' ai 75 ans de NARBONNE EN FRANCE , Je me couche tout les jours à MINUIT ...........Vais-je MOURIR .....??????
Bnjr, bnsr, merci bcp. Moi Jai 70 ans accomplis. Je me couches entre 8h30 et 9 h et me reveille tjrs entre minuit et minuit 15 pr rendomir aux environs de deux h du matin. Conseillez moi svp. Merci.
Je narive pas dormire avant 22h23 heures du soir je me reveile tres fatigue le lendemain
comment faire pour etre moins fatiguer merci ,
Algérie (Annaba).
Je regarde depuis la Suisse. Merci. Si je peux je me couche a dix heures et tout va mieux, mais je me réveille à 3h ou 4 h. Je vous serai reconnaissante si vous me parliez des réveils nocturne et à quelle heure la melatonina cesse d'être produite par l'organisme et donc la juste heure pour mon réveil : j'ai 76 ans. Merci encore
Du Québec Au Canada !
BONNE CONTINUATION
Je vs suis en RDC c'est bon
75 ans trois-rivières, Québec, Canada
Moi non seulement je ne dors pas mais je suis anxieuse , angoissée et les migraines Dr.
Faites v ous soigner par un guérisseur magnétiseur et vous aurez plus rien de tout ça je peux vous l affirmer Monique Jaffeux
Je vis aux Etats unis en georgie j’ ai 79 ans😊
Vous avez parlé beaucoup du meilleur moment pour dormir mais malheureusement vous n'avez pas parlé de la durée du sommeil qui me semble plus importante encore. Et également de la qualité fu sommeil.
Bonjour 👋 de l allier à 10kms de vichy France je me couche tous les soirs à 21h et j écoute l accordéon avec mon transistor dans mon lit et à 21h 30 je dors et jusqu à 6h du matin où 6h30 ça dépend de la lune j ai bientot 74 ans et mon mari couchait à 22h il bientôt 76 ans nous sommes des bons dormeurs on fait notre grand jardin et on fait des marches jusqu à 10kms Monique jaffeux
Je vous regarde d'Algérie, Tizi Ouzou, moi je environ 6 heures par jour sieste comprise et je me sens bien (j'ai 79 ans
Je regarde de l'île Maurice
Tizi ouzou algerie
Caen Normandie j’ai 79 ans
Libreville Gabon
Algerie
Algérie,j'ai 74ans.
Je suis du Maroc
Je vous regarde d'Algérie d'où je vous salue
Québec
De la Suisse et je dors pas trs mal ❤
« bonjour 👋
Ce que vous dites ça m’est arrivé avant je couchais à 23h30 minuit, et j’ai remarqué je dormais très mal ça fait une semaine que je commençais à dormir vers 22 heures et je me je me lève bien reposé par contre est-ce normal que j’ai sommeil l’après-midi pour une sieste j’arrive pas à ouvrir mes yeux tellement que j’ai sommeil j’ai vraiment envie de dormir
C’est normal ça ?
Oui c est normal vous regarderez il y a une lune qui fait qu on doit faire la sieste moi ça me fait pareille même si j ai bien dormi la nuit après le repas je tombe de sommeil mais je dors pas longtemps 10mn Monique jaffeux
Abidjan
Antananarivo Madagascar
Je vis á Brockton Massachusetts
Guadeloupe
Habite en Belgique Tilff
.vous.avez.parfaitement.raison.docteur.j'ai.68.ans.et.deja.je.commence.a'.sentir.ce.besoin.de.dormir.entre.9.h.et.10.h.du.soir.et.encore.un.besoin..de.dormir.un.peu.l'apres.midi.au.moins.une.heure.tout.ca..compense.la.nukturie.qui.nous.atteint.a.cet.age.le.matin.je.me.sent.parfaitement.en.forme.merci.docteur........algerie .....
Chine 🇨🇳
JE SUIS SLOVENE A LAGE 77ANS.JE MENDORS VER 10 H - 11 H ET ME REVEILLE A 7H.
des fois je m endor a 2h du matin et je me lève a 5h ehh la plupart a 24h
Je vis aux Etats unis en georgie
Var 83 ❤
Algérie 70 ans
Kinshasa
J'ai 75 ans je dors moins de 6 heures par 24 heures
😊
Marseille 72 ans
ALGERIE
Je vous suis de la France vinon sur verdon 😂😂😂😂😂
Ile maurice
alger
SUITE à une dépression sévère je ne peux m'endormir quand mes yeux ne tiennent plus pour rester ouverts. TTES les deux ou 3 heures je me réveille et ensuite pr ne plus penser à milles choses qui me font mal je prends mon portable je regarde une série bien que je sache que ce n'est pas bon. Car le fait de repenser à certains souvenirs douloureux j'occupe mon esprit jusqu'au prochain endormissement.. Et je continue même pendant la journée. Je n'ai plus de mémoire et plus de confiance en moi et perte de l'orientation. Cela me mine.
Je me couche à 10H30 plus ou moins
Je vous suis de la France vinon sur verdon 😮 3:40
Je me couche à Minuit 30
Algérie.
Casablanca
Je vis aux Etats unis en Georgie