يا كابتن يمعود الأحماض الأمينية إلي بهرمون النمو مو هي نفسها إلي بالمكملات بعدين ترى هرمون الذكورة (التست) أيضاً يعطوه للأطفال إلي عدهم تأخر بنمو الأعضاء التناسلية فلازم الشخص يكون حذر و يسوي فحوصات قبل إستعمال أي هرمون و هرمون النمو معروف يجدد الخلايا فممكن يجدد الخلايا السرطانية أيضاً إذا موجودة و أكو بعض الدراسات گالت هرمون النمو يساهم بإنقسام الخلايا فبالتالي إستنتجوا بدون دليل على أن هرمون النمو ممكن يزيد السرطانات فبالتالي حتى لو ماكو دليل فلازم الشخص يكون حذر مو يستخدمه حاله حال المكمل مثل ما گال الكابتن جانتي هوَ عبارة عن أحماض أمينية بس يسمو هرمون ‼ وينكو حمض أميني ينفرز من غدد الجسم ‼
ههههههههههههههههه يحكي كلام اكبر منه ، يلي دارسين يعرفون كمية غبائه + هو فعلا الهرمونات تتكون من احماض امينية لكن مو بالضرورة يفرزها الجسم ، نحصلها من الدايت و بعملية ال PROTEIN SYNTHESIS نحصل على PEPTIDE + لكن الهرمونات السترويدية مثل التست من اسمها سترويدية يعني تحتوي على الدهون و تحديدا مشتقات الكوليسترول اضافة الى الأحماض الامينية ..... جانتي ناجح بمجال الرياضة ، لا تستمعون لنصائحة الطبية لأنها غير ناتجة عن دراسة .
بس لو يعملو كاميرا خفية للكينغ جانتي و يستفزوه ( ظلم رجل لامرأة حامل مثلا ، او عقوق الوالدين ،،،،) عشان تشوفو طيبة قلبو و كم هو انسان رائع ماشاء الله تبارك الرحمن ، الله يرحم والديك اختك من الجزائر🇩🇿🫡🫡💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿
لام عليكم كابتن جانتي، اتمنا تقراء تعليقي و سؤالي أنا أحبك ومتابعك. منذ أسبوع أتناول خمس وجبات يوميًا، وقد بدأت تدريجياً منذ ثلاثة شهور. - الإفطار: أفوكادو، بيضتان، خيار، طماطم، واثنان توست. - الوجبات الثانية والثالثة والرابعة: أرز، خضار، وبروتين. - الوجبة الخامسة: شوفان (30 جرام) مع بروتين بودرة، وأخذ مكملات أمينو أسيد، أشواغاندا، وملتي فيتامين. طبعا مياه ٤-٥لتر في اليوم. سؤالي: بعد كم فترة أستمر على هذا النظام لأرى الفرق؟ عادي اكل كل يوم رز؟عمري 19 طولي ١٨٨ و وزني ١٠٨كغ
والله اني احبك في الله و رغم اني لن القاك في هذه الحياة الدنيا فسابحث عنك في الجنة ان كانت من نصيبنا ان شاء الله ❤ والله اني احبك لانك رحيم القلب و هاذي صفة اصبحت شبه منعدمة في وقتنا هذا 💗
كابتن السلام عليكم انا احبك واسمع إلى نصائحك الله يعطيك الصحة والعافية يارب سؤالي كيف اقدر ازبط تمريني بحيث يوم تمرين ويوم راحة للعظلات الكبيرة صدر، ظهر ،تراي، أرجل ،أكتاف وهل لو طبقت هذا النظام مع التغذية الجيدة من الكارب و البروتين والدهون الصحية والنوم في وقت ثابت راح احصل نتائج ترضيني
يعطيك العافية كابتن بدي نصيحتك انا شخص متوسط باللعبة وزني ٧٦ وطولي ١٨٠ عندي كتلة عضلية جيدة بس المشكلة بتمرين الباي والتراي ماعم اعرف كم تمرين لكل عضلة اوقات عم تكبر واوقات عم تصغر شو نصيحتك وشكراا اخوك من سوريا
السلام عليكم كابتن جانتي اتمنى الرد اني جديد ع لعبة كمال الاجسام وصارلي حدود اسبوع الوزن 72 دهون قليله مافي كرش وجاي العب حديد السؤال هنا يا كوتش….. بيصير اكل كلشي او التزم بنظام دايت ؟ ❤❤❤
سلام عليكم كابتن أنا بكرة ان شاءالله اول يوم لي بنادي بصراحة محتار وش اسوي تمارين اول يوم ومع كثرة المصادر ضعت ومقاطعك الي بل يوتيوب مافهمتها زين لان فيها مصطلحات اول مرة اسمعها وأنا ماوثقت إلا فيك
@big Jantee ممكن سؤال كابتن؟ حضرتك بتقول ببعض الفيديوهات ان التمرين يجب ان لا يتجاوز مدة ٤٥ لل ٦٠ دقيقة. انا تمرين حوالي ساعة ونصف. ممكن اعرف كيف لازم تكون بنية التمرين ما بين وقت راحة و تمرين؟ ارجو الرد ❤ شكرا لكم استاذي.
السلام عليكم اخي جانتي بارك الله فيك جزاك الله خيراً علي نصايحك وتعبك اخوك من السودان قاعد نخدم 12 ساعه ومستوي متوسط بيش تنصحني قاعد اتمرين في البيت والصاله بعيده والزمن ما يسمح لي اواصل في الصاله وشكرا اخو الشعب
كابتن محمد اني اشتغل بل بستان وعندي حيوانات منزلية دجاجة وبقر وشغل البيت والحوسة ما عندي مجال اسوي رياضه بشنو تنصحني واريد اضعف لان عندي وزن زائد بل بطن والخواصر تحياتي الك وشكرا كثير لاهتمامك بمتابعينك الك كل القدير والحب اختك من الموصل❤
كابتن جانتي انت تعرف انو التعامل مع الجسم الاسفنجي حساس جدا من ناحيه الكارب والمي وحتى الكارديو ...اتمنى ع مجالك تنزلنا فديو تتعمق بي بهل نوعيه من الاجسام...مع احترامي الك😂❤
كابتن اني عمري ١٦ سنه ودي اخذ كرياتين تمرنت جم شهر لكن كنت اتمرن مصارعه سنه ونص ونسبه عضل عندي ممتازه و أشيل أوزان عاليه وبتكنيك صحيح هل ابلش اخذ لو انتضر ❤
السلام عليكم كابتن بس عندي سؤال ماله علاقة بالفيدو انا طولي 185 ووزني 123 وعمري 19 سنة وبدأت انزل الجيم من 15 يوم ممكن أفضل طريقة تمرين أركز على الكارديو أكتر ولا ألعب حديد وأسف ع الإطالة
كابتن متى اعرف اني لازم ازيد الاوزان بالحديد مثلا ارفع عشرين كيلو متى اعرف اني لازم ارفع ثلاثين كيلو؟؟ والله اشكرك يامدربي جميع المعلومات اخذتها منك بس باقي هاذا السوال الله يكتبلك الاجر
جانتي انا سمين ودخلت نادي العب حديد وكارديو برضو مره كارديو مره مسبح والكارديو والمسبح عادتاً من نص ساعه الى ٤٥ د هل الي قاعد اسويه صح او عندك نصايح تقدمها لي شاكر تعاونك
اتمنى ان ترد علي انا بنت و عمري 18 سنة و طولي 159 و وزني 56 ونص و اريد انزل 49 وعندي مركز الدهون في القسم السفلي و اريد انزل بشكل صحي و ما اقدر انزل ع الجيم و انا ملاحظة اني انحف من فوق و من تحت لا شو اعمل لحتى اقدر انزل من دهون القسم السفلي؟ وشكرا لك يا كابتن ع هذا المحتوى المفيد ❤❤❤
كابتن شنو نصيحتك للاعب صارله ٤٠ يوم او اكثر يحاول يوصل لنسخة افضل من نفسه علماً طولي ١٧٨ و وزني ٧٤ و دا احاول قدر الامكان التزم بالاكل و النوم و جداً ممنون لحضرتك
السلام عليكم متتبعة من الجزائر احب الرياضة وامارسھا كابتن عندي مشكلة احتباس الماء عندما امارس الرياضة انزل وزن بس بعد يومين ثلاثة احس بانتفاخ ارجوك ماھو الحل
كابتن كم هي المدة التي انتظر لتناول الوجبة التالية علما ان وجباتي صغيرة لا تتجاوز 100 غرام مع الاعتماد عل الخضر و الألياف لأنني سمعت انه علي الانتظار ساعتين ارجو الرد اخوك من تونس 🇹🇳
كابتن كم هي المدة التي انتظر لتناول الوجبة التالية علما ان وجباتي صغيرة لا تتجاوز 100 غرام مع الاعتماد عل الخضر و الألياف لأنني سمعت انه علي الانتظار ساعتين ارجو الرد اخوك من تونس 🇹🇳
مرحبا كابتن.. كابتن انت تكول الظهر لازم وحده لان مزعج واني هم لان متعب والشغلة الثانية الأكتاف هم لازم وحده لان عضلة صعبة زين الباي والتراي شلون راح يكون تقسيمهم عادي يوم كامل باي وتراي واكون ممنون منك لو ترشدني على جدول و شكرا + المكان الموثوق الي يبيع سارمز بالعراق دلنه عليه رجاءا 😅 ممنون واسف على الإطالة
@@BigJanteeاي نعم متقدم يعني الأكتاف وحده والباي والتراي يوم وحده.. تمام ممنون منك كابتن اخو الشعب الغالي ❤❤ ❤ ممكن اعرف نظام تمرنيك شنو كعضلات منو مع منو تتمرن
هاي المسج كوبي من الفيديو الي قبلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بصراحة اول مرة بشوف واحد بهاظ المجال صادق انا لفيت اليوتيوب كلة كذب ونصب واحسب سعرات وجيب ميزان وقصة معقدين الامور بشكل معقد وانا بمرحلة بدي اسجل بالجم بس جد مش عارف كيف ابدا وشو اتمرن وكيف الجدول وشو نظام التمرين يعني حاب عنجد اكمل فترة محترمة بالجم تتعدى ال5 اشهر تقريبا واككون ملتزم فيها وان شاء الله يا كابتن تشوف تعليقي وتفيدني وبالنهاية صلوا على النبي
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
يا كابتن يمعود الأحماض الأمينية
إلي بهرمون النمو مو هي نفسها إلي بالمكملات
بعدين ترى هرمون الذكورة (التست)
أيضاً يعطوه للأطفال إلي عدهم
تأخر بنمو الأعضاء التناسلية
فلازم الشخص يكون حذر
و يسوي فحوصات قبل إستعمال أي هرمون
و هرمون النمو معروف يجدد الخلايا
فممكن يجدد الخلايا السرطانية أيضاً إذا موجودة
و أكو بعض الدراسات گالت هرمون النمو يساهم بإنقسام الخلايا
فبالتالي إستنتجوا بدون دليل على أن هرمون النمو ممكن يزيد السرطانات
فبالتالي حتى لو ماكو دليل فلازم الشخص يكون حذر
مو يستخدمه حاله حال المكمل
مثل ما گال الكابتن جانتي هوَ عبارة
عن أحماض أمينية بس يسمو هرمون ‼
وينكو حمض أميني ينفرز من غدد الجسم ‼
ههههههههههههههههه يحكي كلام اكبر منه ، يلي دارسين يعرفون كمية غبائه + هو فعلا الهرمونات تتكون من احماض امينية لكن مو بالضرورة يفرزها الجسم ، نحصلها من الدايت و بعملية ال PROTEIN SYNTHESIS نحصل على PEPTIDE + لكن الهرمونات السترويدية مثل التست من اسمها سترويدية يعني تحتوي على الدهون و تحديدا مشتقات الكوليسترول اضافة الى الأحماض الامينية ..... جانتي ناجح بمجال الرياضة ، لا تستمعون لنصائحة الطبية لأنها غير ناتجة عن دراسة .
هذا إنسان صادق و طيب جداً ❤❤❤
كابتن جانتي ليس فقط مدرب ، دكتور و بروفسور
😂😂😂😂 دكتور
يعطيك العافية كابتن، ممكن فيديو او نصائح عن طريقة تمارين الاستطالة بعد التمرين
بس لو يعملو كاميرا خفية للكينغ جانتي و يستفزوه ( ظلم رجل لامرأة حامل مثلا ، او عقوق الوالدين ،،،،) عشان تشوفو طيبة قلبو و كم هو انسان رائع ماشاء الله تبارك الرحمن ، الله يرحم والديك اختك من الجزائر🇩🇿🫡🫡💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شخص محترم ونزيه حقيقي
لام عليكم كابتن جانتي، اتمنا تقراء تعليقي و سؤالي
أنا أحبك ومتابعك. منذ أسبوع أتناول خمس وجبات يوميًا، وقد بدأت تدريجياً منذ ثلاثة شهور.
- الإفطار: أفوكادو، بيضتان، خيار، طماطم، واثنان توست.
- الوجبات الثانية والثالثة والرابعة: أرز، خضار، وبروتين.
- الوجبة الخامسة: شوفان (30 جرام) مع بروتين بودرة، وأخذ مكملات أمينو أسيد، أشواغاندا، وملتي فيتامين.
طبعا مياه ٤-٥لتر في اليوم.
سؤالي: بعد كم فترة أستمر على هذا النظام لأرى الفرق؟ عادي اكل كل يوم رز؟عمري 19 طولي ١٨٨ و وزني ١٠٨كغ
موجود ممكن سؤال
مبروك على المليون مشترك إن شاء الله توصل مئة مليون مشترك ❤
الف مبروك المليون فخرنا كابتن جانتي انشالله ملايين
الكوتش جانتي انسان بطل فعلا مو بس لأنو عندو عضلات بس هوة فعلا مميز وزكي ومتصالح مع نفسو و واضح وصريح
كابتن ألف مبروك على المليون وعقبال 10 مليون انشالله ❤❤❤
ومبروك مقدماً المليون
ألف ألف ألف مبروك للكابتن جانتي شعبان لوصوله مليون متابع وإن شاء الله عقبال ١٠ مليون وأكثر في القريب العاجل🤩🤩🤩💪💪💪👏👏👏👏👏
والله اني احبك في الله و رغم اني لن القاك في هذه الحياة الدنيا فسابحث عنك في الجنة ان كانت من نصيبنا ان شاء الله ❤ والله اني احبك لانك رحيم القلب و هاذي صفة اصبحت شبه منعدمة في وقتنا هذا 💗
السلام عليكم كابتن نريد منك فيديو كامل عن شرح القوة العضلية وتمارينها والتفاصيل
كابتن جانتي اريد بروتين يخلي طولي اكثر من 165 لان اني طولي 151 وعمري 13😊
مرحبا كابتن كم تمرين لعضلة الباي والتراي كرمال تضخم لشخص متقدم وطبيعي ويعطيك العافية
3 تراي 2 باس
الف مبروك مليون كابتن ان شاء الله 10مليون❤🙌
كوتش عملنا مقطع عن أساليب التدريب التوب والسوبر وهدول لو سمحت ❤❤❤ ومبروك المليون مشترك🎉🎉🎉
السلام عليكم كابتن بس عندي سؤالين
1_ الكارديو للضخامة العضلية كم دقيقة ؟
2_ شنو علاج الفشل العصبي ؟
الفشل العصبي جاوب جانتي عليه وكال النوم والراحه والابتعاد عن الجم يعني تتمرن يوم وتريح الجسم
يا كابتن ممكن تعمل للبنات حلقه تتمرن ايه وتبعد عن ايه فضلا
كابتن انا ماشي على جدولك للمبتدئين وانت قلت الكارديو مهم ٢د مشي ١د هروله …
هل للتضخيم الكارديو مهم و هل بشكل يومي او لا ؟؟
لا
كابتن شنو الفرق بين الفتنس وكمال اجسام
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شو رائيك بجولة وحدة للفشل العضلي فقط؟؟ (مايك منتزر)
ماكان يعمل جولة واحدة صديقي شكله المترجم مو مترجملك صح
كان يعمل تمرين واحد لكل عضلة حتى الانهيار
@@BigJantee انت مع هذا الشي ؟؟؟
كابتن جانتي كتيير عنده ثقافة مو بس بمحال الرياضة بمجالات عديدة ماشاء الله عليه الله يحميه
كابتن السلام عليكم انا احبك واسمع إلى نصائحك الله يعطيك الصحة والعافية يارب سؤالي كيف اقدر ازبط تمريني بحيث يوم تمرين ويوم راحة للعظلات الكبيرة صدر، ظهر ،تراي، أرجل ،أكتاف وهل لو طبقت هذا النظام مع التغذية الجيدة من الكارب و البروتين والدهون الصحية والنوم في وقت ثابت راح احصل نتائج ترضيني
في برنامج ب قناتي الاول
يعطيك العافية كابتن بدي نصيحتك انا شخص متوسط باللعبة وزني ٧٦ وطولي ١٨٠ عندي كتلة عضلية جيدة بس المشكلة بتمرين الباي والتراي ماعم اعرف كم تمرين لكل عضلة اوقات عم تكبر واوقات عم تصغر شو نصيحتك وشكراا اخوك من سوريا
في فيديوهات ب قناتي شوفها
كابتن شنو نسبه دهون طبيعية للبنيه ؟😊
@nworas.
اي صحيح بس المفروض النسبة بين وبين شي ثاني يعني ممكن 20-30% هيج قصدي فدا اسال
كابتن هل يمكن للبنت ان تتمرين كل يوم عضلتين متل ظهر وباي
او لازم تتمرين جسم العلوي كامل يوم واحد
كابتن برأيك هل سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة يؤثر على نمو الجسم من حيث الطول والوزن
كابتن حبيبي تنصحني ابلش ع كورسات اليوتيوب مالتك واستمر عليهن الي من ضمنهن كورس المبتدئين والفديوهات البقيه الي ناشرهن؟
شخص محترم ومثقف وافتخر بانه عراقي
محترم؟؟
مبدع كابتن استمر بتوعية الشباب ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اته اسطوره ودائمن اسطوره+جانتي سوال يمته تفتح بث باي وقت صالي اسبوع انتضر اريد اسئلك سوال
يفتح بث بأحد هذه الاوقات 12 الظهر الى 5 العصر
نبارح كان عامل بث على انستا تيكتوك اليوتيوب في الاعدادات التطبيقات لذكرتھا تقدر تفعل الشعارات اي بث يجيلك شعار
@@Ali-wg3ke ماعرف بعد
@@giki-s1r ماعندي فقط يوتيوب
@@gtaatg857 اي يفتح يوتيوب وانستا وتيك توك بوكت واحد والوقت اليفتح بي بث مو يومي ويفتح بث الظهرية او العصرية
جانتي هذا كنز عراقي ❤🇸🇦
999 الف عقبال العشرة مليون ❤ 🇩🇿
كابتن شنو اكثر عضله تعطي جماليه للجسم
السلام عليكم كابتن جانتي اتمنى الرد
اني جديد ع لعبة كمال الاجسام وصارلي حدود اسبوع الوزن 72 دهون قليله مافي كرش وجاي العب حديد
السؤال هنا يا كوتش….. بيصير اكل كلشي او التزم بنظام دايت ؟ ❤❤❤
اكل الي موجود لكن خليك حذر من وجبات كبيرة سكر
و اهتم ب تمرينك
سلام عليكم كابتن أنا بكرة ان شاءالله اول يوم لي بنادي بصراحة محتار وش اسوي تمارين اول يوم ومع كثرة المصادر ضعت ومقاطعك الي بل يوتيوب مافهمتها زين لان فيها مصطلحات اول مرة اسمعها وأنا ماوثقت إلا فيك
كابتن اني لاعب كرة قدم لكن أحب رياضه الكالثتنكس اذا امارسه تأثر على جسمي ولياقتي بالكرة . اتمنى ترد تحياتي الك ❤❤
مبروك على المليون مقدماً و عقبال المليار
كل الاحترام كابتن جانتي ❤
كابتن سؤال هل ممكن بناء العضلات بعد سن 50
@big Jantee
ممكن سؤال كابتن؟ حضرتك بتقول ببعض الفيديوهات ان التمرين يجب ان لا يتجاوز مدة ٤٥ لل ٦٠ دقيقة. انا تمرين حوالي ساعة ونصف. ممكن اعرف كيف لازم تكون بنية التمرين ما بين وقت راحة و تمرين؟ ارجو الرد ❤ شكرا لكم استاذي.
مع كارديو معدة شواعد يوصل صح لكن ك تمرين رفع أوزان 45
@@BigJantee بصراحة ما توقعت حضرتك ترد. شكراً كتير لكم، والله يجعل هالقناة صدقة جارية عن روحكم. أخوكم من سوريا، دمشق.
تحياتي لك كابتن جانتي اخوك احمد من السعوديه
طبعا كل الاحترام للكابتن الخلوق المتواضع ❤
السلام عليكم اخي جانتي بارك الله فيك جزاك الله خيراً علي نصايحك وتعبك اخوك من السودان قاعد نخدم 12 ساعه ومستوي متوسط بيش تنصحني قاعد اتمرين في البيت والصاله بعيده والزمن ما يسمح لي اواصل في الصاله وشكرا اخو الشعب
كابتن جانتي الله يوفقك ترد علي شو رأيك بالمشروبات كيتو يلي نتشرت ع نت هل حكي صحيح انو ينحفن😊
مبروك على المليون 💪
كابتن محمد اني اشتغل بل بستان وعندي حيوانات منزلية دجاجة وبقر وشغل البيت والحوسة ما عندي مجال اسوي رياضه بشنو تنصحني واريد اضعف لان عندي وزن زائد بل بطن والخواصر تحياتي الك وشكرا كثير لاهتمامك بمتابعينك
الك كل القدير والحب اختك من الموصل❤
اللهم بارك هذ حلمي الي عندك
صيري نباتية ينزل وزنك 😉
@@BigJantee شكرا جزيلا لهاي النصيحة القيمة ✨
We respect you from Tunisia 🇹🇳
كابتن عندي كسر قديم بذراعي ملتحم غلط هل يأثر على تمارين الذراع
كابتن جانتي انت تعرف انو التعامل مع الجسم الاسفنجي حساس جدا من ناحيه الكارب والمي وحتى الكارديو ...اتمنى ع مجالك تنزلنا فديو تتعمق بي بهل نوعيه من الاجسام...مع احترامي الك😂❤
البرفيسور جانتي شعبان احله كابتن تحيه الك من الموصل الحبيب
هلا كابتن اخو شعب الامينو بيام الراحه اخذه ؟
واذا اخذه كم حله وشوكت ❤
علخير كابتن بس اشتركت دخلت قناتك مليون مشترك الف الف الف مبروك
كابتن عندي دهون وبدي انقصهم والمشكلة اكل اكل منزلي واعرف ما رح اكمل احتياجي من البروتين في طريقة؟
كابتن اني عمري ١٦ سنه ودي اخذ كرياتين تمرنت جم شهر لكن كنت اتمرن مصارعه سنه ونص ونسبه عضل عندي ممتازه و أشيل أوزان عاليه وبتكنيك صحيح هل ابلش اخذ لو انتضر ❤
السلام عليكم كابتن بس عندي سؤال ماله علاقة بالفيدو انا طولي 185 ووزني 123 وعمري 19 سنة وبدأت انزل الجيم من 15 يوم ممكن أفضل طريقة تمرين أركز على الكارديو أكتر ولا ألعب حديد وأسف ع الإطالة
السلام عليكم كابتن راح اطلع للزيارة وادعيلك إن شاء الله
كابتن الفلتره الي سويتها لدمك شنو فائدة وهل هي ضروريه وهل هي فعاله مثل الحجامه
جيدة جدا
مبروك عل مليون مشترك 🎉
كابتن اذا اكلت سعرات المحافظة هل اقدر ابني عضلات
ضروري توفر الي يحتاجه جسمك للبناء و للحرق
كابتن متى اعرف اني لازم ازيد الاوزان بالحديد مثلا ارفع عشرين كيلو متى اعرف اني لازم ارفع ثلاثين كيلو؟؟
والله اشكرك يامدربي جميع المعلومات اخذتها منك بس باقي هاذا السوال الله يكتبلك الاجر
كابتن ليش ما نتمرن كل التمارين لمده يومين ويوم استراحه ليش كل عضله اله يوم
جانتي انا سمين ودخلت نادي العب حديد وكارديو برضو مره كارديو مره مسبح والكارديو والمسبح عادتاً من نص ساعه الى ٤٥ د هل الي قاعد اسويه صح او عندك نصايح تقدمها لي شاكر تعاونك
كابتن تدريب يوم السبت و الاثنين و الاربعاء زين ويكون الخميس و الجمعه راحه عادي والكاربو هيدرات يكون بعد التمرين مثل الارز و الشوفان
كابتن اي نوع كرياتين أفضل HCL لو مانوهايدرات ؟
كابتن انا عمري 14 و طولي 170 و وزني 51 و انام كل يوم 9 ساعات و آكل كل يوم ثلاث بيضات و اتمرن بالبيت و عندي تساقط شعر وراثي شنو رأيك و شنو تنصحني
مبروك المليون كابتن
اتمنى ان ترد علي انا بنت و عمري 18 سنة و طولي 159 و وزني 56 ونص و اريد انزل 49 وعندي مركز الدهون في القسم السفلي و اريد انزل بشكل صحي و ما اقدر انزل ع الجيم و انا ملاحظة اني انحف من فوق و من تحت لا شو اعمل لحتى اقدر انزل من دهون القسم السفلي؟ وشكرا لك يا كابتن ع هذا المحتوى المفيد ❤❤❤
كابتن شنو نصيحتك للاعب صارله ٤٠ يوم او اكثر يحاول يوصل لنسخة افضل من نفسه علماً طولي ١٧٨ و وزني ٧٤ و دا احاول قدر الامكان التزم بالاكل و النوم
و جداً ممنون لحضرتك
السلام عليكم متتبعة من الجزائر احب الرياضة وامارسھا كابتن عندي مشكلة احتباس الماء عندما امارس الرياضة انزل وزن بس بعد يومين ثلاثة احس بانتفاخ ارجوك ماھو الحل
مرحبا كابتن.. عفوا كابتن هل الحليب ومشتقاته يثبت الوزن اووو لايسمح بنزول الوزن رغم اتباعنا انظمة التنحيف.. شكرا
إذا في حمية ف ممنوع
صباح الخير. كابتن. مشتاقيلك عندي امتحانات. ادعيلي انجح من الثالث 🥺
كابتن شنو الفرق بين الفتنس وكمال اجسام ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كابتن بداعة أمك جاوب انت كلت أجاوب باليوتيوب! شنو الحل للجسمه ثابت ووزنه ثابت رغم عمري 28 والشغله مو وراثيه يعني ؟
يوم تمرين يوم راحة
كابتن شلون اعرف انه تمريني صح للمعلومه اتمرن ب دمبلص و اتمرن بالبيت
كان فيك تخلي المقدمة من دون هرمونات شكرا لحضرتك يا محترم احبك أخوك من سوريا
بطل ❤تحياتي لكم جميعا من المغرب 🇲🇦
تحياتي لك من جزائر
كابتن ممكن تجاوبني شنو اليعوض عن قلة النوم
ماكو شي
@@BigJantee اني عسكري وواجبات وسهر ونوم لامنتضم وقليل
كابتن عمري ١٥ وعندي كتلة عضلية ممتازة،عادي آخد كرياتين ،والنظام الغذاءي بلبنان زبالة🥲 ارجوك رد متابعك من لبنان 🇮🇶❤️🇱🇧❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
لا ما تحتاجه انت شايف نفسك معضل لكن الناس شايفينك ضعيف ف لا تعيش الدور عضلاتك هاي ما تحتاج الكرياتين و البرتين الصناعي
@@BigJantee Hbb ❤️ ya coach 🙌🏻🙏🏻
اريد ازيد وزن وضخم يصير اتمرن الصبح بعد وجبة فطور وحدة ؟؟ نصيحتك ❤
كابتن نصيحتك لألم الوثاب مابين الكتفين شنو اللي لازم اسوي استمر بالتمرين او اتوقف ؟
مساج مرخي عضلي
كابتن بدي اسئلك انا عمري 20 ووزني 62 والي 3 أشهر مسجل فالنادي وفي تطور خفيف ف جسمي بتنصحني اخذ بروتين وكرياتين💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
كابتن اخوية ديسوي تضخيم و خلص البيت كله شنو الحل
كابتن هل كمال الاجسام يعرض الاكتاف وهل هناك سن معين
كابتن شنو سبب طكطكة المفاصل وشنو الحل ؟
كابتن كم هي المدة التي انتظر لتناول الوجبة التالية علما ان وجباتي صغيرة لا تتجاوز 100 غرام مع الاعتماد عل الخضر و الألياف لأنني سمعت انه علي الانتظار ساعتين ارجو الرد اخوك من تونس 🇹🇳
@@melekjarray3881 صحيح هو قال ساعتين ليهضم الوجبة ويجب ان تكون وجبة صغيرة
السلام عليكم كابتن عندي سؤال لو انا بنت و اسوي strength training و كارديو و احافظ على الدايت هل بيساعدني اخسر وزن و ابني عضلات خفيفه؟
سلام عليكم كابتن
منو الافضل و اقل ضرر
السارمز ام ابر هرمون
سارم
كابتن ارجع للتصوير فديوات ومواضيع شويه متلخبطه وياريت تنزل كورس تمرين الشهر الرابع لين ما نتابع كابتن غيرك تحياتي اخوك الصغير من العراق
اف يا المذيعه موووت 😍
كابتن كم هي المدة التي انتظر لتناول الوجبة التالية علما ان وجباتي صغيرة لا تتجاوز 100 غرام مع الاعتماد عل الخضر و الألياف لأنني سمعت انه علي الانتظار ساعتين ارجو الرد اخوك من تونس 🇹🇳
مرحبا كابتن.. كابتن انت تكول الظهر لازم وحده لان مزعج واني هم لان متعب والشغلة الثانية الأكتاف هم لازم وحده لان عضلة صعبة زين الباي والتراي شلون راح يكون تقسيمهم عادي يوم كامل باي وتراي واكون ممنون منك لو ترشدني على جدول و شكرا + المكان الموثوق الي يبيع سارمز بالعراق دلنه عليه رجاءا 😅 ممنون واسف على الإطالة
إذا متقدم مستواك اي وحدها
@@BigJanteeاي نعم متقدم يعني الأكتاف وحده والباي والتراي يوم وحده.. تمام ممنون منك كابتن اخو الشعب الغالي ❤❤ ❤ ممكن اعرف نظام تمرنيك شنو كعضلات منو مع منو تتمرن
كابتن بروتين ماس من شركة تيم ون مضبوط؟⁉️⁉️اني اخذه لان طعمه زين يكولون ماكدر اشرب اي بروتين بسبب الطعم وزني٧١صارلي٧اشهر اتمرن
كابتن اني عندي دهون عنيده بزنودي شلون اتخلص منهم واضعفهم هل مقاومه والكارديو تساعدني بتخلص منهم 😢
كابتن أنا ولد عمري 20 وزني 67 طولي 174 وعندي أسبوع أتمرن شو تنصحني أخذ سوبليمنت 💗💗
كابتن شخص عنده إنزلاق خفيف بفقرات الظهر .. يا تمارين ممنوعة عليه؟
هاي المسج كوبي من الفيديو الي قبلة السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بصراحة اول مرة بشوف واحد بهاظ المجال صادق انا لفيت اليوتيوب كلة كذب ونصب واحسب سعرات وجيب ميزان وقصة معقدين الامور بشكل معقد وانا بمرحلة بدي اسجل بالجم بس جد مش عارف كيف ابدا وشو اتمرن وكيف الجدول وشو نظام التمرين يعني حاب عنجد اكمل فترة محترمة بالجم تتعدى ال5 اشهر تقريبا واككون ملتزم فيها وان شاء الله يا كابتن تشوف تعليقي وتفيدني وبالنهاية صلوا على النبي