讓大腦享受學習｜停止拖延、創造樂趣、有效輸出

[@DearRoad]

影片分享的都是也許簡單，但影響我深遠的學習觀念和方法！祝福大家都能透過學習，擴展觀看和體驗的世界💫
Sonia
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[@lemonchiffon2328]

推薦一本書給你: 質感說話課, 我一直很喜歡你出的主題和影片可是總覺得你說話在用喉嚨發聲 聽起來有一點點辛苦 就一直無法放鬆的感覺 如果你有興趣可以看一看 我也很喜歡這本書~

[@benchan9477]

在4:47出現的地圖挺好用, 想問問是用甚麼軟件創作的? 謝謝

[@j475747571]

如何享受學習樂趣?
1.主動執行略有難度的事物
-擴展眼界+成就感
2.設計學習地圖(從目錄 大綱)
3.放棄追求完美(80-20法則)
-選擇優先學習內容
-透過一次次進步定義自己的成功
4.建立學習習慣,而非靠意志力
-習慣綑綁
-最小法則(簡單易執行)
-頻率>時長

[@DearRoad]

謝謝整理！

[@就是吃]

只要用喜悅變成習慣 學習樂趣輕鬆😂

[@邱良臣]

每天做某些簡單的事情，久而久之真的會有些許變化，我在沒記日記之前都會覺得自己好像白過日子，現在每天每天的記，雖然沒什麼實質效益，但感覺好像有確實存在在這個世界上的樣子。

[@SAhellenLily]

嗯嗯。

[@ericchan9799]

我感受到你的 RUclips 真的是為了觀眾的好去拍
真的很贊
謝謝 Sonia 給了我們力量

[@yuping1213]

謝謝Sonia帶著我一步一步成為理想中的大人～

[@gastronomist0105]

很好的把每個理論結合在一起內化成自己的東西，也在教學的同時讓自己更進步，感謝分享和佩服

[@賴丞剛]

謝謝SoNia,這部影片讓我覺得很有幫助,自己是一個健康管理師,可是對於自媒體來說,一直害怕那個不完美的自己
感謝你的影片,影響我很深

[@pawelliao1553]

遇到最強銷售員，誠心的介紹、詳盡的說明、伴隨有邏輯的規劃，都買單了，謝謝Sonia!

[@forrestkwon6852]

说的太好了，给自己量身定做，一个符合自己发现的规划。 拆解挑战，略带困难的挑战。

[@Kair156]

謝謝SoNia，我原本是很負面很低潮的人
最近決定振作以後，接觸到你的心智圖軟體介紹發現非常有用
也決定開始應用在閱讀總結上
比起寫落落長的讀後感，用心智圖拆解分析體感壓力小很多，頭腦視野又清晰
今天看完這部影片等我消化完以後，也要做屬於自己的學習規劃與目標
謝謝你

[@DearRoad]

謝謝你跟我說！it means a lot to me 🌟我也覺得心智圖視覺化幫助我理解事物，也清晰很多模糊的想法，很開心你也喜歡！！！ 🙋🏻‍♀️

[@zhangxchoneybaby]

我慢慢地看了要一個多小時，謝謝你，我穫益良多

[@botpython8785]

你的影片背景很好看，陽光不會太強很柔和。我一直為調整我的房子光線，都調不好，陽光太強。我把你的影片儲存成圖檔，當電腦桌布，我的房間光線變柔和了。

[@john_ysc]

感謝Sonia總是不吝分享許多學習啟發的內容！總能在妳分享過的一部部影片慢慢摸索自己的動機，然後試著跨出那一步

[@makeithappenchen]

我覺得是宇宙讓我看到這部片🤣 周震宇的課我在募資期就買了，直到現在只看了第一堂⋯（反省），等等就去打開它💪🏻💪🏻💪🏻 謝謝路哦

[@kentleekentoli]

谢谢老师，这次是我无意第二次看见这么好的影片和能够学习运用方式。
老师也是艺术家的一种呀😊

[@陳欣昀-s1p]

謝謝Sonia的分享，讓我可以重新整理建立學習習慣的方法！
以下幫大家總結重點～
❶ 主動做略微困難的事情，更獲得樂趣和成就感！
❷ 在開始學習之前，要先能夠掌握和設計自己的學習地圖，例如：參考課綱、目錄和訪談。
❸ 優先選擇學習能夠帶出關鍵技能的項目，同時放棄追求完美。
❹ 把學習的過程變成長期支持你的習慣：
技巧1：新舊習慣綑綁
技巧2：最小法則
技巧3：關注頻率而非時長
💡知識已經存在，只是尚未被均勻分配。
💡取得學習資源不難，重要的是如何正確篩選和累積，並建構成一個屬於自己的知識體系。
💡必須先認識自己，才能知道自己要前進和學習的方向。

[@DearRoad]

太好哩🫶🏽

[@what_happen]

🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 🧠 學習帶來樂趣、解決問題，累積知識網路，但學習困難何以常見？
00:57 🎯 達到完美是阻礙，專注於當前，享受過程，克服阻力。
01:34 🗺️ 定義個人學習地圖，拆解內容、步驟，建立有效學習架構。
03:16 🍅 利用番茄時鐘，避免分心，專注困難任務，增強自律。
04:18 🧭 尋找經驗者建議，參與社團、講座，解決誤區，培養正確心態和技能。
05:32 💡 優先學習關鍵技能，為目標努力，不追求完美，定義自己的成功標準。
06:39 🔄 養成學習習慣，與舊有習慣綑綁，利用空閒時間持續學習。
07:42 🧠 学习需要让大脑站在我们这一方，让学习变得简单，即使任务略微困难，也能获得乐趣。
08:12 🚀 初步启动后，执行通常会更顺利，克服摩擦力是关键，不要惧怕开始。
08:46 🎨 创作的关键是频率，任何时间都适合开始练习，如利用碎片时间练习速写。
09:45 📘 规划学习过程，采用80/20法则，专注于关键技能，将学习变为长期习惯，关注频率胜过时长。
10:14 📚 学习影像拍摄和沟通的方法，捕捉生活中的瞬间，找到切入点，不需有趣生活才能拍摄。
10:48 🎥 推荐影像拍摄课程，捕捉生活故事与情感，察觉日常中的有趣点。
11:46 📷 利用日常生活中的有趣和迷人之处进行影像創作，无需特别景色。
12:13 🎞️ 学习利用既有设备，如手机，记录日常生活的方法，从中找到切入点。
13:41 📹 推荐叮咚老师的日雜風格攝影课程，捕捉生活场景与情感。
14:11 🧠 学习将数据转化为信息的思维和流程，分析复杂数据并呈现给不同受众。
15:46 🔊 学习通过调整语速、语调、断句等方式，改变自己的声音表达，适应不同的沟通场景。
16:17 🎙️ 观察自己的声音表达，了解如何让沟通更清晰，不同的声音会在不同情境中产生不同的效果。
16:48 🗣️ 提升逻辑表达能力，解决沟通中的问题，建立表达的框架，适用于工作和人际关系。
17:28 🧭 面对大量学习资源，关键是如何筛选、持续学习并构建自己的知识体系。
17:59 🌍 学习让你更广阔地感知世界，接近理想的工作和生活。
Made with HARPA AI

[@jiaxing8685]

这个总结很棒，是如何使用 harpa ai 生成的啊？

[@hipperli]

你也太厲害~!!! :D

[@witheug]

好喜歡Sonia的每一支影片，都是內容紮實有趣且剪輯得很有美感🩵🩵🩵

[@chenghui7676]

让学习和习惯捆绑 这点挺有效的😊感谢

[@Donna_Chang]

第一次看妳的介紹 恩 蠻喜歡你的風格，謝謝推薦

[@yong7444]

虽然之前大体都知道了，而且实际经历了，但确实是对的，点个赞

[@Irene-lj4di]

超喜歡Sonia 一開始只是偶爾看看妳的影片，但是題材風格清晰明瞭、內容訊息平易近人很好吸收，越來越好喜歡😍超讚的🎉🎉

[@DearRoad]

謝謝你！🥺 超害怕講的東西太硬，一直在努力讓他變好看中！

[@michellelin5526]

滿滿的乾貨！太喜歡了！😍🥰

[@KarenChung-y5r]

好棒的影片！！買了很多課程，但沒有一堂上完。很多想做的事情，卻卡在第一步開始，謝謝你的分享！！
有種被鼓勵，更清楚怎麼去執行，最近也要好好開始自己的計畫。

[@DearRoad]

我也會有卡關的時候，那個八小時課程完全是我自己的例子，但啟動發現也沒那麼難，希望這些幫助我的幫法也能幫到你！🙆🏻‍♀️

[@sakipanma]

學習到很多，感謝分享~!

[@konamirukuelsa]

講的好有條理，帶來滿滿的埋進知識領域的動力～❤

[@linchian1]

非常感謝你無私的分享，你的影片很精緻、也很實用。❤

[@chiao_shi4552]

超愛sonia 每篇影片很實用 很適合數位生活不脫軌

[@pengyuwen]

帶著孩子看Sonia姊姊的影片！一家都收穫滿滿！感謝

[@kueifangsun4289]

好實用的影片，非常喜歡，謝謝😊

[@dale50702]

令人啟發的影片，看完先收藏起來

[@keat2062]

保存了，等下再看！还是明天吧！

[@muzapparabduhufur]

看完感觉找到宝藏了哇😮

[@catherinewang9264]

超級有共鳴!! 特別是藝術家性格那段 ^ ^ "
謝謝Sonia真誠的分享和啟發，期待自己也能逐步擺拖拖延症、放棄追求完美XDD..

[@tai-yunyu2263]

你的影片好的質感，好用心製作。眼精享受，同時學習新知識

[@police0204]

道理原理都通透簡單，面對需要左腦邏輯的數學理工時就沒用了

[@allieloveuall]

乾貨滿滿❤❤

[@wonwonstory]

已經買起來😍～提升溝通能力還有邏輯思維，非常划算的投資～

[@violetrobinson9898]

謝謝妳💜讓我拖延症的我有動力可以去做了😆🙏🏻

[@erincallie1993]

感谢大数据让我发现sonia！！！😭😭😭最近刚好迷茫期… 太感谢你了！！！视频对我帮助很大❤❤❤！

[@DearRoad]

我們都有迷茫期 you're not alone 🫶🏼

[@Jiayustacie]

謝謝分享！Sonia是我心目中學習成長知性的RUclipsr代表😍
可以偷偷問皮衣嗎哈哈哈好好看

[@so2222g]

我很少在影片下方留言 這是難得我看完之後 覺得超級棒的內容 鼓勵的衝動湧現 覺得你太棒了 只能按讚加上訂閱了

[@澄意文創客服中心]

這部影片真誠又有含金量，謝謝親愛的路 !

[@shanahi]

謝謝Sonia分享，看完真的收穫很多，怎麼可以講出來的話每一句都金句XD

[@Neil914]

第一次看妳的影片就訂閱了！！
覺得超讚的！❤❤❤

[@qscv1993]

❤️整理得好好❤️
喜歡你的口條跟自信的感覺
美美的😊～～～

[@yuzhenzhan8916]

推薦一本書 原子習慣，書中提到很多養成好習慣的方式

[@o2u_official]

好棒的影片 感謝你的分享!

[@CYWang1989]

最近幾集的內容都好棒喔，獲益良多，感恩！

[@CharismaEmmA]

謝謝妳的分享❤～超級實用．我也要重新檢視自己的習慣！拋開拖延症

[@sky-rj2he]

很好的影片記錄耶! 很受用，感謝您的無私分享~會一直持續關注。

[@细语粗言]

喜欢，文案内容实用全面，行文流畅自然，结构完整，小调氛围与画面转场都呈现地很自然，文字风格里的语感也很舒服，舒缓亲切。
在各个小段的讲解联系自身事例谈解决问题时的小技巧，结合他人故事谈自己的思考，加上令人警醒深思的佳句，文案真心不错，喜欢
此外，也喜欢落落大方的自信美。逻辑缜密清晰，表达清晰亲切，加上很自然自信又很友好近朋友的笑容。
内容很受用。
总的来说，喜欢，评价为9分，没评价为满分的原因是我不知道满分视频是啥样的。

[@林子人]

謝謝Sonia用心的內容！

[@逗留-i5w]

學到了，原來學一班牙文的背景音樂是帶有吹風機的聲音，下次試試

[@王-y7d]

超級喜歡Sonia的內容🥺 每支影片都讓我好有收穫

[@l123868]

哇！
原來可以有這樣的方法來幫助學習！
謝謝Sonia~

[@winrar11]

很讚 感謝分享

[@雨关]

感谢美女，这些东西是我在10多年的学校教育都没有学到的

[@GARAGIGIGI]

非常感謝 sonia 的分享！很喜歡妳的頻道～

[@gargeewei2781]

很有启发，谢谢你。

[@mydeerdog]

好棒！完全說中我的心聲～～～～說得真好～～

[@DearRoad]

我要瘋掉！！！！我是你們的粉！！！！好多狗狗的觀念都是從你們這邊看來的！

[@user-David-Dong]

謝謝 Sonia！ 學到很多 很多時候真的就缺一個動機 心態改變就通了

[@DearRoad]

謝謝你！

[@emily_ntu]

10:52 謝謝你分享他的故事，讓我也更有動力繼續剪輯影片了！xD祝你也一切順利！！

[@DearRoad]

發現居然沒在資訊欄貼到 Jesse 的影片趕忙補上
也分享給你：ruclips.net/video/9N4SLiuHFHQ/видео.html
每個人都是從某個地方開始的！

[@PEIP.413]

讲的到位，谢谢🙏

[@ivychen3097]

好豐富的分享！謝謝你用心的做影片😊

[@lovedaisy_0728]

謝謝！收穫滿滿的一支影片！

[@jingchang2567]

很受用的影片，最近正要學習新技能，馬上開始制度學習地圖😂

[@diehappyvegan1704]

使用的水彩筆可介紹一下嗎？很有趣，似乎很好用

[@valenciaYU233]

sonia更漂亮了！！很棒的內容^ ^！！

[@minghuazhu7023]

资讯栏非常详细，赞~

[@拉拉拉AI]

在哪個國家生活? 感覺你的經歷和內涵以及表達方式也有結合了psychology

[@laurenchang5551]

謝謝Sonia拍攝優質內容影片，不過影片的聲音偏小聲，導致要將聲音轉大，進入廣告或是下一部別人的影片就會突然大爆音~~

[@DearRoad]

感謝回饋！發現好像真的比較小，未來拍攝會多加注意！🥺

[@feiqian8028]

哇，说的太好了☺️

[@climb2fun]

你用攀岩做比喻，我很喜歡，我是攀岩者

[@tai_2398]

喜歡你的影片 有深度

[@mickeyyu2259]

謝謝分享~對我很有幫助

[@shuchengyuan2526]

那份自信 你很漂亮

[@Annazzyzz]

好棒的分享❤

[@Andy-ri5rg]

3:35
7:07
7:39
8:26

[@davidkuo9908]

Thanks for sharing!
The ideas are helpful!
BTW, I love the way you talk on the screen. It looks natural and sounds comfortable 🙂

[@steven.n.friends]

满满干货，谢谢分享

[@XieuGiang-lr7ch]

很👍的視頻
希望妳能设计英文字幕，謝謝！

[@love1980]

口条这个词成功给我逗笑了，follow you

[@Benjamin_wong2024]

親愛的路 Dear Road｜SoNia
146K 位訂閱者

[@c645615]

心流 原子習慣 刻意練習 等

[@retghre825]

讚讚

[@chongwang4094]

声音好好听噢😊

[@vastg5453]

博主好可爱

[@felixwong9761]

謝謝你的分析

[@as900528]

很棒的整理跟分享！

[@meatmeat8063]

太讚🎉

[@xiangli8489]

讲得太好了，谢谢！

[@peterliang0620]

最近離職後很想要轉職。 但不知道學什麼技能能讓自己變更好或者適合自己。只有先想到影片剪輯以及美編。但去補習班問都超貴。 沒有管道可以好好努力學習也是重大阻礙。但最麻煩的是自己不想浪費時間先去做一般打工像是餐飲或者服務業因為覺得對履歷沒什麼幫助。但如果都在圖書館看書卻更徬徨因為都沒收入感覺更生活沒有重心😢

[@hsia-h9z]

職訓找課不用錢~
its.taiwanjobs.gov.tw/

[@okd043066]

謝謝分享，影片很好很用心，音量偏小

[@林欣-w9k]

好喜歡你的笑容哦

[@winghanlai315]

謝謝您 ❤❤❤

[@江江-m9o]

想請問 SoNia的筆電支架在哪購入的 謝謝🥰

[@오렛바이]

대박 영상

[@TheLynchho]

學習的過程中都會出現撞牆期，代表你自己需要休息一下吧！退出看看有沒有辦法解決問題，這是一個很好的工作模式

[@peteJDI]

超级棒！