Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1 və 4-cü günlər qol arxasına,çiyinə,sinəyə əlavə hərəkətlər işləyə bilərsiz. 2 və 5-ci günlər əlavə olaraq ön qola və kürəyə başqa bir hərəkət edə bilərsiz. Setlər arasında 2-3 dəqiqədən artığ dincəlmiyin
Göstərdiyim bu məşqlərlə zamanla dözümlülüyünüz və gücünüz artacaq. Set aralarında 3 dəqiqədən çox dincəlməyin
1 və 4-cü günlər qol arxasına,çiyinə,sinəyə əlavə hərəkətlər işləyə bilərsiz. 2 və 5-ci günlər əlavə olaraq ön qola və kürəyə başqa bir hərəkət edə bilərsiz. Setlər arasında 2-3 dəqiqədən artığ dincəlmiyin
Göstərdiyim bu məşqlərlə zamanla dözümlülüyünüz və gücünüz artacaq. Set aralarında 3 dəqiqədən çox dincəlməyin