에이핏 스쿼트밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5021341395 오후 3시에 업로드해서 라이브채팅하려고 했는데 제가 실수로 바보같이 새벽 3시 예약 걸어놓고 잠들었네요..ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 하체토닝의 끝판왕 웨이트운동 영상을 가지고 왔습니다. 제가 하면서 효과를 워낙 크게 봐서 제가 직접 이 영상 보면서 운동하고 싶어서요. 그래서 제 취향의 음악으로다가 완전히 도배해 NO TALK 노토크 버전으로 야심차게 준비해왔습니다. 음악 들으면서 딱 운동자세에만 집중하고 싶다면 들어오시지요! - 벌써 에이핏 스쿼트밴드 영상만 3번째이니 구독자분들도 운동이 이제 익숙해지셨죠? 무엇보다 제 목소리와 잔소리에 슬슬 지겨워지셨을테니 한 번 같이 우리 운동해만 집중해서 날씬한 허벅지 만들면서, 엉밑살은 끌어올리고, 힙딥도 채워서 동그란 애플힙 같이 만들어봐요.
에이핏님 스쿼트밴드 운동계 레전드 등극해줘.. 내 맘속에 등극,,,, 스쿼트밴드 이용한 하체, 힙 운동 3가지 일요일 제하고 하루에 한개씩 하는데 진짜 효과, 자극 제대로에요.... 진짜 너무 좋아, ,,, 내가 좋아하는 웅동... 다같이 멋진 엉덩이와 예쁜 다리라인 만들어요,,,!
무릎연골연화증이나 무릎 자체가 만성적으로 아프신 경우 밴드운동을 절 대 로 추천드리지 않습니다. 다만 코어나 허벅지 근력이 부족해 웨이트만하면 무릎쪽에 체중이 과도하게 실리는 경우 약한 1단계로 운동해주시면 허벅지 바깥쪽과 엉덩이 바깥쪽 근육이 단련되면서 무릎쪽으로 부하가 덜 실려 오히려 어느 정도 도움을 받아보실 수 있습니다. 다만 구체적인 것은 전문가에게 정확한 상담을 받아보신 후 밴드 운동 여부를 결정해주시면 좋을 것 같습니다 :)
에이핏님 스쿼트밴드3개랑 장갑 구매했어요 꾸준히해볼려고하는데 이 영상이랑 ruclips.net/video/UnfmA1MS2SY/видео.html 이 영상 둘중에 하나만 하려는데 추천해주실수있으신가요? 허벅지살빼는거앙 엉덩이힙업이 더 절실해서요ㅠㅋㅋㅋ그리고 매일하는것보다 격일로 해도 괜찮겠죠?
8/30 일 1회 9/2 수 2회 9/5 토 3회 9/8 화 4회 9/11 금 5회 9/13 일 6회 9/17 목 7회 9/20 일 8회 9/24 목 9회 9/26 토 10회 9/28 월 11회 10/1 목 12회 10/4 일 13회 10/10 토 14회 10/15 목 15회 10/21 수 16회 10/25 일 17회 11/17 화 18회 12/6 일 19회 12/15 화 20회 12/31 목 21회 6/7 월 22회 - 증량을 목적으로 다시 시작 9/20 월 23회
밴드 없이 할 수 있는 하체와 엉덩이 운동도 많이 업로드해두었으니 밴드가 없으신 경우 이 운동들로 대체를 추천드립니다! 허벅지 안쪽살 ruclips.net/video/tMT_MVCp9Js/видео.html 허벅지 바깥살 ruclips.net/video/b15gL7unzjw/видео.html 애플힙 운동 ruclips.net/video/05shyqfJfWk/видео.html 엉밑살 운동 ruclips.net/video/V7U_HQV_xcc/видео.html
에이핏 스쿼트밴드
smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5021341395
오후 3시에 업로드해서 라이브채팅하려고 했는데 제가 실수로 바보같이 새벽 3시 예약 걸어놓고 잠들었네요..ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 하체토닝의 끝판왕 웨이트운동 영상을 가지고 왔습니다.
제가 하면서 효과를 워낙 크게 봐서 제가 직접 이 영상 보면서 운동하고 싶어서요.
그래서 제 취향의 음악으로다가 완전히 도배해 NO TALK 노토크 버전으로 야심차게 준비해왔습니다.
음악 들으면서 딱 운동자세에만 집중하고 싶다면 들어오시지요!
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벌써 에이핏 스쿼트밴드 영상만 3번째이니 구독자분들도 운동이 이제 익숙해지셨죠?
무엇보다 제 목소리와 잔소리에 슬슬 지겨워지셨을테니 한 번 같이 우리 운동해만 집중해서 날씬한 허벅지 만들면서, 엉밑살은 끌어올리고, 힙딥도 채워서 동그란 애플힙 같이 만들어봐요.
Muy buena la rutina, me duelen algunos músculos que nunca pensé que tenía jajajaj gracias 💜🇨🇱
영상 사진이요 라희님이에요? 살빼신거에요?
만약 맞다면 어떻게 빼셨어요? 완전 존경스러워요♥️
나중에 Q&A같은 것도 하시면 좋을 것 같아요
주인장님 결국 스쿼트 밴드 샀읍니다.......도저히 안사고 못배기겠군여,,
요즘 밴드 운동 너무 재밌어요ㅎㅎ(물론 힘듭니다ㄷㄷ) 밴드 산거 노후회~ 팔뚝살 운동 오매불망 기다리고 있겠습니다 라희님:)
오늘 저녁운동은 이걸로 조지겠어요ㅎㅎ 올려주셔서 감사해요❤❤
선곡이 넘 좋아서 음악리스트에 들어가있는 영상🤫😝 13:50 >
이런 새벽 늦은시간에 업로드라니...!! 넘 늦게까지 고생하시는거같아요 ㅠㅠ
..오후 3시 예약을 분명 걸어놓고 잤는데 도대체 왜 새벽3시에 업로드된걸까요?...
03:00을 15:00로 착각한 이 멍청한 에이핏 주인장의 죄요...
오늘 해본 후기!!! 아무래도 자막 설명이 다라서 자세잡느랴 화면보느랴 불편했어요ㅠㅠ 다음부턴 다시 목소리 설명들어가면 좋겠어요 항상 잘보고있습디다!
핑크 구매했었는데 이번에 퍼플로 또 구매했어요! 또 열심히 해볼게요😊 나중에 기회되신다면 웨이트식으로 상체편도 부탁드려도 될까용👉👈
와 이거 몇분안되는데 땀이 많이나네요 ㅠㅠ 와 힘들어
임신중이라 엎드려서하는 마지막은 못해서 다른운동으로 아쉬움 달래야겠어요!
내일 엉덩이좀 조져야 겠군요ㅋㅋ 밴드 운동을 사랑했지만ㅎㅎ 라희님 만나서 더 사랑하게 되었습니다!! 렛츠기릿!!
구독해놓고 거의 일년을 구경만하다가 어제 시작했는데 신세계..운동 욕구 뿜뿜입니다 ㅎㅎ 밴드 빨리 품절 풀렸으면 좋겠어요~~!! 전부 다 구매할래용
에이핏님 스쿼트밴드 운동계 레전드 등극해줘.. 내 맘속에 등극,,,,
스쿼트밴드 이용한 하체, 힙 운동 3가지 일요일 제하고 하루에 한개씩 하는데 진짜 효과, 자극 제대로에요.... 진짜 너무 좋아, ,,, 내가 좋아하는 웅동... 다같이 멋진 엉덩이와 예쁜 다리라인 만들어요,,,!
힙업운동 16분짜리 했는데 그거랑 격일로 번갈아가면서해도 좋겠어요!!
전 살이쪄서 제 살이 중량이라 당분간은 그냥해도될것같아요
열심히빼서 다시 밴드도 찰거에요!!
이거 효과 너므 조아영!! 엉밑살 자극 장난아니에요 이거하고 런닝뛰고 했더니 다리 너무 얇아졌어요ㅜㅜ 감사해요❤️
와 .. 이거 볼때는 할만하겠다고 생각했는데 끝나니까 온몸이 땀으로 절여졌습니다 정말... 에이핏님 운동 너무 좋아요 ㅠㅠ
밴드 회색으로 구매하고 따라하려니깐.. 회색은 별로 없네요ㅠㅠ 회색 버전의 영상도 있었으면 좋겠어요!
어쩔수 없이 에이핏 밴드를 구매해야게꾼~!
내일 이거보고 운동할게요!!
그래여!!!
이거 하려고 밴드샀어요!!!!
라희님 허벅지엔 이영 상 이랑 7월30 일에 올 라온것중 뭐가 더효과 좋을까요 둘다 할 시간 은 안되서요^^
스마일스마일 허벅지에는 이 영상을 더 추천드리고 싶어요. ❤️
@@afit_ 바쁘실텐데 답글감사드려요 요즘 올려주신 폼롤러마사지도열심히하고있어요 성공해서 좋은소식 남기도록 영상 열심따라하께요ㅎㅎ 감사합니당~~^^
혹시 레깅스 어디 제품인지 여쭤봐도 될까요..? 🙏🏻
안다르제품입니다!
에이핏 afit 감사합니다 ☺️
아싸 오늘 일어나서 해야지 ㅎㅎㅎㅎ
지켜봐야짓 ㅎㅎㅎ
저렴이밴드사야겠군요 폼롤러랑ㅋㅋ 헬린이지만
너무좋아여~ 시간되면 식단도올려주세염 ㅎ.ㅎ
저도너무좋아여~ 그럴게여~ ㅎ.ㅎ
라희님 골반비대칭때문에 제 엉밑살도 좌우 높이가 달라요ㅠ 꾸준한 스트레칭만이 답일까요??? 근력 운동은 열심히 하는데 뼈대가 삐뚤어져있으니 김이 마구 새요.. 넘 답답해서 일상생활에서 제가 뭘 얼마나 삐뚤어지게 생활하고 있는지 좀 스스로도 보고싶을 정도에요 흑
ruclips.net/video/8g5GxRfiazo/видео.html
이 영상 우선 꼭 참고 부탁드리구요. 평소자세 꼭 신경써서 고쳐주시고, 그냥 스트레칭말고 교정운동 해주시면서, 골반밴드같은 소도구를 꼭 활용해주세여!
밴드하고 스쿼트하면 무릎아프지 않나요? 무릎이 안좋아서요..
무릎연골연화증이나 무릎 자체가 만성적으로 아프신 경우 밴드운동을 절 대 로 추천드리지 않습니다. 다만 코어나 허벅지 근력이 부족해 웨이트만하면 무릎쪽에 체중이 과도하게 실리는 경우 약한 1단계로 운동해주시면 허벅지 바깥쪽과 엉덩이 바깥쪽 근육이 단련되면서 무릎쪽으로 부하가 덜 실려 오히려 어느 정도 도움을 받아보실 수 있습니다. 다만 구체적인 것은 전문가에게 정확한 상담을 받아보신 후 밴드 운동 여부를 결정해주시면 좋을 것 같습니다 :)
오오 오늘은 이거에요!!! 노래 너무 좋은 거 같아요💕👍🏻
노래 제목 다 알수있늘까용??
에이핏님 스쿼트밴드3개랑 장갑 구매했어요 꾸준히해볼려고하는데 이 영상이랑 ruclips.net/video/UnfmA1MS2SY/видео.html 이 영상 둘중에 하나만 하려는데 추천해주실수있으신가요?
허벅지살빼는거앙 엉덩이힙업이 더 절실해서요ㅠㅋㅋㅋ그리고 매일하는것보다 격일로 해도 괜찮겠죠?
엉덩이 힙업 자체 집중은 첫번째 영상이 낫구요!
허벅지 슬리밍은 지금 영상이 더 나아요!
운동화 꼭 신고 해야할까요? ㅎㅎㅎㅎㅎ 초보질문인가요ㅋㅋ
아뇨 ㅋㅋ 저도 평소에 운동화 안신고 운동합니다. 영상찍을 때만 운동화 신습니다!
저는 발가락 바닥이 자꾸 까져서 필라테스 양말 구입했어요!
Спасибо за видео❤️
8/30 일 1회
9/2 수 2회
9/5 토 3회
9/8 화 4회
9/11 금 5회
9/13 일 6회
9/17 목 7회
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9/24 목 9회
9/26 토 10회
9/28 월 11회
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10/10 토 14회
10/15 목 15회
10/21 수 16회
10/25 일 17회
11/17 화 18회
12/6 일 19회
12/15 화 20회
12/31 목 21회
6/7 월 22회 - 증량을 목적으로 다시 시작
9/20 월 23회
이상하다...자막인데 왜 언니 목소리가 들리는 것 같지...? 막 음성지원 되고 그르네
listoooo
밴드 꼭 필요한가요?
밴드 없이 할 수 있는 하체와 엉덩이 운동도 많이 업로드해두었으니 밴드가 없으신 경우 이 운동들로 대체를 추천드립니다!
허벅지 안쪽살
ruclips.net/video/tMT_MVCp9Js/видео.html
허벅지 바깥살
ruclips.net/video/b15gL7unzjw/видео.html
애플힙 운동
ruclips.net/video/05shyqfJfWk/видео.html
엉밑살 운동
ruclips.net/video/V7U_HQV_xcc/видео.html
이 야심한 시각에..?
분명 오후 3시 예약 걸었는데 왜 새벽 3시에 올라간걸까요? 그것은 제가 멍청하게 03:00을 15:00로 착각했기 때문입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Listooo
자막보면서 하려니 불편해요