【コツ】ネガティブ・ポジティブ両方から自由に！

[@ayumihorsfall667]

摂食障害から回復に向かったのは、ある瞬間、「来るなら来い、好きなだけ来ていい、ここにワタシはいるから。ココは安全なスペースだから好きなだけ来たらいい。」という思いが頭にふとよぎった後でしたね。

[@misono5938]

仰ってることよくわかります。よく、願いを手放した時に叶うと言いますが、それは「金持ちにならなくてもいい」みたいな話ではなく、金持ちとか貧乏とかいう概念を手放したってことなんでしょうね。

[@yho_w]

フェリファブさんが時々ポジティブな方面のエゴの誘惑を刺してくれるの本当助かる・・・。

[@sanaef263]

「夜眠る時は自分はもう何者でなくてもいい。自分であるというだけで良い」この部分すごく響きました。「もう何者でなくてもいい。」自分にいっぱい言ってあげたいと思います！！いつもありがとうございます😊

[@薮下千夏]

子供の頃、谷川俊太郎の詩集のタイトルに「これが私の優しさです」とあるのを見つけて、自分の気持ちを代弁してくれているような気持ちになりました。
世の中の、良い悪いなどの価値観に自分を当てはめて欲しくない、自分は自分の優しい世界で生きたいと思っていました。
今日のお話を聞いてなんか、思い出しました。😊

[@user-qc7qv2xv2q]

自分のことは自分だけがわかっていれば良い。というか、自分のことは自分にしかわからない。この当たり前の事実に気付かずに長年苦しんできたと、フェリファブさんのお陰で知ることができました。私だけの密かな幸せ❤をしみじみ喜んで良いのですね😊

[@mit9296]

『私だけの密かな幸せ』というワードに、とてもキュンとなりました😳💘
なんて尊いのだろうと✨
私も『私だけの密かな幸せ』いっぱい見つけて行きます😆💓

[@あずき-n1x]

言語化の鬼だ。何で分かりやすい‼️

[@momo5756]

フェリファブさんの動画で救われました！これからも動画更新を楽しみにしてます！

[@Matsuoka999]

いつも素敵な配信をしてくださり、ありがとうございます。
いつもは土曜日にすぐに配信を拝見しているのですが、今回はなぜか本日に拝見をしました。
長年苦しんでいるPTSDの苦しさが高まっていた正にその時だったので、ご自身の辛かった事も例えに出して下さった説明のおかげで、PTSDとの付き合い方のヒントが得られました。グッドタイミングが自然に起きたことにも感謝の気持ちが湧いています。
改めてですが、気持ちが楽になる配信を続けてくださり、本当にありがとうございます。

[@kekemikekemi]

フェリファブさんの動画を数週間前からいくつか見させていただいています。
2日くらい前にこの動画を見てから、何かがカチッとハマった感じがして、それ以降、映画を見ていても、ニュースを見ていても、人と話していても、良い意味で自分事にならなくなりました！不思議な感覚ですが、軽くて、でも、相手や物事が前よりもクリアに見えます。心地よいです。
概念には両局が存在するので、概念自体を手放すという構造のお話と、自分がダメでも大丈夫！と先回りして「私は私は嫌いにならないよ」と解決をしてあげる話、今の私にすごく腑に落ちる内容（＝自分をうまく運営しようとする気持ちがするりと手放せる内容）なので、また何度か聞かせてもらいます！

[@金平糖パドドゥ]

いつもほっとする哲学を披露してくれることに感謝です😂🎉よく眠れそう😊

[@asanoyuge]

心の底が喜んでる感じがします😢いつも動画をありがとうございます。

[@a_ak-a]

引き寄せの法則を試そうとして願望を念じれば念じるほど、心の奥底でホントに叶うのかな❓な強烈な半信半疑が横たわる感覚がまさしく今日のお話しですよね〜😅いつもできる自分を願いつつ、できない自分を握りしめてて｢どうすればいいのよ｣状態だったのですぐに試してみます‼️✨💪またひとつ楽になれそうです❤今日もありがとうございます😊🎉

[@hiromoide]

フェリファブさんの考え方を知って、めちゃくちゃ楽になりました。ありがとうございます。自分はずっと視線恐怖症に悩まされてきました。良い時も悪い時も、それを変に意識しないのがコツなんですね。「どっちでもいい。」この感覚、めっちゃいいですね！❣　成功しそうな時も、それはそれでその後どうしよう…とかソワソワしたり新たな変な心配が出てきて、苦しむ　っていうのも、すごい分かります！　そもそも何かの有無に囚われて生きてること自体を手放せば、ふわふわ〜って軽く気持ちよく生きれそうですね✨✨

[@佐江子]

お話しを聴いていると、どんどん心が軽くなってきます❣️
ありがとうございます♪
どんな自分もOK🙆‍♀️で行きます❣️

[@rasa2739]

毎回本当に素晴らしい🎉フェリファブさんは言語化の神です❤✨
いつもありがとうございます🫶

[@NAOMISUKOH]

どうなろうといいよ。
自分は自分を嫌わない。が最もたいせつですね。
フェリファブさんの動画の第1回にいってること。

[@bashar-reading]

「自分が自分しか知らない自分でいることによって幸せでいる」これが一番響きました！

[@カオピ]

外部の賞賛、成果こそが、生きる意味、自分でいられると、思い込んでいたから、どんなに取り組んでも、いつまでも自分に満足出来ず苦しかったんだと、あらためて実感！やっぱり『自分』との関係が大切なんですね♪ありがとうございます♪

[@ねずみ-m3x]

いつも楽しく学べる動画をありがとうございます。
めちゃくちゃ楽しくて１日に何回も観てます。
承認欲求というテーマで何かフェリファブさんなりの見解が観れたら嬉しいなぁと思います。
ご検討ください。

[@カオリン-r2v]

フェリファブさん、いつも深くエッセンシャルな内容を楽しく解説していただいてありがとうございます！
今回の「電車に乗るとパニックを起こす私」の事例も、圧倒的にわかりやすかったです。まさに自分が〈できる・できない〉の２極に挟まっていたところで、あ、そうかとスルスル咀嚼できました。どんな結果を出す自分をも肯定することで、緊張を生む囚われから開放されますね。
また学ぱせていただくのを楽しみにしています！ありがとうございました。

[@大福-w8i]

何度も見直したい内容です
自分は何者でもない というフレーズが刺さりました
その上で、この社会を一喜一憂していこうと思います

[@rebornrinta6226]

意味と同化してたのかー！
腑に落ちました！
ありがとうございます

[@かりめろ-i8u]

フェネファブさんの「常に自分の場にいる」という感覚で過ごすようにしています。そこにいればポジもネガもどこか遊びのように軽く感じられます。まだまだ離れる時間が多いですが気づけるだけでも成長したと思います😂ありがとうございます！
フェネファブさんと同じくらい最近芸人のサバンナ八木さんにハマってます。ナチュラルに通じるものがあるのかも。

[@rarsyouko]

めちゃ、共感です。

[@宇宙-z9m]

まさに今悩んでいたことや抱えていたモヤモヤが、こちらの動画を見て一瞬でふわっと無くなりました✨本当にありがとうございます💓

[@みーた-u9t]

あーだから引き寄せってやろうとするとしんどかったんですね。叶うをやろうとするから叶わないが出てきて。で、叶わないを信じることを強化してました。
やってもやらなくてもどっちでもいいんだけど、楽しいならやってればいいんですね。
私にとっめメイクは美醜に拘ってるからというより、単に絵画感覚で楽しいのです。これは肉体を持ってる人間としてそれで良いのですね。
わかりやすくありがとうございます。

[@木村-k5r]

いつもありがとうございます。
更に目から鱗が落ちました！

[@abechannel1972]

この動画は素晴らしい！
勉強になりました！

[@naominekozuki2495]

いつも沢山の気づきをありがとうございます😊チャンネル登録して、再生リストを鬼リピして聴いてます。わかりやすい絵の解説も好きです👍✨

[@hosyuclehand_1453]

諸事情ありパニック障害がまた顔を出してきて、それからいろんな動画を見たり、いろんな趣味の教室に通ったり、本を読んだり、友達にあったり、瞑想やヨガをしたり……
それでも、なぜなかなか治らないのはこういう理由があったのですね💡
この動画に救われました。
ありがとうございました(^-^)

[@chii38346]

ズボッと腑に落ちました…！
人生の様々なテーマ(？)の中で、恋愛だけどうしても苦手意識がありました。
うまく行く恋愛もあればそうでない恋愛もあり。
うまくいかない恋愛をしているときはいつも同じように不安になりメンヘラを発動させていました😂
仕事も人間関係もわりとスムーズなのに何故恋愛だけ上手くいかないのか？
重要度を高く捉えすぎなのか、自己肯定感が低いのか、、、色々考えました。
恋愛をしていない期間はとても自分らしく生きることができ、ストレスフリーなので、ここ最近は恋愛をしたくないとすら思っていました。😂
でもそこにヒントがありました。
フェリファブさんの動画を沢山見つつ、自分の内面を掘り下げていると、恋愛時に「相手が何かをしてくれた時の嬉しさ・高揚感・安心感」を感じていることで、同時に「相手がなにかしてくれなかった時の落胆」を採用していることに気付きました。
まさにこの動画で言っている内容です！
恋愛以外の場面では誰かに褒められたり、仕事で評価されてもそんなに重く受け止めていない(おそらく変に意味づけしていない)のに、
恋愛の場合は相手からの愛を感じられる瞬間があるとめちゃくちゃ高揚感を感じてそれに浸りまくっていました🤣🤣
そして無意識のうちにその逆の恐怖も自分に刷り込んでいたんだと思います。
この動画は何度も見ていたはずなのに、気づいておらず、今朝自分を掘り下げながら「待てよ？これ前どれかの動画でフェリファブさんが言っていたぞ？」と思い、この動画を再度見て腑に落ちました！
相手から連絡があろうが、愛されようが、それはそれ。自分は自分。
相手から連絡が無かろうが離れていこうがそれはそれ。自分は自分。
余分な意味づけはしない。
どんな自分も大丈夫。
日々の移ろいゆく感情を楽しみながら、何かに強烈に意味をつけたり握りしめたりしなくていい。
軽やかに生きていこうと思います！

[@nahokoyamana6112]

参考になりましたー。　わたしも恋愛だとこーなります。

[@memetan11]

ストレスで不眠症になってから、わたしも🚃でパニックになるので試してみます😊
いつも分かり易くて感謝しています✨
ありがとうございます♪

[@百-h3h]

手放しの最終ってやっぱり、自分　なんですね
エゴの作り出した自分自身を手放した時に、本当の自由を得るんですね
そうすると源や神といわれる、新たな本当の自分として生きだす。
それが自分が自分をわかっていればいい、もう何者でなくてもいいの意味なのですね。感動しました。

[@rarsyouko]

情念による願いではなく、
宇宙衝動による快感からの　イメージは　快感。

[@鮎多郎]

＋と－は宇宙の法則ですね。片方に振れるにはもう片方にも振れる訳ですね。ただそれを味わっている自分に気付き心の自給自足を楽しみす。

[@cs.630]

ポジティブの概念に浸って楽しむこともしない。中道ですね。
ポジティブ概念は酒と同じで飲みたくなってしまうんですよね〜。
でも最近少しずつ絶ってます（お酒は飲みます）。

[@teraundich]

世界の中に自分がいるのか、自分の中に世界があるのか、それが問題だ

[@wof8s8s8w]

ううーーん難しすぎる。
『自分が自分をわかっていればいい...』
けど、他人から誤解されるのが何よりも嫌なんです。
これが【執着】なんですよね？
『どう思われても、誤解されても、自分はちゃんとわかってるから大丈夫だよ』
ってことですよね？
無理です........。
誤解されたくない。どうしても。
この執着が根深い。
アファメーションのように何度も自分に言い聞かすしかないのかな？
究極は、どっちでもいい、っていう無の境地に近いところに行けば楽になれるよ、ってことなのかもしれないけど....
誤解されると、なかなか他人の誤解って解除できないし、いじめやハラスメントなどにつながるんです。
だから誤解されたくない。
誤解を野放しにできない。
自分の中の観念と他人からの自己像の一致が不可欠なんです。
この恐怖の執着に関する動画も作っていただけたら幸いです。

[@お茶-d4d]

最初パニック発作の例えが私も分かりにくかったのですが、要はそれが『正解か不正解か』という考えを一旦手放して、ただ自分の味方をしてあげる。ということなのかな？
それは正しいのか？という話になると『正しくはない』けれど、発作を起こした自分に「ええやで」「かまへん」と言ってくれる人が自分だけでもいると心はホッとするかもしれませんね

[@record-mizugame]

めっちゃ自分の支えになる考えを教えてくださってありがとうございます(/_;)　これと、今を生きる！をやってから、いつもの状態がリラックスして、安定したものになりました。それによって、プラスアルファで楽しいことをできるようになりました。前はマイナスを補うために何かを行動していたのに、今は０で安定していて、そこに付け足す感じで楽しいことができます

[@みぴ-b8d]

一歩引いて心が静かになれた時、そこからどんな視点や感覚で自分のやりたいことに従事すれば良いんだろう？と考えていたんですが今回の動画がとても参考になりました🫶🏻

[@komamesampa]

始まりはいつも〇〇な自分では価値がないから良くなる方法を探し試すをやってました。フェリファブさんの動画を聴き始めて早数ヶ月…今朝いつもの不快を『あ…この思考じゃなくてもええやん』と気付きホッとしました。フェリファブさんからものすごくこのホッとする感覚頂いてます(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡心よりありがとうございます。

[@moymoy123ish]

ポジティブ思考を意識的に行う時も、ネガティブ思考に無意識に陥ってる時も、両方すごくエネルギーくわれて、結果疲れて終わってること多いですよ。そのまま受け入れるというのは大事ですよ。ホントに、、、。

[@Rasen-Hiyayakko]

今私は「愛されたい」という執着に囚われています。
自分が自分をわかっていれば良い、その事を理解しつつも、人から愛される事に執拗に拘っているようです😂
頭の整理がついたら、またこの動画を見て考え直します
素敵な動画ありがとうございます。フェリファブさんのお声が好きです✨

[@齋藤清美-v3x]

フェリファブさんじゃなくて、スミマセン！
凄く共感したのでコメントさせていただきました。
愛されたいってごくごく自然な欲求ですよね？！素敵です。(^^)
コメント主さんが苦しく感じてはるのは、ただラベルがトゲトゲなだけな気がしました。愛されたいって言う熱心な思いがあるとか、自然な思いがあるとかそういうラベルはどうでしょう？😊
私のお話で恐縮ですが、私も長い間愛されることについて考え、執着だと思っていましたが、ラベル替えたり、足りないなって感じた場面は、自分で補給するかって自分で補ってます。自分だけの愛で自給自足できる練習にもなって一石二鳥ですよ。^ ^

[@Rasen-Hiyayakko]

@@齋藤清美-v3x 謝られることないですよ！素敵なコメントありがとうございます✨
私がコメントした後も色々考えて、今ならあなたの仰ることがよくわかります。
私はきっと、「愛されたい」に強力なレッテルを貼っていたのだと思います。
「愛されたいと執着するなんてとんてまもない！」、と。笑
きっとその根底には、私は愛されてはいけないという観念があったのだと思います。
でも、本当は誰だって愛されたいし、誰だって愛されていいんですよね☺️
私の中の愛される事に対する強固な観念を、ほぐして、仰るようにラベルを貼り直してあげて、全部認めてあげようと思います！
とても良い気づきがありました。コメントくださって本当にありがとうございます！
幸せを願っています✨

[@齋藤清美-v3x]

@@Rasen-Hiyayakko さん
返信下さりありがとうございます！
その後も色々と考えられてたんですね〜。
コメント主さんがより柔らかくなってはるのが、コメントから滲み出ていました！
愛されてはいけないなんて、とんでもないですよ、どんどん愛されにいきましょう！(^^)

[@Rasen-Hiyayakko]

@@齋藤清美-v3x こちらこそありがとうございます！
色々考えて、だいぶ楽になりました😌
気にかけてコメントくださって、本当にありがとうございました。
たくさん愛されましょうね♪

[@eiji112]

🐈が胸に乗っかって、目を細くしています(ΦωΦ)

[@nakanaka3395]

かわいいです💕

[@春キャベツ-p8z]

いつもありがとうございます。
物事には良いも悪いも無いと理解し、私もあなたもエゴも今も物も世界も私で完璧、それら全てに対する態度が私に対する態度になる、となんとなく理解できるようになってきたかな、、？と思います。
ただ、よく分からないことがあって、、
自分が【失敗】した場合、(例えば、私のケースではないのですが、うっかり結婚指輪をなくした場合)それを最善だと捉え、良いも悪いもないとなると、その失敗は悪い事ではなくただの出来事になります。
でも、それで相手がいる場合、相手は怒ったり責めたりしてくることもあります。
もう私はその事を悪い事だとは思わず気にしていないので、その相手が怒ることや責めること自体も、悪いことだとか、そんなに責め立てるなんてひどい！あんまりだ！だとか思わず、「これが最善、相手(私・今・世界)は価値がある」と考え、一瞬ショックを受けたものの今は幸せな私も、そんな他人事のような私に余計に怒れる相手も（相手は相手に向かって怒っているだけなので私は無傷で気にしない。むしろこんな役をやってくれるなんて作家である私のすごい演出！と思っている）、この今も価値があると尊敬しつつ、この後、、どうしたらいいですか？
「指輪なくしちゃったの。【ごめんね】」と言うのか、、？
逆の立場だったとして、「指輪なくしちゃったの」と言われたら「そっか〜【残念だったね。】うんうん、大丈夫だよ。」と言うのか、、？
ごめんねも、残念だったねも、良い悪いの意味にしてしまいます。
そうじゃない話し方をしようと思っても、言葉に詰まって、、ただニコニコしているだけ。？？
『火は熱いものだから手を突っ込んだりせず気をつける。それでも火傷してしまった時はそれも最善と捉えて傷の手当をして終わり。流す。〗
と同じように、
〖 意味の上での悪い事、心地よくないと思うもの、はできるだけ避けて、それでもそういう今がやってきたら「ごめんね」と謝罪をしたりといった対処をして終わり。流す。〗
ということでしょうか？
怒っている相手がいる今に対処するための行為としての謝罪をする？
そんな心がこもっていない謝罪なんて、、。
それとも、一瞬ショックをうけた私に対して「ごめんね」と言うように、相手(私)にも謝る。ということなのかな、、？
これなら心がこもっている。
というか「ごめんね」は、「私が悪かったです許してください」という意味ではなくて、ショックを与えてしまった相手に対して相手の気持ちを思いながらその傷を癒したいと願うような気持ちで言うものだったのかもしれないそもそも、、
合ってるのか分からないけど、、。
未成年の親の元で暮らしていた頃は、失敗をしたら反省してるように落ち込まなければ許してもらえないと思い、本当は大して気にしていない事もひどく自分を責めて傷つけて落ち込んでボロボロになっていました。
それでも許してもらえたような気はしていませんでしたが、、。親には何してんの？と言われていたな、、あれは、私が許してくださいと願っていたから、許してくださいと願うような出来事がおきていたのかな、、。
やっぱり「ごめんね」って、なんなんだろう？分かりそうで、よく分からなくなってしまいました、、

[@mihokotanakamason]

昨日、突然わたしのTLにオススメ表示されたフェリファブさん。動画を見てみると今のわたしにドンピシャで必要な内容すぎてRUclipsのアルゴリズムこわい。。フェリファブさんの話を聞いていると、頭の中のおしゃべり(エゴの声？)が静かになる感覚があります。聞けば聞くほど、『じゃあ、こんなときは？』と疑問がわいてくるのも楽しい。

[@NaruseKaito]

概念の外かぁ～
たしかにポジはネガの対極にあるもんなぁ～
おもしろい
現実逃避になって、無視したがゆえに大変なことになったりしないかな　と思ったけど、
その不安の外側に行くというか、そうなったっていい！と思えば良いのかな。
意固地になりそうだから、そうなったっていい！って思い込もうとするんじゃなくて、
その不安の外にいる。
ただそれだけ。
ってことで良いのかな。っていう善悪の概念からも外。

[@やち-p7o]

素敵ですね。

[@涙愛-f7l]

0:20 1:10 1:40 3:40 4:25 5:00 6:20 6:50 10:00 10:20

[@あんた最高だよ]

「どうなろうが別に構わないと思えてるか？！」っていうエゴの思考に、気づいたらハマってて苦しい😖
けどきっと根拠はないけどうまくいってる！って思ってく！

[@tomo-hom]

【追記】
この世はコイン(二元)なので、エゴと同化している限り(両面)比較が仕様ですね
エゴの価値基準を断捨離すれば
「快」＞「不快」
のやじろべえの時間が増えるのですね

[@てん-x3w]

9:30 自分用

[@kk_________]

これは、楽しい一年間がいい！に足を突っ込むと、楽しくない！もくっ付いて来るという感じですか？
だとしたらすごくわかります（笑）

[@user-jq9ff6nv7h]

フェリファブさんは
2025年7月の
大予言の伏線回収をするよきっと。

[@user-br9vx9gj5h]

大切な動画

[@kk_________]

この話はわかるけど、ただ凄くわかりやすいとご自分で言われていた電車の例えは私には全然わかりませんでした、
フェリファブさんは過去、パニック障害なのにそんなに難しく一生懸命に考える必要あるのかなと💧哲学とか精神論の問題ではなくて病気なんだから仕方ないのでは？

[@user-du4nf7iw4q]

パニック障害とは考え方一つで変わりますよ😊パニック障害だからこそ考えるんです。私も考え方が変わったら良くなりました😊

[@kk_________]

私はパニック障害なった事ないのでわかりません、投稿した方はパニック障害だったそうですね。なのでなんでそんな頑張ってまでパニック障害とたたかうのかなと。楽に生きるってのと真逆では？と。

[@ハートファースト]

わかります。わたしもうつでしたけど、自分にやさしくしてったら、よくなりました。薬なしで😊
自分にきびしいから、うつになったんだな、と今ならわかります。