Hipertensão: saiba os riscos, a forma certa de medir e como controlar a pressão
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- Опубликовано: 24 апр 2024
- Saiba os riscos, a forma certa de medir e como controlar a pressão
A hipertensão atinge um a cada três adultos no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, e de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia 10% das crianças já estão hipertensas. Os dados são preocupantes porque a doença é silenciosa.
No podcast Viva Mais Viva Bem, a cardiologista Chris Paulini enfatizou a importância de medir a pressão pelo menos uma vez ao ano e todo mês caso apresente alterações e risco aumentado, como fatores genéticos. O ideal é ter um aparelho em casa e de preferência de manguito no braço, validado pelo Inmetro. “O ideal é a gente medir de manhã e depois de fazer xixi, porque quando você está com a bexiga cheia pode elevar a pressão arterial. Você pode esperar uns 5 minutos e medir novamente, pode esperar mais 5 minutos e medir novamente e fazer a média dessas três pressões”.
Chris explica que se o indivíduo é um pouco mais ansioso pode alterar os valores da pressão e indica a respiração, a meditação, como forma de controlar a hipertensão. “A respiração profunda diafragmática ela estimula o sistema nervoso parassimpático, aquele que reduz a frequência cardíaca. O stress estimula o simpático, aquele que aumenta a frequência cardíaca, lança cortisol, adrenalina na corrente sanguínea. Consequentemente a pressão vai aumentar no estresse e vai reduzir nas atividades como yoga e meditação”.
Durante o bate-papo com a jornalista Vivi Costa, a médica falou sobre os índices ideais, quando os sintomas aparecem, os riscos de manter a pressão em níveis elevados e os tratamentos. Você pode conferir o episódio completo no canal do SBT News no RUclips e no Spotify. Ouça a hora que você quiser e compartilhe!
Qualafrequenciacardiacanormal
QUAL A FREQUÊNCIA CARDÍACA IDEAL EM UMA PESSOAS COM MAIS DE 70 ANOS
Para qualquer governo que aqui já pisou não ter frequência. Menos grana indo para aposentados "vagabundos".
Eu tenho trauma de ir no pistinho por que atendi a gente ti muito mal aí a pressão tá alto