Entraînement Physique Handball

/ hand.neuville

[@skeach6989]

merci je vais m'entrainer

[@alndynasty6240]

Merci beaucoup ça m’a aidé

[@legendpeja318]

Je t'en prie !
Si je peux aider des personnes à progresser dans leur pratique ça me fait plaisir !

[@nalsharonn]

Nice la vidéo

[@thibaudjanod4151]

Le temps de récup entre les séries et exercices est de combien de temps s'il vous plait ?

[@legendpeja318]

Perso je le fais en fonction des ressentis mais sinon vous pouvez mettre 1m30 ou 2

[@zakibe430]

Alg✌🏻😂

[@mael485]

merci gros

[@younes1292]

Bien entrainement👌👍

[@isabellejouanne5131]

Anti-crunch !

[@yelizyelou417]

C'est quoi les exercices en " négative" stp?

[@legendpeja318]

C'est quand tu exécutes un exercice de manière "excentrique" donc en l'étirant
Normalement on stimule nos muscles de manière générale en concentrique, c'est a dire en les contractant

[@yelizyelou417]

@@legendpeja318 super! Je connaissais pas ;) merci

[@legendpeja318]

Je t'en prie !

[@sorayakailali1115]

- 10 et - 12 ans est ce que c'est les mêmes exercices