일주일에 -5kg 감량!!!황금기 다이어트를 아시나요? 황금기 다이어트 현실 식단, 여자들의 그 날 이후 시작되는 일주일 다이어트 [EP.65]
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- ⛹🏻♀️ 제 65화 황금기 다이어트 식단 편 ⛹🏻♀️
실제 평소보다 한끼 식사량을 줄이거나 운동을 조금 더 빡세게 진행한 결과
- 5.4kg 감량 성공하였습니다!
여러분들도 점심이나 저녁은 어쩔수없이 일반식을 해야한다면,
한끼는 식단을 하고+운동도 더 빡세게 한다면!!
무조건 빠질거에요 🙂
우리 모두 그 날이 끝나고 일주일 빡세게 다이어트 성공해보자구요!
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우리 맛있게 식단관리 하면서 여름맞이 다이어트 같이 해요:)
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![[eng/다이어트브이로그] 다이어트 식단은 괴롭고 맛이 없다 누가 그래 (ft.한달동안 5kg 감량했던 식단으로 살아보기)](/img/1.gif)
일주일에 -5kg이라니~
그대로 따라해 보겠습니다! 충성!😆
모태마름으로 가보자구~!
황금기 다이어트 시작해서 모태마름으로 갑시다!!🩷🩵
스토어 알림받기했는뎅 쿠폰을 안주시는뎅 어떻게 해야하나용??
와….. 징짜 멋진 언니댜 😎🥹💖
힛 고마워용🥰❤️🩵
데이2 운동할때 입은 핑크 브라탑은 어디꺼에요 넘예뿌💗
버쉬카 제품입니당!!💕 쫀쫀해서 운동할 때 좋아용~
현실적으로 할 수 있는 방법인 것 같아요. 저도 한번 따라해볼게요..!! 제 워너비 몸매예요ㅠㅠ 열심히 다이어트해볼게요🥹
그쵸!! 점심이랑 저녁은 ㅠㅠ 일반식할 때가 많아서 그 외에 식단만 조절해도 빠지더라구용!! 화이팅🩷🩷🩷
이 영상 기다렸다구웅~기다린 보람 있따앙~ㅎㅎ 초코를 먹으며 다욧이 가능하다뉘...꼭 먹어봐야지!!
이힛 감사해용🥰❤️ 행복~ 꼭 성공해봅시닷!!
영상 잘 봤습니당 이벤트 누브라 당첨된 거 배송은 언제 될까요??
다이어트영상 보면서도 음식 입으로 가져가는 내손은 멈추지않지ㅋㅋㅋㅋ
완전 공감...그렇지만 황금기는 놓치지 맙시닷☺️❤️홧팅!!
골반운동 횟수랑 유산소 몇분 하시는지 알 수있을까요?🤍 아침운동 가기 전에 영상 봤는데 화잇팅하게 돼요 최고 !!!
골반운동 한 쪽당 15회씩 3세트 하구용! 유산소 20분 정도 속도 8로 해서 뛰어용!🩵
웨이크 업 콜 시리얼 맛있을것 같아요~초코맛이자나~
맞아용 초코 좋아하는뎅 진해서 좋았어용🥰❤️
제로슈가 시리얼이라니 게다가 4종류의 초코볼이라니 ㅠㅠㅠ 너무 행복해요 무조건 구매 갈겨😂 근데 리유님 키가 어떻게 되세요?! 일주일에 5키로 감량 너무 대단하신걸요..❤
저는 161cm입니당😘 같이 황금기성공해서 나시 와구와구 입자구용🩷
아니 살이 대체 어디있다는건지 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ 처음하셨던 옆구리 아령운동 할 때 혹시 주의할점이 있을까요 ? 허리 안좋은 사람이 해도 되는 운동인가요 ??
허리가 안좋으시다면 아령말고, 가벼운 물병하나 들고 하시는걸 추천드려용!!🩷
시리얼 완전맛있을것같음😭
안그래두 그래놀라 다 먹어서 주문해야되는뎅 이리유언니 추천믿고 고고~~~!!!
꺄🤎 진짜ㅎㅎ 최공~!