Устраняем боли в спине и тазобедренных суставах. Упражнения.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- ✅ Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - yogadudina.ru/...
✅ Программа: Восстановление поясницы - yogadudina.ru/...
✅ Программу "ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА" и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: yogadudina.ru/...
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: yogadudina.ru/...
✅ Курс для инструкторов йоги: yogadudina.ru/...
✅ Экстренная помощь при боли в спине: yogadudina.ru/...
✅ Быстрый способ избавиться от боли в спине: yogadudina.ru/...
✅ Простая йогатерапия для спины: yogadudina.ru/...
Устраняем боли в спине и тазобедренных суставах.
Если вы часто ощущайте напряжение в пояснице после длительного сидения или небольшой прогулки, то это видео для вас.
С помощью этого комплекса упражнений вы:
💥 снимите напряжение с подвздошно-поясничных мышц, которое негативно влияет на самочувствии нашей поясницы;
💥 научитесь стабильность и мобильность таза без перенапряжения во время ходьбы
💥 освоите навык правильного положения, сидя без перенапряжения.
Упражнения помогут выстроить правильное взаимодействие между низом спины и тазом в сидячем положении. Так что если вам приходится долго сидеть, обязательно освойте этот мини-комплекс.
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм - t.me/dudinayoga
ВКонтакте - yogadudina
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/...
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - pulse.mail.ru/...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
Мои курсы по йогатерапии:
Йогатерапия варикоза - yogadudina.ru/...
Здоровая шея - yogadudina.ru/...
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - yogadudina.ru/...
Осанка леди - yogadudina.ru/...
Йога для беременных - yogadudina.ru/...
Мастер-класс по Сурья Намаскар - yogadudina.ru/...
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - yogadudina.ru/...
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - yogadudina.ru/...
#йогадляспины #тазобедренныйсустав #йогадудина #укреплениеспины #поясница #укреплениемышц #больвспине #упражнениядляспины #йогадляздоровья #здороваяспина #йогадома
✅ Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - yogadudina.ru/y/34165cb
✅ Программа: Восстановление поясницы - yogadudina.ru/y/a64a90c
✅ Программу "ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА" и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуба Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Курс для инструкторов йоги: yogadudina.ru/y/5404e0a
✅ Экстренная помощь при боли в спине: yogadudina.ru/y/2c31211
✅ Быстрый способ избавиться от боли в спине: yogadudina.ru/y/0f83313
✅ Простая йогатерапия для спины: yogadudina.ru/y/412e314
Спасибо, Татьяна. ритм и темп отлично подобран для релакса.🧡💚💛💜🧡
На здоровье!
Спасибо большое! Буду заниматься! У меня коксартроз, буду искать Ваши упражнения для тазобедренных суставов!
Александр, желаю вам здоровья. Посмотрите у меня на канале много материалов в свободном доступе.
Таня, я так рада, что встретилась с тобой. Ты настоящий кладезь. Рада, что я с тобой
Спасибо, мне очень приятно)
Классно! Позанималась замечательно! Ощутила как мои мыщца просто растянулись! Комплекс невероятный! Танюша моя спасительница!
Благодарю, Наталья!
по твоим видео заниматься просто одно удовольствие) очень компактный темп и понятные объяснения)👍
Спасибо, Ольга, мне приятно быть полезной!
Просто волшебные ощущения после, спасибо вам👏
На здоровье!
Сколько лет пользуюсь этими знаниями, это самый лучший йога терапевт. Удачи всем и здоровья.
Огромное вам спасибо, Сергей, за вши слова)
Спасибо, Татьяна, с таким тренером упражнения, конечно получилмсь. Очень хорошо обьяснете. Супер 👍
Благодарю, Оксана. Практикуйте с удовольствием!
Спасибо большое за этот комплекс! Много перепробовала, но только этот сработал эффективно. Действительно устраняет боль. Приятное тепло в бедрах. Делаю на кровати и получилось в такт попадать не сразу. Мне подходит не после напряженного дня, а утром, чтобы разогреть суставы.
Большое спасибо за вашу обратную связь. Желаю вам приятной практики и здоровья!
Люблю я твои упражнения, вот люблю! Уже второй месяц выполняю упражнения с тобой, начала делать вакуум и заметила изменения в своем организме! Боли в пояснице не беспокоят, ноги перестали болеть, даже если я весь день на каблуках! ☺️
Как же здОрово и приятно это читать от вас, Надежда!
Очень благодарна вам, ощущения потрясающие! Сразу ушла боль в пояснице и в бедре. Великолепный комплекс!
Очень рада быть вам полезной!
Благодарю за видео, очень полезно. Упражнения получились! Буду наблюдать за ощущениями после
И вам спасибо, Елена!
@@yogadudina здравствуйте,зачем нужны субтитры они мешают,упражнений совсем не видно,ничего не смогла увидеть и сделать🥺
Некоторые упражнения я уже делала раньше, а вот многоя столо для меня открытием, очень понравилось занятие, Танечка!!! Спасибо огромное!!!
Благодарю, Татьяна!
Прекрасное изложение. Все плавно, мягко, словно перетекающая вода. Супер!
Благодарю, Владимир. Мне очень приятно)
Все упражнения такие плавные и от них очень приятные ощущения в итоге. Татьяна, благодарю за комплекс 🌺
Спасибо, Алёна!
Татьяна вы умничка. Я с вами
Спасибо за обратную связь. Приятной Вам практики!
Очень детально и понятно
Татьяна, спасибо. Занимайтесь с удовольствием и на здоровье.
Какой у вас приятный голос, я в восторге от упражнений с ногами, когда лучше делать такой комплекс, утром или вечером?
Спасибо, Ирина. Выполняйте комплекс когда вам удобнее.
Классные упражнения. Мне даже показалось, что у меня живот перестал болеть из-за крит.дней. Очень очень зашло😊😗
Очень рада за вас, Алина)
Дуже хороші вправи! В одній вправі- підняття зігнутого коліна, при опусканні добряче похрустування в ТЗБ суставі, як по зубчиках опускається і прощолкує 🤔
Благодарю! Рада вам помочь!
Подписалась из-за голоса❤
Алина, вы получите здесь еще и массу полезной информации и практики 🙏😍
Танюша!! Вы - лучшая в этой сфере !! Я пересмотрела огромное количество таких видео и разных преподавателей.... У вас все понятно и доступно и , что очень важно - реально !!! Многие показывают для продвинутых , но мне кажется такие или ходят на занятия в клуб или занимаются с индивидуальным тренером... А мы -простые раскоряки у которых все болит и так приятно размяться с Вами . У ВАс очень приятный , гипнотический голос. Правда это небольшой минус потому , что так успокаивает и затормаживает , что хочется спать и я начинаю слышать только слова - расслабляйтесь и шавасана........ Пожалуйста !!! может чуть поэнергичнее голос !!! Голос завораживающий и убаюкивающий , но упражнения то надо делать, а я засыпаю................Спасибо за то, что Вы делаете такое хорошее дело
Огромное вам спасибо, Анна, мне очень приятны и важны ваши слова!
А ступни грязные специально.?
Точно подмечено))))
Как прекрасно от вашего голоса получаешь такое умиротворение камфорт,и приятное ощущение,спасибо вам большое🤗
Спасибо, желаю вам здоровья и приятной практики)
Последнее упражнение не совсем получается. Огромное спасибо за практику! Можно ли делать при двухстороннем коксартрозе? Благодарю!♥️🙏
Замечательное начало дня) я с большим удовольствием выполнила комплекс и отлично растянулась)
Отличный результат, Юлианна!
Очень полезный урок! Спина лекая стала. Татьяна, благодарю за мягкую и глубокую практику 🙏❤️
Очень рада быть вам полезной, Olga!
Татьяна, огромное Вам спасибо, что делитесь своими знаниями. Такое приятное состояние после упражнений. Все Ваши выпуски-находка.
Благодарю. Рада быть полезной. Занимайтесь с удовольствием!
Классные упражнения,спс.
Да пжл будьте добры ,побольше упражнений для спины(грыж,протрузий,остеохондроза).💐
👌❤️
Благодарю за комплекс упражнений! С удовольствием буду выполнять, так как в последнее время очень беспокоит поясница.
Спасибо, Сания, за обратную связь и здоровья вашей пояснице.
У меня не открывается левое больное бедро, что делать?
Люда, если вам не противопоказаны занятия по ЛФК, то выполняйте предложенные мной упражнения, но с меньшей нагрузкой и амплитудой.
Большое спасибо за ваш труд! Все получилось)
И вам спасибо, Елена)
Привет!а почему не достать коленом к груди оно упирается в таз!??спасибо!!!!!
🎉
😍🙏
Достаточно актуальная тема для меня. Боли в спине постоянно меня беспокоят. Только благодаря твоим упражнениям я смогла почувствовать лёгкость хоть на мгновение.
Благодарю, Виктория, мне приятно и важно это читать от вас.
Спасибо!!!
Благодарю, Татьяна.
Татьяна конечно лайк!!!!!!!!!! Вас очень приятно слушать ,ваш голос очень успокаивает, а это тоже важно и конечно же прекрасный профессиональный подход !!!!!!!!!!!
Ирина, спасибо за обратную связь! Очень рада, что упражнения вам понравились! Успехов и крепкого здоровья!
На самом деле очень приятные ощущения после занятия, действительно никаких болезненных ощущений, спасибо за занятие!
И я вас благодарю, Марина.
Да голос очень приятный умиротворяющий и успокаивающий , шавасана в вашем исполнении навернобесподобна
Благодарю)
Благодарю, хорошие упражнения при коксартрозе, хотелось бы продолжения, всех благ вам...
И вам спасибо за обратную связь.
Вы можете приобрести у меня Мини-курс Восстановление тазобедренных суставов - yogadudina.ru/y/34165cb
или записаться в клуб yogadudina.ru/y/b888fb4
Огромное спасибо, в течении дня обязательно делаю что-нибудь из Ваших уроков. Всем, кто перенес операции на позвоночнике и с трудом ходит, обязательно нужно каждый день делать упражнения. По мере сил, и улучшения обязально придут. А Вам низкий поклон, отлично всё объясняете и показываете, смотреть на Вас одно удовольствие.
И вам огромное спасибо и желаю здоровья!
Очень. Интересные плавные. Легкие. Упражнения. Спасибо
Благодарю, Татьяна. Рада, что Вам понравилось. Занимайтесь с удовольсьвием!
Облегчение застарелых болей. И так просто и доступно. Чудеса!
Наталья, я очень рада, что была вам полезна.
Предлагаю присоединиться к моему Онлайн-клубу оздоровительной йоги yogadudina.ru/y/b888fb4 и продолжать заниматься вместе)
Ну мне очень понравились упражнения. Буду делать их регулярно, а то у меня безумно в конце дня ноет поясница
Прекрасно, Милана, практикуйте!
спасибо большое, очень мягкая практика) делала вечером)
Благодарю, Катрин. Желаю регулярной практики и крепкого здоровья!👌
Отличный комплекс! Все получилось, очень мягкий. Но оператор и монтаж - 😞
Светлана, благодарю за обратную связь.
Очень, очень хорошие упражнения
Благодарю, Галина. Присоединяйтесь к моему Онлайн-клубу Оздоровительной Йоги: yogadudina.ru/y/b888fb4
Спасибо.очень понравилось
Благодарю за обратную связь.
Упражнение понравились, но идёт небольшой хруст в тазобедренных 🤷 суставах
Спасибо за обратную связь, Ирина Анатольевна. Занимайтесь вместе с нами и присоединяйтесь к к моему Онлайн-клубу Оздоровительной Йоги: yogadudina.ru/y/b888fb4
@@yogadudina а можно ли при хрусте в тазобедренных суставах такие упражнения? Или нужны иные?
Очень хорошие упражнения для моего возраста и болезни добавьте упражнения на поясницу при грыжах.Боли в пояснице.
Просто волшебница...
Благодарю вас, Галина)
Приятной вам практики и здоровья!
Хорошие упражнения.
Благодарю, Нина. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!🤗
Конечно же хотим
👍 🙂
Благодарю
И вам спасибо, Микола)
Молодец
Благодарю, Анастасия)