Все детство мне говорили «вау! Какая попа! Какой прогиб» а нужно было вести к врачу. Сейчас я юная девушка, которая не может полноценно носить платья, обтягивающие майки/брюки с высокой талией, потому что живот вываливается. Даже когда весила 55 кг ( сейчас 65) все равно был живот, и это моя дикая проблема.
Прекрасно вас понимаю. Такая же проблема. Очень тяжело долго стоять и ходить, из-за сильного прогиба талии не видно совсем, органы падают мимо таза и вываливаются, спина часто болит. И только недавно поняла, что это не красиво, а ненормально. Удачи вам с решением проблемы❤
Мне тоже самое говорили, только ещё и живот плоский был. Потом резко в миг я стала как утка с попой назад торчащей и живот вылез. Сейчас борюсь с этим.
Я не могу по видел делать.. Ничего не понимаю когда вдох, когда выдох, параллельно ещё за чем то надо следить то за дыханием то подкручиванием. Сколько пытаюсь - плохо всё с координацией, а я хочу заниматься! Включу видео вечно, попытаюсь и ухожу.. Когда понимаю, что неправильно всё делаю
Всегда думала что у меня есть живот, долго качалась, старалась правильно питаться, всегда держала спину, растягивалась и вот недавно заметила что какой-то у меня сильный лордоз. Начала делать ваши упражнения, при первом же начало до ужаса тянуть переднюю часть бедра, в конце почувствовала как будто легче держать спину и все такое. Очень спасибо!
Есть нужно эти банальности делать всю жизнь от холки, тянуть мышцы всего тела, все болезни из за слабых, коротких мышц. Даже боль в коленке это спазм мышц. @bista8951
Все гениальное просто! Гиперлордоз с детства, а я всегда думала, что это у меня такая особенность)) начала делать зарядку, растягиваться и, самое главное, начала работать со спиной. Не изматываю себя, легко и в удовольствие, но главное - регулярность. И сработало! Действительно начала "выравниваться". А когда, бывает, по привычке выпячиваю попу - появляется дискомфорт в пояснице, тело само подсказывает держать спину правильно Ребята, занимайтесь! Будем красивыми и здоровыми! Автору огромное спасибо!⚘
@fixplay5393 вообще начала во время первого карантина, т.е. чуть больше 2 лет назад. Сначала это была просто очень активная зарядка минут по 50-60 каждый день. Я похудела. Потом начала работать со спиной. У меня помимо гиперлордоза и "холка" была)) В общем за 2 года домашних занятий, причём не изматывающих, а именно в удовольствие, но РЕГУЛЯРНЫХ, ушла эта ужасная холка, выровнялась спинка, плечи расправились, прорисовались мышцы и на руках и на ногах, подтянулась попа. Сейчас у меня такой график: утром зарядка и лёгкая силовая в общей сложности минут 20-30. Вечером за час до сна тоже минут на 20-30 растяжка и упражнения для спины, примерно то, что показал автор в видео) стараюсь следовать такому графику 5 из 7 дней в неделе Когда совсем лень- не насилую себя)) но я уже так привыкла, что без спорта не могу. Да и когда видишь и ощущаешь реальные результаты своей работы мотивация растёт очень сильно)
никак не могла понять, почему у меня такой некрасивый профиль тела, живот торчит, пока не наткнулась на изображения лордоза - попробовала выпрямиться - и вот она, фигура мечты, оказывается, нет у меня жирного живота, а проблема в осанке.. хочу теперь хотя бы немного эту ситуацию улучшить
Кайфушки: 2 недели ежедневно делала, сначала был дискомфорт и неестественность позы чувствовалась, а сейчас почти не вспоминаю. Спина ровная, живот не выпячивается, резулььат очень заметный. И тело ощущается здоровее
Приветствую,а вам эта тренировка помогла ? Мне 17 лет, проблемы с осанкой большие и лордоз усиленный. Можете подсказать сколько в раз в день вы делали? Мне не верится,что можно избавиться от этого прогиба и живота! Но я думаю справлюсь,буду делать упражнения. 😊
Большое спасибо за упражнения. Хожу к массажисту, сказала про лордоз, а он ни знает ни каких методов. Не бросайте канал, нам такие специалисты нужны. Лечимся все в интернете. Ещё раз спасибо и благодарю. Л. М.
Как я рада, что вы не стали уделять внимание причинам этого гиперлордоза, я просто очень впечатлительная и не могу слушать такие вещи. А вы сразу перешли к решению проблемы, спасибо вам большое 🙏🙏🙏
Всю жизнь занималась фитнесом, и тяжёлым и высокоинтенсивным и не могла понять, почему же, столько времени, качая пресс, он не приходит в норму, почему осанка искривляется всё больше и прогиб поясничный усугубляет весь мой труд, и даже сковывает многие движения, особенно на растяжку. При 2 беременностях носила бандаж. Но считаю, что именно после беременностей это всё начало прогрессировать. И сейчас уже пришла к тому, что такие упражнения, которые показываете вы, дадут лучшие результаты моей форме тела. Мой вывод - позвоночник - это фундамент всего. И надо было больше уделять внимание реальной проблеме, а не внешним проявлениям этой проблемы.Спасибо за отличное и полезное видео ♥️🙏🏻👍
@harutyoga Но есть один момент, который пока трудно переносится.Состояние покоя со свободным дыханием - это всё-таки неправильное состояние спины с гиперлордозом с проваливающейся поясницей. Я стараюсь себя чаще контролировать, когда лежу или стою подкручивая таз, при этом автоматически втягивается пресс, но всё тело сильно напряжено и дыхание не свободное, невозможен релакс. То есть это такое принудительное положение тела, и не удаётся в нём оставаться долго, испытывается, увы, дискомфорт. Не знаю, возможно ли это преодолеть. Буду заниматься регулярно по вашим упражнениям, в любом случае.
С помощью видосов на ютубе я узнала что у меня гиперлордоз. Посмотрела, решила не откладывать упражнения на попозже, потому что поясница болит, просто жуть. После первого занятия сразу стало легче, ушло напряжение в пояснице. Теперь самое тяжёлое, не бросать выполнять упражнения, а соблюдать регулярность. К чему я это все пишу? Да чтобы сказать Вам огромное человеческое спасибо!
Изначально запустила другое видео, на другом канале. Видео там было дольше, соответственно, подумала, что буду дольше и правильней делать тренировку. Не знаю, возможно из-за того, что тренировку я делала впервые или из-за того, что моя техника была неправильной, но у меня ничего не получалось. Расплакавшись, я отключила то видео и пришла сюда в слезах, думая, что упражнения будут подобного плана и я однозначно делаю всё не так. Но здесь мне было намного легче и я провела всю тренировку. Спасибо! Постараюсь выполнять на ежедневной основе.
У меня эта проблема с юности,а сейчас мне 70 лет и если бы не мои многочисленные межпозвонковые грыжи ,я до сих пор не знала бы что это такое.Полгода я делаю эти упражнения каждый день,включая упражнения для других групп мышщ-реально помогают эти упражнения,нужно набраться терпения и не пропускать занятия,можно 2 раза в день.А Вам спасибо за этот ролик.Здоровья Вам!
Всём привет, каждый раз когда делаю упражнения захожу что бы почитать коментарии, в этот раз решил и сам написать, занимаюсь 3 день, спина болит адски, посмотрим что будет через неделю. Буду отписываться каждую неделю о прогресе
Перепробовала много упражнений с ютуба , пыталась словить в себе какие-то ощущения, но увы - почти ничего не чувствовала, пока не наткнулась на Ваш ролик , посмотрела целиком, сделала все упражнения как Вы и говорите. Как итог- неимоверное облегчение в спине и уже с первого раза лордоз немного выпрямился !!! Но самое главное это ощущения с теле, у меня поясница как будто бы расслабилась первый раз в жизни, сегодня буду спать как младенец!!! Спасибо Вам огромное, буду продолжать!!!!
ЧатГПТ порекомендовал делать некоторые упражнения. решил посмотреть, что да как. По запросу на ютубе увидел Ваше видео - попробовал. Ощутил сжение в тех мышцах, которые никогда до этого вообще не слышал ни при каких тренироках) Вау! Спасибо) Включу эти упражнения в свой список!
Спасибо огромное. Нет слов, что бы описать как я Вам благодарна за реальную помощь. Во первых все очень понятно, все видно. Во вторых от Вас даже через экран идет такая спойная теплота, просто удивительно. Дай Вам Господи всего доброго.
Здравствуйте! Занималась 10 лет танцами, там была " поставленна" спина. В свои 30 поняла,что боль в спине усиливается. Работа активная+ спорт регулярно. Всегда думала, что мой " изгиб" правильный, ведь у многих,кто занимается каким- либо спортом также! Делаю вместе с вами упражнения, верю, что все исправлю. Столько лет болит спина, врачи конечно руками разводят. Всем здоровья и прекрасного настроения)
К сожалению, фитнесс тренереры дают всем одни и те же упражнения в зале, а у многих людей гиперлордоз, и все проблемы со спиной усугубляются. Спасибо за эти упражнения!!!❤❤❤
Работа офисная, сидячая. Гиперлордос застиг врасплох. Помимо выпячивание жопы, живот стал вываливаться и со стороны фигура стала ужасной. Начал заниматься подобными упражнениями ( их множество). Занимаюсь каждый жень и уже спустя неделю почувствовал, что мне стало комфортно, пропали боли в пояснице. Так же, заметно улучшилось пищеварение, появилось легкость в животе. Короче говоря, времени занимают упражнения немного, но зато пользы гораздо больше. Чувствую, как мое тело и организм благодарит хорошим самочувствием. Мира и добра всем!
Очень понравились упражнения и видео: всё понятно, просто и, главное, без спешки. Сделала упражнения, поясница меньше болит. Большое спасибо за ваш труд!
Вы прекрасно доносите информацию все доступно и понятно не упускаете деталей,для меня данные упражнения просто спасение,у меня запущенный гиперлордоз , буду стараться заниматься регулярно,пасибо вам огромное ❤
Спасибо! Мне 12. Это такой своеобразный возраст. Я когда видела свой живот. Я не могла перестать ныть. Короче он очень сильно выпирал. Делала ваги упражнения 2 недели по 3 раза в день. Супер ❤. Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤
Просто идите куда нибудь на спорт. В вашем возрасте- просто смешно читать такое. Не жрите дрянь всякую - особенно фастфуд, булку, лимонад. Пейте 1.5-1.8 литра воды в день. И лучше всего заняться единоборствами или боксом. Ну в вашем случае наверное бокс аэробикой. Любой спорт на активность- будет хорош. Главное не убиваться и особенно не губить свои суставы в коленях и локтях. С детства ПРАВИЛЬНО делать упражнения.
@nauvofact993 Дети бесправны в этом долбанутом мире, можно делать всё, что вы пишите, и это не поможет, так как бешеные требования в школах и от родителей. То есть покой только на том свете может быть, никто конечно не знает. Я пытался вести здоровый образ жизни, но это так ничтожно оказалось перед этой системой..😢😢
Милый, хороший, только полезное, никакой болтовни. И картинки в конце, чтобы удобно было делать комплекс. Вы думаете о нас, заботитесь, спасибо большое❤. У меня комплекс лфк из поликлиники, он хороший, но не направлен на мою конкретную проблему, дополню теперь вашими упражнениями. Спасибо! Будьте здоровы! 💕
Брат, не стану благодарить заранее, потому что не знаю, какой результат это даст, но если я буду это делать и смогу избавиться от Гиперлордоза, то я буду рад тебе всю свою жизнь.
Спасибо за видео о гиперлордозе, выполняю. Очень хорошие рекомендации особенно для тех, кто в почтенном возрасте, как я 😊 и кому сложно или противопоказано выполнять силовые нагрузки , а мягкие упражнения на растяжения мышц - самое то! Помогают держать себя в тонусе! Намасте 🙏
Спасибо вам огромное ❤, я искала проблему, задавала вопросом что со мной не так, у меня выпирал живот и думала что спина сутулая,делала упражнения для спины но не помогало потом в интернете начала искать и нашла ваще видео ,описали все проблемы, я раньше была худенькая а шя набрала вес 😢 спасибо буду делать и исправляться 🥰
Дякую велике! Після ваших вправ стала краща осанка,та навіть збільшився зріст все життя був 177-78,а після того як почав робити вправи 180,я був і шоці що неправильна осанка забирає стільки зросту
Сколько пробовала тренировок. И только ваши упражнения дают превосходный эффект. Сразу уходит напряжение с поясницы. Спасибо 🙏отличное объяснение упражнений🙏
Пересмотрела много видео про лордоз и остановилась на Вашем комплексе. Для меня он самый понятный и приятный . Начала делать с Вами упражнения. Благодарю!
18 лет, парень. Давно заметил гиперлардоз и думал, что оно само по себе пройдёт, если буду выпрямлять спину, но без результатно. Сейчас только решил исправить, занимаюсь каждый день спортом, особой реакции нет.
Добрый вечер, увидела и сразу сделала 🎉 Стало легче держать спину более прямо, перпендикулярно земле. И даже от одного раза есть разница как и во внутреннем самоощущении тела ,так и внешне! Благодарю вас за видео 😇
Вау ! Спасибо сегодня у массажиста узнала о гиперлардоз ... после родов обратила внимание что со мной стало что то не так юоль в пояснице и изгиб не естественный + я стррйная живота нет , а он немного выпячивает меня это напрягало сильно вот сейчас нашла ваше видео, спасибо огромное! Спасибо от всей души!
@harutyogaздравствуйте,у меня был перелом позвонка L1 3 степени сейчас активно восстанавливаюсь,но постоянное напряжение в мышцах поясницы.как убедится это гипер или просто лордоз,но ваши упражнения начинаю делать ,тут думаю все мышцы надо укреплять .?
@АлександрЭльман-м3з и укрепление мышц и подвижность очень важно. Надо ещё и очень чательно наблюдать за восстановительный процесс, не только тренировки но и питание и сон и все вместе
Все детство мне говорили «вау! Какая попа! Какой прогиб» а нужно было вести к врачу. Сейчас я юная девушка, которая не может полноценно носить платья, обтягивающие майки/брюки с высокой талией, потому что живот вываливается. Даже когда весила 55 кг ( сейчас 65) все равно был живот, и это моя дикая проблема.
Понимаю вас... Но у меня живёт не так видеть, но спина у меня неровная и лопатки выпирают😢
Прекрасно вас понимаю. Такая же проблема. Очень тяжело долго стоять и ходить, из-за сильного прогиба талии не видно совсем, органы падают мимо таза и вываливаются, спина часто болит. И только недавно поняла, что это не красиво, а ненормально.
Удачи вам с решением проблемы❤
Турник вам поможет
Мне тоже самое говорили, только ещё и живот плоский был. Потом резко в миг я стала как утка с попой назад торчащей и живот вылез. Сейчас борюсь с этим.
Я не могу по видел делать.. Ничего не понимаю когда вдох, когда выдох, параллельно ещё за чем то надо следить то за дыханием то подкручиванием. Сколько пытаюсь - плохо всё с координацией, а я хочу заниматься! Включу видео вечно, попытаюсь и ухожу.. Когда понимаю, что неправильно всё делаю
Всегда думала что у меня есть живот, долго качалась, старалась правильно питаться, всегда держала спину, растягивалась и вот недавно заметила что какой-то у меня сильный лордоз. Начала делать ваши упражнения, при первом же начало до ужаса тянуть переднюю часть бедра, в конце почувствовала как будто легче держать спину и все такое. Очень спасибо!
Есть результат?
Ну так есть результат?
@bista8951 Да конечно есть, если не забросила 🤷♂️
Есть нужно эти банальности делать всю жизнь от холки, тянуть мышцы всего тела, все болезни из за слабых, коротких мышц. Даже боль в коленке это спазм мышц. @bista8951
@asvaw6486 если бы был написала бы, видимо нет. А вы пробовали?
Все гениальное просто!
Гиперлордоз с детства, а я всегда думала, что это у меня такая особенность)) начала делать зарядку, растягиваться и, самое главное, начала работать со спиной. Не изматываю себя, легко и в удовольствие, но главное - регулярность. И сработало! Действительно начала "выравниваться". А когда, бывает, по привычке выпячиваю попу - появляется дискомфорт в пояснице, тело само подсказывает держать спину правильно
Ребята, занимайтесь! Будем красивыми и здоровыми!
Автору огромное спасибо!⚘
Благодарю 🙏🏻
А сколько вы уже занимаетесь над этим?
@fixplay5393 вообще начала во время первого карантина, т.е. чуть больше 2 лет назад. Сначала это была просто очень активная зарядка минут по 50-60 каждый день. Я похудела. Потом начала работать со спиной. У меня помимо гиперлордоза и "холка" была)) В общем за 2 года домашних занятий, причём не изматывающих, а именно в удовольствие, но РЕГУЛЯРНЫХ, ушла эта ужасная холка, выровнялась спинка, плечи расправились, прорисовались мышцы и на руках и на ногах, подтянулась попа. Сейчас у меня такой график: утром зарядка и лёгкая силовая в общей сложности минут 20-30. Вечером за час до сна тоже минут на 20-30 растяжка и упражнения для спины, примерно то, что показал автор в видео) стараюсь следовать такому графику 5 из 7 дней в неделе Когда совсем лень- не насилую себя)) но я уже так привыкла, что без спорта не могу. Да и когда видишь и ощущаешь реальные результаты своей работы мотивация растёт очень сильно)
@onezeroonetwo у меня сильный прогиб спины, буду заниматься у вас схемы)
@ДенисСавченко-у3й ну что, начали заниматься?) Всё получится!
никак не могла понять, почему у меня такой некрасивый профиль тела, живот торчит, пока не наткнулась на изображения лордоза - попробовала выпрямиться - и вот она, фигура мечты, оказывается, нет у меня жирного живота, а проблема в осанке.. хочу теперь хотя бы немного эту ситуацию улучшить
Как успехи?
вы нашли ответ, который не находят 99% людей.
0:54 - первое упражнение(2×1-2 минуты)
3:10 - второе упражнение(2×1 минута + 10 расширений)
5:02 - третье упражнение(2×20 повторений)
6:23 - четвертое упражнение(1×2-3 минуты)
6:57 - пятое упражнение(2×20 повторений)
Что такое 2х1?
@АрманБолатов-ъ7ш2 раза по 1 минуте
Кайфушки: 2 недели ежедневно делала, сначала был дискомфорт и неестественность позы чувствовалась, а сейчас почти не вспоминаю. Спина ровная, живот не выпячивается, резулььат очень заметный. И тело ощущается здоровее
Приветствую,а вам эта тренировка помогла ? Мне 17 лет, проблемы с осанкой большие и лордоз усиленный. Можете подсказать сколько в раз в день вы делали? Мне не верится,что можно избавиться от этого прогиба и живота! Но я думаю справлюсь,буду делать упражнения. 😊
@Tellemeeee11как успехи?
@user-sz8dm5hb9f нуу делаю так живот меньше стал.. надо работать дальше ещё ахах
@Tellemeeee11 терпения и облегчения вам))
@user-sz8dm5hb9f спасибо)
Я твой пресс качал …Что за годные упражнения этот тигр показывает !
Спасибо вам, молодой человек! Сколько смотрела про гиперлтрдоз, но столько болтовни, по часу, а вы сразу к делу!
Большое спасибо за упражнения. Хожу к массажисту, сказала про лордоз, а он ни знает ни каких методов. Не бросайте канал, нам такие специалисты нужны. Лечимся все в интернете. Ещё раз спасибо и благодарю. Л. М.
За упражнениями к реабелитологу
Как я рада, что вы не стали уделять внимание причинам этого гиперлордоза, я просто очень впечатлительная и не могу слушать такие вещи. А вы сразу перешли к решению проблемы, спасибо вам большое 🙏🙏🙏
Здравствуйте. Снимайте пожалуйста больше видео на Русском языке. Вы нам нужны, очень грамотно и детально всё объясняете)
Благодарю буду постараться снимать
Ждем ❤🎉🎉🎉🎉 благодарим
И так все очень понятно
Обожаю тренеров, которые всё подробно объясняют и очень доходчиво. И слушать приятно ☺️
Всю жизнь занималась фитнесом, и тяжёлым и высокоинтенсивным и не могла понять, почему же, столько времени, качая пресс, он не приходит в норму, почему осанка искривляется всё больше и прогиб поясничный усугубляет весь мой труд, и даже сковывает многие движения, особенно на растяжку. При 2 беременностях носила бандаж. Но считаю, что именно после беременностей это всё начало прогрессировать. И сейчас уже пришла к тому, что такие упражнения, которые показываете вы, дадут лучшие результаты моей форме тела. Мой вывод - позвоночник - это фундамент всего. И надо было больше уделять внимание реальной проблеме, а не внешним проявлениям этой проблемы.Спасибо за отличное и полезное видео ♥️🙏🏻👍
Благодарю, очень рад за вас ✨💚
@harutyoga Но есть один момент, который пока трудно переносится.Состояние покоя со свободным дыханием - это всё-таки неправильное состояние спины с гиперлордозом с проваливающейся поясницей. Я стараюсь себя чаще контролировать, когда лежу или стою подкручивая таз, при этом автоматически втягивается пресс, но всё тело сильно напряжено и дыхание не свободное, невозможен релакс. То есть это такое принудительное положение тела, и не удаётся в нём оставаться долго, испытывается, увы, дискомфорт. Не знаю, возможно ли это преодолеть. Буду заниматься регулярно по вашим упражнениям, в любом случае.
@MoonLight-jr2zr рассказывайте как ваши успехи?
Вы уверены, что это ВАШ вывод?
@MoonLight-jr2zr благодарю за комментарий, пишите у меня в Instagram будем обсуждать
Спасибо .Отличные упражнения.Некоторые делалала и раньше.Помогает.74 года.Привет из солнечной Италии.
С помощью видосов на ютубе я узнала что у меня гиперлордоз. Посмотрела, решила не откладывать упражнения на попозже, потому что поясница болит, просто жуть. После первого занятия сразу стало легче, ушло напряжение в пояснице. Теперь самое тяжёлое, не бросать выполнять упражнения, а соблюдать регулярность. К чему я это все пишу? Да чтобы сказать Вам огромное человеческое спасибо!
как успехи?
@VelimirXя выполняла упражнения через день, в течение полугода, результат порадовал, прогиб уменьшился и спине стало легче.
Изначально запустила другое видео, на другом канале. Видео там было дольше, соответственно, подумала, что буду дольше и правильней делать тренировку. Не знаю, возможно из-за того, что тренировку я делала впервые или из-за того, что моя техника была неправильной, но у меня ничего не получалось. Расплакавшись, я отключила то видео и пришла сюда в слезах, думая, что упражнения будут подобного плана и я однозначно делаю всё не так. Но здесь мне было намного легче и я провела всю тренировку. Спасибо! Постараюсь выполнять на ежедневной основе.
Мне 12 лет, я не понимала почему у меня так живот выпирает, хотя жира нет, оказывается у меня гипералтоз, спасибо вам за объяснения😊
Живот выполз, поняла, что нужно хоть что-то делать. Благодарю. Вы замечательно говорите по русски👍🔥
1:06 Майкл Джексон об этом давно уже знал!
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Если вам понравится буду делать больше русских роликов.
Дайте знать об этом
Благодарю.
У меня эта проблема с юности,а сейчас мне 70 лет и если бы не мои многочисленные межпозвонковые грыжи ,я до сих пор не знала бы что это такое.Полгода я делаю эти упражнения каждый день,включая упражнения для других групп мышщ-реально помогают эти упражнения,нужно набраться терпения и не пропускать занятия,можно 2 раза в день.А Вам спасибо за этот ролик.Здоровья Вам!
Спасибо Брат, всё очень понятно объясняешь. Успехов каналу.
спасибо тебе мил человек,даже после первого упражнения сразу дышать легче стало,такое простое и такое действенное,процветания тебе!
После таких упражнений становится легче во всем теле
Какую-то лёгкость ощущаешь в голове
Большое мое уважение к вам
Недели и не прошло , а я уже чувствую результат! Спасибо огромное , за упражнения , 2 часть тоже очень понравилась! Апрес!
Наконец то я нашла то,что искала! Спасибо!!!
Дай Бог тебе здоровья, парень!
Очень отличные упражнения.
Благодарю
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
@harutyoga спасибо, брат 🤝🤗
Мужчина такой милый, любо смотреть на него🥰
Всём привет, каждый раз когда делаю упражнения захожу что бы почитать коментарии, в этот раз решил и сам написать, занимаюсь 3 день, спина болит адски, посмотрим что будет через неделю.
Буду отписываться каждую неделю о прогресе
Ну как
Походу забил
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Как там результаты?
Красавчик брат!
Все доступно объяснил 👍
Спасибо тебе! ✊✊✊
Толковые упражнения! Мне очень понравилось. Спасибо ! :)
Перепробовала много упражнений с ютуба , пыталась словить в себе какие-то ощущения, но увы - почти ничего не чувствовала, пока не наткнулась на Ваш ролик , посмотрела целиком, сделала все упражнения как Вы и говорите. Как итог- неимоверное облегчение в спине и уже с первого раза лордоз немного выпрямился !!! Но самое главное это ощущения с теле, у меня поясница как будто бы расслабилась первый раз в жизни, сегодня буду спать как младенец!!! Спасибо Вам огромное, буду продолжать!!!!
Ну что
Спасибо огромное!!!! Даже болеть меньше стала спина!
ЧатГПТ порекомендовал делать некоторые упражнения. решил посмотреть, что да как. По запросу на ютубе увидел Ваше видео - попробовал. Ощутил сжение в тех мышцах, которые никогда до этого вообще не слышал ни при каких тренироках) Вау! Спасибо) Включу эти упражнения в свой список!
Есть результат?
Буду делать это каждый день напишу результаты через неделю, лайкните пж если увидите комент чтобы не забыла
Какие успехи?
Ну что?
Вы лучший! Делаю больше года, не болит поясница 🎉
Спасибо Вам тренер,возьму на заметку Ваш комплекс! Здоровья Вам, буду наблюдать за обновлениями.
Вы показали мне замечательные упражнения, то что я и хотел, теперь буду выполнять
Благодарю вас , за такое замечательное видео! Успехов вам и всех благ ! 🫶🏻
Дай Бог вам здоровья 🙏 вы мне очень помогли
Спасибо огромное. Нет слов, что бы описать как я Вам благодарна за реальную помощь. Во первых все очень понятно, все видно. Во вторых от Вас даже через экран идет такая спойная теплота, просто удивительно. Дай Вам Господи всего доброго.
Здравствуйте! Занималась 10 лет танцами, там была " поставленна" спина. В свои 30 поняла,что боль в спине усиливается. Работа активная+ спорт регулярно. Всегда думала, что мой " изгиб" правильный, ведь у многих,кто занимается каким- либо спортом также! Делаю вместе с вами упражнения, верю, что все исправлю. Столько лет болит спина, врачи конечно руками разводят. Всем здоровья и прекрасного настроения)
Как успехи?
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Как вы там?
Начинайте растягивать подвздошно поясничную мышцу
как сейчас обстоят дела?
Какой же кайф даже после одного раза этих упражнений, поясница сразу болеть перестала, появилось чувство лёгкости и напряжение ушло!
Это очень хорошее упражнения на копчик так и растягивать ноги можно, универсальные упражнения и это того стоит. Ты красавчик, продолжай в том же духе
🙂🙏🏻
Спасибо вам, Харут. Понравились ваши спокойные упражнения. Буду пробовать. Успехов вам и вашим каналам!
Благодарю🙏🏻
Как успехи?
если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Спасибо вам. Это то что нужно моей несчастный спине! От всей души благодарю!
Умничка!👍 Спасибо! 🙏🙏🙏
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
К сожалению, фитнесс тренереры дают всем одни и те же упражнения в зале, а у многих людей гиперлордоз, и все проблемы со спиной усугубляются. Спасибо за эти упражнения!!!❤❤❤
Благодаою! Лучшее видео по этой теме! Изучаю уже пару месяцев, у Вас лучший комплекс!
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Благодарю! Подробное и правильное объяснение редко встретишь.
Благодарю за эти упражнения! Делала первый раз, буду продолжать.
вам помогло?
Спасибо
Работа офисная, сидячая. Гиперлордос застиг врасплох. Помимо выпячивание жопы, живот стал вываливаться и со стороны фигура стала ужасной. Начал заниматься подобными упражнениями ( их множество). Занимаюсь каждый жень и уже спустя неделю почувствовал, что мне стало комфортно, пропали боли в пояснице. Так же, заметно улучшилось пищеварение, появилось легкость в животе. Короче говоря, времени занимают упражнения немного, но зато пользы гораздо больше. Чувствую, как мое тело и организм благодарит хорошим самочувствием.
Мира и добра всем!
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Каков результат сейчас?
Спасибо вам за видео,буду работать над собой.
Как результат сейчас?
Спасибо, спина расслабилась и из-за этого сильнее прогибаться стала 👍
Спасибо большое за упражнения, очень полезно, буду стараться выполнять их регулярно, чтобы уменьшить гиперлордоз ❤️❤️❤️
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Очень понравились упражнения и видео: всё понятно, просто и, главное, без спешки. Сделала упражнения, поясница меньше болит. Большое спасибо за ваш труд!
✨🙏🏻
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
САГО, БРАТ
Спасибо огромное за такие упражнения! ❤
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Хороший комплекс
Вы прекрасно доносите информацию все доступно и понятно не упускаете деталей,для меня данные упражнения просто спасение,у меня запущенный гиперлордоз , буду стараться заниматься регулярно,пасибо вам огромное ❤
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Здравствуйте, есть результаты?
Спасибо большое,что так внятно всё объяснили🙏
Сильно болела поясница,после упражнений такое облегчение получила🙂 спасибо вам огромное. Буду делать
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Какой лапочка ❤
Как раз нужны были подробно описанные упражнения, чудесное видео
Спасибо! Мне 12. Это такой своеобразный возраст. Я когда видела свой живот. Я не могла перестать ныть. Короче он очень сильно выпирал. Делала ваги упражнения 2 недели по 3 раза в день. Супер ❤. Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤
Ваши*
Просто идите куда нибудь на спорт. В вашем возрасте- просто смешно читать такое. Не жрите дрянь всякую - особенно фастфуд, булку, лимонад. Пейте 1.5-1.8 литра воды в день. И лучше всего заняться единоборствами или боксом. Ну в вашем случае наверное бокс аэробикой. Любой спорт на активность- будет хорош. Главное не убиваться и особенно не губить свои суставы в коленях и локтях. С детства ПРАВИЛЬНО делать упражнения.
@nauvofact993 Дети бесправны в этом долбанутом мире, можно делать всё, что вы пишите, и это не поможет, так как бешеные требования в школах и от родителей. То есть покой только на том свете может быть, никто конечно не знает. Я пытался вести здоровый образ жизни, но это так ничтожно оказалось перед этой системой..😢😢
@nauvofact993а при чем тут возраст? Вы комменты почитайте, у многих ниперлордоз и живот свисает с детства.
Лучшее видео, что я смотрел на эту тему! Спасибо большое!
Милый, хороший, только полезное, никакой болтовни. И картинки в конце, чтобы удобно было делать комплекс. Вы думаете о нас, заботитесь, спасибо большое❤. У меня комплекс лфк из поликлиники, он хороший, но не направлен на мою конкретную проблему, дополню теперь вашими упражнениями. Спасибо! Будьте здоровы! 💕
✨💚🙏🏻
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Единственное грамотное видео, которое нашла. Спасибо!!!
Брат, не стану благодарить заранее, потому что не знаю, какой результат это даст, но если я буду это делать и смогу избавиться от Гиперлордоза, то я буду рад тебе всю свою жизнь.
как результат
@mma-111-m есть результат, но так как я ленивая жопа, то не такой большой.
Какой приятный классный тренер❤️ спасибо🙏
Спасибо за видео о гиперлордозе, выполняю. Очень хорошие рекомендации особенно для тех, кто в почтенном возрасте, как я 😊 и кому сложно или противопоказано выполнять силовые нагрузки , а мягкие упражнения на растяжения мышц - самое то! Помогают держать себя в тонусе! Намасте 🙏
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Большое спасибо сделала все упражнения и наконец то помогло. Буду делать каждый день!❤
Спасибо очень понравились упражнения 👍
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Вай молодец!!!хорошо что увидел эти упражнения ,спасибо
Спасибо вам огромное ❤, я искала проблему, задавала вопросом что со мной не так, у меня выпирал живот и думала что спина сутулая,делала упражнения для спины но не помогало потом в интернете начала искать и нашла ваще видео ,описали все проблемы, я раньше была худенькая а шя набрала вес 😢 спасибо буду делать и исправляться 🥰
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Буду делать с сегоднешнего дня
Спасибо огромное, хорошо обьясняете
🙏🏻🙏🏻
Это мой новый инстаграм , присоединитесь ✨
@yogageometry
instagram.com/yogageometry?igshid=NzNkNDdiOGI=
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Спасибо за видео, очень хорошее объяснение ❤
Прекрасное видео, и вы замечательный, спасибо! ❤️
✨🙏🏻💚
Это мой новый инстаграм , присоединитесь ✨
@yogageometry
instagram.com/yogageometry?igshid=NzNkNDdiOGI=
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Огромное спасибо! Все понятно!
Отличные упражнения, именно нижняя часть пресса и подвздошно поясничные мышцы удерживают правильную осанку. И мы как раз их тренируем
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
И свод стопы
Спасибо большое, долгое время была зажата поясница, долго терпел. Поделал комплекс этот, прям стало гораздо легче.
Респект большой!
Дякую велике!
Після ваших вправ стала краща осанка,та навіть збільшився зріст все життя був 177-78,а після того як почав робити вправи 180,я був і шоці що неправильна осанка забирає стільки зросту
Сколько пробовала тренировок. И только ваши упражнения дают превосходный эффект. Сразу уходит напряжение с поясницы. Спасибо 🙏отличное объяснение упражнений🙏
Пересмотрела много видео про лордоз и остановилась на Вашем комплексе. Для меня он самый понятный и приятный . Начала делать с Вами упражнения. Благодарю!
Благодарю ✨
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Как успехи?
Спасибо! 👍
18 лет, парень. Давно заметил гиперлардоз и думал, что оно само по себе пройдёт, если буду выпрямлять спину, но без результатно. Сейчас только решил исправить, занимаюсь каждый день спортом, особой реакции нет.
Есть результаты?
Божих благословений дорогой друг .
Какой мастер❤.
Очень приятно видеть видео на русском, обожаю этот акцент.
Спасибо вам 🕊️🕊️🕊️🕊️
✨🙏🏻
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Пожалуйста, больше видео на русском! Очень нравитесь вы, ваши занятия, и ваш акцент. Спасибо за ваш труд!❤
Акцент очаровательный ❤❤❤❤😊 согласна с Вами.
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
@harutyoga спасибо ♡
Получила большое удовольствие от вашего объяснения. Всё чётко и доступно. Большое спасибо, буду заниматься!
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Спасибо Вам огромное. Так приятно смотреть, так приятно объясняете. Я ещё вернусь на этот аккаунт.🌸
Добрый вечер, увидела и сразу сделала 🎉 Стало легче держать спину более прямо, перпендикулярно земле. И даже от одного раза есть разница как и во внутреннем самоощущении тела ,так и внешне! Благодарю вас за видео 😇
🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
@harutyoga благодарность чистосердечная, на самом деле благодарим вас за такую ценную информацию ✊ Дай Всевышний вам крепкого здоровья
Доступно, профессионально. Дякую!❤
Вау ! Спасибо сегодня у массажиста узнала о гиперлардоз ... после родов обратила внимание что со мной стало что то не так юоль в пояснице и изгиб не естественный + я стррйная живота нет , а он немного выпячивает меня это напрягало сильно вот сейчас нашла ваше видео, спасибо огромное! Спасибо от всей души!
Благодарю
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
@harutyogaспасибо ❤
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Спасибо, дал четкое понимание как выполнять упражнения
У нас в армии был такой парень, мы его называли кентавр
Хочу ещё тренировок типа этой. Можно подольше. Можно на английском.
Спасибо, то, что нужно :3 И приятно слушать, позитивно, как тепло идет будто)
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
@harutyogaздравствуйте,у меня был перелом позвонка L1 3 степени сейчас активно восстанавливаюсь,но постоянное напряжение в мышцах поясницы.как убедится это гипер или просто лордоз,но ваши упражнения начинаю делать ,тут думаю все мышцы надо укреплять .?
@АлександрЭльман-м3з и укрепление мышц и подвижность очень важно. Надо ещё и очень чательно наблюдать за восстановительный процесс, не только тренировки но и питание и сон и все вместе
@АлександрЭльман-м3з про гипер лордоз ещё один буду снимать и ответить на все вопросы которые есть в комментариях
Новая тренировка при гиперлордозе
ruclips.net/video/hIzwLvTQ9K0/video.html
Интесеныц комплекс, буду пробовать.