كيف انظف مشاعري وصدماتي؟ ٣ خطوات للتنظيف!
HTML-код
- Опубликовано: 26 янв 2025
- شكرا لوجودك هنا واتمنى ان تُطبق بعدد الأيام المطلوب حتى تجد فائدة افضل
الاشتراك في الورش التنظيفية والاستشارات من الموقع الإلكتروني ادناه:
lailakaheel.com
#اكسبلور #storytime #قصص #بودكاست #تطوير_الذات #ترند #ليلى_كحيل #زواج
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
1. هل هذه المشاعر التي أشعر فيها الآن هل شعرت فيها سابقة قبل هذا الموقف ؟ومتى ؟ولماذا؟
2. سمي هذه المشاعر التي أشعر بها حاليا؟
3. هل هذه نهاية آثار لك حدث حصل سابقا (حفز لصدمة سابقا ) وما هذا الحدث؟
4. هل هذه المشاعر أو الألم ذكرتك بأشخاص من السابق ؟وكيف كان اثرهم ؟عليك ولماذا تذكرتهم
5. ما هي أكثر ثلاثة أفكار مصاحبة الشعور السلبي الحالي؟
6. حدد قوة هذه المشاعر من 10؟
7. هل هذه المشاعر أخذتها من أحد وأنا غير واعي
8. على هذه المشاعر التي تشعر بها الآن هل لها سبب محدد حصل حقيقي ؟أم سبب حفزلي الماضي؟ أو سبب خلقته في خيالي؟
9. ما هي المشاعر الفرعية التي أثارتها الصدمة و الاحداث؟
10. ما الذي يحاول الكون المسخر من الله أن يعلمني إياه من خلال هذا الحدث؟
11. كيف استطيع استخدام هذه المشاعر والنهاية لإعادة التوازن في حياتي؟
6:38
ربي يوفقج عمري
شكراً شكراً بميزان حسناتك
سهلتي علينا ربي يسهلك امورك❤
@@بنينصباح-ي9غ امين و يوفقك يارب❤️
@@hanan10219 اللهم يارب دعواتك 🤎
حبيبتي الاسئله 6ايام بس ول 3تمرين وحدهم
بعد محاولة يومين قدرت أبدأ وأتغلب على نفسي, ومن أول يوم بكييت😭😭😭😭 ومتحمسة أكمل الصراحة بإذن الله
طبقت 6 ايام اسئلة اليوم انا باليوم السادس واشعر بخفقان ورعشه وحزن
طبيعي استمري
عندما سمعت شعرت باارتياح ورحمة لنفسي لتأثير الكلمات وصوتك الهادىء ولم اطبق بعد ممتنة لله ولكِ على المقطع ..
مجرد سماع الأسئلة والتفكير في الكتابة يخلي جسمي ومفاصلي تألمني وأشعر بالخوف وضربات جسمي غير منتظمة
شكرا لك بعد أن اختفى وحظنت نفسي كمت ابكي 🥹🥹
دكتورة ليلى، أحب أقول لكِ إن وعيكِ وفكركِ الملهم يعكس صورة جميلة للشخص اللي أطمح أكونه في المستقبل. أنتِ مثال يحتذى به بالنسبة لي، وأتمنى يومًا ما أوصل لمستوى العمق والوعي اللي تقدمينه. كل التوفيق لكِ، وأحب أشكرك على كل شيء تقدمينه، لأنه يترك أثر كبير في حياتي وحياة كثيرين غيري.
أحبك مره❤️❤️❤️
اثناء التمرين الثاني حسيت بغصة و الم بالحنجرة جدا قوي
أستغفر الله
الحمد لله
سبحان الله
ان شاء الله بقدرة الله ننظف جسدنا من كل لألم او معتقدات تعيق تطورنا و تغيرنا 🤍
بنهار شفت نفسي الحاليه ماقدرت أشوف نفسي وانا صغيره صامته وبس تبكي قدرت افهم نفسي الحاليه اكثر وكانت تكسر الخاطر اكثر وكنت اشوف نفسي بملابس المدرسه وشعري وشكلي نفسه لان هو اكثر مكان كنت اتأذى فيه م اعرف كيف أفهمكم شعوري او الي شفته شي يكسر الخاطر تضايقت على نفسي كثير ان شاءالله افتح صفحه جديده واكون احسن
12:56 ما كدرت اكمل تمرين، جاني الم قوي بَطني، منعني اكمله😢
احبك و اعشقك اتابعك على تيك توك وانستا و الان اليوتيوب . من جد انتي يا ليلى نعمة الحمد لله و الشكر الله .
نحبك و نتمنى لك التوفيق و الخير
شكرا ليلى خلي الفيديو بليز
شكرا كوتش غيرتي فيني اشياء واااجد بفضل الله كنت بحالة الله يعلم فيها وتطورت حيييل ممتنه لج
عشت صدمة انفصال قبل خمس سنوات شتغلت كثير حتى اتشافى تخطيت لكن منذ ايام رجع الوجع من جديد اشعر بالهجر ولأسى على نفسي لاني عشت هكذا تجربة مريرة 😢
شكرا 🤍 الله يسخر لك الارض ومن عليها 💕
طلع معاي موقف محفور بذهني بس كنت اتذكره عادي بدون مشاعر بس استوعبت مع الفيديو هدا انه سبب لي صدمه وينتج عنها تصرفات للحين اعيشها والموقف حصل لي وانا عمري ٨
ابغى اشكرك بشكل مب طبيعي شكرا اك على كل شيء . للحين ما اخدت كورس و لما يتوفر ان شاء الله اخد ضروري .
بس سويت و طبقت التحرر الي حطيتيه بكيت بكيت بشكل مب طبيعي كنت اصلا بادي بتقنية eft للتحرر من العار و الذنب و مشاعر كثير بس الكتابة و التامل حقك طلع لي مشاعر مو طبيعية مخبية خصوصا لما شفت نسختي و هي تصارخ و تنتف و تسب في كل الالم و الصدمات الي ماكانت ابدا هينة علي .
شكرا لك يا ليلى سواء شفتي هذا المسج او لا ابغى اقول لك
يا رب نشوفك دائما بافضل و اجمل و احلى و ضع و نشوفك دائما ناجحة و مبتهجة شكرا شكرا شعور مرة حلو خليتيني احس فيه بعد التطبيق
لا تحذفي الفيديو ❤️
الله يكتب اجرج ع هالفيديو. اااااخ شو صارفيني. لكن صار وقتي
ان شاء الله باجر ابدي ادعولي ❤
شكراً شكراً شكراً❤️
ممتنة لله ثم ممتنه لك ع هالفيد شكراً❤
شفت الفيديو بعد ما شفت تهديدك ف انستغرام😂
شكرا ليلى❤
ياليت هالمقاطع تكون في تطبيق بودكاست عشان نسمع بدون انقطاع بالاعلانات وكمان المقطع يكون شغال بالخلفيه ❤
ليلى خلي الفيديو بليز
شكراً لك من كل قلبي لاول مره اشعر بنفسي ومشاعري كنت ضايعه تائه وجدتني وحيده وامسكت بي لاول مره احضني وابكي
طاحت دموعي وحضنتني حسيت براحه حسيت اني احب نفسي وجسمي وشكلي
شكرا الك ياكوتش ليلى الله ويفقك ويرزقك من اوسع ابوابه ربي يوفقك والله اني كنت مكتومة وما اعرف كيف اواجه نفسي او اتحرر من هذه المشاعر الله يهنيك ويسعدك دنيا واخرة احبككككك ✨🥹🤍🤍🤍🤍
شكراً ليلى جداً ممتنه اول مره احس اني مرتاحه بأمان واعترف واواجهه ممتنه لك جداً جداً جداً لك كل الحب الله يريحيك وينور دربك❤️❤️❤️❤️
بنهار شفتي نفسي الحاليه ماقدرت أشوف نفسي وانا صغيره صامته وبس تبكي قدرت افهم نفسي الحاليه اكثر وكانت تكسر الخاطر اكثر وكنت اشوف نفسي بملابس المدرسه وشعري وشكلي نفسه لان هو اكثر مكان كنت اتأذى فيه م اعرف كيف أفهمكم شعوري او الي شفته شي يكسر الخاطر تضايقت على نفسي كثير ان شاءالله افتح صفحه جديده واكون احسن
شكرًا كوتش ممتنين لك على عطائك 🤍
شكراااا ليلى جزاك الله خيرا
الله يعطيكي ألف عافية... كل الحب والتقدير لشخصك الكريم ❤
الف شكر ليكي مش عارفه اقولك ايه غير دعوه حلوه من قلبي ليكي الله يرزقك الجنه انتي واهلك واحبتك وكل مسلم يارب سنه سعيده عليكي وعلينا برعايه ربنا للجميع ياررب
تحية لك من المغرب و ممتنة لك على هاذ الفيديو و الله يجعله في ميزان حسناتك . لانه راح يشافي الكثيير باذن الله❤❤❤❤
شكر و امتنان لحظرتك ان شاء الله الله يجزيك الخير و ينطيك الي تبينه و ينور طريقك و يرزقك رزق واسع و يرزقك الجنة يا رب 🤲🏻 أنا احبك شكراً لأنك دليتيني لطريق الصح
كوتش بليز لاتحذفين الفيديو
هذه المشاعر التي اشعر فيها الان هل شعرت فيها سابقاً قبل هذا الموقف
متى؟ و لماذا
سمي هذه المشاعر التي اشعر بها حالياً
هل هذه النهايه اثارتلك صدمه حصلت سابقاً
و ما هو هذا الحدث
هل هذه الحادثه ذكرتك ب اشخاص من السابق و كييف كان اثرهم عليك
ما هي اكثر افكار المصاحبه للشعور هالفتره
حدد قوة هذه المشاعر من ١٠
هل هذه المشاعر اخذتها من احد و انا غير واعي
هل هذه المشاعر لها سبب محدد حصل حقيقي ام سبب حفز لي الماضي؟ ام سبب اصطنعته في حياتي
ما هي المشاعر الفرعيه التي اثارتها هذه الصدمه او هذه الاحداث لي
ما الذي يحاول الكون المسخر من الله ان يعلمني من هذا الحدث
كيف استطيع استخدام هذا الحدث لموازنة حياتي
التمرين الثاني جلسة مريحه بظهر مستقيم مع شهيق و زفير و كانها جلسة اليوغا و تنفس بهدوء نزل اكتافك و ريح صدرك ومنطقة البطن و الحوض حتى الاصابع
انت في مكان امن
شهيق و زفير بهدوء ، اي منطقه مشدود في جسمها تكلم معها ب ان ترتاح
تخيل نسختك الصغيره احضنها و خليها تشكي من كل شيء و من كل الم و فقط احضنها وتفهم المها
شكرا 🙏 كل يوم نشتغل على نفس المشاعر والافكار والمشكله خلال ال6 ايام ؟ ولا كل يوم على مشكله غير ؟؟
شكرا شكرا شكرا
الله يفتح عليك ويسهلك كل امورك ❤
❤❤❤❤أحلى كووتش
ربي يوفقج
التمرين جدا قوي شكرا الك
شكرا ليلى انتي رائعة ❤️تستحقين كل عطايا الله
شكرا 😘💖 ليلى
شكرا كثير استفدت وبكيت كثير كل الحب الك
وانا اقول لطفل يتكلم تذكرت موقف وانا صغيره جاء ببالي رغم اني كنت اتعالج عن موضوع بعيد عنه ومو مرتبطين ببعض وفكرت اسوي له تنظيف
ممتنه لهذا الكم الجميل ليلى ❤
باقي لي يومين اختبارات ارجوك لاينحذف 😢❤
اتقو الله تعالى واطيعوه ، اذكروه كثيرا ولا تنسوه ، توكلو عليه واعبدوه واشكروه وامنو به
لا تشركو به ولا تكفرو به ولا تعصوه ،فالله تعالى عزيز ذو انقام
لا تغتابو ولا تظلمو احد ، ولا تأكلو مال حرام
واصبرو واتو الزكاه واقيمو الصلاه ، وكونو محسنين وقلو الحمدلله رب العالمين 💙💙
شكرا لك
شكرا ليلى كثير ساعدتيني كثير
احبك ف الله 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
اقل شي شكرا لكي حبيبتي 😊
ربي يحفظك انا احبك كثير كللك طاقة ايجابية من العراق❤
صلي صلاة الفجر، وادعو الله، الاستغفار، تاج الذكر، الصلاة على النبي صلى الله كثيييير هذا هو السر وسورة البقرة يوميا، بعد عشرة أيام ارجعولي 👌👌👌👌👌
شكرا لك ❤❤❤انتي ورحي العظيمه
شكرًا لعطائك ❤
Please dont delete the video!
شكراً استاذة ليلى ❤
بارك الله بجهودك ❤
مع اني ما كملّته اهلي ازعجوني سبحان الله ما لقوا ينادوني الا وانا احاول ارتاح على العموم حسيّت بضغط كبير بأكتافي بشكل مرعب وصرت ابكي وامسك بريكات اهلي ما تركوني بحالي بحاول اسويه بمكان افضل ومره ثانيه ان شاء الله 😂❤️.
😂😂😂😂😂😂😂
شكراً ليلى❤❤
شكراا جزاك الله خير🤍
جزاك الله خير الجزاء وأوفاه❤❤❤❤
شكراا ياليلى ❤
شكرا الله يسعدك
شكرا ليلي ❤❤❤❤
دكتورة فدوة ليش يكولون علم طاقة كفر والحاد وتخدير للنفس واني تعلقت بهذا العلم بسبب فديوواتك واني جدا شاكرة لمساعدج الية من خلال متابعة لحضرتك ❤
اخذي الي يفيدك واي شي يخالف الدين اتركي
عندك عقل يميز الحلال من الحرام
اي شي جديد ينكره الناس
حتى الطب والاطباء قبل الناس فسقتهم ورجموهم واعتبروهم يحضرون جن وقتلوا اكثرهم
شكرا ليلى
طبيعي اني خايفه اسوي هالشي واتهرب منه وقاعده احس اني استصعبه جداً؟
طبيعي هذي مخاوف بس تعوذي من ابليس وأنوي تسوينها قبل بداية السنة❤️
صارلي سنة وانا اتهرب بس الضربة القاضية اجت ولازم انظف هلا
حتى انا
طبيعي جدًا حبيبتي و كثير تكلموا عن هذا موضوع ، صدقيني بالبداية يمكن تبدين و توقفين و ترجعين بعد فترة بس حاول مرة و اثنين الى ان تطبيقينها لانه اذا ما تغيرتي بتجيك صدمة تجبرك ع التنظيف
عادي جدا هالشعور ويمكن تسمعي وتوقفي بنص الفيديو بس حاولي
اول مره اتابع الفيديو بكييييت💔💔ادعولي اقدر اكمل😔💔.
شكرا جزيلا لك 🎉
جزاك الله خير 🥹
شكرا لك على تعبك معانا ربنا يوفقك
واذا كنت اسمع المقطع ونا ما احس باي مشاعر يعني ماحصلت على تشافي عشان شعور حسيت فيه
بكيت لين بس هل هذا طبيعي؟
شششكرااا لك من القلب❤❤❤❤
في ناس اذا جلست معهم اتوترررر وااحس شكلي غلط وقلبي ينبض واصير صامته وهم بمراهقتي كانو ياخذوني ضحكة الجلسه
تخيلى ان الناس اللى عملو معايا كدا هما اهلى
تخيلي اني هم 🥺@@shomogamal1543
اسوي التمرين يومية خلال الست ايام؟؟ لو بعد ما اكمل الست ايام اخر شيء التمرين؟
جرح تحرش وتسلط وتنمر و تخلي وقلق وتوتر(وعدم الأمان من الطفولة الى عمر ٢٩ ) كيف اوجه رساله لكل هذي الآلام
وانا مثلك بالذات وعمري 29 😒
شكررررا♥️♥️♥️♥️
سلام عليكم اوف وصلت لين مرحله الطفوله وقفت من كثر الدموع اللي جتني مدري بس حسيت بحزن شديد واذن الفجر رحت عند الشباك ادعي واكتب لك الحين وانا ابكي ومادري ليش الشعور ذا بذات وليش تعكر مزاجي وحسيت بالعار الثقيل اللي مقدر اشيله
فعلا. بكيت وانهرت ووصلت مرحلة اول مره احس بالشفقة والعاطفة على نفسي كنت قاسية عليها والله 💔
كيف استرجعتي الطفوله كنتي تكتبي
شكرا لك من القلب ليلى ♥️♥️
عادى اسوى بفترة امتحانات
هل عادي نعمل التنظيف في فترة الحيض والنفاس؟؟؟؟؟
يعني انتظر ستة ايام واسوي التمرين الثاني ؟
بعد الستة ايام نسوي الجلسة بعد الدقيقة ٨
بكرة ان شاء الله رح اطلع لمكان لوحدي و انفصل عن العالم و رح ابلش اكتب
ليلى حبيبتي بعد الاجابه ع كل الاساله وحرقها اسوي التمرين الثاني ؟
@@May-8887 ايوه حرق وبعدين التمرين الثاني
ليلى انا عندي مشاعر ثانيه لكن تقريبا خلاص
لكن فيه شعور مسيطر علي للشهور هذي كلها وهو شعور الفشل او اني ماشوف نفسي سويت شي
وكان ناتج عن ان تخصص احلامي رفضني بالرغم اني شاده حيلي بدراستي لدرجه موزونتي ماشاءالله فوق التسعين
لكن من بعد هالشي تعبت تعبت جدا وخصوصا بعد كلام اقرب الناس لي انه بعد مافرحت بتخصصي الحالي قال لي حولي لتخصص ثاني
فهل بتنفع هذي معاه ؟
ليلى انا لما اشوف احد يتخاصم رجولي وجسمي يرجف 😢تعبت ادري انها من صدمات زمان ابوي سبب الصدمات الله يحفضه ويهديه ما اقدر ادخل دورات تنظيف. اش اسوي هل يفيد اني اكتب حتى الكتابه مو عارف ابدا اش اسوي 😭😭
هلا. عندي صدمات كثيرة جدا .كيف أنظفها في ستة أيام . يعني كل يوم أستدعي كل الصدمات
بس اخلص امتحانات بجوفههه 🌺🤍
هذي تشافي عميق ولا ؟!!كيف اعرف انها لامست الجذر
طيب اذا كان هالشخص اللي مضايقني موجود بحياتي وما اقدر اتخلص منه حتى لو نظفت بترجع لي هالمشاعر السيئه كلها صح؟ احس اني ما اتأثر لكن بيوم يمر علي كل شيء سيء وانهار ومو عارفه هل هالموضوع له حل !
كيف اتواصل معك ؟
حبيبيت اول مره اجرب هالشي
طيب كيف أتذكر أشياء ناسيتها من الطفولة
كيف نجحز استشارة خاصة
بنات لو نسيت يوم او يومين عادي اكمل ولا اعيد من جديد اقصد الكتابه؟ تمرين الطفل ٣ ايام متتاليه بس الكتابه لا عادي ولا اعيد ؟
ليش مش عارفه اجاوب! حاسة موضوعي بعيد عن الاسئلة في حدا حس مثلي!؟ رجاءًا ساعدوني
حسيت بالنوم طبيعي؟
Merciiii
النور مو من اسماء الله