Trotz heftiger Kopf- und Knieschmerzen habe ich heute durchgehalten. Ich habe schon viele Videos mitgemacht und trainiere seit drei Monaten mit dir. Ganz herzlichen Dank für deine entspannte Art und deine lehrreichen Videos. Sie sind auch immer toll inszeniert, die Orte sind toll und die Musik passend. Danke auch an Murat😉. Dass du diese Videos kostenfrei zur Verfügung stellst, ist einfach nur toll. Noch mal ganz herzlichen Dank dafür. So habe ich die Möglichkeit reinzuschnuppern, ob das etwas Dauerhaftes für mich sein kann. LG Sandra🧡
Danke, danke, danke für deine so schöne Nachricht hier bei RUclips liebe Sandra. Wie toll, dass du schon seit drei Monaten so fleißig am Ball bleibst. Hut ab 🎉 Schön, dass du dabei bist 💚💚
Mega gut geschwitzt und wieder ein Video gemacht, wo ich noch keinen Kommentar gefunden hab, weil ich es einfach noch nie gemacht habe. ♥️ es war sehr sehr gut, und ich freu mich auf das nächste Mal 😘🥰♥️
Vielen lieben Dank erstmal, für Anfänger 🤔 dann bin ich noch ne Stufe darunter was Cardio angeht 🙈. Aber eine neue Herausforderung 😆👍. Ziel gesetzt: bis zum Sommer es schaffen Mittwochs mit machen können. Bin bis jetzt jedes Mal gescheitert und aufgegeben 😩. Daher gerne mehr davon mit steigender Tendenz 👍🙋♀️
@@LenasHealthLab Ja, ich habe mir vorgenommen, immer mal ein anderes Workout zu probieren - unabhängig vom Level. Lieben Dank, dass es Deine Videos gibt 🥰
😅😅 Das freut mich total zu hören. Wie schön ☺️ Vielleicht gefällt dir auch unser neuer Barre Livestream Montag morgens von 7 bis 7.45 Uhr. Dann hast du Abwechslung ☺️🤗
Super - DANKE - und danke für die Wochenpläne :o) Love it! Bisschen schwer fiel mir das mit den Händen im L und die Beine irgendwie vermurkst.... das muss ich mir nochmal ansehen ;o)
Seit das Video erschienen ist, mache ich dieses Workout mehrfach in der Woche und bin wirklich mega zufrieden damit. Das Tempo ist klasse, die Übungen super erklärt, die Abfolge ist abwechslungsreich und sowohl der Aufbau inklusive Timer als auch deine Anweisungen sind richtig motivierend. Bin sehr begeistert! Danke für das tolle Training.
Super Workout und auch nicht zu lang! Hast du auch ein Video, dass man bei jedem deiner Videos zum Aufwärmen und zum Calm down machen kann? Es geht ja immer direkt los und hört aprubt auf. Da würde ich mich gerne vorbereiten bzw abrunden. Danke für deine Videos!
Du kannst zum Schluss immer den Total Body Stretch machen. Was das Aufwärmen angeht: die Übungen sind schon so ausgelegt, dass du direkt mit dem Video starten kannst. Ein Side to Side ist eine super Aufwärmübung 😊💚
War super, aber ich galub ich muss mit meinem Rücken mal zum Arzt XD trotz tiefgedrucktem Becken und abgehobenem Bauch nabel einen Knick im unterem Rücken gemerkt
Richtig gutes Workout! Bloß bei der letzten Übung für die seitlichen Bauchmuskeln tut mir mein hüftknochen immer weh...vielleicht ist meine matte zu dünn?
Ja, die Matte ist zu dünn oder du bist dort einfach sensibler. Für manche Menschen ist es einfach total unangenehm. Dann lass dich ein bisschen zurück fallen auf deinen Po 😊
Ein ganz tolles Video, vielen Dank ☺️ eine Frage hab ich, bei der Übung auf dem Rücken und ausstrecken der Beine, da „knallt“ es so in meiner Hüfte...mache ich etwas falsch oder ist das normal?
Solange es nicht weh tut, ist es vollkommen okay. Ansonsten kannst du die Übung auch erst einmal kleiner machen und schauen, ob es dann weniger dieses Geräusch von sich gibt 😉💚
Liebe Lena Normalerweise bin ich seit Jahren dem Yoga verfallen. Doch ab und an habe ich Pilatesphasen. Und da mache ich ausschliesslich deine Videos. Danke dafür! Ich habe aber noch eine kleine Frage. Bei der Übung für die seitlichen Bauchmuskeln, bei der man auf der Seite liegt und die Beine anhebt: wie liegt man da?🙈 Gerade: da bin ich komplett auf meinem Hüftknochen was schmerzt. Eher leicht nach hinten auf dem Po: merke ich die Bauchseite nicht so stark.🤯 Vielleicht kannst du mir da helfen? Herzlichen Dank😄🥰
Ich freu mich, dass du auch ab und an Pilates in dein Leben lässt;-) das freut mich zu hören! Tatsächlich liegst du auf der Seite genau auf deinem Hüftknochen. Fall mal wirklich nur ganz leicht zurück auf den Po, wenn es zu schmerzhaft ist. Dann - wie du schon sagst - wirst du es nicht ganz so intensiv spüren. Aber ohne Schwung sprichst du trotzdem die Bauchmuskulatur an ☺️
Das Video fand ich heute wirklich gut. Meistens schaffe ich die 40-Minuten-Workouts noch nicht, aber 20 Minuten ist perfekt. Durch die 45-Sekunden-Übung und kurze Pause verging die Zeit auch total schnell. Gerne mehr solche Videos in der Art.
Liebe Lena, das war mein erstes Barre Work Out und es hat Spaß gemacht. In den Knien habe ich Arthrose und bin nicht so tief gekommen, aber ich denke das ist eben so...
Lass den Kopf immer auf dem Boden und hebe zum Beispiel deine Hüfte vom Boden (Beine angewinkelt oben). Das geht auch immer und man belastet den Nacken nicht ☺️
Das wat ganz toll. Mir war nach einem kurzen knagigem barre workout. Vorher mit deinem neuen warm up aufgewärmt. War so genau richtig für mich. Jetzt fühle ich mich schön ausgepowert. Alle Muskeln wurden gut gefordert. LG Silvia ❤
Liebe Lena, das hat viel Spaß gemacht! Vielen Dank für dieses tolle Workout, bei dem der ganze Körper arbeitet und nicht nur Anfänger:innen ins Schwitzen kommen! Liebe Grüße Franziska
Trotz heftiger Kopf- und Knieschmerzen habe ich heute durchgehalten. Ich habe schon viele Videos mitgemacht und trainiere seit drei Monaten mit dir. Ganz herzlichen Dank für deine entspannte Art und deine lehrreichen Videos. Sie sind auch immer toll inszeniert, die Orte sind toll und die Musik passend. Danke auch an Murat😉. Dass du diese Videos kostenfrei zur Verfügung stellst, ist einfach nur toll. Noch mal ganz herzlichen Dank dafür. So habe ich die Möglichkeit reinzuschnuppern, ob das etwas Dauerhaftes für mich sein kann. LG Sandra🧡
Danke, danke, danke für deine so schöne Nachricht hier bei RUclips liebe Sandra. Wie toll, dass du schon seit drei Monaten so fleißig am Ball bleibst. Hut ab 🎉 Schön, dass du dabei bist 💚💚
Mega gut geschwitzt und wieder ein Video gemacht, wo ich noch keinen Kommentar gefunden hab, weil ich es einfach noch nie gemacht habe. ♥️ es war sehr sehr gut, und ich freu mich auf das nächste Mal 😘🥰♥️
Deine Videos wurden mit empfohlen und ich bin total begeistert!!!! Vielen dank!!!
Awww, das freut mich ☺️.Willkommen auf meinem Kanal 😉💚
Montagmorgen 5:30.... jetzt bin ich wach! Tolles Workout um wach zu werden 🥰
Das ist wirklich extrem früh 🙈 Hab einen schönen Tag 😊🤗
Tolles knackiges Workout für Zwischendurch 💪👏
Yaaay 👏 das freut mich Lena ☺️
Danke für den schön (wenn auch etwas verschwitzten) Start in den Morgen 😊
Manchmal tut ja auch das Schwitzen gut ☺️☺️. Hab ein tolles Wochenende 💚
Barre Liebe🤩 Sooo gut, wie immer! Richtig toll, um wieder rein zu kommen. Dankee! 🤗
Barre, Barre, Barre 🤩 dann bist du bald bereit für ein 45 Minuten Barre Video?! 😛💚
@@LenasHealthLab das nenn ich Motivation😂💪🏻😜🧡
Wie immer ein tolles Training!!
Danke 🙏🏼💕
Guten Morgen und vielen Dank für ein inspirierendes und lustiges Training, Lena. :D
😊💚👏
Ich liebe dieses Workout ❤
Das freut mich ☺️💚
Kann man damit einen schlaffen Körper wieder richtig straffen, besonders im Alter?
Die Übungen waren mega gut 🎉 bin sehr gut zurecht gekommen und auch ins Schwitzen. Dankeschön 😘
Perfekt für eine sportlich gestaltete Mittagspause 😍 So kann der Montag energiegeladen weitergehen!
Sooo gut, dass du es fix in deiner Mittagspause gemacht hast 🤩❤️
Vielen Dank, Lena! Ich glaube, ich werde ein richtiger Barre-Fan mit Deinem Account! 🙂
Jaaa, Willkommen im Barre Team 🎉😍.
Love this one! Feel so proud of myself that i am doing this:)
And I love aaaall your comments Nina! Thanks so much :)
Das war mein erstes Barre Workout. Einfach klase. Thx
Yay! Schön, dass dir auch Barre gefällt ☺️🤗
Super Workout. Nicht zu leicht und nicht zu schwer. Gutes Tempo. Danke
Danke Doris! Das ist super zu hören. 👏💚
Einfach nur top, bin nicht wirklich sehr beweglich aber es macht sehr viel Spaß mit dir😊
Es war wieder eine pure Freude! Danke, Lena❤🎉
Danke dir für dein Feedback Stefanie ☺️😍
Oh yes, das Video hat mir gefallen!🤸🏼♀️
Und dass dir das Video gefällt, das gefällt mir 🥰❤️
Vielen lieben Dank erstmal, für Anfänger 🤔 dann bin ich noch ne Stufe darunter was Cardio angeht 🙈. Aber eine neue Herausforderung 😆👍. Ziel gesetzt: bis zum Sommer es schaffen Mittwochs mit machen können. Bin bis jetzt jedes Mal gescheitert und aufgegeben 😩. Daher gerne mehr davon mit steigender Tendenz 👍🙋♀️
Du bist nie gescheitert. Bleib einfach am Ball und ich bin mir ganz sicher, dass du das bis zum Sommer hinbekommst 💚
Schön anschaulich erklärt, super zum Mitmachen! Für einen schwungvollen Start in den Tag 🤸🏼♀️Lieben Dank dafür🙋🏼♀️
Oh super Janine! Schön, dass du am morgen schon so aktiv warst. Hab einen tollen Tag 💚
@@LenasHealthLab Ja, ich habe mir vorgenommen, immer mal ein anderes Workout zu probieren - unabhängig vom Level. Lieben Dank, dass es Deine Videos gibt 🥰
Vielen lieben Dank für dieses tolle Workout. Bin so begeistert!!!
😍😍 Und ich bin von deinem Kommentar begeistert. Danke ☺️
Liebe Lena, danke dir für das tolle Training! Die Übungen waren sehr gut!
Danke liebe Marion für dein Feedback! 😊
Das hat sehr viel Spaß gemacht 😃😃
Das freut mich Sarah 😊😊
Immer wieder gut zwischendurch👍🤗
☺️☺️ schön, dass du es anscheinend schon öfters gemacht hast!
Mega tolles workout! Habe gerade pause vom ballett, da kommt ein barre-workout gerade recht 😊 hat spas gemacht
Oh wie schön! Toll, dass es dir gefallen hat ☺️🤗
Vielen vielen Dank für die Übungen, da war genau das Richtige für mich heute 🙂
Das freut mich sehr, dass das so gut funktioniert hat für dich 💚
Super-Einstieg für Barre! Deine Videos sind toll und total ermutigend! Game changer für mich :)
😍😍 oh wie schön, Katharina! Danke für dein Feedback ☺️🤗
Super tolles Workout 😍Hat mir richtig Spaß gemacht 💪 Bitte unbedingt mehr davon! 😊
Das freut mich sehr 😊😊 Mache ich 😉
Klasse. Habe das Video gleich einer Freundin empfohlen. Vielen Dank
Oh, das freut mich. Ihr könnt es ja vielleicht auch zusammen machen 🙃👏
Tolles Video, wie immer 😙 vielen Dank für die Arbeit!!! Ich bin mit den Übungen sehr gut zurecht gekommen und habe die Pausen etwas kürzer gestaltet!
Ja perfekt! So soll es sein 😍 danke für deinen lieben Kommentar Nicky!
Super Danke ❤
Tolles Anfänger Workout. Bitte mehr davon!
Kommt :-) Schön, dass es dir gefällt. Hab ein schönes Wochenende :-)
Ganz toll, vor allem die Übung mit der Koordination war super: ich hab erst mal mit "Pause" gelernt 🙃🙂👍!
Ja, dafür sind die Pausen da 😍 und dann machst du es einfach irgendwann ohne ☺️💚
Wiiiiee wertvoll war dieses Workouts denn grade für mich ?😨 - DANKE ! Gespeichert !!
😅😅 Das freut mich total zu hören. Wie schön ☺️ Vielleicht gefällt dir auch unser neuer Barre Livestream Montag morgens von 7 bis 7.45 Uhr. Dann hast du Abwechslung ☺️🤗
Super Workout, lieben Dank dafür☺
Geeeerne, Petra!
Tolles workout und location. Und dein Outfit 😍😍😍
☺️☺️ jaa, das liebe ich auch sehr. Danke für deinen lieben Kommentar Lydi 😘
Vielen Dank Lena 😀
Sehr gerne Elke ☺️
Einmalig, richtig Spaß gemacht
😊🤗 das ist schön zu hören!
Tolles Workout, jetzt weiß ich auch was barre ist 😉
Yay! Und schön, dass dir Barre gefällt ☺️🥰
Das war super! Danke :-)
Sehr gerne Nicole ☺️☺️
Super! 🔥 Danke!
☺️☺️ Gerne!
Mega 😊
😊😊 Danke
War wieder toll. 😊
Das ist schön zu hören ☺️💚
👌
🤗🤗
Tolle kurze Trainingseinheit - für mich als Anfänger super. Musste allerdings die ein oder andere Übung auf Grund Knieproblemen etwas umwandeln.
Top Videos liebe Lena!
Das ist lieb! Danke Christian ☺️
Super Workout Lena! :)
Uuuund super Kommentar 😋 danke dir ☺️
Super - DANKE - und danke für die Wochenpläne :o) Love it!
Bisschen schwer fiel mir das mit den Händen im L und die Beine irgendwie vermurkst.... das muss ich mir nochmal ansehen ;o)
Ja, schau dir das nochmal an. Wenn du es einmal drauf hast, dann ist es ganz easy ☺️ Schön, dass dir die Wochenpläne gefallen!
👍👍super
☺️☺️👏 freut mich!
Seit das Video erschienen ist, mache ich dieses Workout mehrfach in der Woche und bin wirklich mega zufrieden damit. Das Tempo ist klasse, die Übungen super erklärt, die Abfolge ist abwechslungsreich und sowohl der Aufbau inklusive Timer als auch deine Anweisungen sind richtig motivierend.
Bin sehr begeistert! Danke für das tolle Training.
😍 Das ist so toll zu hören. Danke für dein schönes Feedback und super, dass du es öfters machst - dann kannst du noch mehr auf Feinheiten achten 💪🤗.
Super Workout und auch nicht zu lang! Hast du auch ein Video, dass man bei jedem deiner Videos zum Aufwärmen und zum Calm down machen kann? Es geht ja immer direkt los und hört aprubt auf. Da würde ich mich gerne vorbereiten bzw abrunden. Danke für deine Videos!
Du kannst zum Schluss immer den Total Body Stretch machen. Was das Aufwärmen angeht: die Übungen sind schon so ausgelegt, dass du direkt mit dem Video starten kannst. Ein Side to Side ist eine super Aufwärmübung 😊💚
@@LenasHealthLab vielen Dank für die Antwort und die Empfehlung. Dann werde ich den Stretch das nächste mal noch anhängen 💪👍😊
War super, aber ich galub ich muss mit meinem Rücken mal zum Arzt XD trotz tiefgedrucktem Becken und abgehobenem Bauch nabel einen Knick im unterem Rücken gemerkt
Mhhh, ich verstehe nicht ganz, was du meinst. Aber lass dich mal vom Arzt durchchecken 💚
Richtig gutes Workout! Bloß bei der letzten Übung für die seitlichen Bauchmuskeln tut mir mein hüftknochen immer weh...vielleicht ist meine matte zu dünn?
Ja, die Matte ist zu dünn oder du bist dort einfach sensibler. Für manche Menschen ist es einfach total unangenehm. Dann lass dich ein bisschen zurück fallen auf deinen Po 😊
Ein ganz tolles Video, vielen Dank ☺️ eine Frage hab ich, bei der Übung auf dem Rücken und ausstrecken der Beine, da „knallt“ es so in meiner Hüfte...mache ich etwas falsch oder ist das normal?
Solange es nicht weh tut, ist es vollkommen okay. Ansonsten kannst du die Übung auch erst einmal kleiner machen und schauen, ob es dann weniger dieses Geräusch von sich gibt 😉💚
Liebe Lena
Normalerweise bin ich seit Jahren dem Yoga verfallen. Doch ab und an habe ich Pilatesphasen. Und da mache ich ausschliesslich deine Videos. Danke dafür! Ich habe aber noch eine kleine Frage. Bei der Übung für die seitlichen Bauchmuskeln, bei der man auf der Seite liegt und die Beine anhebt: wie liegt man da?🙈 Gerade: da bin ich komplett auf meinem Hüftknochen was schmerzt. Eher leicht nach hinten auf dem Po: merke ich die Bauchseite nicht so stark.🤯 Vielleicht kannst du mir da helfen?
Herzlichen Dank😄🥰
Ich freu mich, dass du auch ab und an Pilates in dein Leben lässt;-) das freut mich zu hören!
Tatsächlich liegst du auf der Seite genau auf deinem Hüftknochen. Fall mal wirklich nur ganz leicht zurück auf den Po, wenn es zu schmerzhaft ist. Dann - wie du schon sagst - wirst du es nicht ganz so intensiv spüren. Aber ohne Schwung sprichst du trotzdem die Bauchmuskulatur an ☺️
😰😃
😅🎉
Ich liebe dieses Workout ❤
oh, wie schön :-)
Das Video fand ich heute wirklich gut. Meistens schaffe ich die 40-Minuten-Workouts noch nicht, aber 20 Minuten ist perfekt. Durch die 45-Sekunden-Übung und kurze Pause verging die Zeit auch total schnell. Gerne mehr solche Videos in der Art.
Mehr solcher Videos werden kommen ☺️☺️ Danke für dein Feedback 🤗💚
Liebe Lena, das war mein erstes Barre Work Out und es hat Spaß gemacht. In den Knien habe ich Arthrose und bin nicht so tief gekommen, aber ich denke das ist eben so...
:)super effektiv - vielen Dank Lena
Mehr als gerne Birgit ☺️
Leider soll ich wegen akuten Nackenbeschwerden keine crunchs machen. Hast du dafür alternative Übungen? 😊
Lass den Kopf immer auf dem Boden und hebe zum Beispiel deine Hüfte vom Boden (Beine angewinkelt oben). Das geht auch immer und man belastet den Nacken nicht ☺️
Das wat ganz toll. Mir war nach einem kurzen knagigem barre workout. Vorher mit deinem neuen warm up aufgewärmt. War so genau richtig für mich. Jetzt fühle ich mich schön ausgepowert. Alle Muskeln wurden gut gefordert.
LG Silvia ❤
Liebe Lena, das hat viel Spaß gemacht! Vielen Dank für dieses tolle Workout, bei dem der ganze Körper arbeitet und nicht nur Anfänger:innen ins Schwitzen kommen! Liebe Grüße Franziska
Danke dir Franziskan für das schöne Feedback 😊😊 Bin happy, dass das Workout so gut bei euch ankommt! 💚
Ich habe Barre Pilates erst hier entdeckt und bin begeistert davon. Ganz vielen Dank für die tollen Workouts!
Awww, danke Stefanie! Es kommen noch viele weitere Workouts 🤗
Geil, das schaut super aus! Habs mir direkt gespeichert für den kommenden Sport-Tag :D Freu mich!
Ohhh, ich hoffe es hat dir gefallen 😊💚
@@LenasHealthLab Ja, hat mega Spass gemacht und war auch genau richtig in der Forderung aber nicht überfordernd.
Sehr gutes Anfänger Workouts,!!!!!!
Super! Das freut mich zu hören ☺️