Síndrome de Ovario Poliquístico - ¿Qué Comer?
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- Hablemos del Síndrome de Ovario Poliquístico.
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Lo que es tener SOP es algo tan complejo porque hay tantos factores que intervienen al mismo tiempo y afectan, lo que lo hace aun más complicado de tratar y vivir con ello, porque como lo menciono, requiere de dedicación, constancia, tiempo y sobre todo es de mucha fuerza de voluntad, porque es hacer un cambio en nuestra vida drástico, de mantener una adecuada alimentación, ejercicio y tener un seguimiento en nuestro chequeo medico para ver que todo fluya de manera positiva, animo chicas, todo sea por un mejor estilo de vida
El mejor momento para un cambio es ahora! 😉 Me ha encantado la explicación, porque sirve para resolver problemas metabólicos de amplio espectro, en hombres y mujeres. Parece que en este momento muchos problemas de salud física y mental se resuelven desde el metabolismo. In memoria Frank Suárez🕯️ Ánimo chicas 🙆
Me encanta que pongas ejemplos
El mejor video que he visto
ay doctora, necesitaba mucho este video. MUCHAS FRACIAS
muchas gracias por toda la información ✨ me acaban de diagnosticar con SOP y esta información me ayudó mucho
Gracias, es un excelente video
fui a la nutricionista y ni me mandó hacerme exámenes médicos y el dermatólogo me dijo que tengo resistencia a la insulina 🥺 porque los exámenes salieron más o menos
Astrid!!! Muchas gracias :) justo andaba buscando información útil para controlar el SOP.
Buen aporte. . . Ayuda a las damas mantener el limpios los órganos principales de desintoxicación : hígado y riñones especialmente una semana antes y después del periodo. Gracias !
Yo como mamá soltera a veces quisiera comer mejor y tener ejercicio físico diario, pero mi estilo de vida tan ocupado y acelerado promueve que me venza el cansancio y a veces ya no preparo comida a tiempo o dejo de hacer ejercicio.
Espero pronto encontrar la manera de tener un estilo más saludable sin sentirme tan abrumada o exhausta. 😢
X2
Con solo la comida es suficiente.
Excelente video😊
Personalmente recomiendo El Magnesio tengo El SOP ,y desde que empecé a tomar magnesio ya soy regular cada 28 fijo, hasta te ayuda con el estrés.. y muchas otras cosas...
en que forma lo tomas?? pastilla?
@@kiara-zt3ye Hola. El magnesio se encuentra en vegetales verdes, como el brócoli (de preferencia fresco, pero desinfectado, pequeñas porciones diario)... La cáscara de plátano también tiene magnesio y potasio (se puede lavar y hervir, después de reposar unos minutos, tomar ese té)... .siempre requerimos magnesio y potasio.
@@ivonnesotogarcia8776 ohhh gracias por esta información!!
@@kiara-zt3ye Por nada. Y además, el magnesio y potasio ayuda a evitar comer comida chatarra, pues las mitocondias de nuestras células piden glucosa y nuestro cuerpo, por ejemplo, la pide en forma de un postrecito. También ayuda el magnesio y potasio para el estrés y relajarnos, además de los vegetales verdes... Tomar jugo diario de vegetales verdes ayuda a muchas de estas situaciones y la salud en general, ha te er energía (ir de poco a poco si no estas acostumbrado)
Gracias! 😍
Gracias
Hablaste de todo menos de que comer..ok la fibra cual fibra y que comer ?
yo viendo esto comiéndome un cerro de arroz 😭😭😭
No se puede comer nada 😢
Yo con un plato de pasta jajaj
Noo amiga hay que poner de nuestra parte .Yo lo tengo también y me estoy esforzando y es bien difícil porque soy mucho de dulces y carbohidratos pero es la única forma de mejorar.Trata la dieta keto ❤
Lo mio es falta de dinero ni modo.
Jajajaja ya me hizo reír
Yo voy a probar con el Inositol + dieta y ejercicio ,la metformina la dejé porque me daba una diarrea mortal ajaja no podía hacer mis actividades diarias con normalidad, mejor aprender a comer bien
Muy buena información, tengo SOP, desde los 15 años fui dx, hasta el momento comprendí que no solo es bajar de peso demasiado rápido, es formar hábitos, pues este síndrome es para toda la vida, no tenía esa idea de la fibra, yo solo restringi el pan y refrescos.
Espero siga subiendo videos de ovario poliquístico
porq restringiste el pan y refrescos? yo tengo sop y paso comiendo pan😭😭😭😭😭😭
A mí me los provocó el pan
Yo tomaba guineo con linaza.
@@mariac6939no comas pan por dios yo porque estoy muy pobre tengo que comer lo que haya.
Me acabo de comer una chuleta de cochino frito muy frito, y luego ví el vídeo y me sentí culpable. Gracias por estos tips ❤
Si es manteca no importa creo porque han de ser los aceites de botella.
Detesto el SOP. No quiero usar metformina, bajé muy rápido de peso pero así mismo paré y subí.
La dieta es para siempre si tienes dinero sigue yo no pude por falta de ayuda.
Subí 25 lbs después de una dieta rigurosa. Ya ni quiero medicina hormonal ni anticonceptivas. Ya no quiero usar eso. Quiero bajar de peso o comer solo cosas que me ayuden. Cambiar hábitos, etc...
Nopal asadito con queso, o solo, zanahoria,
Hola!
Es el primer video que veo tuyo me encantó la explicación!
Pero como sabes si tienes ovario poliquístico?...
Das consultas, de dónde eres?
Es de México
Dra gracias por la información pero necesito alimentos que puedo comer
Por puro instinto fue lo que hice, lo que usted aconseja. y mis molestias mejoraron bastante.
Hola cómo fue tu alimentación por favor yo sufro de eso
En fin eso está en la comida y los ejercicios
Que tipo de fibras nos recomiendas !? Gracias 😊
A mi me vino la regla el 25 de enero y se me fue el 3 de febrero pero hoy 6 de febrero me volvió a venir yo soy regular tengo quiste en uno de mis ovarios pero estaba tomando pastillas anticonceptivos anticonceptivos y la cambie por la ampolla de tres meses hice mal si tengo quiste por que en uno de mis ovário desapareció el quiste pero en el otro ovário todavía tengo
Tengo síndrome de ovarios poliquístico y últimamente se me están moviendo demasiados
Dra yo soy caso contrario, soy muy delgada y bajar de peso no me resulta.
En mi caso es igual no quiero bajar de peso
@@arianabarrantes6835 Fui a una nutri me indicó comer mas proteínas y grasa
Come mejor eso es lo más importante.Puedes ser delgada pero dentro estar muy mal metabólicamente.Las personas delgadas en apariencia se ven bien pero uno no sabe cómo están por dentro .Lo digo por experiencia.Si eres delgada eres así y punto.
Me pasa igual, soy delgada y con SOP 😞🤨
Yo tmb soy delgada y con sop desde los 15. Yo no como dulces, ni zumos, ni azúcar, el único lácteo k tomo es yogur, los carbohidrstos los tengo restringidos y no como pan, tengo 35 años y tengo toda la barbilla lleva de acné con pus, alopecia e hirsutismo. Da igual lo que comas el SOP esto no se va!
Es muy frustrante ver que en todos los vídeos hablan de bajar de peso y soy una persona con SOP y me faltan 11 kilos para estar en mi peso ideal, tengo 23 años, mido 1.63 y peso solo 45k
En ningún lado encuentro respuesta a lo mío, y me siguen enviando metformina que me causa un montón de otras cosas en mis órganos
Me sucede lo mismo
Siento que hay muy poca información a las que somos muy delgadas y tenemos el síndrome. Cuando me hice una ecografía el mismo médico me decía "raro porque sos muy flaca". sí, pero no me dan solución más allá que luego la gine me de pastillas.
Yo también soy delgada y tengo sop:c
Aquí otrs flacabque ha hecho ejercicio desde siempre y aun así tiene sop. Así que somos excepciones. Y no saben que hacer cin nosotras
Eres sop delgado dichosa ya en el 2026 sale el medicamento de control por lo menos.
Hola, recomienda el uso de inositol ?
Si úsalo. Peto con Myo ok
En agosto se me altero el periodo por 15 días me duró 🙁no sé porque espere tanto pensé que era algo normal, ya me sentía débil de tanga sangre que había botado, me dijeron que tenía ese síndrome me mandaron los anticonceptivos Diane 35 por 21 días al mes ,al principio me estaban volviendo loca me daba mareo y es, después como que me cuerpo se adaptó a este medicamento, pero vi que me me estaba dando mucha hambre y subí mucho de peso, pare los anticonceptivos y al otro mes me llegó súper bien después ya no pase dos meses sin venirme y actualmente lo mismo me dura mucho
Hola bueno día del lado izquierdo está de 8 cm me lo siento cuando estoy acostada cuando estoy parada no me siento a la bolita y también estoy un poco estreñida
Que complejidad,....
Doctora y como puedo saber que debo comer y que jugos puedo tomar tengo ovarios poliquístico ayudeme
Jugos no ayudan mejor comer una sola
Melo detectaron ase 3 años peso 111. Seme dificulta adelgazar
De dónde eres oara recomendarte un excelente lugar... Soy dela CDMX
Las ginecólogos solo te dicen: quítese el azúcar de una vez! No tome leche, etc
Eso si, pero afectará tomar leche deslactosada??🤔🤔
Si y también deben tener en cuenta el nivel socioeconomico de las personas tomándonos a comer salmón cuando aveces solo alcanza para frijol.
Es lo básico, hay que cambiar los hábitos alimenticios para cortar ese ciclo. Los medicamentos ayudan pero no te lo quitan si no cambias la forma de comer
Yo estoy buscando un bebé me enviaron ácido fólico y pastillas prenatales además de hacer ejercicio y comida saludable es muy complejo
Yo soy delgada y lo padezco, de hecho mis androgenos subieron y enflaque...
Y cuando se te junta lo de la tiroides y ovario poliquístico,
Yo tengo sospecha de tiroides, apenas voy a ir al doctor, lo del SOP lo tenia desde los 15 y me parece que siempre lo había tenido... yo pensaba que se me iba a quitar con los embarazos, pero no es así 😢 tengo sospecha de otra vez del SOP, apenas empezaré a buscar ginecolo
ginecólogo 😢😢😢😢
@@CaroA24 pues yo me di cuenta de que tenía todo , tras un accidente que tuve, empeze a sufrir ciertos cambios y me empeze a hacer estudios y me detectaron eso, no tuve hijos , ...
Si tengo sop puedo tomar leche de avena y arroz hecha en casa sin azúcar ni nada?
No pues es carbohidratos la avena solo la que venden sin almidón
Tengo días tomando metformina y me ha causado síntomas secundarios como muchas ganas de ir al baño cada que come o dolores fuertes de estómago
Después de muchos videos y consultas he descubierto xd jajaja que la alimentación y ejercicio es el 70 % para mejorar el SOP, las pastillas son solo una ayuda. La deje de tomar para primero iniciar mejores hábitos alimenticios.
Tengo SOP la doctora solo me dijo que era dieta y tratamiento de 1 año,con ejercicio de lo unico que no me explico que puedo y no ingerir de alimentos solo me dijo nada de harinas, ni azúcares, ni grasas dice que debo pesar 55kg por mi estatura mido 1.60.
La verdad no sé si estoy bien con la dieta que me han puesto ya que no fui con un nutricionista y aunque ya baje un poco de peso siento que literal me están matando de hambre ya que solo tengo una comida fuerte y es la de la tarde que debo hacer?
Ve a un nutricionista esas dietas son rebotes
Es mejor ir con un endocrinolgo o con un ginecologo para el diagnostico?
Un endocrinologo bueno a mi eso me dijo mi ginecologo que un endocrinologo es mejor para estos casos
Pero no dice nada que comer...mucha teoria
14:55
A mi si me mandaron a comer arroz
Yo perdí más de 16 kilos y nada...no mejore ningun parámetro ni me embarace 😭😭😭 y ahora estoy subiendo de peso nuevamente porque tengo mucha ansiedad 😓😓 son 5 años buscando bebé y me da miedo no lograr ser mamá
Yo llevo 14 años luchando con esto y sí, caes, te levantas, vuelves a caer pero hay que levantarse de nuevo, lo malo es que los años van pasando y se siente un calvario este mal, pero no debemos rendirnos, videos como éstos nos ayudan a ir mejorando, un abrazo fuerte y no te rindas! Somos muchas luchando por nuestro positivo 🙌🙏
Amiga, prueba con la myo inositol, suerte
Hola, existen medicamentos naturales en Amazon que ayudan a la fertilidad... a los dos meses sali embarazada... sin intenciones de... 😅
Y tu pareja se ha hecho estudio?
Usa el Chiomioinositol( aswagabda +vitamina C)
Ácido folico
Omega 3
Zinc
Hola, yo tengo SOP y otras 4 patologías mas graves, tuve 3 abortos espontáneos y visité varias clínicas de fertilidad en la última me dieron una dieta especial, y vitaminas para poder tener mi hija.
1. Creer en Dios, hice todos los dias durante ese año el rosario
2.Cero gluten, lácteos y azucares
3. Vitaminas, metformina, probióticos, etc
4 Y al final de manera natural tuve a mi hija a los 42 años 😅
Pues sí yo como todo crudo ecepto carne, chayote, calabaza y papa.
Pero aparte de esto los doctores recetan mucho las pastillas anticonceptivas. Por que ?
Porque no están actualizados, no es viable consumir pastillas anticonceptivas tantos años seguidos.
Depende de cómo están tus ovarios si tienen múltiples quistes y no quieres embarazarte es mejor sanar tu cuerpo los anticonceptivos asen que descanse tu cuerpo, además cuando te quieras embarazar será más complicado si tienes múltiples quistes
Mi hija fue diagnosticada con SOP y es muy delgada y vegetariana, se corrigió su ciclo con complejo B y ácido fólico, pero ahora de nuevo ha tenido ciclos irregulares y ausencia de regla. Qué más podrá hacer? No tiene otros síntomas característicos del SOP 🤔
@@mariaelenaarango648yo estoy tomando inofolic HP :)
@@unchayotexd5987 sí, es lo mismo que le mandó la nutricionista a ella y es lo único que le ha regulado su ciclo. Saludos